揪出导致月经不调的九大元凶

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 14:14:35

揪出导致月经不调的九大元凶

发布时间: 10-07-13 10:47:00 来源: 评论 字体大小: 　　每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到月经跟“出轨”一样不规律地来来往往的时候，更够女性朋友们烦的了。

　　许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经“出轨”的原因。 

　　压力 

　　案例：

　　每天的快节奏工作让25岁的李娜总是行色匆匆。一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临，为什么一个月中会有两次呢？仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。

　　医生在排除了器质性病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

　　专家分析：

　　正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　温馨小贴士：

　　1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行1-2次，每次30分钟。

　　2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

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