醋味十足的健康减肥食谱

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 13:11:27

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　　对于感情，喜欢吃醋是不好的。然而对于减肥或者对于健康，吃醋则大有裨益。今天小编要为大家介绍的两款减肥食谱就醋味十足。
　　减肥食谱一：黑豆+醋
　　原料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。
　　方法：黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。
　　吃法：需时约1日。每天吃30粒。


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　　减肥食谱二：蜂蜜+洋葱+醋
　　原料：1个洋葱，中等大小，约160-200克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。
　　方法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入冰箱冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。
　　吃法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。
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