健康、长寿、幸福“秘方”
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 00:00:16
1.在健康问题上,你自己比老天爷管用
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
3.营养过剩一样中毒
4.管理自己的情绪:要宣泄,不要发泄
5人不是老死的,不是病死的,是气死的
很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死了;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了,我这里有很多例子。所以我说人不能不生气,但一定要会生气。一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人,一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你,记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。
6.走路是非常好的锻炼方式
一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。像我30年就这种体形,军人体形。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是死在嘴上,懒在腿上。
7.喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎
8.家庭不和睦,人就会生病
9.用脑子吃饭保健康
10.红薯是世界上最好的食品
11.大小便就是人体排毒
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