清风 2

    看了这么多病人，凡是按照产后风来治的，全蝎，蜈蚣，穿山甲，羌活，川芎，威灵仙，包括加麻黄这样的药的，基本都是越治越虚，人越治身体越差，这都是从实践中的得来的，各位得产后风的多少也有一些感觉吧，把气血培补上来就可以了，有人说气血怎么培补，和大家说一下吧！培补气血不是一朝一夕，因为很多产后风的症状并不是产后就得的，产前身体就不好，产后身体更虚加重了病情一下就爆发出来了

    产后风患者一般都是城市里的脑力劳动者，活动少，学历高，一般都是这样的，农村的或整天跑跑颠颠的基本不会得产后风，很明显就是身体弱，一生产身体更弱，又没有好好坐月子，吃一些补益气血的食物，更加重了病情，怕麻怕风出汗的症状接二连三就都来了，症状虽然多，但只要知道这个道理把气血培补上来就可以了，但培补气血不是一天吃一只鸡就能培补上来的，就像一个人瘦下来想要胖起来，要经过很漫长的时间才能胖起来，同样一个人胖起来也不是一天两天能瘦的，这就是自然的规律，就像庄稼种一个种子一样，不可能采取任何办法让种子在几天内开花结果，还要经过两个月三个月让它开花结果，那么我们身体也是这样的，它和自然的规律都是一样的，每天培补一点，慢慢的身体就起来了，记得对很多治疗过的产后风患者说过不要今天和昨天比，因为这个病老是不断的反复往好走，或者不断反复往坏走，正气和邪气交争嘛，好一点坏一点，不要昨天和今天比，明天和今天比，一个月后和现在比一下你就知道你的身体是往好转还是往坏转，每天来一点，不光是补，还有调，亦会给大家讲一点调和补的关系，光补不行，食物都补到胃里了，它调不到全身去，它堆积了这也不好，就是说食物运过来再分发出去，不要光空运过来投下去没有人分发，这样就慢慢的可以好，只要坚定信心，知道了产后风是由于产后产后虚这个道理，是由于气血虚弱造成的，知道了小苗是一点点长起来的，水滴石穿嘛，身体也一样都是慢慢来，久久方效，久久不是一年两年，不是那么长时间，起码一个月两个月你能看出来，很多得了产后风的妈妈治了很长时间，有可能失去了忍耐力了，一看这个大夫吃一两剂药不管事，吃到五剂药不管事，但是也没她就不吃了，你觉得有这个道理，你就要坚持，因为有时候五剂药十剂药下去它要打个底，像一杯水一样它空了，加一点水没有溢出来再加一点水还没有溢出来，本身因为这杯子已经空了，那么加到快慢的时候才会往外溢，溢的过程就是好转的过程

    从我治产后风这么长时间的总结来看，很多病如果上来迟了五剂药有好转那么她的病有可能不是很重，或者外在的表现她容易体现出来，还有吃了五剂药进去没有一点动静没有好转也没有坏有两种可能吧，第一种是不对症，第二种是在打底，底打好了效果就出来了，像前些日子一位患者吃了一个月两个月比较见效，但胳膊还有点难受，但后来她吃了另外一位老大夫的药，里面有四味药：附子干姜乌梅山萸肉，她吃了以后马上头的症状减轻了，但是还有一些症状，就问我是怎么回事，分析一下有可能是这样的，有可能是原先底打好了，那么稍微加些附子干姜通经的药，那么稍微通一下就能好转，就像有了钱了，攒钱攒了一个月两个月了，一个月两个月也治的好转了，只不过加了通经药治的效果更好，就是一直攒钱，攒了一个月钱，突然一花钱感觉很潇洒很充实，就是这个意思，如果你没钱上来用这个附子干姜乌梅山萸肉基本一点补益气血的药都没有的嘛，用这个方子有可能会加重病情，因为你本身没钱，没钱你本身还要硬花钱，那么使你更加枯竭，捉襟见肘，补益气血和通经两者之间的关系，要先补益气血然后适当通经，我并不反对通经，通条经脉，使四肢的症状更加减轻，但通经是有代价的，它肯定是耗损气血，所以说我们要先把基础打好，再去通经，就像盖楼一样，要先把地基打好，盖十层的打二十层的地基，地基打好了在上面起楼就方便了，打地基有个过程，你可能看不到，光觉得往地上挖了，但这是个关键，就是老子说的：“有之以为利，无之以为用”嘛，什么意思呢，“有”，就是能看到的，你觉得是利，看不到的同样也有它的功用，这就是地基和上层建筑之间的关系，所以说如果大家听过上次讲座就会明白我们一定要培补我们的气血，正气足了，整体素质好了，其他的症状就会减轻，这是一定的，那么这个问题我跟大家说到这吧！关于补益气血这个道理没有必要多说，大家回去听上次的录音就可以了。

    好，那我们接下去说一个什么问题呢，说“三分治，七分养”的问题，因不止一个病人问我应该吃什么药，现在病人有病把吃药当成第一件事情，我一再跟大家说，吃药只占三分，养占七分，因为药不能完全代替你的气血，它会给你气血输送一定的营养，并且调节气血你这个环境，但是它不等于气血，那么气血能不能补上来，能补到多少，能维持到什么程度，需要你自身加强身体建设，身体建设方面就多了，首先最重要的几点跟大家说一下，第一不能用脑过度；我发现很多产后风患者一般都是脑力劳动者，体力劳动者很少得产后风，得产后风也是实证不是虚证，这个大家都知道，脑力劳动者这个耗氧量比体力劳动者消耗还要大，这是从西医方面来讲，我们中医讲就是“多思伤神”，思考得越多，用脑越多，越伤气血，暗耗气血，把气血都消耗掉了，这个非常要命，尤其坐办公室的，在写字楼的，天天对着电脑不活动，天天工作又很紧张，脑子飞快的旋转，晚上有时想公司的事情，脑子不停的在用，这个对气血的耗损非常严重，长期这样耗损气血，人身体这素质明显下降，我们是讲气道中医，明显看到人身体这个气机一点点衰弱下去，原先说话声音也很大，慢慢的也不怎么说话，脑子对着电脑，脑子不断的想事，说话声音越来越小，很多坐办公室的我发现说话像蚊子声了，你让她大声说话都说不上来了，而且说话时间不长，说两句倒一下气，明显气血弱得很厉害了，就像很多女歌星一样，为什么假唱，因为唱不上来，气血不足，唱美声的，不管男女首先块头要大，长得要胖，胸腔要饱满，气血足才能长时间的唱，气血不足不仅会影响体力，说话也说不上来，说说说没气了，你让她长期讲课，比如说两小时她讲不下来，可能很多当老师的有这个体会，说话也耗气血嘛，好多老师都得了气血不足这个病，就是不断地加课时，上午几节课，下午几节课，为了挣钱嘛，最后搞得自己神疲气短的，没劲说话，我们也是，很多做脑力劳动的也是，暗耗气血的厉害，生孩子生不下来，必须剖腹产，剖腹产完了气血再损，再加上不正确的治疗，产后风的上述症状马上就出来的，所以说我们在这讲气血的补养自于平时，是一辈子的事，不是说你治好了产后风这事就了了，那我们要知道养生的道理，三分治，七分养，这七分养太重要了，首先要少思，就是不要每天思考那么多事情，每天用脑过度，很多编程的或是搞文字工作的，在电脑前时间太长，精力都搭进去了，肝肾气血暗亏，我建议大家凡是得产后风的从现在开始少用脑，那么第二，产后风的患者多活动；活动是循序渐进的，不是让你做剧烈的体力无氧运动或者去健身房跑或者说健身器，而是说做一些符合你缓慢的运动，传统的运动都可以做，比如说练练气功，打打太极拳，缓慢的跳操啊，这些都可以，踢踢毽子，打打羽毛球，漫步，跳舞，这些都可以采用。如果身体更好一些了可以轮滑啊，爬山啊，跳健美操啊，这些都可以。

    大家记住，你们得了产后风并不是一个悲哀，而是一个机遇，什么机遇呢？知道养生的道理。那位今天各位在这听的，你们应该知道养生对人的一生有多么重要，要让自己活动起来，为什么这样呢，因为凡是得产后风的，都是静多动少，太安静了，都在那呆着，你越呆着，气血越弱，越呆滞，身体越差，气血越少，人很多时候这个气血是越用越有，好多时候没事干神疲气短的，有点事还精神精神，就是这个道理，大家要打起精神来做事情。这个事情不是要你鸡飞狗跳的做事情，而是慢慢的符合自然规律的来做事情。那么我们从原先的静多动少变成动静结合，那么动静结合有动有静我们的气血有锻炼的机会也有修养的机会，那么劳逸结合嘛，所以古人一直在强调嘛，有劳有逸，过劳了就要逸一下，过逸了就要劳一下，就是说休息与劳作相结合，我们把每天的生活调整一下。比如天天跑业务，那么就要拿出相当的时间来静养，喝喝茶聊聊天静养，在家听听音乐就叫静养，那么如果你天天在家呆着，大门一关啥也不干也不出门，那么你就要拿出时间走出去看一看，到公园里溜一溜啊，马路上溜一溜啊，跟朋友吃顿饭啊，这个都比较不错。我这原先有一个病人，她脖筋有些不舒服，后背有流水声音，她脖子可能一侧斜，一个女同志嘛，碍于面子，不让自己走出去，把自己关在门里好几年，后来我发现她我就告诉她:“你必须走出去，你要把自己关在家，你的气血永远是淤滞在那了，那你的病也不可能完全治好。”当然治了一年，效果不错，但始终不能断根，我就告诉她，你一定要走出去。因为走出去之后才能有更好的效果，气血打开来了嘛，因为很多时候大家这个身体不好很多原因来源于你的生活方式有问题，那么这是第二条要动静结合，有动有静嘛！有时候你活动开了，我记得前些日子有个谁得了产后风，身体不好，在家呆着，后来轮滑去了，天天轮滑也不管不顾了，那么身体慢慢就养起来了嘛，那么这个就是由于她主动去创造让气血运畅的环境，那么身体慢慢就好起来了。

    那么这是第二点，第一点是少思，不要天天动那么多脑筋，现在大家应该能发现一个明显的现象吧，大学生的身体素质不如高中生，只上过高中的，研究生的身体素质不如大学生，有妻女的，你看中科院社科院的很多的女博士啊还有男博士啊身体差的一滩糊涂，就是违反了少私寡欲，他们天天脑力活动也不去活动，静多动少，这两点她们都没有处理好，所以说身体越来越差。很多早死的都是因为年轻的时候太违背人身体的这个自然规律了。你看长斑的，你看干体力活的，他基本脸上不长斑，越是脑力劳动她脸上越长斑，尤其女同志，黄褐斑都长起来了嘛，都是由于气血瘀阻在下，气血衰少，不能很好的运化，表现在脸上，像这样的长斑摸那个化妆品也好啊去斑霜也好啊，毫无效果。这个必须跟大家说明了，你必须把底下打牢了，气血调畅了，上面斑就淡了，那么今天还跟一个患者说呢，她说长的是晒形斑，就是太阳晒的，今天跟大家说一下啊，太阳不会把人晒出斑来，如果太阳能把人晒出斑，那么那些农民啊，天地里天天顶着烈日干活那么农民啊脸上的斑不知道应该比我们多多少，那么为什么太阳一晒你会出斑呢，那是因为你本身有斑，只是本身不是很明显，不是太阳很显著，有太阳一晒给你现原形了嘛，所以太阳是一个好东西，太阳是一面镜子或者说是一面照妖镜，把你身上的缺点照出来让你能够知道你已经长斑了，那么你要调畅气血那么斑才会下去。很多女同志爱美，天天打一个遮阳伞，就怕太阳晒，一晒就长斑，这个跟大家说，大家不要惧怕太阳，太阳只是对你有益无害。那么现在说紫外线强，那么我跟大家说，紫外线强还有臭氧空洞这些东西它的害处对比太阳给你带来的益处是微乎其微的。那么如果一个人不能光天化日地站在太阳下面，那么我想她的整个的身体素质不会好到哪去。那么因为你自身有缺点，你让太阳一照把这缺点照出来了而已。那么你不要怨太阳给你照出这个晒斑来，气血瘀阻在下嘛，太阳一晒，明显了，现形了，这是在告诉你，你身体不好，这个赞多说一句啊，就是说你要动静结合，你这个身体要比做一个水流一样，要顺畅的流动，有止有静。有休息的时候也有往前推动的时候，那么这是第二点动静结合。

    第三点要告诉大家，要养成良好的起居习惯。什么意思呢，心在人们的作息非常的没有规律，晚上不睡，早上不起。几千年流传下来的日出而作日落而息的道理是符合整个的自然规律的，是符合宇宙大背景的这么一种生活方式。就是太阳起来了你就起来，太阳落下去了你就应该安息了，这个安息不一定是睡觉，但一定是少做事了，但现在不是，太阳一落下好多人都开始疯玩去了，这个不成了夜行动物了嘛，蝙蝠啊，老鼠啊，猫啊，野性动物有它本身的特点的，它就适合夜行，但人不是野性动物，人是白天活动，晚上安睡的这样一种生命体。为什么呢？因为上午阳气长，下午阳气衰，晚上阳气收，后半夜阳气藏，有阳气你才能做事嘛，阳气藏那咱就不要做事，不要违背天道的整个的大规律。我一再跟患者说，十一点以后一定要睡觉，因为十一点后是子时，子时是阳气归藏的时候，就是阳气藏在肾中了，不出来工作了，你一定还让它出来工作，那你不是让它加夜班，长此以往对肾脏对身体就没有什么好处，阴气不藏了嘛！所以我希望大家养成良好的生活习惯，早上要早起，为什么要早起啊，早起是肝气长养的时候，也就是说每个人的肝气闻讯出来的时候，早起的话能够把气血很好的调畅开来，早起一小时，精神一整天。有的昏昏沉沉，九十点钟起，越起的晚越没精神。可能大家都有这样的体会，越起得早越有精神，当然不能起的过早，只要保证六七个小时的睡眠，早上尽量往早起，这就能形成一种良性循环，起得早一天舒服，起的晚一天慵懒，晚上十一点前要睡觉，晚上七点到十一点不要做剧烈运动，这是阳气收的时候，收的时候就不要再去活动了，人类都打烊了，比如说你身体的各个器官都开始打烊了，不再做活了，你这做老板的还要强迫你身体去做无氧运动，跑步器械什么的，这样对身体都没有好处。当时你可能来点劲，但是长此以往对身体都是一种损害。那为什么现在很多运动员干几年之后都干不动了，大家想一想，运动的目的是让人强身健体，但是大部分运动员下来都是一身伤病，很关键的一点就是他不知道运动的规律。像王军霞一样，天天长跑，是最后跑出了一个世界第一，但是说对她的身体损害有多大呢，中国讲究动静结合，有动有静，静的时候养身体，动的时候把身体的潜能发挥出来，你不能天天发挥，从早上发挥到晚上没有养的时候，那么这个人竭泽而渔嘛，短期效应，修做结合，劳逸结合，那晚上十一点以后睡觉是养身体，第二天早晨起来是做事情，那有人有人问我是动好还是静好，动也不好静也不好，动静结合最好，很多运动员搞高强度运动，一年四季每天都是，不分春夏秋冬，过早地把运动员的阳精就是生命之精耗散出来了，一旦耗散到一定程度必然物极必反，都掏空了都出来了，是，原先家里有十万块钱，每天都花，那么十万块钱花光了必然身体就吃不消了，所以说运动员的运动生涯运动年龄现在越来越短，就是不讲究科学的运动方式嘛！追求一种极至嘛，把钱都花光了算拉倒了。我国传统的养生讲到养蓄，什么叫养蓄啊，就是不断地养身体，气血是越养越充足，蓄是积蓄，越蓄越多，适当的化出来很简单的就能达到很高的一种层次，或者说相当于破纪录吧，这个咱只是说到这，我也不是教练员，咱也不是搞这个，道理大家要明白这个要告诉大家，十一点后一定要睡觉，即便睡不着也要在床上养着，七点到十一点不要做任何出大汗的剧烈活动，尽量早晨要早起，给肝气的长养和气血的调畅创造一个充分的有利的环境，那么这个是第三。

    第四点告诉大家，饮食上要注意，好多人问我，饮食要吃些什么，如果食疗，饮食是一个饮食方式不是单吃，单纯吃某种东西的问题，你要知道饮食对你有哪些好处，哪些饮食对你有好处，什么方式这个对你很重要。同样一块红薯，蒸着吃煮着吃炒着吃炸着吃拔丝着吃，它达到效果都不一样，那么为什么产后要做月子啊，月子要喝鸡汤啊肉汤啊，就是通过这些汤迅速的把虚的气血补上来，补上来之后气血就不虚，抗外邪的能力就强，很多症状就消失，背凉啊，麻啊，疼啊，明显就缓解。那么第一就是让大家多喝汤，不过现在西医也纠正了，原先一直这样认为，喝汤冲淡胃酸，建议不要喝汤，该吃干的吃干的，吃完了过一段时间再喝汤，这是不对的。汤一定要配合饭吃，中国古代很讲究喝汤，南方讲究煲汤，现在西医纠正过来了，就是说汤不会冲淡胃酸。我建议大家早中晚三顿都要有汤，为什么呢，道理很简单，不管是熬的汤还是冲的汤，它到胃里都是最好吸收的，而且热汤热水下去之后它就会帮助消化，这些汤液进入气血进入血液之后能形成一种势，这种势就带着热量尽快地补充你的身体，就像吃一碗米饭一个馒头一样，下肚之后还得消化，毕竟身体还得使脾液代谢才能到达全身呢，补充汤汁后就带着这个到全身了。而且古代方子都是汤药，古代讲，汤者荡也，涤荡六腑，推陈致新，就是它能带着药效发挥到全身，所以古代讲汤药疗效是最快的，其次是散剂和丸剂，散剂丸剂适合长期服用，它药效缓，汤剂一喝汤马上好。着了寒了喝一碗生姜红糖水压下去了，肚子里咕咕叫放几个屁症状马上缓解，汤不要少喝喝一口，来一碗热汤热水，非常喜欢吃方便面一样，冲一杯热乎乎的，既能增加营养又能温暖身体嘛，大家都是心知肚明的嘛，不管是产后虚的还是平时的，早中晚都来电点汤喝。对开胃调气血暖身体促营养作用非常大。好多寒性急腹症，生姜红糖水，葱白加干姜或者加花椒小茴香，如果有条件的加附子吧，能马上缓解，如果热性的急腹症，加黄连黄芩啊，三黄片之类的，哪怕拿开水煮三黄片送服效果都马上出来，但是你单吃三黄片效果都不一定好，那煮开的水送服三黄片，和大家说饮食以汤类为主，炖汤，羊肉汤啊，鸡汤啊，大枣小米汤啊，鱼汤啊都很不错，羊肉我建议大家有条件的尽量找山羊肉，不要到超市或菜市场买那种普通的羊肉，那种羊肉没有膻味也没有热性，吃了可能比猪肉强一点吧，咱们都知道产后风的患者都知道吃当归生姜羊肉汤，但是现在市场上的羊肉基本上都没有我们想象中的那种热性，吃了之后浑身很温暖那种感觉基本没有，建议大家在淘宝或哪搜一下看哪有卖那种真正的山羊肉的，真正山上放养的那种羊，老山羊火山羊羔都可以，你吃下去之后明显和超市菜市场买的那种不一样，身体明显温暖，那么加一些生姜当归效果明显就出来了，鸡也一样，大家不妨到农村农户家里面去，家养的那种鸡腰上几只，散养的鸡，这样的鸡它有劲，肉鸡一点劲没有，麦当劳肯德鸡吃的那种鸡一点劲没有，白条鸡炖汤那种效果我估计就是散养的鸡的三分之一或者说四分之一的劲，下在很多食物都没法说，我只能说这样建议大家。那种鱼也要买野生的鱼，不要买水库里面养殖那种鱼，如果你吃上这种东西治你的产后虚效果立竿见影。为什么我有时候给大家看病也很为难呢，因为食疗你找不到合适的好东西，不是在量上加就可以了，就像打仗一样，没有训练的士兵上去十个他也比不上训练过的士兵一两个，不是一个滥竽充数的事情

    木木，你说太难了，太难了也不行，昨天建议如果大家不是城市里走不出去，那么我建议去一趟农村，千里之行始于足下，不要在家里憋死，去一趟农村或者有农村的亲戚更好，即便没有去一趟农村看谁家有鸡叫，你就直接敲门进去，这没有什么抹不开面子的。很多人都是不敢付诸行动，最终在家里憋死，天天还叫苦连天的，敢问苍天怎么对我这么不公平？我跟大家说，大家的行动能力太差了，昨天还电话里跟一个患者说来着，27了，从来没有下过厨房，我给她一个食疗方，她说不会用，非要要一个药疗方，给一个药疗方，好多问题又无法解决，还得给我打电话，你说动手能力这么差不得病才怪呢，说句不好听的话，这不是半个废人吗？一点生活常识不懂，我不知道她今天来没来听讲啊，说话有点重啊，但是道理就是这个，大家一定要动起来，好多事情都需要大家自己去创造，没人给你去创造，你不创造让别人扶着你去创造，那么只有两种可能，第一就是你父母，第二就是骗子，你动起来，去郊区一是增加了野趣而是有收获，何乐而不为呢，然后上次我也说了一些食疗的方子，那些东西都是细节，哪个药哪个药哪个食物哪个食物的都是细节。还有大家不要求异求特这个食物上，不要觉得贵的食物就好，越贵的东西假的越多，今天还有人跟我说呢，能不能吃鹿茸，我跟你说你不要吃鹿茸，鹿茸补不了气血，而且鹿茸还贵，还有人跟我说要吃冬虫夏草，我跟你说不要吃冬虫夏草，今天产后风qq群里还说到藏红花嘛，藏红花不补气血，那么贵的东西，一万多块钱一公斤，你舍近求远吃什么藏红花啊，它对一些实证病确有一点疗效，但是你也可以用其它药来代替嘛，治实性病的药很多很多嘛，藏红花炒到一万完全是一个商业炒作，像普洱茶一样都是跟风，商人为了利益趋利嘛，为了最大利益他们制造出了很多舆论很多概念，大家都成了牺牲品，不要求贵求异，好药不在贵与异，而在于对证，很多补益气血的药都很便宜，熟地当归白芍黄芪当归山药这些药都很便宜，为什么舍近求远呢，很多人跟我说把家里亲戚朋友的钱都花光了产后风还没治好，一个原因就是说让别人坑了骗了，还有一个原因可能就是她追求很多贵药了，一看这药很贵，估计会有疗效，结果就上了套了，我看有一个什么网站啊治男性前列腺的，台湾的，一万块钱一个产品，好多人没办法了最后试试看觉得这东西贵得要命肯定有疗效，买了就上当了，所以对于食物来说，越吃平易的食物对补益气血越有帮助，不要小瞧萝卜白菜，萝卜白菜保平安嘛，看似深奥的理论实际很简单，可以用很平常的话说出来，没有必要追求概念性的术语，绕来绕去你都听不懂了，好，人家达到目的了，把你给蒙了，什么支原体衣原体，你都没搞懂，你还挂在嘴上说什么支原体衣原体，维他命B5啊这东西那东西，跟大家说，很多都是一种概念性的炒作。不管是有意无意的，最终你就是上了这个套了，出很多文件不管是公司出的还是什么他的目的就是让你读不懂，读不懂好了他说了算了，其实很多道理很简单，自然而然的道理最简单嘛！说出来之后你要能听懂啊说明你还有一定的理解，你要嗤之以鼻说这东西太简单了.

    那你就只能走那个繁复的道路，大道至简嘛，古人说过多少遍了，一简而天下之理得焉！越简单的道理越是实实在在的道理！今天还有一位患者跟我说，听了你录音你又讲到养猪的事了，大家想想，不可能一天把一个猪养起来，三个月五个月才能养起来嘛，那么跟大家说你们这个产后风虚损的劲不是一天两天能上来的，都得有一个过程，慢慢慢慢就好了，一个月后根一个月前比，道理很简单嘛，养猪种菜，都是这个意思，你越急那些骗子越高兴，一针见效，听着很美轮美奂的，但是实际是那么回事吗？就像很多女的搞人流一样，梦幻人流，说梦幻当中孩子就没了，什么事没发生，这些东西大家回去仔细思考，骗子也好或者说想挣你们钱的人也好，他们打这个幌子就是让你们怎么舒服怎么来怎么快活怎么来，好多治产后风的最后都上激素嘛，马上见效，越吃越有问题后来还停不了了，一听了什么病都来了，你想想他这是给你治病还是在害你？饮食在于平时吃一些补益气血的，方子我那边都有，关于食疗方，哪些是真正补益气血的，哪些是对你好的，可以常吃，那些什么鳗鱼啊，蝎子蜈蚣啊，看着就不是善类，他对气血都不会有补益的作用只会耗散你的气血，还有吃甲鱼的，建议甲鱼不要吃，放着好好的粗米淡饭不吃，补益气血虽然慢吧，但是非常平稳，前些日子还有吃鳄鱼的，从老家来寄鳄鱼肉来吃，说大补，那么这个都是可笑至极。好，那么关于饮食我就说到这。

    还有说一下心情的调节，我知道大家得了产后风很难受也很悲观，无路可走嘛，治来治去越治越差，不知道哪个大夫好了，可相信几个大夫治疗几个月又差了，最终发现又是个骗子，这事太多了，在大家的身边无时无刻不在发生，那么今天大家听了这个讲座，要明白产后风这个病很简单，主要在于平时的糨养，心情就能好起来，心情好了，气血就能安定，气血安定了身体就能慢慢得好起来，天天急三火四的，或者天天哇哇哭，以泪洗面，这样都不解决问题，只会扰乱你的身体扰乱你的气机使你病情更加加重，气只能气自己，气不到对方，自己窝火，肝郁气滞，对自己不好，上半年治了一个产后风的，腿疼得厉害，吃了药之后马上缓解，因为她不是纯虚证，他有一点气血瘀滞，吃了这药之后很快缓解，后来生了一顿大气，马上又疼起来了，我就跟她说你这气只能气到自己，气不到别人，后来沟通了几次她也认识到这一点了，不生气不上火再通过药调慢慢也就好了，好多产后事多跟婆婆啊公公啊丈夫啊事肯定多啊，再加上身体不好脾气肯定暴啊，所以往往治疗不好，所以建议大家调畅气血，调畅心情，没有别的办法，多开导自己，什么事情逆来顺受，或者说该你受罪你就得受，到时候就能好，你多想这些，没有过不去的坎，没有过不去的福，现在受罪是福，上次不跟大家说吗，年轻身弱是一福，为什么福呢，因为你才知道懂得健康，懂得珍惜自己的身体，多开导自己，并且听了清空大夫讲座知道了这就是一个气血虚损，慢慢就好了，即便有不通有实风实寒，你气血足了，那实风实寒也让你化掉了，气血不足你攻它，只能攻气血功不到实寒，大家想想，即便有这个风进到了你身体里面，那么你的身体是干啥吃的，他就不能跟这个风作斗争不能去过去抵抗这个风邪吗？肯定会啊，人是一个非常聪明的有机体啊，那么他为什么战胜不了对方啊，就是因为他身体弱，身体强了自然就把这风化了，化成什么了，化没了，子虚乌有了，所以你不要强行去攻寒去，补正就是攻寒，正气足了寒气自然就退了，正盛则邪却嘛，正气足了邪气就跑了，那么你再稍微的引导加一点功寒的药，就是水到渠成，瓜熟蒂落的事，大家应该有这个体会，抹桌子，桌子很脏了，一个很硬的东西，你拿湿抹布吭哧吭哧蹭半天蹭不掉，你就不如学聪明点，拿湿抹布往上一贴湿润一下，过五分钟以后你再一蹭，一下就掉了，瓜熟蒂落不用使劲，就是说水已经把干的地方阴泽开来了，这个就需要五分钟的时间，你要五分钟不到，且半天蹭掉，那么这个说的什么道理啊，就是你这个病啊，要慢慢的把气血补起，邪气就慢慢的退了，到时候一攻就退了，就像刚才那个病，打了一个月的底了，拿附子干姜一通病就下去了，你不要气血还没上来你就攻去，你没两个兵呢你去攻敌人去，兵都搭进去，敌人还没攻走，那么大家明白了这个道理你就要安心养病，病为什么叫养病不叫治病，病越治越乱，越治越差，越治气血越逆，身体越差，那么你不如回头你养病，养病不是让你养尊处优，而是让你符合自然规律的养病，就像前面说的动静结合，少思寡欲，少思考，少用脑，心情安定，保持畅快，随遇而安，逆来顺受，久而久之，气血一足，其病自退，那还用你去天天天南海北的找大夫去看啊，今天张大夫明天李大夫，今天跑山东明天跑西安后天下江南，折腾圆活了，今天扎针灸明天泡脚，后天刮痧，忙来忙去身体越忙越差，前些日子有一个到我这面诊的，不知道她今天到没到，应该是到了，从车里出来裹着俩大被子就下车了，过来看病，还不成，脚还冷，我又给她找了一床被子披在身上，又给我叙述了一下病情，一直是没有吃补益气血的药，东治西治的越治越差，中间她自己觉得吃当归炖鸡好，大夫还不让她吃，家里也不让她吃，家里说要遵医嘱，她跑到医生那，医生说你别吃别的了，单吃我这药就可以了，病人跟我说明明觉得吃的好使都不让我吃，大家想想，这个怎么回事呢，这回吃了从新疆运回来的山羊肉明显就感觉暖和，而且暖和到什么程度啊，因为吃过了嘛，吃得太多了，晚上都热得不得了，汗也明显的能收住了，这个期间吃这个攻药啊，耗散气血的药啊，你想想把气血耗散到什么程度，所以跟大家说这个病一定要慢慢养，保持一个良好的心态，对你们治病非常关键，那最后咱们说一个问题，那大家可以提问了，今天说了已经快一个小时了，这是一个问题，好多人问我，这个病能不能去根，她就想彻底的只好这个病，我跟大家说，你要有这样的心态，那么你不了解这个病是怎么回事，她就想着彻底治好了那我就能像以前那样撒欢了，什么都能干了，这明显不知道养病的原理，不是病在里面扎根了，而是你身体虚了，病贴上来了，你身体强病就退，那么会不会反复呢，你以后身体一弱它还反复，即便不是产后风的病反复，她也会是其他的病反复，好多人问我，乙肝病毒携带者一定要把乙肝病毒去掉，我就跟她说，你没有必要去掉病毒，你把身体搞好了即便乙肝病毒贴在你身上，它也不会为害，那么她很担心，是不为害，但哪天我身体弱了，它不就为害了吗？我就跟她说了，你身体弱了，即便不是它来为害也有其他东西找你为害，是由于你身体弱导致对方欺负你，李四不欺负你张三也欺负你，那么你们这个产后风的病也一样，你不要把它当成一个产后风，你就是一个气血虚损，手脚麻木浑身疼痛，怕冷怕寒怕风爱出汗，那么有一天你这个气血虚了这些东西还来，不是产后风的反复而是你身体弱了导致外邪来欺负你那么好多人说你这些病人治来治去有很多人好转很多人都没有根治啊，我就跟大家说了，她原先身体就弱，身体要靠一辈子去糨养，已经不简单是治病这么一个简单的问题了，你不要觉得产后经历这么多事情又恢复到20多岁的时候，很难恢复到二十多岁，你三十多岁的身体怎能恢复到二十多岁呢，尤其女的生产之后是一个分水岭，好多生产之后脸上那个斑啊，工作压力啊，生活压力啊，带孩子啊，身体虚损啊，这些病就全找上来了，你怎么可能恢复到生产前快乐无忧的状态啊，那么只要好转，你再糨养，你慢慢慢慢一辈子的事情使你身体维持在一个高水平上，如果你不知道养身体养生的方式，你的身体还会出现这样那样的问题。腰疼腿麻颈椎病，肚子怕冷怕寒拉稀，这些病都会找上来，你说这些病都是不是产后风呢，所以我们今天做产后风这个话题来讲已经大大超出产后风这个范畴了，这个大家一定要清楚这一点，这个养身体是养一辈子，你要知道养生，今天咱们讲大部分都是在讲养生，养生养好了病自然就不找你了，这已经不是什么留根不留根的问题了，就像癌症患者，你一定要把我所有的癌细胞杀掉，所以放疗来了，杀来杀去最后把所有的正气都杀掉了，肿瘤一下就扩散了，这人就死了，我们中医它讲究养正，正气养足了邪则不干，干是什么呢，干涉侵扰你，正气足了邪气就不来了，治疗癌症的道理也一样，正气足了癌症就不再发展，在一定时间内它会保持一定状态的相对的平衡，正气也攻不动邪气，毕竟癌症那么长时间嘛，肿瘤也不会去侵扰正气，大家两安嘛，这就是带病生活，带病生活也没有什么不好的，起码这人不会死吧，而且生活质量不会受到很严重的影响，好多癌症患者都可以带癌生活，七老八十也都可以活，那么现在的西医一定要给病人灌输这样的观念，一定要把对方消灭，那么这样的观念大错特错，你消灭不了对方是因为你弱，你把自己培养正了即便消灭不了对方对方也不能为害，大家产后风就是这个道理，你把正气搞好了，生活方式搞好了，心情搞畅了，动静结合少思寡欲少想事，少动脑，慢慢慢慢正气恢复了再加药食的调理，食跟大家说了，药当然太专业了只能医生来开，这些配合好了你身体自然会好，三个月不好半年好，半年不好一年准好，这个我可以直接跟大家交代的就是这些。好，那这样吧，大家看有什么问题，打字也行，上麦也可以，大家交流一下，这样吧，休息五分钟吧！

    医患交流

    咖啡：我觉得大千老师讲得很好，非常了解我们患者的心情，我是这个情况，我是去年10月21号生的孩子，20号的时候出门一趟，而且穿得挺少的，一下楼道就被楼道里的风吹到一条右腿，然后月子里还爬了十多层的楼，还生气了，生气掉眼泪心情郁闷，这些都存在，我的症状就是怕冷怕风，今年一个夏天没吹空调没吹电风扇，一直带着护膝，夏天的时候也没盖毛巾被，一直盖着被子，到现在腿都挺酸的，很难受，刚才我还用热盐敷了敷，吃中药也吃不好，大夫都说我没病，都不知道怎么看好了

    清风大夫：她这个病吧也比较典型，也是大家很多产后风患者容易得的，首先第一个她说下楼时候吹过风，那么就会给很多人误解，这个风就进入体内了，其实不是这样，这样的风是由于你产后虚不耐风而觉得风刮过来使你不适，大家如果把气血补上来那这个风就耐你不得，很多医生就钻这个空子他就觉得你身体里有风，他也是这样认为的，就给你加很多祛风的药，结果越祛越虚，今天听了讲座以后大家不要上这个当。第二个她说了怕风怕冷盖毛巾被，这个怕风怕冷不是体内有寒，就是虚了嘛，虚了你肯定怕风怕冷，一天你不吃饭热量少了嘛，热量少了你就怕风怕冷嘛，所以道理是一样的，你喝一碗热汤面人马上就精神，热量起来了嘛能抵御风寒了，大家这个要知道。第三她说了一个酸疼，凡是酸疼都是虚，带酸字的都是虚，上次讲课给大家强调了，疼痛不已他可能有不通的地方，但凡是加了一个酸字，腰酸腿酸手酸，酸胀麻都从气血虚论治，这个大家要清楚啊！最后不知道怎么就好了，听了讲座就知道了，以养正补益气血为主，慢慢的这些症状就退了，你看有一个红袖说的，手脚怕冷，后脚跟痛是什么食疗方法最好？这个咱们说了，凡是后脚跟痛都跟气血不足有关，肾气也虚了，病人容易引起肾气虚，下肢浮肿啊，记忆力不好掉头发啊，脚后跟疼啊，腰疼啊，背凉啊，这都是肾气不足了，为什么后背凉啊，上次也说了，后面有一个督脉，肾气足了，气血沿着督脉往上走，或者说沿着督脉两侧的足太阳膀胱经往上走，神气一虚，走不上来了，后背就跟贴着一个大凉冰似的，严重的这块凉一直透到前胸，这时你不管是攻这个背寒啊还是拔火罐啊还是说考电啊只能缓解不能根治，治不退，不补气血不补肾气，粮草没有终究是个问题，刚才还说带护膝热盐敷，都热治法，只要是不补气血的，都不能从根本上解决问题，泡脚也一样，用藏红花泡脚啊，艾叶泡脚啊，泡泡舒服舒服，包括艾灸，长时间的艾灸，气血补不起来你艾灸有什么用啊！

    我先解答一下打字的患者的几个问题吧！

    刚才说一半，脚后跟痛的患者用食疗最好用什么？当归炖老母鸡，这个老母鸡肉能补子宫之气。

    华夏传人说了，整个腹部凉是怎么回事？腹部凉有两种可能吧，气血不调导致气血不能很好的运化，气机弱了她就腹凉，另一个可能就是那里有实寒，有不通的地方，气血过不去它就凉，一是气机弱一是气机不通它就导致腹部凉，气机弱的腹部凉那就长时间来治，如果气机不通的话通一下经可能要好一些。还有吃饭，活动的时候都要出汗，现在家里16度还是出汗，不出汗的时候还怕冷，老像感冒，打喷嚏浑身酸痛，关于出汗啊，都是因为你气血虚了，气血不能摄汗，固汗导致你爱出汗，这个就分自汗盗汗了，中医上讲白天叫自汗，晚上叫盗汗，但是很多产后风患者白天晚上都出汗，这已经不能用自汗盗汗来简单的说明了，只能说是气血虚弱以后固摄的机能减弱，不断地会出汗，你只有把气血培补好了，里面健运了这汗就好了，不出汗的时候怕冷是应该的，出汗虽然不怕冷了但也耗气血呀，所以还是以补益气血为主，为什么老感冒啊，就是身体弱了外面的外邪一侵扰她就打喷嚏，浑身酸疼也是气血不足的表现嘛！

    ◆ 胸口特别凉，舌头麻，胸口凉，下面的气血上不来，或者用药有寒凝入心也会导致胸口凉，这个不好说，两方面，舌头麻，你可能有经脉不通的地方，一般产后风患者不是舌头麻，四肢手脚麻得最多，有可能你有不通的地方。从嗓子里冒凉气，这个可能有不通的地方。

    ◆ 雪莲对产后风没有作用，雪莲不补益气血，而且那么贵，没有必要用它。

    ◆ 月子里晚上出汗多，现在白天出汗多，一般晚上出汗多属阴虚，白天出汗多属阳虚，可能你这阴阳发生了微妙的变化。

    ◆ 牙疼，牙怕风。牙齿通肾，一般牙不好都是肾引起的，有位患者说产后前包括现在不断地做梦，梦见牙齿不断地掉，明显的是肾不足了，现在叫东西也费劲，都是肾气虚损导致的，肾气足了，牙齿就有劲坚固也就不会梦牙齿掉了，刷牙一点用也没有，肾气好了牙齿就能坚固，不是刷牙能使牙齿坚固，而且如果勤刷牙坏牙齿，以后有机会跟大家来谈。

    ◆ 吃过补药后舌头紫。不知道你这个紫是紫到什么程度，你得发一个舌片我看看是什么样的紫，这个就不好说了嘛！

    ◆ 掉牙一般都不好，牙是肾气的根本，一掉牙都预示着根本有问题了。

    ◆ 肩膀受风酸疼颈椎不好，头顶晕还有头顶底下热是什么原因？肩膀受风酸疼肯定气血弱不能运化到肩膀，肩膀气血虚了，风一吹就酸疼，颈椎不好是督脉的问题，很多现在不仅是女的，男的也颈椎不好，气血虚气血不利嘛，导致颈腰椎出问题，做手术不解决根本问题，建议大家都不要去做手术，做牵引也没用，它里面足了自然能把脊柱给顶出来，符合人的生理特点，不要通过外力强行解决。头晕一般都是气血不足气血不畅气血不能上注于头，头缺气血头就晕，尤其头顶晕，大家看一下上三十岁的女的巅顶白的非常多，我走在路上注意一下女同志发现头顶白的非常多，都是气血不足，营养不足顶不上去，头顶就白了，男的是两鬓白，女的容易巅顶白，头顶比其他地方热这个不好说，这得结合你身体其它情况来看。

    ◆ 我们吃中药的时候能够吃鱼和虾吗？鱼可以吃，多吃河鱼少吃海鱼，现在有一种观念认为海鱼更好，这从中医的传统观念上来说，河鱼比海鱼好，但是河鱼现在污染得很严重吗，这个我就不好强建议大家吃河鱼，如果野生的河鱼那河鱼比海鱼好，至于为什么，从中医理论上来说，阴阳和合的好，极阴极阳的都不好，海水是咸水过于阴，所以说太极阴了，虾最好是不要吃，虾动气。

    ◆ 关于喝汤药饭前饭后，如果你的胃不错那应该饭前喝，为什么呢，饭前喝它容易往下走，容易补益下面，女的虚都虚在下面，如果胃不好那可以饭后喝，饭后一个小时喝。

    ◆ 艾灸是不是提升阳气？不要拿艾灸或其它药提阳气，阳气足了自然往上走，不需要人为干涉，你要水满了它自然往外流，不要没满的时候你那小勺往外舀，这都是违反自然的嘛，我们气道中医讲的就是顺其自然。

    ◆ 虚不受补是什么症状？所谓的虚不受补是虚中带瘀而不受峻补，气血虚了，又瘀滞在那，一滩淤泥在那，你补不进去，你必须把淤泥化开才补的进去，所以我们讲调补气血，一是调，二是补，先调开了再补进去，不能瞎补，好多人吃了好多补药不管用有可能是没有补进去，或者说是补法不对。

    ◆ 我梦见有人要拔我的牙齿但我不让他拔，结果牙齿很松动但没有掉下来，很典型说明肾气虚了，但你虚的比满嘴牙掉的要好，牙齿松动了，肾气松动了，虚了。

    ◆ 我这个月例假又不准时，到现在还没有来。女子的例假是女子气血的风向标，女子例假出问题气血必然有问题，所以说不要去做人工周期，气血调好了例假自然正常，你做人工周期你越做对气血的扰乱越大你就依赖上了，依赖上之后你的气血就难调和过来了。

    ◆ 头顶白怎么治？补益气血嘛，强身健体，慢慢满满的气血充盈到一定程度头顶就黑回来了，但是很困难，你一旦失去了这个桥头堡再夺回来很难，你原来气血六分下降到五分，头发开始白，那么并不是你回到六分头发就能黑，要回到七分八分头发才能黑，所以很多人一白发这一辈子就没有再黑回来过，这是因为你的身体不可能再由五分调到七分八分，就是说你从这个坡上下来你要废两倍三倍的劲你才能上去，那些说乌发的洗发水还有抹的东西治标不治本，基本没有作用。

    ◆ 痔疮什么引起的？最容易引起痔疮的是肝郁和脾湿，很多男的十男九痔嘛，都是由于天天心情郁闷，工作压力大，又缺少活动，肝气郁结在下，肝气有一个经脉绕着肛门，肝气一郁结，那个经脉也郁结一胀它就形成痔疮。还有脾湿，喝酒吃肉啊，湿气下流形成痔疮，治这个痔疮不要做手术取个这个痔核去，往往是发生问题的地方不是原因所在，肝郁调畅肝气痔疮自然就好了，很容易的痔疮就得到了缓解，脾湿把脾的湿气滞气去除了，没有湿气下流这个痔疮也就慢慢好了。

    ◆ 用药期间忌食辛辣油腻寒凉吗？我开完方后说忌食生冷油腻嘛，有的不敢吃水果了，带点油的，肉也不敢吃了，不是这个意思，而是要适量，你可以吃水果，但不要多吃，因为水果性寒嘛，容易拉肚子，肉可以吃一下，但不要吃太肥太腻的，本来气血虚，那么多油下肚之后运化不开，大家不能错误估计好吃的不能吃了，你要吃好吃的，不吃好吃的你这营养从哪里来。

    ◆ 我一吹风就头痛是怎么回事？这个可能有两个原因，一个原因，头上虚了嘛，一吹风风气裹束于头顶就会使头产生疼痛，今天我去了一趟国贸，坐地铁过去的，再次感慨，地铁里面上面那个风扇呢，哇哇的开着直吹人头顶，好多身体弱得都被吹出毛病来了，古人讲避风如避石狮，就是遇到风要躲开，因为风这东西很要命，风为百病之长嘛，外邪之中风为第一，大家见风一定要躲，不管是自然风还是人造风，见风就躲，除非是非常和畅的风吹的你很舒服你就不用躲，地铁里的风一吹啊我看很多女的就皱眉头就头疼，都吹成感冒了嘛，大家要注意，还有可能你头痛可能会有经脉不通的地方，风一吹就扰动了经脉就头疼。

    ◆ “百病一郁”这种说法对吗？不能这么说，你要定这个调子那很多大夫都会去通郁去，导致疾病的原因多种多样，不能一概而论。

    ◆ 睡觉时手发麻血脉不通是怎么回事？人白天阳气在外，阳气虽然少但不容易麻，到晚上了阳气入里了，再加上气血虚手脚上的气血就更少了就容易产生麻木，麻木都是气血衰少的表现，好多人到了早上的时候都晨僵，早上手半天才能活动开，就是身体虚了，睡了一天阳气都在里面呆着，外面都处在气血虚的状态，手就晨僵，你只有活动半天氧气从里面走出来，慢慢慢慢才能活动开来，这就是第二天手脚麻木的原因。

    ◆ 请问春夏有例假，秋冬无例假身体无不适这是怎么回事？中医上有居经和避年的说法，就是说某一年没有例假，但身体一切正常，这叫避年，避开了这一年没有来例假；居经就是几个月，居经就是两个月来一次，或者说几个月来一次，你这应该就属于这种情况，如果身体无不适也属于正常现象，春夏有秋冬无，根据某些人的身体特点她有可能，就好像脉一样，有些人摸脉的时候正好有腕口嘛有脉，有人返关脉，脉在手背这一面，无不适的情况下属正常现象。

    ◆ 当女儿时两腿发冷但不怕冷不怕风这与生孩子后的产后风有关系吗？这证明你的气血不畅，气血不能很好的运到两腿所以就怕冷，但是你的气血还足实又不怕冷不怕风，以后如果你身体一虚怕风怕冷的症状就会出现，好多女的手脚都是冰冷的，本身就是不健康的表现，但还没有不健康到产后风的这种程度，你要注意了，要加强活动，使你的气血充满在手和脚，那么你就不发冷了。

    ◆ 我月经现在四个月都很准，但人还是虚是什么原因？你四个月月经准只能代表你月经没有不调的现象，人还是虚，还是虚嘛。

    ◆ 站桩什么时间比较好，晚上可以站吗？其实最好的站桩时间是在上午，阳气开的时候嘛你站桩，晚上占也可以，但是站桩不要过劳，每天坚持慢慢来，气血和畅了就好了，不要三天打鱼两天晒网也不要一口吃个胖子，站完了腿都不会动弹了也不好。

    ◆ 接着上一个问题，但是有时午睡时手也会发麻，它并不是说晚上睡觉时阳气在里，你只要一睡觉阳气就收在里了，一收在里气血就不足了就麻了嘛，就像人不睡觉不用盖被子一睡觉就要盖被子道理是一样的，一睡觉阳气在里外面温度就低了嘛。

    ◆ 为什么每天出去散步的时候手都要肿起来，胀得很，是下垂着手的原因？以前没有过。关于下肢浮肿啊，往往是由于你气血虚弱之后气血运化不开，气血瘀滞，由于重力的原因就往下瘀滞就容易肿，肿而不化就胀，不是下垂手的问题，你一散步就胀可能由于你一散步过度耗损气血使运化不开导致肿起来胀起来，可能还有其他原因还要根据你其他的症状加以判断，最好到时候可以给我一个舌苔。

    ◆ 补过了对身体有没有害处呢？补过了当然对身体有害处了，补过了容易郁滞在身体里嘛，运化不开郁上加郁嘛，对身体不好，就像施肥施大了一样，很多孩子就是吃多了得的病，这就是补过了的害处，所以要要平的要适当的补。

    ◆ 自从得了产后风反而胖了三十斤，怎么回事？这个人胖啊分实胖和虚胖，胖不代表健康，很多胖子胖起来之后身体更弱了，有时候这个食物吃了以后运化不开都变成肥肉了，有的人呢产后风不胖，这个胖与不胖啊跟个人体质有关系，跟个人的身体素质也有关系，并不是胖就健康不胖就不见康，这个跟产后风不能直接挂钩。

    ◆ 我从十四岁到现在月经都是一个月两次，这到底是怎么回事？如果你是从十四岁开始，那么有可能你的周期就是这样小，半个月一次嘛，这个情况也是有的，当时只要身体无不适就属于正常现象，不要轻易改变，十个指头不齐，不要强求标准化，每个人都有自己的独特的特点。

    ◆ 吃紫河车对产后风有没有好处？紫河车就是女子的胎盘嘛，我建议没有必要吃吧，紫河车你必须配在补气血药中才管用，单吃无效，它相当于药引子的作用，相当于吃人肉嘛，好多人生完小孩之后啊很多大夫抢，不管是卖前还是别的，这个是个药引子，你必须放在相当的药中才能起作用，单吃没有效果，就像鹿茸一样，单吃没有效，反而会坏事。

    ◆ 我们有必要睡子午觉吗？我觉得子午觉很有必要，午觉一阴生嘛，这时候打一个盹对气血非常有作用，不要多打，十分钟半个小时足矣，不要超过半个小时，中午如果睡觉时间过长会使身体发昏，稍微打一个盹对下午身体精力的恢复非常有帮助。

    ◆ 我们平时上午运动好还是下午运动好，比如漫步，我建议上午运动好，上午阳气升，这时候运动对身体的促进作用是下午的二倍。

    ◆ 我月经都是血块，周期老是二十五天，怀孕前二十二天，怎么回事？凡是有血块的都是有气血瘀阻的成分在里面，除了补益气血还要通经活血，如果你一直是二十五天的话那是正常，如果是后来出现的那二十五天属于这个月经先期，那这个要结合你的情况来看，因为有的月经先期有的认为是血热有的认为是气血不调嘛，现在不好说，还要结合你其他症状来看。

    ◆ 我自从怀孕到现在牙齿蛀了三个平牙，连最里边的牙齿也坏了一大块，可能是肾气虚导致的，也不排除是脾湿造成的，可能双方面都有吧！调脾胃，健肾气可以有效地防止蛀牙，刷牙只是治标不治本。

    ◆ 我出去散步经常出汗，因为外面有风，不知道该不该运动？可以在家运动，等受得了的时候再出去外面运动。