男女―男女有别

    中国文化和中医思想的灵魂是“和”，不论做人还是养生都要追求“和”的境界。在中医看来，最大的和谐就是阴阳的和谐，而所谓的阴阳和谐其实就是要男女和谐。

男人

◆何谓男人？

“男”字的大篆

“男”的大篆写做“男”，样子很形象，上面表示田地，底下是耕田的工具――耒（lěi）。耒是开土、松土的一种农具。

《说文解字》的定义为：“男，丈夫也，从田从力，言男用力于田也。”这里面包含了两层含义：一是男人要有力气，要下地干活；二是男人应做直面人生的大丈夫。

（1）男人要有力气

中国的古代文明是农耕文明，做男人的第一要旨就是下地干活，既要有力气，也要把力气花在种田上。

“力”字的小篆

古人认为，男人要是没有力气去干活的话，就不能称之为男人。那些病病歪歪没力气的男人，会被世人嘲笑、讥讽。

力量的“力”小篆写做“力”，是筋脉的形状。

中医认为：肝主筋。人的运动能力靠筋，又称之为“筋力”。因肝主藏血，又主筋，所以肝为人体运动能力的发源地。男子有没有力气首先与肝相关。

人肝气足的话，筋的弹性就好，人就有力气。人如果过度劳累，就会伤肝进而伤筋，所以我们平时要注意避免过度劳累。

对于男人来说，和肝一样重要的脏器是肾。

管肾叫做强（jiàng）之官，也叫做强（qiáng）之官，就是大力士的意思。男人的力气还跟肾密切相关。人只有肾脏健康时，才能发力。我们形容特别有力气的人时常用“膀大腰圆”这个词，这里的腰圆其实就是说肾脏强健。

我们知道了男人的力气与肝和肾相关，因此认识“男”人，既不能孤立地看肝，也不能孤立地看肾，要综合来看。

那么肝与肾之间又存在着什么样的关系呢？它们是相生相克的关系。

在五行与五脏的对应关系中，肝为木，肾为水，肝和肾的关系是“水生木”。筋足不足，力气能不能发出来，要看肾水有多少。

在日常生活中，人体的很多本能都是内在脏腑的外在表现，了解这些本能就更能了解人体脏腑的规律。比如说人体发出的某些声音，实质是脏腑所发出的。

我们常看到举重运动员在举杠铃之前，大声地发出“嗨嗨”的声音，发“嗨”这个音时就是在发力。

鲁迅曾经说，中国最早诗歌派应该叫“嗨唷嗨唷派”，因为人在发力时一定会发类似“嗨”的这个音。

从养生学的角度讲，要想养好肾气，我们平常就要多保持发“嗨”这个音的口型，但不要把声音发出来，发出来就泄气了。

中医学认为，人在不自觉状态下发出的声音，背后都有很深刻的意义。比如，人的肝气特别憋闷的话，就会不自觉地发“呼”的音。我们看到，当人被上级领导训斥过后，心情会很郁闷，回到自己的座位后常会在那“呼呼呼”地吐气。这其实就是人体的一种本能的自救，通过发出这个声音使被憋的肝气得以舒解。

所以，我常说我们的身体比大脑更聪明，我们做这些事情的时候不是被大脑所指挥，大脑根本没有这个意识，是身体的一种本能。清晨在公园里，有很多老头老太太喜欢大声呼喊，这也是一种很好的防病治病的方法，只要不影响到别人，是很好的养生之道，我们不要去阻止。

（2）男人应做直面人生的大丈夫

做男人应做直面人生的大丈夫。那什么是丈夫呢？

我们现代人常开玩笑说，丈夫丈夫就是一丈之夫，说老公和老婆之间要保持一定的距离，距离产生美，有距离了就不会太过约束对方，夫妻间才不容易闹矛盾。

古人所讲的“丈夫”是我们现代人所理解的要保持距离感吗？这要从“丈”和“夫”这两个字的造字之初说起。

“丈”字的小篆

“丈”的小篆写做“丈”，上面是个“十”，底下是个“手”。什么意思呢？这要从古代的长度规范说起。

中国古人对长度的认知和测量，主要都是靠自身手的动作来完成的。比如，我们把手摆一个“八”字的造型，拇指和食指分开的距离就叫做一??，拇指横纹上的距离叫一寸，胳膊肘到手腕这一段的距离叫一尺。丈是指十尺。

古代的小说里英雄的出场往往描述为：身高八尺、虎背熊腰……这就在说大英雄一般都个儿高，身材好。当然，这里我们要注意，古人的尺和现代的尺长短是不同的，要按现代的尺寸，高八尺的人都是篮球运动员了。

所谓的“丈”其实还是在讲身体，暗喻男人就要身材高大，高大了才有力气，才能耕田劳作。

“夫”字的大篆

“夫”字的大篆写为“夫”。中国古代男子在孩童时是披着头发的，无拘无束地生长发育，在二十岁的那年会集体行冠礼，就是把头发梳上去，并插一根簪子，头上还要戴个冠（帽子）。这时说明男子已长大成人了，要开始有所约束，不能再像小孩子那样任性胡为了。所以“夫”就是男子头上插根簪子的样子。

所以“丈夫”这两个字真正的含义是：第一你要身材高大，要有力气；第二就是你要心智成熟、彬彬有礼，彬彬有礼才称之为夫。

◆让丈夫不生病的智慧

中国古代形容夫妇和谐常用一句话――“相敬如宾，举案齐眉”。就是说夫妻之间要互相尊敬，心往一处想，力往一处使。

我们在临床医学中，会看到无数因为夫妻感情不合导致的多种疾病。

这其实就是中医一再强调的养生之道不仅仅局限于肉体，而更是身心的和谐。夫妻关系的不和谐就是违背了养生之道、养心之道，结果就是两败俱伤。

很多男人胃痛的病症就跟长期郁闷有关。现代社会节奏快，竞争压力大，男人一般心高气傲，在事业上难免经常遇到挫折，导致郁闷。而当男人回到家里，希望在家这个心灵的港湾里平静停泊的时候，得不到老婆应有的尊重、总被无休止地唠叨折磨的话，就会在身体上出很大的问题，尤其易患胃病、胃溃疡。

常受气的男人为什么会得胃病呢？中医认为，男人受气主要是肝气被郁滞，肝对应五行中的木，木克土，脾胃为人体的中央之土，所以常受气的男人容易得胃病。

自古中国的男人都很讲究面子，真正懂得经营家庭的女人一定会给丈夫足够的面子，尤其在人前。老婆的尊敬会让老公充满了自信，自信就会有一个很积极的态度去对待工作，就更容易成功、成事。

如果做老婆的整天不恭敬自己的丈夫，瞧不起他，整天埋怨说：“你算什么东西，要钱没钱，要权没权，这没有，那也没有……”，必将对男人的心理产生巨大的打击，身体上也就一定会有很不好的反应。

很多人认为这些都是中国传统文化的糟粕，我认为这个观点太过片面。女人对男人的尊重并不是说要一味地听从、顺从，而是强调一个“礼”字，我们要懂得去规避家庭生活中的不和谐，使家庭和睦温馨。茫茫人海走在一起不容易，既然相互选择了，就该真心付出，不要总想着谁做的多了，谁做的少了，夫妻间要少计较，多扶携，这样双方就少了矛盾，也都会有个好身体。

女人

◆何谓女人？

“女”字在《说文解字》里的定义是：“妇人也。”我们现在管结不结婚的女人都叫女人；而在古代，只有出了嫁的女人才叫女人。

“女”字的甲骨文

甲骨文的“女”字写得非常优美――“女”，如同一个女人跪坐在地上，两手很自然优雅地相交于胸前。样子既优美雅致，意义也非常深刻。

这有两层含义：一是交手于胸前，二是跪坐。从中医的角度来说，这个姿势对于女性太养生了。

人体前面为阴，尤其女性的体质阴气重，不能受凉，两手护住胸就是女性的一种自我保护，既很安全，又能保暖。

跪坐就是坐在自己的脚后跟上，这种坐法至今还在日本很常见。这么坐的好处是什么呢？有两个：一是这个坐姿很端庄，古人最初是没有内裤的，腿散开的话就遮挡不住私处，女人跪坐时裙摆正好遮挡在身前，很庄重；二是腿向后一弯就锁住了人的精气，不使精气外泄下流，这样对人的身体有好处。

古代的女人要是坐相不好是可以被丈夫休掉的，比如孟子有一次回到家里，看到老婆两腿叉着在床上坐着，他就认为这种情形非常不好，因为这在中国古代叫做“七出”之一。就是如果女人两个腿是往前叉着平着放在床上的话，在古代是一个非常不雅的动作，老公回到家后看到这种情形，就可以当场写休书把老婆休掉。但是孟子的母亲说（孟子的母亲非常有名，《三字经》中提到她为了给孟子创造一个好的周边环境，而三次搬家），家是一个很安定的地方，女人会觉得很安全，你不要严格地用正统的礼仪每时每刻地去要求她，每个人都难免有懒散的时候。于是孟子的休书就没写成。

◆窈窕淑女啥样子？

古代对女性的要求是两个字――“窈窕”。

《诗经》里有：“关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑。”

“窈”是指心灵要美。心灵美的核心是守其坤德，也就是厚德载物。古代对女人坤德的要求是大门不出，二门不迈，在家相夫教子，女红编织样样精通。我们现在的女性不提倡在家呆着了，也和男人有一样的工作机会，有自己的事业，这都很好，但对心灵美的要求和包容之心还是要讲的。

“窕”是指形体美，也就是体态要美，婀娜多姿、风摆杨柳的女人到哪都受欢迎，女人的体态也会彰显出她的个人修养。

男人和女人生理特性的不同，也就决定了人生定位的不同，因此男人要遵守男人的生命之道，女人要遵循女人的生命之道，这样男女才能和谐，社会也才会稳定。

男女的不同之处

男女在现实生活中都有哪些不同呢？这些不同又是什么原因造成的呢？下面我们一一梳理。

◆男子要自强不息，女子要厚德载物

中国传统文化认为：男子为阳，乾道成男，乾道就是四个字：自强不息；女子为阴，坤道成女，坤道也是四个字：厚德载物。

男子应该自强不息，像马儿那样奔跑，像四季更替轮回那样生生不息。女人就要守妇道，要厚德载物，德行要像大地那么宽厚，要有承载和包容万物的襟怀。

有位哲人曾经说，看一个社会的文明程度，不是建了多少高楼大厦，不是发明了多少超现代之物，最关键的一点是培养出了什么样的男人和女人。男人是否自强不息，女人是否温柔敦厚、厚德载物，这才是社会文明程度的一个重要标志。

男子自强不息，要去努力；女子要宽厚，要守妇道，这其实也是由男女的不同生理特征决定的。从男女生殖角度讲，男子产生精子，数量极多，但一定要勇往直前才有机会与卵子结合，谁冲到最前面，谁才能够得到那个惟一的卵子。这就意味着男子一定要努力，只有努力才能让自己传宗接代，所谓“断子绝孙”就是在说不努力的男人。而从性情上讲，男子产生的精子过多，所以性情比较宽泛，容易对感情不专一。女子一个月才排一个卵，一生也产生不了多少个卵子，而且女人还要经受长达十个月的怀孕期，这都是女子对感情比较专一的一种生理解释。做女人要跟卵子一样，性情主静，很厚重、很踏实地等待。男人和女人的很多不同都和生理有关。但当男女到了更年期以后，性别特征就不那么明显了，最后男女都属“中道”了。

◆男与女，臣与妾

男人和女人的差异性还可以通过字来看出来。

“臣”字的大篆

古代男子一般都自称为臣。“臣”字特别有意思，它的大篆写为“臣”，把它顺时针旋转90度，就好像一个趴着的人。这就暗示着男人虽然应该站起来、自强不息，但是趴着一点也不吃亏，也就是男人要学会谦虚地生活，勇于放低自己的姿态，这是一个处世为人的道理。

古代的女子一般都自称为妾。“妾”字上面是一个“立”，下面是一个“女”，就是站着的女人的意思。女人本该坐着，可是让你站起来，这寓意着作为女人要勤快点，多干活，不吃亏，这也是在说做女人要遵循厚德载物之道。

◆男主外，女主内

男女的另一个不同之处就是：男主外，女主内。

男人就像太阳一样，太阳主运化，每天从东方升起，西方落下，男人要守乾道，自强不息，勤劳努力。这是循自然规律行走的男人之道。

女子是主内的，为少阴，主收敛。所以男人挣的钱交给女人很正常，甭怕别人说“妻管严”，这是自然之道，可以理直气壮地说和做。

在中医里，阴阳用脏腑来表现。五脏为阴，为静，主藏精；六腑为阳，为运化，并把运化出的糟粕输送出去，把精华上输给五脏，就好像把挣来的钱交给太太，太太拿这些钱干什么呢？养你的后代。这个关系就像生活中的夫妻一样。

◆男人和女人谁更长寿？

事实证明，男女寿命是不一样的。特别是现代社会有个趋势，女性的寿命在逐渐增长，而男人因生活压力、劳碌、奔波等原因，寿命在逐渐缩短。未来的社会很可能是一个老龄女性社会。

男女的一个重要的生理差别是男子没有月经。男人由于没月经，疏泄渠道就不如女人多，从性情上男人就偏粗暴一些；女子有月经，疏泄渠道比较好，所以女子性格温柔。这也说明生理结构的不同就决定了男女性格的差异。

从中医来讲，男子耗的是精，女子耗的是血，精血是很不一样的，精比血要金贵。因此对房事而言，男子耗散的程度要比女性耗散的程度大一些，这也是男女寿限不同的原因之一。

◆男人说事，女人谈情

从性格特点上来说，男人比较理性，女人比较感性。所以我们常说，男人说事，女人谈情。

男人聚在一起时，高谈阔论地说事；女人聚在一起，###不离十在谈情，这就是男女的差异。女人若能经常在一起交流沟通，会使情志得以平复。男人如果常为大事焦虑，久而久之就会思虑成疾，郁闷的凝聚对人体产生的内伤是不言而喻的。

◆男人深谋远虑，女人注意现实

男人看事比较长远，与男人的肝肾功能比较强有关。深谋跟肝相关，就是人想事情想得深不深，理性强不强都是跟肝的功能有关；肾主的是远虑，就是肾的功能与人想事情想得远不远有关。

女人与男人的不同之处是，女人更现实、更实际。她们是“弱水三千，我只取一瓢饮”。老公说，我要挣几个亿；老婆却说，你出去挣100块给我80块养孩子就可以。

男女差别的迥异说到底与生理上的差异息息相关。

男女养生

男女在身体上的差别就决定了各自在养生的方向上会不同，男子重在养精，而女子重在防病。

◆男子养精五法

从对“男”字的解释上我们已经知道，男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾。

如何能养肾呢？重在养精。

中医养生学上有男子养精五法，我们一一介绍给大家：

（1）寡欲

中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条###。

（2）节劳

人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。那么什么最伤血呢？目劳会伤肝血，耳劳会伤肾精，心劳会伤心血。就是耳目的疲惫会损耗血，心主血脉，心里想事太多也伤血。这些都耗精，我们平时要多注意休息。

（3）息怒

怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血、耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

（4）戒酒

酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱。

血要满溢的话就会伤精，对身体造成损害，所以喝酒要有节制，要适度，别没完没了，既失态丢人，又毁了自己的身体。

（5）慎味

慎味是什么意思呢？就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。

中医里有一句话：五谷最养精。

食物养生的头一条就是五谷为养。为什么呢？因为五谷都是种子，中国人喜欢吃五谷就是在用种子来滋养生命的生发之力。所以一定要好好吃饭，吃五谷杂粮，这是男人养生的###。

◆女子养生五防

女子养生以“防”为主。大的方面有五防，这里也分别介绍一下：

（1）防子宫寒

子宫是女子重要的生殖器官，也是女子阴气最重的地方，这里本身阴气重，最怕受寒。尤其是在经期，女性更要特别照顾好自己，要避免碰冷水，要注意保暖。子宫受寒，对女子身体的损伤极大。

（2）防脾胃寒

脾胃为人体先天的中土，人的生命靠元气维持，而惟一能补些元气的就是吃饭和睡觉，胃是人体将食物转化成血、元气的重要脏腑，要避免脾胃受寒，影响其正常工作。女子平时要避免过食冷饮，尤其不要喝刚从冰箱里拿出来的冷饮。

（3）防带脉不通

带脉是什么呢？带脉是人体经脉当中惟一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就像一个皮筋一样，它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就无约束和懈怠。所以，带脉出了问题的话，十二经脉都会出问题。带脉的大致位置就在我们平时系腰带的地方。

带脉示意图

带脉不通会造成女人的肚子特别大的一个象。因为身体的整个上下气机不交，会造成一些病变。

我们平常要多活动带脉，男女活动的方法不同，具体是：

女子右手放在肚脐上，左手放在后腰，沿着腰带一圈来回搓36下。还可双手摩热之后，右手在下，左手在上，大面积地揉肚子，逆时针完了顺时针揉，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可，揉的时间可自己掌握。

男子搓的方法是左手在前，右手在后，往左边搓。或者双手搓热后护在自己的两个腰眼处，因为肝肾同源，护肾就是护肝。

（4）防肝气郁

中医认为，男人生气伤的是肝，女人生气伤的是乳腺和子宫。

乳腺和子宫都是女人养育孩子的关键，老生气的话，气机要么凝结在乳腺上导致乳腺病变，要么气机下行到达子宫，造成子宫肌瘤等病变。所以女性要避免生气，尤其是生大气，对身心健康极不好。

（5）防痰气盛

人的湿气特别重的话，就会造成痰气重。这样会闭塞子宫，不易怀孕生子，人也会偏肥胖，导致高血压等其他疾病。

以上这些是女子在养生当中要防范的最重要的五点，核心问题还是不可以老生气。女人非常感性，喜怒无常，要学会控制自己的情绪。说着简单做起来难，我教女性朋友们一个方法，女人都爱美，要这么想，生气不利于美容，别气了，漂漂亮亮地健康生活，比什么都强。

其实，不管是男人还是女人，养生的至简大道就三句话：

第一句叫补命门，实际上不耗散就是一种补。

第二句叫健脾胃，就是不要让脾胃受寒，好好吃饭，好好睡觉，疾病就会远离你。

第三句叫悦心情，人要有大情怀，情怀大了，人生的舍取就大了，然后身心就和谐了，家庭跟着和谐了，男女的和谐直接导致社会的和谐。这就是本节要谈的重点。