细数水果排毒减肥餐
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 11:59:00
细数水果排毒减肥餐
到底吃什么水果可以减肥,并不是说你一周就要吃一样水果,而且必须吃到自己眼睛发直为止。吃水果减肥的方法很多,减肥吃什么水果才能健康减肥才是最重要的。 以下介绍一套丰富的水果排毒减肥餐。
酸辣苹果丝
材料:富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。
做法:苹果洗净切丝,泡在盐水中。再用冷开水冲洗,沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后,和苹果丝加调味料拌匀即可。
选择苹果排毒减肥餐的好处,因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少,蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失(包括内脏的一些平滑肌),而肌肉正是人体消耗热量的主要器官,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以苹果减肥法停下就会马上反弹,建议想用苹果减重的mm们,还是要均衡饮食,通过调节肌体内在的平衡来全面减重。
淘宝皇冠店 www.ai216.com活力减重餐番茄芦荟优酪乳
材料:番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。
做法:芦荟撕去表皮,备用。将芦荟果肉放入果汁机中,加入番茄、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。
选择番茄排毒减肥餐的好处,由于番茄不含任何的脂肪,且内存的糖分含量并不高,所以利用番茄代替零食来满足口欲感,不但能出现明显的减重效果外,它所内含的维生素和茄红素,亦有助于维持健康,远离病痛的困扰,另外,因为番茄还拥有丰富的食物纤维,能够帮助排便代谢,所以相当适合深受便秘之苦的mm们食用。
葡萄青汁减肥奶昔
材料:葡萄适量、牛奶一盒
做法:葡萄不用去皮,用手把葡萄粒随意地搅碎。倒上一盒牛奶,如果觉得味道略酸,可以适当加少许白糖,放在冰箱里冰一下,效果更佳。
选择葡萄排毒减肥餐的好处,葡萄的葡萄多酚(poiyphen0is)具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老。而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润保湿。此外,葡萄果肉蕴含维生素及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。不但可以减脂,美容效果也不可小视。
到底吃什么水果可以减肥,并不是说你一周就要吃一样水果,而且必须吃到自己眼睛发直为止。吃水果减肥的方法很多,减肥吃什么水果才能健康减肥才是最重要的。 以下介绍一套丰富的水果排毒减肥餐。
酸辣苹果丝
材料:富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。
做法:苹果洗净切丝,泡在盐水中。再用冷开水冲洗,沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后,和苹果丝加调味料拌匀即可。
选择苹果排毒减肥餐的好处,因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少,蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失(包括内脏的一些平滑肌),而肌肉正是人体消耗热量的主要器官,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以苹果减肥法停下就会马上反弹,建议想用苹果减重的mm们,还是要均衡饮食,通过调节肌体内在的平衡来全面减重。
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材料:番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。
做法:芦荟撕去表皮,备用。将芦荟果肉放入果汁机中,加入番茄、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。
选择番茄排毒减肥餐的好处,由于番茄不含任何的脂肪,且内存的糖分含量并不高,所以利用番茄代替零食来满足口欲感,不但能出现明显的减重效果外,它所内含的维生素和茄红素,亦有助于维持健康,远离病痛的困扰,另外,因为番茄还拥有丰富的食物纤维,能够帮助排便代谢,所以相当适合深受便秘之苦的mm们食用。
葡萄青汁减肥奶昔
材料:葡萄适量、牛奶一盒
做法:葡萄不用去皮,用手把葡萄粒随意地搅碎。倒上一盒牛奶,如果觉得味道略酸,可以适当加少许白糖,放在冰箱里冰一下,效果更佳。
选择葡萄排毒减肥餐的好处,葡萄的葡萄多酚(poiyphen0is)具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老。而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润保湿。此外,葡萄果肉蕴含维生素及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。不但可以减脂,美容效果也不可小视。
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