女人美丽一生必做的20件事你做了几件了,？

一、心理素质——女人也能够成功。——首先做到心中有希望，我就是最好的，我是能够成功的。如果心中怕做“强人”，女人注定就是弱者。一般说来，成功女人都有这些心理素质：一是有梦想有追求；二是做事专心致志；三是待人处事有分寸；四是对自己的行为负责；五是敢于做决定；六是勇于承担责任；七是自立自强；八是具备专门知识与才能；九是开朗乐观；十是热情又热忱。除此之外，要做成功的新女性，还要经常进行心理调整——自信、宽容、坚毅、独立、活力、进步、平衡、幽默、追求、酷，是每天必须锻炼学习的必修课。
二、个性素质——做个具有完善个性的女人。——必须克服逍遥消费型、缩手缩脚型、妄自尊大型、传统保守型、光说不练型、忠守职业型、追求时髦型、拜金主义型、自我表现型、听天由命型等等一些性格弱点。做个由内而外散发文化气质的贵气女人，塑造自己成功的人格。一般说来，这样四类性格素质的女人容易成功：一是活泼型，二是完美型，三是力量型，四是和平型。我们可以跟活泼型的女人玩得开心，她们总是流露出对生活的积极态度；我们也可以严肃地跟完美型的女人相处，她们的眼里揉不进一粒沙子；我们也能够和身为领导的力量型女人一起冲锋，当然还可以与知足常乐的和平型女人无拘无束地一起放松。
三、情商素质——高情商女人这样获得成功。——一般女人，战胜孤独，逃离沮丧，突破低情商的障碍以后，就可能成为高情商的女人。这些低情商障碍是：1靠心情好坏来做事；2急于求成，急功近利；3对自己对别人冷酷无情；4成功仅仅靠运气；5不识诚实真面目；6脆弱的自尊心；7永远的后退者；等等。而高情商的女人可能并不是人群中最聪明的，但都是热忱而顽强的女人。对于成功而言，并不必定要有很高的智商，问题也不在于天资，更在于情商。成功女人之所以成功，是因为她们能致力于力所能及的或经过拼搏才能胜任的工作，积极地与著名的成功者相比较，把她们当成楷模。这就是：1、行动才是真理；2、坚持就是胜利；3、全身心的努力；4、抓住每一次机会；5、积极心态的力量；6、真诚的肯定；7、不要争论；8、诚实第一；9、笑对逆境。比如王思懿在演艺事业取得巨大成功以前，却遭遇过理想破灭的巨大打击。她今天能够取得演艺事业的成功，关键的原因就在于她能够面对失败，从不丧气、灰心，而是以积极开朗的情绪去寻找新的生活。
四、品位素质——提高女性的个人魅力。——说到女性的个人魅力，不外乎这样几种：一是羞涩的女人具有诱惑力，比如“犹抱琵琶半遮面”、“插柳不让春知道”的神韵特别能够刺激人的丰富想象力，甚至使人着魔入迷，如醉如痴。羞涩的魅力同时也闪耀着谦卑的光辉，是一种道德和审美的反射。它能够唤醒两性关系中的精神因素，从而是减弱了纯粹的生理作用。二是优雅别致的女人很有格调，在日常生活中，我们往往会发现一位具有优雅风度的女人，必然富于迷人的持久的魅力。这也就是聪明的女人能够从镜子里走出来，不为世俗的偏见所束缚，不是盲目摹仿别人的所谓风度之美。三是柔情似水的女人别有情调，特别表现在女性向男性进攻的时候，温柔常常是最有效的常规武器。四是泼辣的女人具有野性美，虽然有些人对泼辣持有异议，认为泼辣与蛮不讲理、刁钻古怪差不多。实际上泼辣与温柔并非水火不相容，泼辣的女人往往对亲人对朋友对恋人柔情似水。当然，有时候，泼辣也可以与能干划等号，这样的女人更是吸引人。五是爱笑的女人具有美的爆炸力，由于生活中不能没有笑声，如果一个女人走到那就把笑声带到那，必然能够给人们带来欢乐，受到人们的喜爱。对于自己来说，不仅有益健康，而且也会成为事业成功的巨大动力。六是内秀的女人与书为伴，许多成功女人在回顾自己的成长历程时，常常将人生一些最真诚最辉煌的瞬间与一本或者几本好书连在一起。这就是一本好书能够给人最初的人生启蒙，甚至影响终身的作用。这就是女人的品位，这就是女人的个性素质。
五、直觉素质——开创事业的敏捷力量。——应该说女人的直觉十分准确，有位女士在一家享有盛名的公司里任职，当时人们都看好这家公司，但这位女士有天突然对人说，3个月后这家公司会倒闭。当时谁也不相信她的“无稽之谈”。但在3个月以后，她的预言果真变成了现实。她说出这个预言的时候，并非得到了什么小道消息，也没有对公司进行什么分析，而仅仅是凭自己突然的感觉而已。以色列前任女总理国尔达?梅厄凭直觉感到犹太教的赎罪日战争即将爆发，但她内阁的男性成员却忽视了她的预言，结果导致了数以千计的生命消失。而俄国女皇叶卡捷琳娜大帝也在1788年凭直觉预言法国一个优秀的男人会出现，并且还会给欧洲造成巨大的影响。而被称为拿破仑的法国男人的确已经诞生在科西嘉岛上，并于1799年成为法国的统帅，其后还征服了大部分欧洲，只有在叶卡捷琳娜大帝的领土上，才抵御住了拿破仑的进攻。据美国科学家对全球13位顶峰级成功女人的研究表明，女人的直觉往往能够带来比理性判断更准确的结论。因为理性判断会被有意识的言语、行为以及感情之外一时的利弊权衡所影响，而直觉却更能注意到一个人无意间暴露出来的内在信息或内心深处的想法。因此说，培养和运用直觉就能够使女人获得成功。而一个具有直觉的女人，也就要时时注意去观察你的生活和事业中发生的多种现象，并勤于运用直觉去判断它们的本质和结局，而且在事实中加以检查看你的直觉正确与否。如此不断进行训练，随着经验的增长，你的直觉运用起来也就更加得心应手了。
六、才学素质——做知识女人魅力长久。——对于广大女性朋友来说，了解女性适合的知识领域和女性行业是构建自身知识结构的出发点。根据许多成功女性的经历，我们可以总结出适合女性的行业和知识领域主要有旅游服务业、教育培训业、新闻出版业、广告宣传业、影视演艺业、金融投资业、文化艺术业等。显然，要做一位成功的知识女性，尤其是在上述领域获得发展，必须要读很多的书。高尔基曾经说过：“书籍是人类进步的阶梯。”虽然在现实生活中，许多女人不喜欢读书，可是无论有多少理由，作为一个中国女人，而且是期待精彩美好人生的成功女人，更需要阅读大量的书籍，其中，九州出版社出版的《女人的资本》一书中推荐的《神雕侠侣》、《围城》、《飘》、《红楼梦》等四本书都是应该读一下的。因为在这几本书里，它们会教你如何看一个男人，如何做一个女人。在科技日新月异的今天，还有一些女性朋友对科技比较冷漠，这是阻碍女人成功的一大门槛。需要女性朋友通过学习加以克服。虽然学习的方法很多，但是被美国著名管理学家彼得?圣吉在其著作《第五次修炼》一书中推荐的“华尔街学习”，则体现了21世纪学习的最本质的进步——那就是工作与学习之间的界限消失，成才不必去正规学院，建立学习型组织和学习新概念，都是当代女人积累才学素质必不可少的手段。
七、职业素质——女性挑战男人的资本。——作为女人，她们心细如针，做事讲究条理而且非常认真，加之她们还有一双灵巧的手。这些特有的个性，就是女人就业的优势。但在长期由男性主导的职场环境中，女性要分半壁江山，还得从了解男性的职场游戏规则开始，也像男人一样：

1直接提出要求；
2敢于表达自己的看法；
3主动出击，赢得注意力；
4随时接受挑战和风险；
5不要私下抱怨；
6积极配合团队作业；
7尽量靠近核心人物；
8随时展现幽默与笑容。
这样，你就会发现，貌不惊人的许多女性也能驰骋在男人如云的职场上。而美国哥伦比亚一家公司曾经作过这样的研究，发现漂亮女人容易找到办公室文秘之类的工作，而且薪酬不低。但却妨碍她们进入更高类型的职业领域。因为除了演员、空姐等特殊行业要求容貌美丽以外，其它所有行业的外貌，都只应该放在学历和能力之后。因此说，每一个女人都具有天生的女性魅力，只要你刻意发挥，做个忠诚的女人，实施五项自我修炼方法——
1、积极进取言听计从；
2、“千手观音”人见人爱；
3、安其天下舍我其谁；
4、核心人物稳坐泰山；
5、化繁为简消极自保。
八、财商素质——女人获取金钱的秘密。美宝莲化妆品启用当今红星章子怡，爱普生打印机让朱茵来演绎活的色彩，大印象减肥茶让关之琳暗示“要想留住你的美丽该喝什么？”波导请李纹作“手机中的战斗机”，康佳让张曼玉作形象代表，等等，都是利用美女的高注意力来做文章，以达到高回报的经济效益。而在实际生活中，女人的确也有经商的优势，相对于男性来说，女性更富有坚持性，比如在同样情况下对某一件事情，女人很难改变自己的观点，男性则相反，很容易放弃自己原先的想法。这就说明女性更接近于现代企业家的良好素质。因此说，女人发家就是有规律可寻的——那就是一要分清“想要的”与“需要的”；二要认识到拖拉是实现梦想的最大障碍；三要首先满足自我与家庭的需要。在此基础上，进行有把握的投资，比如说从房地产开始：购买房屋——实施抵押——开创事业——滚动发展。同时，还必须走出女性理财的误区，即无论是事事以家庭为先的传统女性，还是只要我喜欢有什么不可以的现代女性，在理财上给人的印象不是斤斤计较攒小钱，就是盲目冲动的“月光族”——（每月花光所有的薪水）。在今天，当体力已经不再成为创业的一个重要因素的时候，我们发现女性正在悄悄地进入全球商务世界的顶层。特别是在以网络和新技术为特征的新经济时代，女性终于获得了与男性同样多的机会。所以说，一个诞生富婆的时代已经到来。在这个时代，要成为富婆首先要突破没有明确的金钱观念，过分相信专家和有限观念的影响这三大障碍，才有可能成为百万富婆、千万富婆、亿万富婆。
九、社交素质——能让女人如鱼得水。——善于处理人际关系，可以说是女性真正的天然实力。因为越是在男性成堆的地方，女人的交际手段越能发挥重大作用。女性朋友应该善于运用你在这方面的优势，打造成功的人际关系网——比如推销自己，帮助他人，经常出现在重要场合等。要与关系网中的每一个人保持积极的联系，比如保险、推销、广告、服务、旅游、餐饮、娱乐等行业更应如此。当然，在与人的交往中，不能总是做接受者，如果仅仅是个接受者，无论什么网络也有可能疏远你。更重要的是在与人交往的过程中，特别要注意办公室的语言艺术，过分的坦白直率和少根筋差不多，任何一个白领女人都不会这么做。事实上，人群中只有1%的人能够严守秘密，当你的生活出现个人危机，如失恋、婚变之类，最好不要在办公室随便找人倾诉，省得被人传遍天下皆知。

十、领袖素质——女人也可转动地球。——女领导要利用自身优势联络人心，领导者赢得了人心，员工们的激情就会自觉产生，他们也就能体会到挑战的兴奋、竞争的刺激和成功的喜悦。心理学家认为“你不必管理自觉的人，如果他们的心投入了，做任何工作都会有动力。”如果要做个良好的女主管，就要首先发挥女性感情丰富、细腻的优点，克服感情脆弱的缺点；其次处理好家庭与事业的矛盾，保持心理平衡；再次女性领导应当自尊、自信、自主、自立、自强。而要成为超级女主管，还需要注意这样一些问题：
1对下属不能过分谦恭；
2重视自己的职业形象；
3培养自己的独立性；
4做到公私分明；
5不要伤害男人的自尊心；
6客观地接受批评；
7不要在人前流泪；
8妥善地布置工作；
9、兼顾工作和家庭；
10、营造让人愉快的气氛。
像惠普的总裁菲奥莉娜那样：先是管理者后是女人。

 护肤秘诀--超级有用办法N多-爱美MM慢慢看哦

牛奶洗面－－对付脸色暗沉
　　速度：5天
　　用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！
　　上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
　　【步骤】
　　1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
　　2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。
　　3、轻印面孔，反复做约5～6次。
　　4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
　　面霜加维生素E－－对付皱纹
　　速度：1天
　　如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
　　保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥
　　速度：5天
　　每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。
　　萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮
　　速度：1～2天
　　重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
　　柠檬敷眼－－对付眼袋
　　速度：5分钟
　　有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
　　涂眼霜按摩－－对付黑眼圈
　　速度：30秒
　　眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧！
　　睡高枕头－－对付眼肿
　　速度：一晚上
　　睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。
　　敷蛋白－－对付黑头
　　速度：1天
　　鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。
　　热水敷唇－－对付脱皮
　　速度：15分钟
　　干燥口唇易脱皮，涂口红去时才发觉，难道用手撕掉？不行！一定见血，还容易引发过敏症状，最好是先涂一层厚厚的润唇膏，用热水浸湿化妆棉敷在唇上15分钟。再用牙刷轻刷唇部，刷掉唇皮即可。
　　护肤程序中加入类维他命A
　　类维他命A是一种与维他命Ａ既相关又不同的物质，其商品名为RetinA或Renova。类维他命A对皮肤非常有效，特别可以增强皮肤细胞对表皮生长因子(EGF)这种刺激皮肤生长的天然激素的反应性。所以类维他命A可以令皮肤细胞的产生处于正常工作状态。如果在护肤程序中加入类维他命A，一个月后，皮肤就会得到明显的改善，皮肤会更加柔软、皱纹减少、疤痕变浅、毛孔减小。
　　但通常情况下，涂用Renova，会使皮肤变薄，增加肌肤对日光的敏感，所以，欧美皮肤专家建议，受阳光灼伤稍轻的沙滩美眉可以到药房购买药性较温和、作用较慢的非处方维他命A醇。或使用皮肤抗皱霜或欧莱雅无痕晚霜，每3天用一次，并配合维他命A醇使用，效果更佳。
　　给脸“喂”点维他命C
　　维C可以有效地清除自由基，并有助于延缓肌肤衰老，使受损细胞得到有效修复，所以通常情况下，很多减斑类化妆品都添加有维他命C。为此，沙滩美眉可以利用维他命C的这一大特点，帮助肌肤减淡褐色斑点，使肌肤得到深层滋润。事实证明，很多沙滩美女在使用过含维C的护肤品后，感觉胶原质水平得到大大改观，皮肤更加富于弹性和光泽。因此，专家建议，沙滩美眉试用一些具有防晒功效的新型护肤品，如SPF为15的露华浓维C隔离日霜。
　
　　======护肤：快速消除青春痘洗脸法======
　　如果你被层出不穷的痘痘烦恼，你肯定试过无数方法了，有效吗？这套洗脸法你试过吗？也许正好是适合你的解决痘痘的大帮手呢！有点复杂，但是系统，看仔细喽！
　　3分钟洁面法
　　1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；
　　2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
　　3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。
　　4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
　　5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
　　本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。
　　纱布洗脸法：
　　在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术：
　　1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
　　2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
　　3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
　　4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
　　5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
　　高级洗脸法：
　　中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
　　1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套；
　　2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
　　3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
　　4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。
　　超级洗脸法：
　　前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。
　　1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
　　2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
　　3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。
　　紧急洗脸法：
　　此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
　　1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
　　2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫；
　　3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
　　4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
　　=======护肤：皮肤敏感与过敏 护理有别======
　　敏感是一种状态，过敏是一种症状。敏感是指皮肤脆弱，容易受到各种刺激的影响；过敏则是指皮肤受到各种过敏原刺激后产生的一种红、肿、热、痛、搔痒的现象。
　　（一）原因：
　　1、敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关；后者主要与保养不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。
　　2、过敏：从过敏原来看有食物因素、季节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等；从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成。
　　（二）特征及临床表现：
　　1、敏感：敏感的肌肤皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露，容易发红，且呈不均匀潮红，时有痒感及小红疹出现。
　　2、过敏：皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面疱严重者脱皮、水肿。
　　三）两者的关系
　　1、敏感：敏感肌肤如果呵护不够，经常出现红、热、痒等症状或试用含激素类的外用药，则会转变为易过敏肌肤。
　　2、过敏：易过敏肌肤有可能是偶尔过敏后引起，但大多数过敏肌肤前期多有敏感肌肤的症状。
　　（四）预防及治疗措施：
　　1、对于敏感性皮肤应避免食用容易引起过敏的食物和使用药物化妆品等；避免接触热、碱、电流刺激；不要过度磨擦；防止紫外线照射。平时可用冷水或温水洗脸。
　　2、一旦发生过敏则要注意：
　　（1）要有良好的心态：首先应明白过敏只是代表这个人不适合这种产品并不表示这个产品不好；任何化妆品都可能产生过敏；任何人在某些情况下都有可能过敏。
　　（2）弄清过敏的原因：远离过敏原，同时通过清除自由基，调节免疫力，改善自身过敏体质。
　　========护肤：皮肤如荔枝般嫩滑=======
　　虽然没钱买保养品，但是门面还是要顾的；其实只要从日常生活做起，简单的小动作就能让你很漂亮。
　　由于当时皮肤粗糙干涩，看到一个简单的小秘方可让肌肤变滑嫩：甘油和白醋以1∶5的比例调好搽在皮肤上，便抱着姑且一试的心态用了这个秘方；想不到才3个礼拜的时间，我的肌肤就变得细致光滑。
　　除此，水是最便宜健康的饮料，所以多喝水是一定要的。一般含糖饮料只会让你发胖，而水则可促进身体代谢，让你健康又漂亮。
　　多运动也是很重要的。我这里指的不是剧烈的无氧运动，那只会让你长肌肉；我指的是一些和缓的运动，像是骑脚踏车、快走等，最好能和日常生活结合，才容易持之以恒。譬如搭公车可以提早一、两站下车，然后快走回家；长久下来，身材自然不走样。谁说美丽一定要付出昂贵的代价？简单，也可以很漂亮。
　　=======护肤：挥别夏日粗毛孔与痘痘肌肤=====
　　火伞高张、紫外线指数天天濒临「危险级」的季节，气温毎升一度，脸上的油脂就多逼出一些，加上汗水搅和，毛孔总显得很粗大、痘痘也特别容易冒出来。别担心，做好相应保养对策，即使是橘子妹、痘花妹一族，也能迈向美人之路。
　　向粗毛孔说Bye-Bye！
　　过多的油脂、粉刺囤积，是造成粗毛孔的最大主因！经常挤压、清除粉刺，长期下来，却可能让毛孔璧肌肤受伤害，越来越松弛。保持皮肤洁净、避免毛孔堆积油脂、污垢的同时，搭配涂抹紧致毛孔的保养品，有绝对加分效果。
　　1.每日做好卸妆、清洁工作：残余彩妆品、污垢会藏身毛孔中，帮助粉刺形成。
　　2.定期去角质：每个礼拜至少帮肌肤来次大扫除，使用去角质产品，尤其T字延伸到鼻翼两颊肌肤，可稍做按摩加强，避免污垢、粉刺深层堆积
　　3.使用紧致毛孔产品：针对已形成粗大毛孔做修护改善，像是使用倩碧毛孔紧致修护露，添加去角质独家科技，保持毛孔畅通，不会有堵塞困扰产生。神奇的光线折射科技，让毛孔看来立即隐形。因为年龄增长、毛孔松弛粗大的肌肤也很适用，用大豆蛋白萃取，激发胶原蛋白新生，松垮无力的毛孔重新束紧起来
　　4.局部控油：T字毛孔总看来最粗大，原因就出在出油量比一般多，即使以彩妆遮掩，也一下子掉光光。以倩碧毛孔紧致T字控油胶局部涂抹，无油脂凝胶质地，帮肌肤穿上薄雾般的轻柔隐形衣，持续8小时收敛控油
　　5.敷保湿面膜：充足的水分补给，能让皮肤增加弹性，正常代谢出毛孔内的老废角质、油脂脏污
　　.6防晒必做：紫外线是破坏肌肤原有紧致、加速老化的帮凶，毛孔越晒越松垮
　　轻松甩掉痘痘纠缠！
　　痘痘老是不请自来，还呼朋引伴长一堆，除了擦专业皮肤科医师开列的药品，痘痘肤质的人，连保养品都要调整，才能双管齐下、有效抗痘。
　　1.卸妆、清洁品要更换：油腻腻的夏天却还在用滋润的清洁产品？难怪痘痘会被刺激长出来。例如倩碧的净痘卸妆慕丝、净痘洁面皂、净痘洁面布膜，提供痘痘肌肤温和清洁力，并且抑菌抗菌、舒缓刺激发炎
　　2.涂抹痘痘保养品：尤其既容易出油、又好发痘痘的肤质，建议最好全系列保养品都改用抗痘专用，避免胡乱搭配使用、反而刺激发炎的后果。根据白天、夜晚的不同需求，倩碧还推出可提供抗菌保护膜、达到治疗预防效果的『净痘日间防护乳』；以及温和加速代谢、深层清洁、收敛毛孔、舒缓发炎红肿的『净痘夜间调理凝胶』
　　3.禁吃辛辣食物：约束一下你的口腹之欲吧，麻辣锅。等加速上火的食物，会从体内Push痘痘冒出头。
　　雀斑
　　日晒后果：加重雀斑。在阳光下晒上一天就足以使它恶化，雀斑范围扩大，色泽更深。
　　疗方：使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的松香油膏。防止长出雀斑的最佳方法是：戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数SPF15的防晒品。
　　快速化妆补救办法：使用有色润肤液可有效均匀脸蛋色泽，自然而有技巧地遮盖脸上的雀斑
　　粉刺疤痕
　　日晒后果：疤痕转深啡色；凹陷的疤痕则会更大。
　　疗方：色泽较深的疤痕可请医生给你开个药力较强的药方。白天可以使用不含油脂和对氨基苯的SPF15防晒品。皮肤专家指出：“油性物品会阻塞毛孔，刺激粉刺的滋长。”
　　快速化妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处，然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，最后涂上与肤色相近的粉底。
　　==========护肤：送你一双美丽大眼睛========
　　拥有一双年轻、美丽的眼睛是每个人都向往的。然而，眼睛却是面部最容易衰老的部位。怎样保护眼周围的皮肤呢？
　　1、必须克服平时的一些不良习惯，如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。
　　2、要多喝水，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的滋润。
　　3、适当地选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤进行适当的按摩。
　　4、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。
　　5、双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效。
　　6、小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积，或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。
　　========护肤：中国女性防晒科学新见解====
　　A、防晒从儿童开始
　　“防晒必须从儿童开始，防护紫外线A至关重要”，这是全球最大的化妆品集团欧莱雅集团科研中心的专家就“中国女性如何科学防晒”，于日前在北京召开的第九届国际皮肤大会上披露的最新研究成果。
　　欧莱雅专家通过研究发现，白种人经日晒肤色变红，黄种人经日晒皮肤上形成色斑，因此中国女性无论在任何一个年龄段上，色斑数量都多于法国女性。其中，南方女性出现面部、手部色斑的比例远远高于北方女性；在26岁以上的人群中，出现面部色斑的比例高达80%以上；乡村女性的色斑多于城市女性。
　　研究表明，在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁，尤其是儿童时期，成人以后患皮肤癌的风险也越大。所以，专家提醒：要保持皮肤健康、美丽的中国人，必须注意在阳光下的行为，特别是儿童时期的户外活动。
　　据亚洲人皮肤防老化要点研究显示，不仅紫外线Ｂ能够引发癌症，紫外线A也能引发基细胞突变以及鳞片状细胞癌和日光角化症，但后者并不引发晒斑。紫外线A的辐射是目前日
　　光紫外线辐射中最主要、最常见的一种辐射，因此同时在遮光剂中加入紫外线A和B的吸收剂非常重要。市场上现有的第一代遮光剂只能够预防紫外线B所引发的晒斑，根据前述结果，人们需要使用同时可以防护紫外线A和B的新型防晒产品。
　　B、防UVA至关重要
　　会议期间，就女性普遍关心的皮肤和防晒等问题，作为特邀演讲人之一的理肤泉医学护肤研究室科研总监AndreRougier接受了多家媒体记者的专访。
　　AndreRougier认为?“亚洲女性非常注重美白，她们想拥有美白肌肤的愿望可以追溯到很久以前，但是在很长一段时间里，人们对于如何美白皮肤都是有误区的。紫外线是让人们变黑的主要凶手，紫外线包含了射线UVA和射线UVB，以前大家以为只要防护UVB就可以了，所以市面销售的大量防晒品都只能防护UVB，就是人们通常听到的SPF指数。但是，近期研究表明，紫外线中的射线UVA更是肌肤问题的大敌，它能直接深入肌肤的真皮层，使得皮肤加速衰老。所以，一个专业的护肤品品牌的防晒产品，一定要能够防止UVA和UVB两种紫外线，能够抑制黑色素的沉淀，防止皮肤晒黑和老化，这样的防晒产品才能算得上非常安全有效的。”
　　据AndreRougier介绍：“紫外线中包含着射线UVA和射线UVB，所以选择防晒品的时候应选择分别针对这两种射线的产品。现在，针对射线UVB的防晒指数是SPF，市场上看到的SPF15、SPF20就是防止射线UVB的标准。而射线UVA，其实是最需要保护的，因为UVA是无法阻挡云层，可以直接穿透人体进入人的真皮层，造成皮肤老化。UVA的指标，目前使用的是日本标准，也就是人们现在常见的PA标准，比如PA+、PA++，另外有些产品也开始采用PPD的标识，如药房专销产品理肤泉，通过换算得出，PA+++=PPD8。像理肤泉的防晒产品为PPD28，比市场上PA最高值PA+++的防晒指数要高很多。”
　　=========护肤：4种情境空调房的水润对策=========
　　炎热的夏季，骄阳似火，空调是唯一的救星。然而，当阿拉肆意地享受清凉冷气的同时，却忽略了一个事实：在冷气带走了身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分。面对着日渐攀升的温度和日渐干燥的肌肤，阿拉终究取舍两难。
　　四间空调房，囊括了这个夏天肌肤干燥的所有理由，而肌肤的保湿工作也就从这里开始！
　　长相厮守的空调房——办公室
　　她们是为数不少的OL一族，她们的工作令所有体力劳动者羡慕有加。她们每天八个小时甚至更多的时间待在精装修的冬天不冷夏天不热的CBD高档商住写字楼里，不必风吹，没有日晒，仿佛温室里的花朵般娇嫩美好。可事实却恰恰相反，她们的肌肤因为少了风吹日晒而变得脆弱，而夏季办公室里一天到晚不间歇的中央空调给肌肤带来的却不仅仅是“制冷”这么简单……
　　环境特征：在炎热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右，如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。与此同时，干燥的空气导致了办公室内湿度下降，肌肤的干燥无可避免。
　　干燥指数：****
　　抗干自卫策略：
　　彩妆也保湿：对于那些经常需要化妆而且皮肤又容易缺水的办公室女性来说，选择具有保湿功效的彩妆（滋润型的彩妆），对由于化妆引起的皮肤干燥有一定的缓解作用。滋润型彩妆包括唇膏、眼影、腮红等等，其中的保湿微粒可以避免肌肤过敏和干燥。
　　随时使用的保湿化妆水：保湿型化妆水类产品含有容易浸透皮肤内部的成分，可以让皮肤开始拥有储存水分的能力。有些保湿专用的化妆水可以在一天中的任何时间随时使用，能给深层肌肤提供保湿润泽的效果。
　　纸面膜上倒点保湿精华素：在下午一点到三点这段时间内，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。此时，你可以放下手上的工作，抽出十五分钟，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，如果想保持时间长一些，要马上涂上水质保湿霜。
　　自制保湿喷雾：用两茶匙生菊花兑一杯开水 ，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，可随时喷来补充水分，并能与皮肤表层结合成膜，具保湿功效。
　　随心所欲的空调房——卧室
　　生命中的一半时间是在卧室里度过的，这已经成为不争的事实。在炎炎夏季，为了避免暑热扰了睡眠，很多人喜欢在卧室里一直开着冷气，直到天亮……
　　环境特征：很少有人会在夜里醒来将空调关上，所以在大多数时候肌肤要承受八小时以上的冷气吹袭。卧室里本身的湿度就比较低，如果再伴着空调入睡，这样做的结果是，躲开了炎热的侵袭却误入了干燥的圈套。
　　干燥指数：****
　　抗干自卫策略：
　　全身保湿精油浴：睡前不妨来个芳香精油沐浴，是既可减压又可美肤的好方法。你可以选择向来以滋润肌肤而闻名的玫瑰，或者适量的牛奶（牛奶浴精也可），当然，具有保湿效果的各种芳香精油也是首选，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麦胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中的天然成分，为全身肌肤提供良好的保湿滋润效果。
　　夜晚专用的保湿精华霜：不仅仅要做好白天的保湿工作，到了夜晚睡觉前更是要加强补充肌肤水分。肌肤在夜晚对保养品吸收的能力一级棒，所以要好好利用才行，最好的办法就是使用高度保湿的晚霜，不油不腻，保湿效果一流。
　　敷用优质面霜：晚上在家里进行保湿护理更加轻松周到,而使用起来相对繁锁但效果奇佳的敷面霜此时就可派上用场。将乳霜状的保湿面膜厚厚地敷在脸上，在容易干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。然后闭目休息10～15分钟，最好是躺在床上，将双脚平放。如此可让面膜中的保湿成分充分渗透。
　　不妨试试修复保湿：修复保湿是适合成熟肌肤的保湿品。干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能来达到更理想的效果。这些保湿品具有去除皮肤角质层推动保湿功能的能力，特别是在肌肤极易受伤的夏季，更能让新生的角质细胞在夜晚自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度
　　TIPS：卧室水润小提示
　　不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。
　　别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。
　　不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。
　　编后：生活舒适了，无论到哪里都被空调照顾着，肌肤仿佛被娇纵着，其实是被暗地里破坏了，小编建议能不用空调的时候，尽量不用，让肌肤呼吸自由的空气，带上保湿喷雾和饮用水，随时随地给自己补水，每过一段时间就走动走动，给肌肤做做按摩，很多小习惯，可以保护你的肌肤 。

第一名：碧欧泉 　　虽然价钱稍贵些，但是洁面很彻底，香味也不错，重要的是无刺激，所以推荐他做第一名。
第二名：兰蔻 绿色控油的。　　兰蔻的东东就不用多说了吧
第三名：LG竹盐 　　价钱很便宜，才20多元，打水之后泡泡很多，觉得洗得很干净，用得也很省，挤出来一点点就出好多泡泡，而且豆豆全没了，朋友说是性价比最高的一支。
第四名：H2O 　　很适合那种偏油一点的混合型肌肤用，补水又控油，一举两得！
第五名：薇姿 　　药房买的东东当然不用说了，但是有一点注意的就是，用过后要多次冲洗，因为他家的东西效果强烈，所以不要将残留物留在脸上。目前本人正在使用中。
第六名：嘉娜宝 　　他家的雅呵雅凝白洗面奶也不错的，美白效果很好。
第七名：百草集 　　       百草集是百年老牌上海日化的东东，有一只洁面霜特别好，50多元，尤其是油性肌肤的姐妹，强烈推荐使用。这款洁面霜主要去除油性污垢，用完后再用普通洗面奶洗一遍，脸上感觉很舒服，像做了SPA。强烈推荐晚上使用。
第八名：资生堂pureness洗面奶 　　这个据说是资生堂专门给年轻的油性皮肤用的系列，蓝色颗粒，揉揉就化了，据说是可以深层清洁的，洗的也确实干净，洗完也不会脱皮。
第九名：雅芳 　　虽然好多人都说雅芳的东东不好，但是他家的一种洗面奶，就是以前是蓝色现在变成紫色的，有磨砂小珠珠的，洗得很干净，也不贵。
第十名：泊美 　　虽然是新出的，但是洗得很干净，在现在这个空气很脏的城市里，每天洗干净才是最重要的。

皮肤护理      面部皮肤制定保养计划。

一、排毒计划； 二、面部内循环疏通及增强计划； 三、面部常规护理。 保养理论(以下理论的部分仅根据现有资料推测) 1、毒在哪里： 毒在血液里。 人每天的进食，肠胃功能一方面吸收营养，另一方面部份毒素及细菌微生物也能穿过肠胃的保护膜一起被吸收；在肠胃吸收的营养和毒素及细菌微生物，通过肠胃的门静脉通路流至肝脏，通过肝脏的解毒功能，大部份毒素得以消除，未被识别的毒素及细菌微生物则会回流至心脏，通过动脉血管而流遍全身，此部分毒素及细菌微生物在动脉毛细血管末端被细胞组织吸收养分过程中，有部分毒素或细菌微生物将会被细胞组织拒绝，而被人体的淋巴系统捕获，通过淋巴细胞的除菌过程，此部分毒素及细菌微生物得以大部分被清除。 人体的新陈代谢，细胞组织的代谢的垃圾产物通过组织间动脉毛细血管与静脉毛细血管交换界面，被静脉吸收，并回流至心脏，部分的代谢物通过动脉血管至肾脏而被肾脏清除，另部分代谢物则回流全身，在细胞组织不断产生代谢物，肾脏不断将部门代谢物清除，如此循环不断。 通过以上两方面的描述，可以知道，血液不仅是人体营养物的输送通道，也是人体内毒素及细菌微生物和代谢物的载体，如果人体各组织功能正常，绝大部分毒素最终都会被清除，但如果人体组织器官运行失常或部分组织坏死，那毒素将不可避免产生或大或小的影响，毒素在脸上积聚，则会形成痤疮，部分毒素在人体器官积聚，会改变细胞组织形态，而产生癌变。 2、为什么脸上喜欢长痤疮（部分俗称青春豆）、雀斑： 毒素在血液里，试想如果流通血液的管路被堵塞或因毛细血管细小而毒素颗粒太大不能被通过时，那毒素将会被积聚，而产生病变（如脸上痤疮）。人体内静脉回流管路由于缺少像动脉血液那样的心脏动力，而只能依赖于血管自体动运或周边肌肉或其他组织间断性压迫，回流极为缓慢，在遇到管路更加细小时，则很容易被堵塞。 人体的面部皮肤有两大不利因素成而最容易造成通路堵塞： （1）、人体面部经过数百万年的进化，已至极至，面部肌肉及皮肤比身体的其他任何部位都更加细腻，表情更加丰富，说得直白点就是，面部的皮肤更薄、肌肉细胞组织更小、毛细血管更细、汗腺导管更细、毛囊更加细小，我们知道，细小的通道更加容易被堵塞，而堵塞则容易病变，产生如痤疮等，皮肤黑色素细胞产生黑色素，如果表皮孔隙被堵塞，而容易产生积聚，形成雀斑，这也是为什么雀斑一般最先在人的眼睑处产生，因为眼睑处的皮肤比脸上其他皮肤更加的“细致”。 （2）、地球重力的影响，这个道理说起来很简单，因为人体站立，将使面部离地面最远，而面部皮下血液需要向上输送，动力要求更加强大。相同的心脏供血压力下，人体面部毛细血管组织交换更加容易因缺少动力而更容易堵塞。 3、对抗衰老： 由于目前人类，对人体衰老的原因仍然未能研究清楚，我只能做以下猜想。 按中医理论，人体先天精气（我们可以理解为从父母那遗传来的各种稀有物质），决定人的体质，后天精气（水谷精气，可以理解为人体吸收的各种营养），则可以培本固元。结合西医，我们知道，人体内的很多物质，数量是有限度的，比如婴儿时间，造血干细胞存在于骨髓、肝脏、脾脏，而成人后，造血干细胞却只存在于骨髓，肝脏及脾脏内的造血干细胞已经被消耗殆尽。 人体的生命活动如营养吸收、新陈代谢、器官运行，依赖于各种生物酶及微量元素，其中有很多是人体不能吸收的或者是很难吸收的，各种酶的生成，也有赖于身体内的各种元素，而其中有些元素，不能被后天补充或很难被补充，只能消耗先天遗传物质（中医所说的先天精气）。随着这些物质的消耗殆尽，合成生物酶数量下降，人体生命活动将不可避免受到影响，从而产生衰老。 在现阶段下，由于人类仍未能参透这些秘密，因此我们只能尽量可能从各种人类已知的食物来源，丰富我们的食物来源，吸收更加丰富全面的营养，尽可能补充的人体所必须的微量元素。 我的保养计划 1、排毒 由于我脸上皮肤为中性，且不施脂粉，正常保持面部清洁，因而痤疮并非是由皮脂分泌造成的，而是体内毒素积聚于面部的反应（前面有说，毒素更容易在面部积聚）。所以我决定实行比较激进的排毒计划，避谷排毒（只按规定喝水，不吃食物），经过两次的排毒计划，第一次为三天，第二次为六天，脸上痤疮已消失，虽然初时仍留有部分伤疤，但随着时间的消失，已渐渐散去。 2、面部内循环疏通及增强计划_增强内循环方法很多，比如运动，强制心脏更加快速的供血，从而达到内循环增强，而我这种懒人，一周内运动次数也不过两次左右，而且都很少出汗，因此还需要通过其他手段： （1）、面部按摩 分常规按摩（像一般美容院洗脸时按摩）和依内循环路径按摩。 所谓内循环按摩就是指依据脸部血液管道及淋巴管道分布情况，沿管道内液流动方向按摩，用外力促使内液流动加快，达到加强面部营养输送及代谢垃圾物的清运。（2）、面部刮痧 中医讲出痧，为排毒过种，有毒则有痧，按我理解，实则是因为静脉毛细血管堵塞，静脉血液不能流动，而刮痧造成被堵塞的毛细血管受压破裂，形成自体容血现象，而毛细血管的自体修复，得以恢复血管正常流通，另一方面，刮痧比按摩更能加压迫人体表皮，压缩静脉血管，加强静脉血液的流动（因为静脉血管内有静脉瓣，血液只能向心脏方向流动，而不能逆流）。（3）、面部松经 对于由于部份面部皮肤，由于长期毒素或不良物质积聚，在面部形成小结（如疙瘩般）可用牛角松经棒，局部推按，可慢慢缓解或解除小结。 （4）、热水浴面 3、正常面部护理 我们知道，面部通路堵塞是造成很多皮肤问题的罪魁祸首，因此面部皮肤护理，最需要做的是保护面部清洁，包括洗面奶清洁堵塞的毛孔及汗腺等。除此外，面部护理可以用新鲜牛奶(或酸奶)加少量植物精油(如葡萄籽+薰衣草精油)按摩或做面膜，效果都非常好。只是我是懒人，有些事，看来很难做到。 面部皮肤保养总结 一、气血充足； 二、均衡营养； 三、适量运动； 四、面部按摩； 五、少施粉底； 六、保持清洁；七、睡眠充足；（注：粉底能够堵塞毛孔及汗腺，所以应尽量少用）