神马文学网推荐给脾虚、湿气重的体质—冬瓜汤怎么煮去湿效果最佳_
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 00:08:42
马上进入长夏季节，对应的是人体五脏中的脾。这个季节多潮湿，湿气困脾，很容易造成脾的运化受阻。所以这个阶段要重点调理脾脏，尤其是本身就脾虚体质的，更要注意。
说起脾虚，现代人多少都有这毛病，主要是从情志上得，忧思伤脾。脾的作用一是统摄气血，全身的气血都由脾来统摄。像贫血、月经不调、血小板减少或增多都得找它；二是主运化水湿，脾的运化功能如果出了问题，不能运湿，那接下来痰湿、湿热、寒湿就是连锁反应了。尤其是痰湿，这里的痰是指无形之痰，痰湿体质的人呢，代谢慢，以后更是易得富贵病。要注意调理哈。
而脾又为肺之母，脾不好，肺也受到牵连。所以脾虚、痰湿体质还有一症状就是皮肤不好，油皮、长痘痘，脸上长、身上也长，甚至头发根都长痘痘，这都属于肺热，和肺和脾都有关连。
脾不好、湿气重究竟有哪些症状呢，很多，我这例举一些：白天犯困、喜欢躺不喜欢运动、身子沉重、BB溏泄、睡觉流口水、身上的肉都像棉花包一样不紧实或者光吃不长肉、胖大舌，舌边有齿痕、舌苔白腻是寒湿、舌苔黄腻是湿热、舌根腻是下焦有湿，下眼皮肿也就是有眼袋也是脾虚。（去照照镜子）
脾虚的人怎么调理呢？
一、饮食。一日三餐不宜过饱，要饿三分。尤其是晚餐，更要少吃，也可以不吃，以清淡为宜。猪肉少吃或不吃，猪肉生痰。生冷油腻、肥甘厚味的要少吃或者不吃，尤其是夏天少吃冷饮。食疗上比如冬瓜汤去湿、红豆薏米粥健脾去湿或者枸杞山药粥都是不错的食疗。痰湿体质的人，饭后还可以吃粒大山楂丸，化化食，吃半个月停半个月，不用一直吃。脸上总冒痘痘的，多吃百合粥、冰糖蒸梨，这两样都是很好的润肺食疗。
二、运动。没事多出去走走，早上早点起床出去逛一圈，晚上吃过晚饭再出去散散步。晚上不宜激烈的运动，散步足矣。
三、养生的方法。泡脚、推肚子、撞大树或者撞墙。湿气重的或者有脚气的，泡脚记得放花椒。
四、保持情绪的舒畅，不要什么事都往心里闷着，不开心的事要说出来。
最后一点也很关键，就是养成规律的作息，不熬夜，不睡懒觉。夏天晚上在10-11点睡觉，早上5-6点左右起床。冬天呢晚上9-10点睡觉，早上6-7点起床。尤其是长痘痘的肺热体质，要做到不熬夜，更不能睡懒觉，7点前起床排便。
天马行空说了这么多，先刹住，下面讲讲这冬瓜汤怎么做吧。
冬瓜利尿去湿，大家都知道。今天介绍的这道冬瓜汤，更是最大程度的将其功效发挥出来了。
一、保留冬瓜皮，冬瓜皮的功效比冬瓜肉更强。
二、添加了花椒油和香菜.花椒去湿，香菜主发散。这两样起到了画龙点晴的作用。
材料：
冬瓜......一小段
花椒......6粒（随自己喜好，用量不限）
食用油......1小勺
香菜......1小把（忘买了，就没放）
做法：
*冬瓜保留皮，水开了以后下锅。
*煮熟后放花椒油和香菜，不要再放其他配菜了。
