神马文学网一个学中医的女生写的经验之谈
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:24:38
头发油-----原因：肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。
怎么办：每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了。
毛孔粗大-----用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好
了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，热水肯定是不能单独用来洗脸
的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
双手的皮肤保养-----准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油，美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡
觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。如果手指关节粗大，就一定要按摩。
用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，
这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
保证睡眠-----前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。所以晚上早点睡觉，早上可以早起。
补血圣品-----阿胶，红枣和桂圆，桂圆少吃。
电脑辐射-----隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补。还有绿茶要每天当水喝，一定
要大量的喝水，再加枸杞和白菊花（不是黄菊花）。在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活
动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！长期对着电脑，心情一定要尽量舒畅。
每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒
畅，心里不觉得压得慌。方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最
有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
护肤品-----美白产品还是要少用，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好
的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好。
防止细纹-----保湿保湿加强保湿！保湿的重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化
妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从
眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
牙齿-----每年都要做口腔检查。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，要早睡觉，每天
都不要让自己身心俱疲，慢慢牙龈就会恢复健康。
排毒-----茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。
补脾-----女人一定要每天都吃米饭，米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好。脾胃的护理关键在心情。每天至少吃两碗米饭。
抗衰老-----美的关键在于心态。所以要保持愉快的心情。
面部皱纹-----原因：一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改
善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
怎么办： 按摩很重要啊！要有耐心的按摩，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定
可以消除皱纹。按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜（推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜）。
眼睛疲劳-----补肝肾，多休息，眼球多转转圈。
头发又干又粗糙-----多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发。
生活习惯-----每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻
炼；每天中午都午休一个小时。从今天开始，认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡
眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气补血-----最重要的是米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，
不要空腹吃。补血就一定要吃阿胶。冬天吃效果最好。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是
补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。饮食要全面，补血和补气的食物都要常吃。
食补-----银耳和黑木耳是两个要经常吃的好东西，都含有丰富的胶质！黑木耳是一味重要的补血食物，而且黑木耳能够阻止有害脂
肪在血液里的停留。黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！
润燥，润肺，和血。补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合之外，还有鸭子，不光滋阴清热，还有利水的
功能。夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。 核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，
滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。 牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生
湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。 冬天一定要多吃羊肉，羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳
虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒。
怎么办：每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了。
毛孔粗大-----用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好
了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，热水肯定是不能单独用来洗脸
的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
双手的皮肤保养-----准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油，美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡
觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。如果手指关节粗大，就一定要按摩。
用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，
这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
保证睡眠-----前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。所以晚上早点睡觉，早上可以早起。
补血圣品-----阿胶，红枣和桂圆，桂圆少吃。
电脑辐射-----隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补。还有绿茶要每天当水喝，一定
要大量的喝水，再加枸杞和白菊花（不是黄菊花）。在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活
动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！长期对着电脑，心情一定要尽量舒畅。
每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒
畅，心里不觉得压得慌。方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最
有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
护肤品-----美白产品还是要少用，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好
的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好。
防止细纹-----保湿保湿加强保湿！保湿的重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化
妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从
眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
牙齿-----每年都要做口腔检查。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，要早睡觉，每天
都不要让自己身心俱疲，慢慢牙龈就会恢复健康。
排毒-----茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。
补脾-----女人一定要每天都吃米饭，米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好。脾胃的护理关键在心情。每天至少吃两碗米饭。
抗衰老-----美的关键在于心态。所以要保持愉快的心情。
面部皱纹-----原因：一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改
善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
怎么办： 按摩很重要啊！要有耐心的按摩，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定
可以消除皱纹。按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜（推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜）。
眼睛疲劳-----补肝肾，多休息，眼球多转转圈。
头发又干又粗糙-----多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发。
生活习惯-----每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻
炼；每天中午都午休一个小时。从今天开始，认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡
眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气补血-----最重要的是米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，
不要空腹吃。补血就一定要吃阿胶。冬天吃效果最好。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是
补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。饮食要全面，补血和补气的食物都要常吃。
食补-----银耳和黑木耳是两个要经常吃的好东西，都含有丰富的胶质！黑木耳是一味重要的补血食物，而且黑木耳能够阻止有害脂
肪在血液里的停留。黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！
润燥，润肺，和血。补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合之外，还有鸭子，不光滋阴清热，还有利水的
功能。夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。 核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，
滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。 牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生
湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。 冬天一定要多吃羊肉，羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳
虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒。
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