解开学习与记忆之谜 转载

 　解开学习与记忆之谜 《三国演义》记载：杨修给张松一本古书，张松看完不久，就一字不漏地背出来，使在旁边的曹操极为佩服。

　　晋朝符融耳闻能诵，过目不忘。

　　美国记忆专家哈里能在宴会中记住在场500 位来宾的相貌、姓名、职业。

　　法国拿破仑能记住每个士兵的面孔和姓名。

　　日本新力公司右寄英哲能背圆周率小数点后4 万位数字。

　　英国伊顿学院詹姆斯在一分半钟内，能记住整副杂乱扑克牌的花色与点数。

　　保加利亚心理学家乔治能够在一天内，背1200 个单字。

　　古今中外的名人与凡夫俗子的大脑结构、重量并没有差别。爱因斯坦死后，医学家解剖其大脑，做切片后发现他的脑皮质和化学成分并没有特别之处。人的记忆是与生俱来的能力，然而记忆能力的强弱决不是天赋，而是后天培养出来的，记忆力适用于用进废退的定律。

　　144据研究，人的大脑包含了一千亿个脑细胞。每一个细胞伸出两万个分支和一千个神经之细胞连接，每个脑细胞每秒含200 次左右的放电，构成一张无限量的通信网络， 信息的河流永远填不满大脑海，有人推估正常一个人脑记忆储存量是目前世界上最快速电脑IBM 深蓝电脑的一百万倍，可以记忆一亿本书的容量。即使世界上记忆最好的人尚未达到自己记忆力的十分之一，每个正常人如果经过训练发挥记忆潜能，人人都可以成为记忆大师。

　　希腊时代，有一次晚宴进行中发生了地震，宫殿倒塌，许多用餐的贵族被活活压死。宾客西摩尼得斯逃过一劫，并想出了所有出席贵族的名字，对罹难死者尸体的辨认有很大的贡献，他只要想着哪一个位子的影像，就能想起坐在那个位子上的人。

　　之后，西摩尼得斯便依此扩充编成《房屋记忆术》。例如先想象有一栋十分熟悉，就如同自己家中般的房子，然后再去想象每一个房间的哪个地方应该设计什么东西，并且一一用联想挂勾在一起。例如：在记购物清单时，就可以玄关进去，然后到达客厅、厨房、卧室、浴室，接着再照此顺序，把该放置在每个地方的东西想出来。

　　希腊修道院修道士也用这种方法记各种法器。16 世纪将记忆术传入中国的耶稣会传教士利玛窦说： 对于想记的事物，要一一赋予某种具体印象，而这种印象被记忆呼出来之前，要把它们放置在我们熟悉的场所中。

　　记忆法源流早期希腊人针对各种不同需求而设计出各种不同的记忆法，稍晚的罗马人也运用这套记忆法，发表慷慨激昂的演说以及在元老院中进行辩论，使民众留下深刻的印象。一直到了中古世纪，僧侣与哲学家是唯一采用记忆训练技巧的人。

　　近代，美国中央情报局训练情报源、魔术师表演扑克牌记忆、演员背台词、学生考试、商人记忆顾客名字，均达到特殊记忆法，他们把记忆技巧当作心灵有氧运动，把它视为一种能记住生活中成千上万有用资讯的方法。

　　145人脑包含着1000 亿个神经细胞，还比目前IBM 最快的深蓝电脑复杂，因为电脑无法欣赏莫扎特的音乐，无法感受喜怒哀乐。我们实际运用的脑力，还不到头脑可发挥潜能的十分之一。

　　潜意识记忆法中国有一位盲人象棋高手，在一次象棋比赛中，以一对十，神奇的以九胜一和的成绩击败九位对手。有记者问他：眼睛瞎了看不到棋盘，如何下棋？如何记棋子的相关位置？他说自己小时候双眼可以看得到，也从此学了象棋。然而一次意外事件中，双眼突然失明。

　　上帝在一个人关闭一扇门时，会再为他开另一扇窗，他的象棋功力突然有如神助，脑海中呈现棋盘棋子的相关位置，而且能预测对手未来五步棋可能的战法，因为知己知彼，所以打遍天下无敌手。

　　我们举这个例子是说明记忆法，分为实记、虚记、假记、无记等四个阶段：1. 实记：将要记的事件、文字，用笔找出关键字、谐音，利用挂勾、联想记起来。

　　2. 虚记：手模拟笔找出关键字，或以手指画出图形。

　　3. 假记：脑海中呈现要记忆的图形、事件、文字，不再用手笔。

　　4. 无记：脑海中虚拟的图形、文字都可以去除，达到"不记而记"的超高境界，也就是潜意识胜任。

　　生物受到外界刺激会产生反应，这样的反应是否与学习、记忆有关？肯德尔（2000 年诺贝尔医学奖得主，奥地利裔美国人，哥伦比亚大学神经生物学和行为学中心主任）把一种无脊椎的低等动物--"海蛞蝓"拿来试验，从海蛞蝓身上发现，生物的学习、记忆功能与控制神经传递物质C-AMP（甘胺酸）来控制神经传递物质释放的多寡；受到外界刺激，甘胺酸就产生出来，导致海蛞蝓收缩，但多次刺激后，甘氨酸就减少了，显示海蛞蝓已适应环境。 　科学家从事学习、记忆的研究时，大多以老鼠做试验，但老鼠与人一样属于哺乳类动物，神经细胞很复杂，实验不好做，肯德尔认为，海蛞蝓的神经传导构造十分简单，于是选择从无脊椎动物做146起，果然找到学习、记忆的关键。

　　科学家早就知道，全身细胞都有C-AMP 这种物质，葛林佳是最早提出C-AMP 是生物体内的第二讯息传递物的人；第二讯息传递物不同于第一讯息传递物（如荷尔蒙），它是受体活化后才产生的；肯德尔则是第一证实C-AMP 与神经细胞有关联的人。

　　记忆可分为短期和长期记忆中区的形成或乃因为钙离子管道打开，以便钙离子进入细胞中，再借由磷酸化学反应将此讯息放大。此讯息半衰期较短，而长期记忆乃借着C-AMP，活化蛋白质激酶，使细胞产生更多的蛋白酶，使讯息持续更久。肯德尔的海蛞蝓研究，建立了一个良好的学习、记忆的研究模式，科学家陆续证实，大白鼠、兔子都有类似的现象。

　　强烈记忆动机如果有人问你借一百元，而另一个人向你借一万元。过了一年，你可能会忘记那个向你借一百元的人，而借一万元未还的人却很难忘记，这就是因为向你借一万元的人与你本身的利益有重大的关系。

　　再如有一个学生准备中医特考，努力熟背人体十二经络的穴道，而另一个人只是有兴趣，学多少算多少，后者因没有十分迫切的需要，没有任何压迫感，动机自然不强，但是前者因为关系到是否能考上中医执照有一份好职业，自然而然促使他不得不下工夫，努力去记忆。

　　我们都可能有这种经验，自己在学校上课的时候，往往记得特别牢，一旦离开学校便把老师所教的忘得一干二净。这是为什么呢？

　　这是因为我们在学校，仅仅为了考试不得不背，脑袋硬塞了一堆杂乱的记忆垃圾，潜意识命令你的大脑将这些不愉快的记忆在考完后，完全清除，所以一出学校就忘光光了。

　　遗忘的三个阶段遗忘可以分三个阶段：第一阶段的遗忘：若即若离的记忆，似曾相识，但是想不起来，是很面熟，像在那里看过，但记不得名字了。但是如果看到特征就想到绰号，例如卷发、眼镜，或是给他一些暗示的线索，他自然就147会想起来，这一阶段的遗忘不是完全的，印象有点模糊，曾经记忆过，再仔细想，可能勾起以前的回忆。

　　第二阶段的遗忘：在脑袋中快要消磁的档案，经过挽救，立刻又抢救回来，就是再恢复。最初他并没有记忆的意识，但是当别人说出名字或事实的原委时，他立刻恍然大悟。

　　第三阶段的遗忘：已经忘得一干二净，不管怎么提示，都已经丝毫无印象，连自己亲手写下的日记文件，甚至觉得很陌生，对于自己曾住过的房子，感觉从来没有住过。

　　记忆与遗忘记忆大约可分为短期记忆和长期记忆。短期记忆是一个容量有限的讯息暂存系统，犹如电脑的随机存取记忆体。长期记忆是一个容量无限大的讯息存放系统，犹如电脑的硬盘，可以一直扩充记忆容量。

　　所有新进入大脑的讯息，都会暂存在短期记忆中，讯息经过充分处理后，例如复诵、联想、理解、图解或是把新的讯息和旧的讯息结合，才会存放在长期记忆中，否则这些讯息很快就会被遗忘。

　　要记得牢就要忘得多有的人在听了一场演讲后，对讲的内容没有印象，反而对演讲者为提高听众兴趣引起哄堂大笑的笑话，终生难忘。有的人喜欢钻牛角尖，对生活中的一些重要事情一再遗忘，反而对一些鸡毛蒜皮的小事却永难忘怀。

　　这是兴趣，注意力转移记忆的缘故，是属于一种假性健忘，要改变假性健忘，就要学会合理遗忘，也就是忘掉那些无关紧要的鸡毛蒜皮事，而腾出脑部记忆空间去记重要的事件，宛如好酒沉坛底，所沉淀下来的东西都是最浓郁的美酒，令人回味无穷。有的人分不清楚重不重要，常往脑袋塞了一些垃圾记忆，形成信息污染，严重的会影响逻辑思维推理的能力。

　　转移可增加记忆，干扰会妨碍记忆当前后两种学习相似时，前者的学习经验有助于后者的学习，使后者学习效率明显提高，这是因学习经验的转移，可以增加记忆。

　　148例如会骑自行车的人学骑摩托车，就比不会骑自行车的人学得快，这是因为会骑自行车就掌握了骑两轮车的平衡的技巧，再学骑摩托车，自然驾轻就熟。同理，懂得法语的人学英语就很容易。 干扰会妨碍记忆，例如：你同时学习英语与法语，一心两用，那么效果就不如分开学习好。所以在准备考试时，最好避免同时温习类似的功课。例如刚读完语文，不能立刻学习现代诗，假如读性质完全不相同的生物或历史，所受的干扰就比较少，而且能变换学习情绪。

　　为什么前面记得牢，后头的反而记不牢1. 因为在前面章节资料少，精神专注，所以记得牢，读到后头章节，资料越来越多，有许多必须前面资料完全熟悉，后面的章节才能融会贯通。一个人在读书的时候，专注力大约为半个小时，慢慢会被外面环境引诱，例如电视、电话、冰箱食物，而心有旁骛。

　　要命的是前面章节都是简介、名词定义、导言，而后面章节才是考试重点与整本书的精华与结论，难怪有人总是抓不到重点，考试老是名落孙山。

　　2. 一个人的记忆，会随着时间的飞逝而遗忘。等到章节累积到一个程度，或是考试要考十本书，例如联考、高考、执照考试、模拟考，就发现记东忘西、记后忘前老是记不熟。加上又有许多相类似的东西，平常没有作同异点的比较表，考试只要稍加变化或是碰到选择题，立刻脸色苍白，毫无头绪。

　　头尾记忆法影响短暂记忆，有顺向干扰与逆向干扰。顺向干扰时以前所学的事物会干扰以后的事物，而逆向干扰是以后所学习的事物会干扰以前所学的事物。

　　当我们在读某一学者的学说时，刚开始好像很懂的样子，心中也建立了一个概念，但是后来又读到其他不同的"学说"后，反而概念被混淆了而不知所云。在这个时刻如果不花点时间将这几个学说好好整理比较同异点，重新将矛盾的回馈循环，整理出一条新的循环来，这些概念理论也就无法进入永久记忆。

　　149学习事物的开头部分没有受到顺向干扰，结尾部分没有受到逆向干扰，所以往往头尾部分比中间的记忆效果要好得多。就如同一条鱼，头、尾比中间滋味甜美。

　　美国心理学家曾做过这样的实验：他把20 个单字排成一列，让学生记忆，结果开始的第一、二，及最后的第二十个单字错误最少，而中间的第九、十、十一个单字错误率最高，他把整个错误的起伏称为"记忆的排列效果"。实验证明，排在头尾的材料记忆效果最好。

　　初学英语时记忆字母，开头的A、B、C、D 与结尾的X、Y、Z 记得最牢，这也是同样的道理。

　　1924 年，一位专家做了一项实验，即学习后睡眠或活动对遗忘的影响，结果如图所示。我们可以知道，学习后睡眠组比学习后清醒组的遗忘较少，这是因为睡眠后逆向干扰没有了，所以在考前猛开夜车，通宵达旦，记忆效果并不好。

　　图六 学习后睡眠活动对遗忘的影响开头结尾记忆效果好，这与个人的心理有关。刚开始学习时，兴致勃勃、好奇、精神好，学习快要结束时，人们又产生一种即将大功告成，如释重负，待会可以好好休息一下的轻松感，这些都是150加深记忆的原因。

　　我们如何运用头尾记忆法来增加记忆呢？这里提出下列几个方法：1. 对于较长的学习内容采用香肠切段法，取分段记忆。如此每段都有开头与结尾，来个"缩小打击面，扩大包围圈"。

　　2. 合理安排时间，早晨起床后，不受顺向干扰的影响，来个闻鸡起舞，早起的鸡有虫吃。晚上睡前一小时，较不受逆向干扰的影响，读完后，就准备睡觉，记忆最深刻。所以聪明的读者可以利用早上及晚上记忆比较难记的单字、课文。在长时间的连续学习中，要注意穿插休息十分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。

　　3. 一次记忆数十、上百个单字或问答题时，可以改变排列的顺序，轮替作为开头或结尾。

　　4. 每个学习时段，尽量使前后时段的学习内容性质变化大些，例如：读完理科的物理，下时段改读文科的英语或生物，以减少顺或逆向干扰作用。

　　有效率的记忆法假设有一首诗、三个历史图表、二十个英文单字，必须用两个小时来背诵，以下有三种方法，你会选择哪一种呢？

　　1. 用两个小时，一而再再而三的死背硬背将一首诗、三个图表、二十个单字硬塞到脑袋中，大约过8 小时，仅剩二成的记忆内容，其余八成早已忘记或是记得不是很清楚。这是时下一般学生的记忆法，比较没有效率。 　2. 用一个小时，将一首诗、三个图表、二十个单字加以分析利用谐音转为具体名词，再利用环扣法，一一串联成口诀，作为记忆小卡片，最后以一个小时，反复记忆小卡片的图样，这种方法即使经过8 小时或一个月，记忆犹新，这是一种最有效率的记忆法。

　　与君一席谈胜读十年书会念书的人，学起东西来如行云流水，水到渠成、事半功倍，举一反三触类旁通，立即顿悟。但是有些人虽十年寒窗苦读，仍学不会、记不熟。

　　151学习成功的关键有一套特殊学习魔法，利用这套方法，可以帮助成千上万的人找到打开知识宝库的金钥匙，成就他们进入知识的殿堂。

　　有一位考生因为数学公式不是很熟悉，手心抄数学公式，被监考老师查获、数学以零分计算。要是这位考生，能活用这套考试记忆魔法，手心根本不必抄公式，而是公式自然而然印在脑海里，只要题目需要用那一条公式，公式立刻就出来，你说神不神奇。

　　节省记忆力及提升记忆高峰要增强记忆力，就必须知道如何节省记忆力，把记忆力用在最重要、最特殊的资料，而把一些垃圾讯息清除掉。

　　记忆中的时间意图对于记忆也很重要，有一位记忆专家曾做过下面一项实验：他选定两个班级的学生，向他们讲解一篇文章，并在三个小时之后对第一班进行测验，三星期之后再对第二班进行测验。

　　1. 三个小时之后，第一班的学生进行测验，专家让第二班的学生也一起参加，测验结果，第一班平均成绩比第二班高出10 分。

　　2. 而在三个星期后，第二班进行测验，同时也让第一班的学生参加，结果是第二班的成绩比第一班高出8 分。我们的潜意识记忆中枢，有办法使记忆在任何时候调整到最佳状况，正如同百米成绩一样。我们都有这么一个经验，考试前拼命地准备功课，猛扣书，记下所有内容。一旦考试完毕，整个人就像虚脱的皮球，曾经拼命准备的功课，全部忘记了。

　　零星知识整体化，可增加记忆量在复习时，大多数的学生会从书本的第一页由前往后复习，但是刚开始复习时都能集中精神，久而久之，精神就会散漫零乱，也就是说越往后，记忆就越薄弱。这种方法使读书缺乏变化，记忆的持续力减退。所以要打破原来的复习法，不要依照原先阅读的顺序，而要不断地变换阅读的顺序，例如一本书从中间往后，或是从后面往前复习。因为许多考试出题，较偏重后面的综合比较题。

　　152如何快速阅读例：唐朝的极盛时期从贞观之治到开元盛世速度者，每次扫视3 至5 个字群，如下面句子，共4 个注视，3 个扫视唐朝的 极盛时期从 贞观之治 到开元盛世。

　　字群阅读者，可以增进理解与记忆，读一组字群的人能够毫无中断地了解到整个概念。而逐字阅读会停顿的时候，使得整个句子的意思失去，就必须再倒退重读一次。

　　如何阅读文章阅读文章要打破原来页数排列顺序的束缚。这次从第一页阅读到第五十页，下次以第五十一页为起点，阅读到第一百页；这次专看背面。这样可以避免"顺向干扰"或"逆向干扰"的影响，从而使文章的每一页内容都经过最佳思维状态的选择与思考。

　　阅读文章要有耐性，要有整体概念，随时运用联想、对比、分析、组合、中介等记忆原则和方法。

　　图七将文章中重要的字语摘录下来作为关键句，再从关键句中找出关键字。这些关键字利用谐音、形状、意义加以联想、挂勾，牢记在脑海里。当需要回忆整段文章时，由关键字顺口带出关键句，再由关键句带出整段文章，层层推衍，拨云见雾而豁然开朗。找到"最关键"的关键字，可以唤起你脑中所储存的资讯，所以我们所要选定的关键字必须是"提纲"的"纲"与"领"、是"索引"、是"标题"、是"挂勾架子"，能帮助你带出源源不绝的回忆。若能如此，整个文章的大纲及架构雏形就概然于胸中，自然学富五车。

　　153记忆与学习1. 感觉记录：我们的眼、耳、鼻、舌无时无刻不在接受外界的刺激，这一感觉记录是相当逼真的，而讯息若是在清醒的意识状态及注意力集中时输入，则马上进入短暂记忆。

　　2. 短暂记忆：由感觉记录的信息经过特征分析，在边缘系统的海马会产生短暂记忆。在短暂记忆中以声音性的讯息为主，人类所能认知短暂记忆的最大容量为7 个单位，有一句话说："一目十行"，就是指超级记忆大师能善用每个单位的容量。 图八图九1543. 永久记忆：永久记忆的信息是按照感觉特征及语言特征来存放的，比短暂记忆大部分用声音信息，多了形态与语意的信息。由短暂记忆的回馈循环刺激脑中的神经传导物质，使得脑细胞内的高能磷基获得能量而开始产生核糖核酸，制造蛋白质，蛋白质的制造改变了细胞的结构，而这细胞就成了永久记忆的细胞。

　　遇到新事物，必须专心注意，本能将短暂记忆变成永久记忆。

　　例如：刚学机车时，我们必须用很大注意力来使得机车平衡，此时肌肉特紧张，因而常摔得鼻青眼肿。渐渐学会平衡之后，又将注意力集中于方向的控制与刹车系统，常常在广场上骑得平顺，遇到有人行到机车前面，为了闪躲，一紧张又撞得头破血流，渐渐地学习完成之后，骑机车也就不再用到注意力，因为他已成为制约的反射动作，也不会撞电线杆或摔倒了；遇到红灯自然而然地踩刹车；在回家的途中，不知经过多少红绿灯，而你却能轻松地一边欣赏风景，一边骑机车回到家中，这就是骑机车与交通规则早已在脑中成了永久记忆，而刚学机车时要用大量的注意力。

　　所以说："有好的记忆力，才有好的注意力。同理可证，有好的注意力才有好的记忆"。注意力好，才能将自己所喜欢的、有系统的信息纳入记忆中，而排出自己所不喜欢的、没有系统的信息，使得在永久的记忆中作有系统、有逻辑的储存，以便于在呼唤中能被容易地寻回。

　　要有真正的好记忆就要先忘却琐碎的事物，使得我们的脑袋永远有足够记忆空间去接受新的观念。如此在这旧有堆积的记忆，才能经追加、捕缀而变得更合理，更有系统。孔子说："吾道一以贯之"，到了这个境界，已经超脱记忆的境界。

　　如何让暂时记忆变成永久记忆任何记忆在刚开始记的时候，都是暂时记忆。这些记忆资讯如果是无意识的文字或无逻辑的数字，你心里会有排斥感，脑筋的潜意识就下一个指令，把这些垃圾清除掉，不要占据宝贵脑部的记忆体。而对于考试必考的英文单字或一首动人的诗，脑部会挪出记忆体来记忆，但是如何把暂时记忆（像电脑的随机存取记忆体）转变155成永久记忆（像电脑的硬盘），可以利用以下的方法：1. 将文字转换为图画、实物。

　　2. 循环复习：脑部在记忆一个新的事物时，很容易被洗掉，这种情形就像一个木匠在做椅子，打铁钉入木头，如果只敲一下，铁钉必然不够深入，必须多敲几下，椅子才会稳固。同样地短程记忆要转变成永久记忆，必须一而再、再而三地复习。

　　例如：你有280 个英文单词要背，你可以用香肠分割法，每7个单词为1 组，分为40 组，每天背1 组（7 个）单词。

　　每天花10 分钟时间背英文单词，前5 分钟利用联想、谐音，将7 个单词化为图片、卡片，后面5 分钟要掌握"1、5、15、30 的原则"，也就是复习昨天、五天前、十五天前、一个月前的单词。

　　循环复习最适合记忆大量的外语单词。

　　以上各例子来说，以7 个单字为1 组，因为据记忆专家的研究显示，大脑短程记忆的信息量为7 个，所以要以7 个为1 组。280个单字共分为40 组。

　　图中数字有圈的代表循环记忆次序，数字代表组别。

　　图十五、如何对儿童进行超级记忆训练超记忆，是帮助儿童完成作业，提高学习成绩的最佳方法。无论您自己是否对记忆感兴趣，您都可以帮助您的孩子去掌握超级学习的基本技巧；如何使身体和大脑放松；如何增强自信心；怎样想象、回忆和重复感受学习成功的愉快，等等。这些能力，不但有助156于您的孩子在学习任何东西时能获得最好的学习效果，还有助于孩子们的身心健康。

　　佐治亚州教育部那些应用快速学习方法获得巨大成功的教育家们认为，如果受到放松训练，任何人都可以比以前学得更快。他们强调："掌握一些放松技巧，也许要成为儿童教育的必修课。"有时，儿童考试成绩差是由于急躁。考试中急躁和费力地去回想某些答案，常常阻碍记忆力的发挥，学会如何学习可以帮助儿童解决这一问题。

　　超记忆必须与学习实践相结合。当然我们主要是应当让学生掌握学习方法，多受教育，而不是让他们成为"资料库"。然而，如果孩子能够在自己的学习能力方面迅速而准确地抓住学习的基本要领，并逐步提高自己的自信心，他就可以更有效地利用时间学会如何推论、分析、试验　如果您对孩子进行超记忆训练, 您教孩子的目的或许想让孩子在学习拼写、算术、外语词组以及学校课程等许多方面的记忆力提高一步，而不是为了草草地教孩子一门课程。

　　使用超级学习方法的美国人发现，如果小孩受到良好的放松、呼吸和想象训练，他们似乎对所学内容掌握得更快，学到的东西更多。为了教会孩子常用的超级学习训练方法，可让孩子坐在舒适的椅子里，也可以让孩子躺在床上或地板上，还可以让他们靠在圈椅中。你可以指导他们训练，达到放松。也可以录下训练程序让小孩自己做。在进行超级学习之前，要用一周时间预先帮助小孩熟习这些基本练习，直到你认为你的孩子达到理想的放松状态并能按照超级学习的节奏呼吸时，才可进行超记忆的训练。

　　激发兴趣为了激发孩子用新方式学习的兴趣，创造一个积极影响的理想环境是十分重要的。这种环境不同于一般的教室及做家庭作业的环境。要选择一个与通常环境所不同的场所。

　　给孩子布置好适合于超级学习的环境后，你就可以给他们讲：你们正在探索和研究一种方法，这种方法在教育方面将有所突破。

　　157这个突破有可能使你们的学习速度加快，也可能使学习变得更容易，效果更好，更有乐趣。这种探索将表明：人的学习比人们以前认为可能具有的能力要高得多。并且要告诉孩子，应该怎样去做到这一切。这种方法要求他们更用心去体会。付出同样的努力，用超级学习法将会给他们带来更大的收获。

　　你也可以告诉孩子："超级学习法是一种全新的学习方法，你现在就可以使用。"要让孩子们了解学会放松的感觉是多么好，看"精神电影"又是多么有趣！还要告诉他们这是一种奥林匹克运动员甚至太空人训练身心的方法呢！这种划时代的超级学习方法可使你摆脱学习中的厌倦情绪，并从中得到极大的乐趣。因为，你会看到自己的能力确实很大。很多学生都试用过上述方法，并都得到了令人惊讶的效果。他们发现，无论自己以前学习怎样，学会这些方法都是很容易的。即使一开始失败了的人，到后来也都获得了成功，并且效果越来越好。即使你觉得自己尽了最大努力而仍未见成效，那也不必焦急。许多科学家都说，我们通常仅仅使用了脑力的8%。

　　这种新的学习方法会挖掘出你通常未曾使用的那部分大脑潜力，你会发现你所具有的能力，还比你想象的要多得多。

　　假若学生还有什么问题或疑虑，可让他们查看本书所谈的有关克服学习中的心理障碍的各种方法。其要点是：（a）消除学习能力有局限性或有一定限度的种种负面暗示和想法；（b）鼓励学生产生信心；（c）提高学生的期望值。

　　家庭教育训练在进行超级记忆之前，首先要尽可能生动形象地通读一遍训练内容，努力把它们组织得有兴趣一些。玩具店有各种各样用于儿童学习的连环画和娱乐性读物，也可以让小孩虚构学习内容，以便增强学习内容的娱乐性。方块纸盒战舰游艇都可以被用于学认颜色和数字，也可以用于拼写生字。还可用卡片和纸牌做数字游戏。向小孩展示这些卡片，并尽力让他们正确会念数字。

　　有人还发现另一种十分有效的训练儿童的技巧，即通过让小孩看电视广告，训练他们的想象力和模仿力。

　　158洛扎诺夫教学方法体系中的一个常用方法，是让学生扮演学习内容中的人物，例如探矿的地质学家，计算航程的飞行员，在国外饭店订房的顾客，等等。

　　如果是学习生字、生词，家长和小孩可以对每个字进行有关的生动联系--想象一些可使这些字容易记住的生动画面。记住一系列生字的简易方法就是读、写生字，并围绕生字进行联想，用生字造句。

　　在开始超记忆之前，先要测试一下学习的内容，并按照如何组织和朗读学习材料的说明去做。在刚刚放松时，要多给孩子以鼓励，之后缓慢地阅读内容。需要注意：首先让孩子静听不带音乐的朗读。

　　然后再配上音乐朗读。这时，让孩子仰卧，闭住双眼听你的朗读。

　　在朗读时，学生要正确呼吸，即：读时--屏气；停读时--呼吸。

　　拼读生字可按下列方法进行，比如学习有关"千字文"的情况：1234 1 2 3 4 语调-- ----------静 天 地 玄 黄 正常静 宇 宙 洪 荒 柔声静 日 月 盈 昃 大声静 晨 宿 列 张 正常静 寒 来 暑 往 柔声静 秋 收 冬 藏 大声拼读字母--朗读生字--暂停，拼读字母--朗读生字…… 、综合和创造。 如此循环往复，50 个生字读两遍，大约需要13 分钟，第一遍不配音乐，第二遍配音乐。（巴洛克氏的音乐可以产生α 脑波）

　　像拼写、算术、生字表、科学名词以及诸如此类的内容，用此方法很容易学。但是必须把内容分成一组一组的短语，这样更容易教。比如记忆有关"千字文"的论著情况，可以这样进行：1591 2 3 4 1 2 3 4 声调--- -------静 周兴嗣，梁武帝国师 正常静 周兴嗣，千字文作者 柔声静 完成一千个不重复字 大声静 千字文为天下第一文 正常静 千字文为历代书法家临摹 柔声静 千字文为国学启蒙第一文 大声学习一段时间之后，要测验一下孩子的学习效果。这些测验正是检查他们学得如何的反馈。一旦他们看到自己每天都在进步，测验反倒成为他们所期望的事。有些孩子发现，测验时播放音乐有助于他们回忆所学过的内容。

　　六、学习方法关键主题之一--学习如何学习教育心理学教授诺曼（Norman）说，"我们期望学生去学习，却很少教导他们学习的事情，这实在是件很奇怪的事"，"有时我们需要学生去记忆相当多的教材，但是却很少教过他们记忆的技巧。

　　现在正是弥补此一缺点的时刻，正是我们发展出应用学习和记忆方法的时候，我们需要发展一些如何学习，如何记忆的一般原则"。

　　社会各行业的人和各学科领域的学者，都已认识到，实在有必要唤醒人类头脑内这个沉睡中的巨人，始能应付时代变化所带来的巨大压力。孩子将身历知识经济、多变、问题重重的时代，他所面临的挑战，未来工作需要很高的分析、创造和适应能力，他必需身怀高超学习技艺，故教育的任务在使毕业班更具备快速学习的能力，以适应多元知识的课程，以及如何充实自我学习的能力。教育目标，除了知识传授外，还必须包括智慧、人格、感情的成熟发展，这些都与儿童的教育基础有密切关系，更重要目标应设定在"如何使孩子成为高智才者"的"学习如何学习"之基础上。

　　160"学习如何学习"应该优先于"学习什么"。大多数教育训练仍然停留在只是注重既定课本内容范围，而不是脑力的教学过程，也忽略学生怎样学习的过程。不良的学习和有效学习之间产生明显的极大差异结果，摸索出后者有效学习策略，就是"学习如何学习"之意涵。

　　所谓"学习如何学习"，包含如何去思考，意即学习懂得自己大脑如何运作，记忆如何运作，如何去芜存菁储存所接收的讯息，再度使用该讯息时，如何将它与其他想法和意象连结，以及如何能够随时找出正需要的新想法。这些学习的技巧，各方学者各有取称来形容，"快速学习"、"超级学习"、"全脑学习"和"整合学习"，不论哪一种名称，他们的学习策略如何，好的学习系统都有一致共通点，那就是能够借由音乐、节奏、图像、诗词、照片、实景实物、模拟物品、感觉、情绪和行动等方式，鼓励孩子运用所有的智能和五官身体感觉，让他学习更加快速。

　　"学习如何学习"中"快速"的观念很重要，学校外面庞大的复杂的知识和技术，先不用说它，光每年全世界出版的儿童书籍，就有几万册。儿童网站也无以计数，其内容资料更令人眼花缭乱，学校的课本不过是九牛一毛。如果你很得意你孩子的课业成绩表现，奉劝家长们，你是井底之蛙看天下。麦尔孔尼可认为，"世界快速变化时，我们也必须跟上时代的变化，为了驾驭自己适应快速变化的世界，就必须具备快速的学习能力，快速吸收、了解及牢记新知的能力。"学习如何学习中包括教导学生如何去思考。思考包括二大主项，分析性思考和创意性思考。这一方面思考的学习技巧，已经证明有效的方法，有E.de Bono"横向思考"、A.Osborn"脑力激"、D.Treffinger"有创意的解决问题"、R.Fritz"创造的技术"、S.Pogrow"高秩序思考技巧"、C Taylor"潜能无限"等，不论采用哪一种技巧，对儿童而言，最好最有效的技术，不但要简单，而且是有趣的。为了有效解决个人学习上各种问题，孩子学习分析性和创意性思考也是挺重要的。

　　161这些新学习技巧，各家提出的看法，都有共通的基本特点：第一，有趣、快速、能够实现。第二，融入放松情境，将学习的行动、情绪、激发导引至兴趣和热情的享乐上。第三，必须去看、去听和去感觉。 上述共通点的特点，综合成六个关键性原则。

　　（1）最佳学习状态（学习前、学习中、学习后），例如：教室环境布置，放适合α 脑波的音乐。

　　（2）教学形式包含所有感官的应用，创造出学习的气氛，是放松的、充满乐趣、多变化、快速和刺激性的。

　　（3）用创意和关键线索的思考方式，来帮助孩子自己"内在的思考过程"。

　　（4）使孩子的角色活动化，用游戏和戏剧方式来传达教学内容。

　　（5）非常多的机会练习。

　　（6）定期的演练和复习。

　　六个关键性的原则，是相互运作、互相影响的。整体营造出学习的环境气氛是学习的前提，例如墙壁刺激物、图像、颜色、桌椅。

　　经由探索及游戏的学习方式，塑造快乐的学习环境，还有设定正确的学习情绪。探索是对外界周遭事物的好奇，探索和关怀使孩子产生自发学习的能力。设定正确的学习情绪，就是帮助孩子松懈外在压力，避免造成退缩，任何强迫的学习都不会成功。学习需要来自内在的压力，是自发的动机，内在的驱动力。

　　如何学习的方法中，也强调下面学习的重要，就是高度兴趣和热情。所以把游戏和活动、感情和音乐、色彩和图表、想象力和联想力、休息和娱乐、戏剧和角色扮演，这些统统带进教室活用，学习将变成有趣，无压力，让流连的感觉印象成为孩子生活的主要部分。

　　根据美国研究调查，刚进入学习的五六岁学童，约82% 对自己学习能力极自信，7 ～ 8 岁尚十分自信，9 ～ 10 岁只要家庭因素正常，信心尚充分，11 岁以后到高中一年级，学习能力的信心逐渐下降，初中到高中一年级急速下降为18%，无力感普遍存在于高中时期，探究缘由，与所培养的学习能力有很大的关系。

　　162所以，新教育观念非常重视学习革新的必要，这是倡导学习如何学习的另一个重要原因，因为当孩子学会如何学习，自尊心和自信心会很强，也直接影响了进入初中高中的学习态度，学会如何学习和自我学习，甚至喜欢多元知识的吸收。升至初中、高中，更远的以后都能习惯应付新知识变化。学会如何学习之后，成为自动自发的学习者，并获得达成自我成长的基本技能，转变成为终生学习和生命主动的掌控者。

　　"学习如何学习"和"如何自我学习"主要在于培养训练孩子具备快速学习和清晰思考、创新思考的能力。这是生活在21 世纪的人，面临瞬息万变、进步神速、能力竞争的处境，所应必须具备的重要能力。一个人若能同时运作自如地运用这两种能力，就不必倚靠别人，也就是说，从小知道如何管理自己的学习，掌握大量资讯，善用知识，理解资讯真正意涵，也知道如何利用这些资讯，进而研发出具有创意的作品或提供创意性的解决办法。家庭和学校都必须教授孩子培养这样的才能，那才是孩子的福。

　　许多老师的确都是很想实现这样的理想，也十分清楚新学习教育观的时代课题，只是掣肘于教育体制和学校的局限性。儿童教育目前最迫切的，除了教育改革外，儿童课辅实习班和学校课后照顾，这些"必要的恶"，希望也能全面革新，朝向新教育观、新技巧、新模式方面作修正，否则孩子天分潜能将被摧毁殆尽。

　　MASTER--六大步骤加速学习法小孩子每天一觉醒来，就急着想知道这个世界为他准备什么好玩的事，小孩子天生就是天不怕地不怕的探险者，具有强烈的求知本能。每天，他总是踏上全新的探险之旅，当然是在父母的呵护和鼓励之下，一有成就，父母就会为他大肆庆祝一番。

　　在幼儿的观念中，挫折只是学习过程的一部分。摔了一跤，他会自己爬起来，继续练习走路。可是，不知从何日起，学习之乐却变成沉重的负担。学习变成只是为了通过考试和争取好成绩而吸收知识的同位语。所有的课业都被区分开来，而且与现实世界脱节。

　　学习变得充满压力和紧张。

　　163为何必须如此呢？为何学习不再像小时候那样好玩了呢？小时候，我们学习事物根本和上学校扯不上关系。为何上学后，就无法再捕捉到儿时那种探险求知的兴奋和乐趣呢？幼儿都是眼看、耳听、鼻嗅、手摸，甚至口尝广大而未知的世界，并借此找到自我：而这时也是他们开始试图为外在的世界界定意义的关键时刻。儿时能，为何长大后却不能呢？ 当然是可能的。我们对人脑功能的运作已有更多的认识，只要把这些知识付诸实行，学习仍然可以像儿时那样好玩，而且有意义。

　　在理想中，我们应该提供学生不失赤子之心的（而非幼稚的）、鼓励的和好玩的学习环境，才能达到最佳的学习效果。

　　著名的心理学家奇克会米哈利就非常赞同这种观念，二十多年来，他一直在研究所谓的"涨潮"（flow）--一种全神贯注的最佳心灵状态，也就是意识高度集中，对讯息的吸收能力最佳的状态。

　　这时候，人会享受到"得心应手，掌握全局"式的快感，潜能在这时候也发挥得淋漓尽致。

　　奇克会米哈利指出："每个小孩出生后的前几年就像一部'学习机器'。每天都在尝试新的动作、新的语言。从小孩脸上着迷的神情就可以看出，他学会某种新技能时是何等快乐。而每一次快乐的学习经验又增进了幼儿自我发展的欲望。""很可惜地，这种成长和快乐的天然联系，却随着时间慢慢消失。也许是因为入学以后，学习变成强迫性的负担，于是儿童掌握新技巧的快感就逐渐衰弱了。"儿童学习能力较佳的原因之一，是他们对如何学习没有定见，同时，他们也不认为，游戏和学习是互相冲突的。其实，游戏是学习经验中非常重要的一部分。当我们享受学习之乐时，学习将更为有效。

　　如何才能达到快乐而且有效的学习呢？就是要：创造几乎没有压力的学习环境。在这环境中学生可以犯错，但成功的几率很高。

　　确定学习的科目适合自己的需要。当我们认清所学科目的意义，164才会全心投入。

　　确定学习能引发正面的感受。通常和别人一起学习，而且在学习过程中，充满幽默、鼓励、适当的休息和热情的支持，心中就会有这种感受。

　　有意识地动用所有感官，以及左右脑的思考。

　　尽量运用各种智能（愈多种愈好），来思考探索所学的课题，挑战自己的头脑，针对所学的课题，提出个人独到的见解。

　　整合所学，利用阿尔法脑波（α 波）发射的轻松、头脑清醒的清静时刻，重新审视所学。

　　不管学习过程如何有趣和刺激，我们还是必须按着计划，一步一步用心学习。

　　"加速学习法"也有六个基本步骤。为了方便记忆，我们就采用"Ｍ．Ａ．Ｓ．Ｔ．Ｅ．Ｒ"这一个头字语，它是"加速学习法"的讲师珍妮特·沃斯可所创的。

　　1. 进入正确的心智状态（Metting in the Right State of Mind）

　　我们必须让自己处于"兵来将挡，水来土掩"的状态中，也就是保持轻松、自信和企图心。如果孩子觉得压力很大、没有信心，也看不到所学的东西的任何意义，那么学习效果将大打折扣。

　　"正确的学习态度"是学习任何课题的首要前提。我们必须真的想要学习新知或新技能，必须对自己的学习能力有信心，而且确信所学的东西将对你的一生有正面的意义，否则学习就缺乏原动力。

　　换句话说，我们必须了解，投资了这些时间和精力，将会得到什么报酬。也就是我们常说的What's in it for me ？（它对我有何好处？）正如英国"皇家工艺制造和商业促进会"的教务主任克里斯多夫·鲍尔爵士说的："学习最重要的三个要素就是：对学习与兴趣的激发、激发、再激发。"2. 吸收资讯（Acquiring the Information）

　　按照最适合自己的学习方式，来吸收所学科目的基本知识。虽然每位学生都必须遵守某些学习的策略，可是在学习过程中，每个人所投入的视觉、听觉和动觉，在程度上各不相同。认识自己个人165的视觉、听觉和动觉的感觉特性，才能好好运用那些学习技巧，使我们更容易而有效地吸收知识。

　　3. 找出意义（Searching Out the Meaning）

　　为了将所学的知识永久记住，我们必须彻底探索其含义及重要性。思考所学的课题，并整理其中的意义。认识某件事物和了解某件事物是两码事。找出事情的真相，并赋予个人化的意义，是学习的中心要素。

　　通常一般人是想牢记一些讯息，以应付考试，而不愿尝试了解其真正含义。事实是不需要太多解释的，因此多重选择题方式的测验没有多大意义。它只是测验我们得知多少事实，却没能测出是否从这些知识中整理出独到的见解。举例来说，如果孩子只知道巴黎是法国的首都，却不知道为何成为首都，这就是一种较低层次的学习表现。 没有人愿意因为能"掌握"这样的技能而付较高的酬劳。同样地，知道法国大革命发生于1789 年，也只是死记一项事实而已。可是了解法国大革命发生的原因，则非常要紧。至于它对欧美历史的影响，则更需要有个人的见解。你必须从一大堆资料中整理出头绪，而且赋予自己的见解。这种技能所得的报酬就好多了！"事实的记忆"属于肤浅的学习，而"意义的创造"则是深度的学习。

　　将事实转化成意义，需要运用我们的八种智能。每一种智能都是在探索和解释事实时可资运用的本领。

　　4. 启动记忆（Triggering the Memory）

　　通常一个课题都有许多需要记忆的讯息。就必须将这些讯息锁入我们的长期记忆库当中。如果能确实执行前面几个步骤，将能真正学会这一些课题，因为你已了解它。可是我们还必须将它锁在脑海中，以备不时之需。

　　本书会讨论几种记忆方法, 在电视或舞台上，我们可以看到那些专业的"记忆天才"，非常有效地使用这些记忆方法，包括联想、归类、故事化、头字语、闪视卡、学习图、音乐和复习。

　　5. 展示所知（Exhibiting What You Know）

　　166怎能确知自己真的了解所学习的课题呢？首先，我们可以自我测验--向自己证明已完全明了这一课题，对它已彻底（而不是肤浅地）认识。

　　更好的方法是，和你的同学或学伴共享所学到的东西。也可以先在心中或纸上预演一遍，然后试着"传授"给别人。有时我们以为已经了解某件事，但就是不能解释给别人听。当我们能将它传授给别人，我们才是真正了解它。而且我们不仅是了解，还拥有这知识。

　　以上五个步骤的运用应该成为习惯。学习者为了养成这种习惯，我们必须一再练习。你必须积极寻找机会，好让自己实行这五个步骤，并且测验自己是否真能运用自如。

　　6. 反省学习过程（Reflecting On How You've Learned）

　　我们必须审察"学习的东西"，其次是审察"是如何学习"。看看从其中，能得到什么教训? 作为下回改进的参考。

　　在这一步骤中，我们是在检验自己的学习过程，并且总结确认哪一技巧和概念最适合自己。渐渐地，我们就会发展出一套最适合自己的学习方法，也就是为我们自己特有的头脑量身定制的学习方法。掌控了这些方法，就是能自我管理的学习者了。

　　在学习计划的最后步骤中，最重要的就是要停下来反思，并问问自己：学习进行得如何？

　　如何加以改进？

　　这样做对我有何意义？

　　实际上，这是"学习循环"的最后一个步骤。反省检讨自己的学习经验，可以帮助自己将绊脚石改成踏脚石。借此，还可以淘汰那些行不通的主意，并试验新的方法。下一回学习时，将可从自我检讨中得着借镜。

　　结果，我们将会找到我为你个人量身定做的学习方法。把我们的潜力想成对号锁，当我们掌握自己的智能和学习组合时，学习潜能将豁然而开。

　　正如培训界的布莱恩·崔西所说，"加速学习法"，就像电脑的167开机程序一样，它们不只是程式，而且，所有的电脑程式都可借着它们来运作。利用这些方法，我们将可以更快、更有把握地达成你的学习目标。大多数人仅能发挥其头脑的一小部分潜力，并非人没有潜力，只是没有人教他如何发挥潜力。

　　七. 孩子如何自我学习精神分析学家弗洛伊德、荣格、阿德勒等，都认为自我意识是每个人成长过程中肯定自己的意义和价值的主控者。自我意识影响了学习的意愿。

　　"自我"，构成意识中观照自己，承认自己的一种概念，然后建立了"自我中心"，一切皆必须为自己。小孩到五六岁开始有了主观感，"有我"感产生之后，才有连续记忆的开始，从此，人从他内心中去学习和创造，以肯定自己。人类这就样凭借其天赋，才创造出这个世界。每个人所创造出来的东西、想法、思维、知识便是他心灵的外征。没有"自我"就没有学习，没有"自我"他就是白痴。

　　孩子凭着各自不同的天赋智能，去展现自己和发展他的学习能力，若不迁就他的天分性向，学习上多少将带来非他所愿的外在压力，此将阻碍他天分潜能的发露。许多研究者一致认为，在学习如何学习的技艺中，应优先培养孩子个人学习风格，此就是嘉纳多元智能论最主要的教育法则，即各有各的学习方式下，会有不同学习效果。 　在如何学习上有二项重要关键因素--兴趣和热情。这二项属于个人情感的范围，使个人接触自己的情感生活，做了自己喜爱的事情，引导自己并了解自己，而产生个人积极行为成为最佳学习途径的能力。珍妮特·沃斯说："儿童在有人协助他们探索自我的时候，学习能力及效果最好。"孩子依照自己的兴趣和热情去学习他想要知道的东西，想要知道的世界，并且他很自然地使用他的天分智能性向，去采取适合他自己智能类型的学习方式，这就是孩子个人的学习风格。

　　1681. 协助孩子发现自己的学习风格肯·登（Ken Dunn）教授在研究学习类型中，发现各人学习风格对于孩子学习如何学习是很重要的先决条件，他认为"每个人都具有他特有的学习风格，而且，每个人都有自己的长处，这些特质就像一个人的签名一样独特"。学习风格没有好坏之分。在团体或组群里也一样，不同组群容纳了所有的不同学习风格的人，这个组群与别的组群学习模式也不会相同，在每个文化，每个社会层面，以及每间教室内，也都存在着不同的学习风格。

　　我们随便找一个孩子来问，你滑板技巧为何那么高超？或你为什么那么会唱歌？或为什么你记得这个故事？只需要几分钟，他可以告诉你，他是如何容易学来的，甚至告诉你他记忆更强的学习方法。

　　爱迪生、爱因斯坦、邱吉尔及许多伟大的天才人物早期在学校都有老师不能接受的风格，许多天才在儿童期在学校的表现平凡无奇，因为他喜欢以自己的方式去探索知识，不喜欢学校的固定学习模式。况且他们各有各自的天赋异禀，像毕加索、莎士比亚等各有各的天赋智能类型，我们的孩子也一样拥有各自突出偏向的一种天赋的智能。

　　我们相信每个人都有能力去改进且扩展自己的智慧，天赋大脑的无限容量，天赋某种性向的潜能是与生俱来的，但扩展智慧是学习而来的。所以，德莱顿在《学习革命》中，如何知道孩子的学习风格类型及如何使孩子发现自己的学习风格，而善用他自身多元智能，乃走向真正学习的大道上。"所以，更好的是，每个人都可以利用他天分潜能性向，学会许多不同的'智慧'，或建立不同智慧的特质，设法找出，引导每个学生所各自具有的学习风格和才能，同时鼓励学生发展他们所具有的任何潜能。"一般我们在学校里的学习，基本上以视、听、触三种感官为主，而这也是人类基本的三种沟通方式：a. 视觉的：透过眼睛来学习，或图画、表格、影片等辅助教具。

　　b. 听觉的：透过耳朵接收资讯来学习，喜欢听录音带、收音机、169相声、演讲、辩论、讨论和口语化的教学方式。

　　c. 触觉的：透过身体的活动和直接参与来学习，喜欢用手触摸、感觉、操作或亲身体验的学习方式。

　　每个人多少都会使用上述三种方式，然而，大多数人会偏爱其中某种方式。针对美国、香港和日本等地五千多位小学五年级至高三年级的学生做的研究，获得以下调查结果：偏爱视觉学习的：占29%偏爱听觉学习的：占34%偏爱触觉学习的：占37%再根据美国马里兰州Rockville 市特异性诊断研究中心的调查，这些学生在长大成人后，大多偏爱视觉学习。虽然，使用视学教具来教单字，的确可以使学生的学习效果增加一倍以上。但是，每一个人仍必须找到适合自己的特殊学习方法（以及他人的学习方法，这一点同样重要），这样可以使人生各方面表现更加优异，经验也更丰富。

　　我们还发现大多数的中小学生在运动时学得最好，而当我们逐渐有能力把三种感官的学习方式加以组合时，我们就能学得更好、更快。

　　在上述三种感官学习上，我们在后面附一张表，大家可以自我检测一下属于哪种类型，找到适合自己的学习特性，再冲刺也不晚。

　　并且，深入了解以下三个问题：a. 你是如何吸收、储存、运用信息的？

　　b. 当你遇到问题时，你是如何运用感官解决问题的？

　　c. 你如何产生新点子创意的？

　　通向大脑的五个主要通道，就是通过我们所看，所听，所尝，所触，所嗅来完成，也就是从我们的五种感官来输入。然而，在佛学中却又提到二种，就是"心"与"意"，透过内心的体悟与意会，又可以深入地探索这宇宙无穷尽的知识与智慧。到了中国人老祖先的研究里，可又再深入二层，那就是"灵"与"神"，"灵"可以说是灵感，直觉，也可是气场、磁场的感应；"神"是外太空的，是170主动介入的，是人所无法随时掌握，所谓"神来一笔"、"神光乍现"、"神出鬼没"，就是指一旦我们的天灵盖打开了，连接宇宙的频率打开了，我们就可以接收到这天外之音。 所以，中国人的学习特别讲究"开窍"两字，原因就是，如果一个人开了窍，似乎就通了，直入中道，一通百通，万事皆通。

　　《成功金律》一书的作者拿破仑·希尔就体悟到无形力量的重要性，他自己组织了九位伟人顾问，作为他每晚请教的对象，他称九人为"无形顾问团"，他们是：林肯、拿破仑、福特、达尔文、潘恩、波明克、爱迪生、爱默生、卡耐基等。

　　你现在也可以为自己建立一组无形师来帮助你学习，开发你的窍门，你可以请到至圣先师孔子、万经之王老子、兵法之圣孙子、诗仙李白、第一军师诸葛亮、画圣吴道子、易经周文王等来给你助阵。

　　当你开启开悟的时候，你就可以与万有主宰沟通，你的七孔将会开窍，连接宇宙天线，五官就会开明，甚至比孔明还明。

　　你是视觉的、听觉的、触觉的学习方式？

　　了解学习方式：题号 题目内容1 喜欢阅读、看电视、电影。宁愿自己阅读，也不愿别人念给他听。别人说或念给他听时，会看着对方的表情。

　　从不 很少　　有时 经常 总是2 独处时，会坐立不安，无法静静地坐着。

　　从不 　很少　　有时 经常 　总是3 说话速度缓慢。

　　从不 　很少　　有时 经常 　总是4 容易记得说过的话或意见。

　　从不 　很少　　有时 经常 　总是5 透过脸上的表情来表达情绪。

　　171从不 很少　　有时 经常 　总是6 喜欢听收音机、音乐、话剧、辩论（别人生动活泼地叙述故事时，会觉得津津有味）。

　　从不 很少 有时 经常 　总是7 独处时喜欢乱涂乱写、发呆。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是8 说话很快，但是在教室中，可能很安静。

　　从不 　很少 有时 经常 总是9 喜欢各类的社交活动和运动（例如舞蹈、游泳和徒步旅游等）。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是10 借着音调、语气来表达心情的变化。

　　从不 很少　 有时 经常 　总是11 独处时，喜欢哼歌或自言自语。

　　从不 　很少　　有时 经常 　总是12 做事之前会先订计划，看清整体情况。比赛之前喜做预订推演或训练，注意细节。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是13 透过三度空间的教具，会得到较佳的学习效果。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是14 做事时喜欢一步一步进行，专心投入工作。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是15 从外表来记住别人，从不会忘记别人的脸孔。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是16 做事时喜欢讨论程序、辩论问题，以口头方式寻求解答。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是17 容易记住实际发生的事情。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是18 善于影像回忆，会记得几天前把东西放在哪里。

　　172从不 　很少 有时 经常 　总是19 衣服穿着时髦，注重外表和颜色搭配。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是20 喜欢与别人交谈，公开讨论。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是21 创作活动：手工艺、园艺、跳舞、运动。

　　从不 　很少 有时 经常 总是22 喜欢一面做活动（散步、打球），一面谈论。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是23 衣服穿着会知道在哪里买的，而且能告诉你选择的原因。

　　从不 　很少 有时 经常 　总是24 创作活动：写作、制图、绘画、设计、涂鸦。

　　从不 　很少　　有时 经常 　总是25 会以眼神、表情对别人说话。

　　从不 　很少 　有时 经常　　总是26 衣服穿着舒服和质感甚于样式和品牌。

　　从不 　很少 　 有时 经常 　总是27 创作活动：歌唱、说故事、作曲、说笑、辩论。

　　从不 　很少 　有时 经常 总是早在嘉纳之前，就有许多教育心理学者提出人对事物认知的不同方式的类型，例如纽约大学教授吉林（Lloyd Geering），他分为情感者、思考者、感性知觉者、直觉者，又将此内容的各种学习风格类型，30% 学生是用"听"的，40% 是看过或阅读之后（即用文字格式储存或以图形、图表方式储存资讯之视觉型者），15% 的学生必须"接触"事物、去写、去画、参与实际运作，15% 行动或学习者，须身体力行，实际体验应用到实际的生活。

　　神经语言系统学专家格林德（M. Grinder）教授对一班30 名学生做了实验，结果有22 个学生可以平均运用不同学习方式吸收173所教资讯，当资讯以视、听、活动方式交互呈现时，他们经常可以调整自己的学习方式去学习，有6 个学生需以他习惯的听、视或行动方式学习接受才有效能，有2 ～ 3 个学生因为课外因素影响，看不出他们的学习方式，成绩表现也不好。 天生的智能性向特性往往是个人学习风格形成的原因，例如右脑发达的人或左撇子的人，学习上若偏向视觉、想象、音乐、艺术、直觉、图像呈现方式，就容易为他们所接受。右脑发达的人以逻辑方式直接吸收，用线性系列方式呈现，他们能很快吸收。

　　如果我们去注意"表现不佳"的孩子，会发现，大部分都非常喜欢朋友，专心时间较少，但乐于与伙伴一起学习。

　　2. 认知孩子的学习风格，可以培养他的自我学习的能力。

　　每个人都有一个主要学习方式--个人学习风格，及一个次要学习方式--被教导所依循的方式。教导者不同教导方式与孩子学习风格不相容时，学习效果一定大打折扣。若能顺应孩子个人学习风格，教导他如何学习，而培养出他高度自我学习的能力，那么他的扩散性思考和创新性思考很快激活而提升，孩子必将拥有"成为高智才者"的基础。

　　培养孩子高度自我学习能力是"快速学习"和"辐射学习"的柱石，是精进到通博知微的铺路机。学校和老师的教导主要在启发上，学生的智能成就需要靠孩子的自我学习能力。教师无论怎样教的再好，时间是有限的，对象是群体的，充分时间的学习有赖孩子懂得如何自我学习。从网路或儿童图书馆所能学习的知识比课本的内容和老师所讲的范围，多千万倍。

　　儿童是自己的最佳导师，父母则是他们最好的第一位教师。只要鼓励孩子运用自己拥有的各项感官和天分潜能，尽情去探索，那么家庭、户外浏览去处、百货公司、冒险和游乐场所、各地民俗文化，都是无限富藏的教育资源。一个丰富的环境，特别是图书馆、博物馆、艺术馆包括许多最有智慧者、天才人物如何思想的思维力，自然与历史之谜，以及其他无穷讯息资料，有待孩子随心随意按照他的兴趣去探索。若仅仅用一本散乱片段小知识的课本强填在他那么大容174量的大脑，只不过在大湖中舀一瓢水，你能说你的孩子是资优生吗？

　　自我学习能力不仅止于扩散性知识的吸纳功能，另外一个无比能力功能，就是释放出孩子原始的想象力本能，所有的天才之所以成为天才者，最大的本事就在于把想象力的潜能自由放任地发挥。艾许顿·华纳教授认为应该把儿童天生想象力本能，拿来作为活教材。

　　3. 儿童放松练习训练方法儿童做放松练习可用下列方式进行：这是一个使身体和大脑放松的练习，要领是从脚到头逐步绷紧而后放松肌肉。如果学会了如何放松，就不会因肌肉紧张而浪费精力了。通常，在发生意外事情时，我们会感到紧张和忧虑。使用这种放松方法可以使我们保持冷静，帮助我们解除考试前、约会前以及遇到某种意外事情时的紧张情绪。

　　坐或躺在一个非常舒适的地方，闭上眼，放松整个身体。想你的脚趾、骨头以及身体的肌肉，想象它们的重量。现在，尽量收紧你的脚趾、慢慢地数1、2、3、4、5，体会收紧时的感觉。然后放松你的脚趾，彻底地放松。注意体会收紧和放松时的不同感觉。

　　儿童呼吸练习10 岁以下的儿童，如果不能进行均匀和谐的呼吸，就需要做一些呼吸练习。人们关于呼吸问题的讨论，早已充分说明了儿童呼吸练习的意义。

　　现在，让我们看一看并亲自体验一下人们是如何呼吸的。把你的右手放在心口上，深吸一口气，屏气几秒钟，然后呼气。你能感觉到你的心跳吗？你体会到了其他感觉吗？

　　弯腰把你的手放在地板上，然后起身，举手，掌心向上，伸展手臂。重复做几次这个动作。

　　此时停下来体验你的呼吸。你感觉到心跳了吗？你有其他感觉吗？

　　假如天气寒冷，你能看到你的呼吸在空气中形成的气流。这个气流大吗？

　　175现在，随着你的呼吸观察肚子的起伏。努力想象你的胸部像一个风琴一样张合。

　　吸气--"手风琴"张开；呼气--"手风琴"合上。

　　吸气--肚子鼓起；呼气--肚子收回。

　　做一段时间以后，再用你的鼻子呼吸，把手放在胃部，随着呼吸注意手的起伏。

　　练习：吸--呼（反复几次）

　　练习：吸--屏气--呼（反复几次）

　　交替呼吸练习：用左鼻孔慢慢地吸气，用大拇指轻轻堵在右鼻孔。数1、2。

　　用中指轻轻堵住左鼻孔，大拇指放开，用右鼻孔呼气。一边数1、2、3，一边呼出刚才吸入的气。 　反过来，用右鼻孔吸气，用左鼻孔呼气。

　　反复做几次。

　　均匀和谐的呼吸进行一段时间的呼吸练习后，试试你能否计数呼吸。你吸气时说"吸"，呼气时说"呼"。

　　（如果你有节拍器，把它定在1 分钟跳动60 次左右。如果没有节拍器，用钟表亦可。）

　　练习：吸气--1、2、3、4 ；呼气--1、2、3、4。

　　重复几次。

　　假如你计数呼吸没问题，再按下面的数呼吸：练习：吸气--1、2 ；屏气--1、2、3、4 ；呼气--1、2。

　　注意：阿雷恩彼瑞查德先生在佐治亚州发明的这个教小学生练习呼吸的方法，对于五年级以下的学生来说，做"吸气--1、2 ；176屏气--1、2、3、4；呼气--1、2"类型的练习，是有一定困难的。

　　三四年级的学生，应主要使用"吸气--1、2、3、4；呼气--1、2、3、4"类型的呼吸练习。

　　进行所有呼吸练习，都必须出于自愿，心情平静。

　　这种呼吸练习每天需要做几分钟，几天以后，可以随着音乐的旋律进行练习。

　　大脑放松练习这个练习的目的是提高你的联想力和大脑放松。

　　坐或躺在非常舒适的地方，闭上眼做深呼吸。让你的身体和大脑彻底放松。随着你的呼吸，感到更加松快。除了耳朵之外，你身体的其他器官都关闭。继续做深呼吸，彻底放松，感受到自己像一朵轻柔的云彩在空中飘荡。你看到每一件东西都感到愉快、平静。

　　想象一个喂马棚，你向它走去，你离它越来越近。观察整个建筑，面积大还是小？

　　你再看墙壁，它是砖墙还是木板墙？光滑还是粗糙？抬头看墙顶，它是平顶还是尖顶？

　　离房子越来越近。走到入口处。你开门走进去。里边有什么东西？楼板上有干草吗？楼板是用什么做成的？做深呼吸闻闻是什么气味。当你走出时最后观望一眼，你看到房子不远处种着一棵红色石竹花。走到花前，仔细观看，它们是由多种花组成的吗？它们大小一样吗？深呼吸品味花的芳香。用手摸一摸花瓣，感觉它的温柔。

　　最后再欣赏一下这可爱的石竹花。

　　再向远处走一点儿，注意你周围草的绿色。脱下鞋走过草坪，在草上行走时，感到轻柔、绵软，绿草就像一块天鹅绒做成的海绵垫。你的脚趾抚弄草叶。趴在草坪上品味草的清香。你在草坪上欢快地打滚，清凉柔软的草叶抚摩着你的皮肤。

　　做一次深呼吸，注视温暖的太阳。太阳照射在你身上，阳光滋润你的胳膊和腿，温暖着你的全身。

　　你仍旧躺在那里，抬头观望蔚蓝的天空。深呼吸，吸进新鲜的空气。你感到空气从你的头上向脚下流动。你仰望天空，是否有鸟177在天空中飞翔？是否有云彩在飘动？

　　你躺在草坪上，太阳已偏西，天空渐渐变成了深蓝色。深呼吸。

　　阳光几乎消逝，天空变成了紫蓝色，星星开始显露。请注意分辨星星的类型，凝视天空中的扫帚星。

　　一种宁静幸福感传遍你的全身。在你幻想的这个舒适的地方，你感到非常愉快。你暗想以后还要再来享受这里的快乐。每当你想起这些时，就会回忆起这宁静的感情。当你去考试时，去看病时，去干你想要干的任何事情时，你都会回忆起这种宁静感。

　　现在，慢慢地返回到现实生活中来，对你周围的环境增加理解和适应能力。睁开眼睛，你感到宁静和愉快。

　　注意：为了避免练习单调乏味，可以把本书或其他书上提到的有趣事件作为练习内容。

　　为了练习方便，爱荷华州查尔斯格里顿老师推荐了一些所谓"环境"录音。这些录音会对这位老师的学生们的学习起到很大作用。

　　这些录音中，录下了很多河流、海边、森林等地的声音。他发现，学生们特别喜欢想象去沼泽地旅游。

　　大脑镇静和想象力练习坐或躺在一个舒适的地方，闭上眼，做深呼吸，让你的身体和大脑都处于彻底放松的状态。再做深呼吸，随着呼吸，感到越来越放松。

　　继续进行深呼吸，你感到完全放松了，好像就在一大块柔软的白云上漂浮，一切都使你感到安静和愉快。

　　这时想象一个市区或商店前的林荫路，你现在正好在那里。你走在路上，两边是各色各样摆着各种玩具的橱窗，前面是一个冰淇淋店。你走进去，看到墙上有好多大幅的圆锥形冰淇淋照片。柜台后边站着一位身着白衣、头戴白帽、非常快活的小个子男人。这是个制作冰淇淋的师傅，他正在为你制作一个非常特殊的圆锥形冰淇淋。这是一个特别大的冰淇淋。你走近柜台观看。 　冰淇淋师傅打开一个冰淇淋容器，挖了满满的一匙。这是橘子冰淇淋，他把橘子冰淇淋放在红色的冰淇淋匙的顶部。

　　你再靠近一些，看下一个冰淇淋容器里的冰淇淋。这是一格冰凉的、绿色的莱姆冰淇淋。想象它的酸味。当师傅用匙子捣起绿色莱姆冰淇淋时，整个容器在他手中旋转。他把绿匙放在大圆锥形顶部的黄匙右边。

　　下一个怎么样？他走到下一个冰淇淋容器的后面，挖出一匙蓝色冰淇淋。注视圆锥顶部的莱姆绿色冰淇淋上面的蓝色冰淇淋。

　　现在，师傅在下一个容器里挖出一匙鲜葡萄冰淇淋，把它放在蓝色冰淇淋顶部的右上方。

　　到了圆锥的最顶部，师傅挖了一匙粉红色的草莓冰淇淋。他把这个冰淇淋放在最顶部的右方。多么美妙的结合！ 7 匙不同颜色的冰淇淋堆积成一个巨大的圆锥。这是一个梦想中的冰淇淋。欣赏一会儿后，想象你正品尝着它那别致的风味。

　　你现在慢慢地数1、2、3、4、5，睁开眼，回到你原来的环境，伸展四肢，活动身体所有器官，你会感到精力充沛和愉快。

　　4. 自我学习激化脑力的功能培养自我学习能力对激发脑力，有举足轻重的影响。从个人学习风格转化成自我学习能力，主要的推力就是放开压力，追逐自己的兴趣和热情，运用于学习上。三合一概念研究中心的总裁高登·史多克斯说，"大部分学生学习困难的原因，80% 都来自压力，解除压力，就解除困难。"自我学习能力的最大特色，就是愈钻愈灵光，探索的乐趣愈浓，甚至不必别人教，自己都可以快速找到问题的解答，最明显的例子，玩电动游戏，此时手脚和脑筋灵活的能力，让你叹为观止，如果把孩子这种学习能力用到其他方面的学习上，我看，他也会是个高智力的佼佼者。

　　产生高度的自我学习能力，等于正处在功能的旺盛期，若经常好奇探索、分析解答难题，他的分析性思考和扩展性思考得到发端，大脑更加灵活，促进更敏锐的反应能力。反之，用得少，限于在课本上打转，永远在教室在家里言听计从，接受习惯的指令，大脑也随之慵懒成性。王勃12 岁写出《滕王阁序》、莫扎特8 岁作曲等是异于常人之禀赋奇观。

　　179柯林·罗斯指出，我们教育的主旨是全力教导13 岁以下儿童如何使他们成为自我管理、自动自发、而且是思路清晰的人，这也是提高知识水准的关键。德莱顿教授认为，儿童学习教育的真谛，应该是让每个学生都能够找出自己的学习风格是可能的，老师应该协助学生列出一张自己的学习及工作特质清单，让他们能计划自己的学习教育进程纲领。若要在教室创造出让孩子享受自我学习的快乐气氛，就应该在教室里和家里摆满书、书、更多的书。

　　图十一 志明的计划八. 创造无限智力和无限创造力每个人的天赋资质的大脑容量和机制功能是无限大，每个人都拥有各自的独特天分潜能和智能性向，这些天赋能力乃是创造无限智力的根源或"原力"。关键在于怎样使用它，借过去许多伟大天才人物特质的研究所综理出的教育法则，和今日各领域科技对人脑的研究及科技本身的经验，我们将之重新应用在儿童的学习教育上，我们相信实现今日需要更多的高智才绝对是可能的。

　　几乎所有的学者专家都共通体认一条基本理则，即，"天分潜180能+ 记忆力+ 学习方法（学习如何学习和怎样自我学习）= 创造无限智力= 无限创造力"。创意改变了今日的世界模样，人类的科技发展展现了它的"神威力"，可与"上帝"相比。伟大的理念和发明，以及改变世界的本事，都来自某些个人和群体合作无间的创意创新能力。所以学习如何产生无止尽的创造力和创造无限的智力，是学习教育的终极目标。这绝非脱离现实的空谈，科技已将过去的梦幻在今日付诸实现的事实，让我们更肯定此观点。

　　教育为何需要教导"创意"课程？因为，有创意的能力就会懂得从如何学习和自我学习中摄取丰富知识的记忆，创意不会凭空而来，没有创意，就会接受填鸭式教育，接受一个问题，只能有一个答案的知识，大脑将因此而顿挫。许多伟大的突破，都来自一个全新的答案，和来自对现状的挑战。21 世纪学习革命的新教育观，提倡的是，快速学习和创意思维应该列为学校第一优先。否则孩子的未来，现在就能断定他已成为全盘皆输的定局。如同波斯曼博士所言，"带着问号进学校，带着句号离开。"麦尔孔·尼可教授说，"我们认为充满分析力和创新力的学习和思考过程，并非少数人才拥有的神秘能力。成功的方法已经被掀开，每个学习者可以把握、记录，并且有学习的方法可依循，每个孩子都可以学会这样的技能。这种教导可弥补教育在这方面的落差。"在中方翻译上"Creativity"一词，有数种名称，"创造力"、"创新力"，延伸为"创意性思考能力"。在教育意义上，指一个人在传统知识和习惯约制下，重新探索、发现，进而掌握住新事物的能力，而使这事物更有用的，被承认的。简言之，能在现有知识上求新求变的能力就是创新力。若是创造发明，指无法在现有知识中捞到的新事物、新原理。一个人的创新能力（创造力的表现）不仅表现在他的思维变通性、流畅性和独创性上，也显现在个人个性特征上。他通常会有较突出的表现，有好奇心、冒险性、挑战性，喜欢创作，如果在孩子身上显示有此能力倾向，他的表现方式通常可以从他纸笔、游戏、181制作，勤于动手搞东西中呈现征象。这样的孩子有机会就喜欢表达自己的作品。

　　孩子具有这方面的天分，或者从学习中激发这方面的潜能，而被视为有才华潜力，学者专家公认为的特点如下：·有强烈求知欲望、多疑好问、思维特别活跃、想象力丰富、联想迅速，常会提出意想不到的观点或问题。

　　·学习过程爱动脑筋，善于从原理上理解所学到的知识，不注重死背。

　　·兴趣广泛，如文艺、体育、文学都有浓厚兴趣，但对他所擅长的部分会较注意或专注精神投入探索他尚未知的知识。

　　很多家长误以为他孩子功课好或智力高，当然创意思维一定也高。吉尔福特博士说，"智商低的人，很少有高创造力，智商高的人，可能有高也有低的创造力。智力是创造力的必要条件，但不是充分条件，智商高的人，不一定有创造力，智商低的却阻碍创造力。"其实，智商低都是后天因素的影响，因为每个孩子都公平地天赋140 亿个脑神经细胞。后天环境和生理的影响，不仅只是智力停滞不前，孩子的所有天分智能和学习能力会因而受阻，无法发挥施展开来。

　　病理原因：极少数是遗传，大多数是身体虚弱、营养不良，或因记诵过度伤及脑部。心理原因：家庭因素最多，心灵创伤（如父母离婚、不和吵架）、长期受虐、行为过度限制、经常被责骂、缺少朋友等造成心理压抑、心理障碍。其他因素：如行为孤僻、特殊依赖、好动儿、智商低下。教育环境因素也有很大影响，特别在教育资源不足的地区，或是僵化死板的教育方式。

　　如何使孩子具有创造力、如何使孩子智力得到高度发展，本章已详述其一贯理则--学习如何学习和怎样自我学习是最重要的功能，也是教育的目标。在施教策略上应把握下列重点。

　　·提高和激发孩子的好奇心。

　　·培养独立精神和自我学习中找答案的能力。

　　·诱导孩子想象力，鼓励和引导孩子用他自己的官能理解这个世界。

　　·建立孩子自己的学习风格，顺应他的智能长处，不要给孩子压力。

　　·经常让孩子动手搞小实验或创作作品。

　　·家长共同参与，让孩子多与同辈合作、互动、互学、互相激化、培养协作精神。

　　总结说，世界上任何一种优异的教育系统，都需结合刺激学童在身体和心理方面有利大脑充分利用的各种条件。鼓励学生去听、去看、去动手、去探索和操作。父母和老师全心关怀，并分享学生的创作喜悦，理解孩子的兴趣和热爱的是什么，而回馈支持孩子的表现和想法，进一步鼓励学生养成独立思考的习惯，这样才有可能协助孩子提升他的创造力。