神马文学网牛肉、鸡蛋、猕猴桃也能养发
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 10:41:41
瘦牛肉。美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。
想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能满足人体每日铁需求量的40%。
猕猴桃。尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。
芝麻。芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素——木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。
亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。
鸡蛋。鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物。
此外，鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，缺乏这种维生素会导致头发灰白。所以，每天吃鸡蛋对头发健康有益。
（责任编辑：林乐）
性爱后一个鸡蛋 可提高精子活力性爱是门学问。无论男女，在学习过程中，都会遇到困惑。江苏读者吴先生致电本报，就提出了他的疑惑：“我今年38岁。最近天气炎热，房事后经常会有劳累感。我看网上有人说，性爱后吃个鸡蛋可以恢复体力，缓解疲劳。人人都适用这一方法吗？”.hzh {display: none; }
性爱后疲劳，大多是由于控制排出精液的脑脊髓，在射精后一下子松弛下来的结果。年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得快，有的甚至能马上恢复。但随着年龄增长，神经反应减缓，恢复时间也会相应延长。如果性爱后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
一般，性爱后起身走一走、伸伸懒腰，都可以缓解疲劳。此外，有条件的人在性爱后吃个鸡蛋，也是补充体力的好选择。它可以强精益气，提高精子质量与活力，是性爱后恢复元气的“还原剂”。
研究发现男性睡眠质量差可致性激素水平下降。
一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。研究人员对12名年龄在64～74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主要雄性激素———睾酮的水平，结果发现仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降，而睾酮水平在早晨时最高。.hzh {display: none; }
科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如，从20多岁或30多岁开始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%；年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。
（责任编辑：林乐）