神马文学网夏季痛经女人如何调理身体
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 14:49:33
时下夏至已过已是盛夏之时，有些湿热体质的人就要在这个季节格外懂得保养？如果你的脸发黄并且总是油光焕发，经常长痘痘，容易口生溃疡和便秘，的话，那么你可能是属于湿热体质的人。湿热体质的人夏季还容易出现痛经现象，现在我们就来看看应该如何调理。
女人之痛——经痛，几乎每个女人都会有这个困扰。很多女性到了经期都会有痛经的现象，有的甚至在开始的头一两天，痛的死去活来，躺在床上动弹不得，不能进行劳动。
这一类人群容易出现一些皮肤问题，如脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等；或者下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等；及肝胆系统疾病，如携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石；过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等；还容易腰酸背痛，浑身疼得难受。
但是，如果身体好的女人，来月经的时候，是绝对不会痛经的，只是略感不适而已。相对于绝大部分痛经的女人来讲，就要懂得好好的调理，接下来将介绍一些食疗方法。
痛经患者在月经来潮前3～5天内养生饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性不健康食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅（秘密养生之道）。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。
痛经病人中医养生方法——适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用，这也是健康饮食的窍门之一。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果，温补还能补气、防止感冒上火。
推荐夏季养生技巧：第一步，双掌互击，有助于双掌回春。十指连心。一般聪明的人，手指都很灵巧。反过来，如果手指笨拙，也不用着急，多训练手指的灵活性就可以了。中医说，我们可以从一个人的手指灵活程度判断一个人的大脑聪明程度（查看相关健康知识）；同时，也可以采取一些特殊方法（如“击掌”）来提高手指的灵活度，在双掌回春的前提下，达到大脑回春的目的。击掌十分钟以上，双掌气感特别强烈，未亲身实践者很难想象。
第二步，震动双臂，激荡气血，迅速打通手三阴、手三阳经络，从而有效防治一切上肢疾患。
第三步，震动头部，使眼、耳、鼻、舌等都得到相应的调整。“眼通肝，耳通肾，鼻通肺，舌通心”和“发为血之梢，齿为骨之余”等等说法都证明，头部健康状态会直接影响人体全身的健康状况（防夏日中暑）。
健康食谱——樱桃蚕豆羹
【原料】樱桃100克，净蚕豆150克，冰糖50克，糖桂花各适量。
【做法】1。净蚕豆放入开水锅中煮熟，捞出，沥干水，放入盘中。
2。锅上火，放入清水，加冰糖溶化至黏稠时，放入糖桂花，倒入碗内，放入樱桃和熟蚕豆即成。
【功效】健脾美容。适用于慢性胃炎、贫血、吸收不良综合症、皮肤干燥症、更年期综合症、月经不调等症。
女人之痛——经痛，几乎每个女人都会有这个困扰。很多女性到了经期都会有痛经的现象，有的甚至在开始的头一两天，痛的死去活来，躺在床上动弹不得，不能进行劳动。
这一类人群容易出现一些皮肤问题，如脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等；或者下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等；及肝胆系统疾病，如携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石；过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等；还容易腰酸背痛，浑身疼得难受。
但是，如果身体好的女人，来月经的时候，是绝对不会痛经的，只是略感不适而已。相对于绝大部分痛经的女人来讲，就要懂得好好的调理，接下来将介绍一些食疗方法。
痛经患者在月经来潮前3～5天内养生饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性不健康食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅（秘密养生之道）。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。
痛经病人中医养生方法——适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用，这也是健康饮食的窍门之一。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果，温补还能补气、防止感冒上火。
推荐夏季养生技巧：第一步，双掌互击，有助于双掌回春。十指连心。一般聪明的人，手指都很灵巧。反过来，如果手指笨拙，也不用着急，多训练手指的灵活性就可以了。中医说，我们可以从一个人的手指灵活程度判断一个人的大脑聪明程度（查看相关健康知识）；同时，也可以采取一些特殊方法（如“击掌”）来提高手指的灵活度，在双掌回春的前提下，达到大脑回春的目的。击掌十分钟以上，双掌气感特别强烈，未亲身实践者很难想象。
第二步，震动双臂，激荡气血，迅速打通手三阴、手三阳经络，从而有效防治一切上肢疾患。
第三步，震动头部，使眼、耳、鼻、舌等都得到相应的调整。“眼通肝，耳通肾，鼻通肺，舌通心”和“发为血之梢，齿为骨之余”等等说法都证明，头部健康状态会直接影响人体全身的健康状况（防夏日中暑）。
健康食谱——樱桃蚕豆羹
【原料】樱桃100克，净蚕豆150克，冰糖50克，糖桂花各适量。
【做法】1。净蚕豆放入开水锅中煮熟，捞出，沥干水，放入盘中。
2。锅上火，放入清水，加冰糖溶化至黏稠时，放入糖桂花，倒入碗内，放入樱桃和熟蚕豆即成。
【功效】健脾美容。适用于慢性胃炎、贫血、吸收不良综合症、皮肤干燥症、更年期综合症、月经不调等症。
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