细数网络流行的减肥法【大集合】

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 08:07:31

1:苹果减肥法:在三天内除了苹果,什么都不要吃。注意此方法不被营养师认同!因缺乏其他营养可改进为:每餐餐前吃颗苹果垫胃。

2:香蕉减肥法:早餐吃香蕉和白开水,增加饱足感。其余餐点正常。其特色是利用香蕉易饱足、助消化特性。此方法也确实有某些成效,但要注意有些人光吃香蕉可能会拉肚子。另外也千万别吃太多了,除了可能反而变胖、让人以为你属猴。还有可能不小心害人跌倒了。

3:优酪乳减肥法:早餐选择低卡优酪乳代替,另外两餐,则采其余低热量餐点搭配。(这主要是利用优酪乳帮助消化)

4:吃肉减肥法 / 高蛋白减肥法:它教导你三餐都只能吃肉,绝不能摄取醣类食物,当碳水化合来源不够时,身体会分解身上脂肪,并产生酮体,造成脱水、食欲不振等状况。达到减肥效果。

  这招的可怕性在于提供你一个逆向思考的方式,又让爱吃肉的人刚好有了藉口,而且试验初期确实有相当高的成效。殊不知这种减肥方式长期下来可能使你酮酸中毒,短期的话则一但恢复正常饮食就立即复胖。另外倡导这招的人可能不知道创始人阿金博士是死于心血管疾病的....

5:代餐减肥法:摄取一些低热量、高纤维的代餐食品取代正餐。由于代餐经过营养师调配,很有效果。不过要记得没有一种代餐是万能的,仍得摄取其他的正常餐点。

6:乳酸减肥法:以蔬菜、乳酪为主题、并多摄取乳酸饮料,保持肠道益菌生态。

7:薏仁减肥法:多吃薏仁汤、薏仁茶、薏仁饭等,薏仁有丰富的纤维质,而且可以增进代谢,帮助减轻体重。

脱水减重永远是最快的:
(原来这些减肥法只是帮你去除水分,但由于很快能看到成效所以你会被欺骗的)

8:热力装减肥法:误信电视广告,以为穿上某些“高科技”衣服就可以塑身减肥。号称结合奈米科技、碳纤维、远红外线....你可能必须相信,现在科技还没这么发达。索价越高请以越高标准去质疑该商品。

9:绷带、塑身内衣瘦身?原来只是帮你排汗脱水,让你以为变瘦。闷在衣服里又痛苦又可能中暑,你还以为自己很努力在完成梦想呢!

10:三温暖、蒸汽浴、温泉减肥法:泡三温暖、温泉,号称可以减肥?没错,当你泡完后的确体 重减轻了,但喝水几杯后又回来了-

11:睡眠减肥法:这听起来很有新意,他教你在排卵日、或什么日子,故意开灯睡觉,就可以减肥?!原来也只是帮助你排汗而已,要的话关冷气还能兼省电费。

12:辛辣减肥法、咖哩减肥法:鼓励多吃辣的就能减肥,原来也只是促进排汗。不过咖哩的确是健康东西,可以多吃。

13:鼓励你吃一些高电解质食品:如:豆类、蔬菜、水果、鱼类等。也只是帮助你脱水

夭寿减肥法: (错误减肥法)

14:听信明星残言(脑残发言),吃了东西又用指头催吐出来,大概不怕食道哪天被胃酸腐蚀被送入医院。

15:吃泻药减肥、以为可以减低食欲外加促进体内环保。小心肠胃机能受到影响,瘦了身却短了命。

16:断食减肥法、只喝水减肥法:大哥大姐我拜托你赶快吃饭吧!断食不仅让你痛苦难堪、可能生出一大堆疾病,而且瘦下来后,由于身体已经进入自我保护状态,复胖可是非常快的!提倡此招的大概误以为人人都可成仙而你居然还信。

17:去脂、抽脂减肥法:效果最快、成果最好,宣称一夜获得魔鬼身材。却忘记告诉你手术中和手术后都要承受很大的痛苦,而且有手术失败的可能,事先一定要跟医生商量讨论好。

18:整形手术减肥法?同上,不过越来越多不良医师啥都会建议你接受手术。记得他们都会刻意忘记跟你说手术后一年“恢复原状”的可能性。

19:减肥茶、减肥糖、速体纤、或类似名字药品?吃下肚子的东西都请先审慎考虑对方药品是否通过国家卫生局考验。另外所谓民间秘方、谁吃了有啥奇效请相信 90%是骗人,如果对方还要跟你收很多钱卖药,那骗人可能性要高达 99.9%以上....

减肥前请先有判断能力:

20:听信坊间减肥法,还号称谁谁谁用这个减肥法就能成功,举例举个天花乱坠。殊不知这种故事要掰多少有多少,本条款也可举个让大象减肥成小白兔的案例,看你信不信~再说也不是说别人的方法一定适用在你身上。

21:误信民间减肥中心,号称一周瘦10公斤、一个月让你瘦30公斤、最好再标榜一年后能让你瘦到飞上天。小心让你赔了健康 又折金。

22:好不容易遇到有良心的瘦身中心、健康事业、美容教室....没想到他们收了你大笔钞票,然后要你实行本列表任一款方法。

23:以为大型有公信力的健康中心、美容教室....等机构很有效?他们请得起一堆明星代言外加律师团队。你签了一堆莫名奇妙的条约,简单来说要你承认就是花了钱但瘦不下来、或是出了啥健康状况..通通不关他们的事情。

24:当然你或许能减肥成功,那是因为它已经让你花钱使你更有毅力跟决心去完成。那还不如把钱拿去捐慈善中心喂胖非洲小朋友。

25:误信电视购物、广告贩卖的减肥圣品、减肥茶、减肥XX,他们可能还请某明星代言,好像吃了变明星身材?殊不知那些明星可能仅是帮代言,不会负任何责任!至于他们的身材是另外花钱换来的,而他的钱是从你身上剥削来的。

26:误信地下电台、坊间广告传来传去的减肥药大灵丸,他们总让你感觉来到24世纪,小心把肝、肾吃坏了。

27:完全不吃东西、偏执吃某样东西,然后狂运动..最后昏死在跑步机上然后成为上新闻。这种极端的减肥法让你瘦得快胖回去也快。

28:用以上错误方法,都可能会瘦下来,只是可能是躺在医院里瘦下来。

29:永远记得持之以恒外加平常心进行减肥。减肥是一时的,好的饮食习惯和运动习惯是一辈子的。