神马文学网[转]弄掉你的小肚子吧
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/03 04:35:17
1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3. 左右两边伸展运动
4.美化背部线条，预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6. 同时增加手部柔软度
7.收紧腹部肌肉
8.减去小肚腩
9.增加脚部柔软度结实臂部
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
2.强化腹肌及腰背的肌腱3. 左右两边伸展运动4.美化背部线条，预防颈椎病5.手脚并用可以让身体左右均衡6. 同时增加手部柔软度7.收紧腹部肌肉8.减去小肚腩9.增加脚部柔软度结实臂部10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2