影响皮肤健美的主要因素

皮肤,特别是面部皮肤,在显示人们的美貌和健康状况方面起着十分重要的作用。可以说面部的状态直接反映了一个人的健康和美学修养水平。皮肤的健美涉及人体的各个方面，即受到遗传.健康状况.营养水平.生活和环境等多种因素的影响。遗传因素属先天因素，一般较难改变，而健康.营养等因素可通过人们的努力,影响皮肤的健美。
1.健康因素:人的皮肤是人体健康状况的睛雨表。当身体健康状况良好时，皮肤光亮，红润；当身体处于非正常状况时，皮肤就会灰暗无光，甚至出现各种缺陷。人体的健康因素又分为精神因素和体质因素。
[1]精神因素：影响皮肤健美及导致皮肤疾患的内因较多，但精神因素为首要因素。传统中医学认为：人的喜怒忧思悲恐惊这7种感情的改变都会引起皮肤状况的改变和皮肤疾病。虽然精神看似抽象，但却严重影响皮肤的健康。
[2]体质因素：身体其他器官的健康状况也直接影响皮肤的健康。肝脏是人体最大的“化工厂”，它不仅与糖.蛋白质.脂类.维生素.和激素的代谢有密切的关系,而且在胆汁酸.胆色素的代谢和生物转化中也发挥重要重用。肝脏具有贮存.化解毒素以及调整激素平衡的功能。当肝脏功能发生障碍，如患慢性肝炎时，表现在皮肤方面就是容易发生日光过敏，出现皮肤干燥,痤疮.肝斑等现象。
胃是机体重要的消化器官。当胃酸分泌减少时，皮肤的酸度就会降低，油脂分泌增强，颜面皮肤倾向油性。当胃肠功能减弱时，糖类分解不隹，鼻和脸的毛细血管扩张，易造成局部发红。此外，一些其他慢性消耗性疾病，如肾如肾炎.结核病,贫.贫血.内分泌紊乱及肾上腺及卵巢.子宫等发生异常情况时,也会出现日光性皮炎等皮肤疾病,因此要保持皮肤的健美,关健是保持身体机能的健康。
2.年令因素:随着年龄的增加,皮肤的代谢也会发生异常。皮肤的细胞膜会随着胆固醇的积聚增加而硬化，这会因脂质的过氧化作用产生脂褐素。脂褐素的堆积以及内分泌失调引起的黑色素的增加都会使皮肤出现老年斑。由于老年人皮肤的三个层面厚度减少，皮脂腺与毛囊萎缩，皮肤表面变薄，同时皮脂分泌降低，使皮肤保持水分的能力减退，使皮肤干燥甚至皱裂。
3.营养因素:人类的生存和健康依赖于各类营养成分,即碳水化合物.脂肪.蛋白质.矿物质.维生素.水分.膳食纤维。皮肤是全身最大的器官，自然这7类营养素也是影响皮肤健美的因素。   [1]碳水化合物即米.面类：是机体能量的来源,当它供应不足时,人体会产生疲倦.乏力等症状。当它供应过剩时，会转化为脂肪储存于皮下，使面部臃肿或导致皮肤病症的出现。
[2]脂肪：脂肪也能产生能量。适量的皮下脂肪会使皮肤柔软.丰满.有弹性。脂肪是脂溶性维生素的溶剂，使其能够被机体收，脂肪还是激素的原料。当它供应不足时，人会出现消瘦.乏力等症状;当脂肪供应过剩时,会产生脂肪堆积，引起皮肤病，面部臃肿。
[3]蛋白质：蛋白质对皮肤的构成以及维持皮肤组织的生长发育是必需的。它不仅促进皮肤组织的生长，还可以起修补和更新作用。当长期缺乏足量的蛋白质时，特别是不能补充足量的必需氨基酸时，全身的组织就无法及时更新，于是出现结构和功能上的老化现象[人老了,对蛋白质分解的多,合成得少]。皮肤处于机体的最外层，是较容易察觉到老化的标志。当蛋白质供给不足时，必然导致营养不良性贫血的出现和全身免疫功能下降，各器官会变得衰弱，外观表现为面色苍白无华,如慢性疾病长期缠身不愈，原来有光泽.有弹性的皮肤就会完全消失。当蛋白质过剩时，抑制了各器官的活动，降低它们的各项功能，还可能引起过敏性皮肤病。
[4]矿物质：钙.磷.铁.镁.铜.锌.钾.钠等许多矿物元素与人体的代谢有关。矿物质是构成人体组织的重要材料，可以维持体液的渗透压和酸碱平衡。许多元素直接参加酶的活性基团，有些是酶的活性因子。一定比例的钾.钠.钙.镁是使肌肉.神经产和正常兴奋性所必需的元素。钙和磷是骨骼和牙齿的主要成分。据报道，如摄入的营养中缺乏锌，青年人可出现严重的囊肿性痤疮。当矿物质供应不足时，会产生各种全身性疾病，同时也会影响碳水化合物和脂肪的代谢，造成能量匮乏，使内脏变得虚弱，各种皮肤问题的症状接着出现，肥胖问题也来了。但矿物质过多也不行,会引发各种疾患。
[5] 维生素：机体的健康离不开维生素，皮肤的健美也离不开维生素。与皮肤有关的的主要维生素有维生素A.B族维生素.维生素C.维生素D. 维生素E等。
维生素A：可以可以促进人体的生长，维持上皮细胞的健康，预防干眼病.皮肤干燥等症。
B族维生素：包括维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素B12等。对皮肤的保健较重要的是维生素B2和维生素B6，它们又被称为“美容维生素”。维生素B2可以强化皮肤的新陈代谢，改善毛细血管的微循环，使眼.唇变得光润.亮丽,当它缺乏时,皮肤会产生小皱纹,发生口角溃疡.唇炎.舌炎.甚至会对日光过敏,出现皮肤瘙痒,发红,以及有红鼻子等皮肤病。维生素B6有抑制皮脂腺活动.减少皮脂的分泌.治疗脂溢性皮炎和粉刺等功效,当体内缺乏时,会引起蛋白质代谢异常 ,从而使皮肤出现湿疹.脂溢性皮炎等。
维生素C：作为还原剂参加一些重要的羟化反应。羟化后的胶原蛋白才能交联成正常的胶原纤维。所以维生素C是维持胶原组织完好的重要因素，缺乏时将导致毛细血管破裂.出血,牙齿松动,骨骼脆弱易骨折,伤口不易愈合等。另外，维生素C还可以增强皮肤的紧张力和抵抗能力，防止色素沉着。    维生素D：可以在皮肤上表面经紫外线照射后形成，它能促进钙的吸收，是骨骼及牙齿正常发育和生长所必需的。如果缺乏维生素D，对于儿童会引起佝偻病，对成人可引起骨软化或骨质疏松，容易骨折。
维生素E：可防止细胞组织的老化，扩张毛细血管，防止毛细血管的老化。它还能促进卵巢黄体激素的分泌，对于女性的健康非常重要。维生素C和维生素E还是天然的抗氧化剂，在体内可以抑制脂质的过氧化反应，使血液和器官中过氧化脂质水平降低。由于减少了由过氧化反应所导致的生物大分子的交联和脂褐素的堆积，延缓了机体的衰老，表现在皮肤上就是老年斑的出现较晚或减少。
维生素A.维生素D.维生素E过量会致病。
[6]水份：成年人体重的2/3是水，机体一但缺水，轻者皮肤干燥，失去光泽；重者引起机体的失衡，严重时甚至引起死亡，所以说水是生命之源，是身体健康和皮肤健美的保证。
水还是体内的清洗剂，它将体内的有毒物质通过胃肠道随粪便及通过肾脏随尿液排出体外。皮肤通过蒸发和排汗也排出一部分水分。汗腺分泌的汗液是一种低渗溶液，所以在排汗时也排出一些无机盐，水还是廉价的特效美容洗涤剂，能洗去皮肤上的污物，使皮肤能够正常呼吸。
在正常情况下，人体水的来源有三个途径，即饮水[包括液体饮样].食物中的水份及体内生物氧化所产生的水。正常人每日水的摄入量和排出量在2500毫升左右，水处于平衡状态。每天喝6-8杯水为宜。
[7]膳食纤维：膳食纤维包括纤维素.半纤维素.果胶.及植物胶质等。膳食纤维可大量吸附水分。促过排便和清除毒素,增强水化功能。膳食纤维还具有降血脂.血糖.预防肠癌等作用,同时对皮肤的健美也有一定的作用。
人体是一个有机的整体，只有五脏六腑的阴阳平衡，气血畅通，容貌才会美。所以真正的美容要从营养上着手，，调节生理机能，合理摄取营养，特别注意摄取有益于皮肤健康的营养，使身体各部分组织处于良好状态，才能达到身体健康.容颜焕发,青春常驻的目的。
4.环境因素:影响皮肤健美.加速其老化的另一个重要原因是环境因素,如温度.湿度.阳光.尘埃.气候.季节的变化等。    [1]温度：皮肤对体温有调节作用，当温度升高时，汗腺排汗量增加。大量的汗液会带出部分皮脂，使皮肤干燥，这对干性皮肤是不利的。所以干性皮肤的人在高温环境下应注意及时补充水分。当环境温度降低时，容易造成皮肤毛细血管的收缩，血液循环不畅，同时皮肤的收缩.皮脂分泌的减少会使皮肤变得干燥.无光泽，因此，在寒冷的环境中应注意保暖。
[2]湿度：皮肤表皮细胞中微量的代谢物使皮肤具有一定的保湿性，能防止皮肤过于干燥，保持皮肤的柔软。但是如果长期处于干燥的环境，皮肤表面的水分散失过多又得不到补充的话，皮肤的老化就会加速，皱纹会增多，使皮肤干燥无光泽。但环境湿度过大则会造成皮肤的角质湿润.膨胀,使皮肤变得粗糙。
[3]阳光：阳光可以促进皮肤的新陈代谢；皮肤在阳光下可以合成维生素D，帮助钙的吸收；阳光中的紫外线可以杀死皮肤表面的细菌。但同时，阳光也对皮肤产生一定的伤害，因为由于紫外线波长短，可以穿透角质层.颗粒层直到生发层的基底细胞上,使其中的成黑色素细胞产生黑色素的作用加快。所以，长期曝晒太阳不仅会患日光性皮炎，使皮肤出现发红.脱皮.疼痛等现象,还使色素沉着,形成黄褐斑,甚至使皮肤局部的免疫能力下降,严重时会有皮肤的病变。因此日晒也应适度。
[4]尘埃：悬浮于空气中尘埃容易附着在人的脸.手等暴露部位。皮肤有呼吸功能，如果尘埃阻塞了皮肤的毛孔，就会使它无法正常呼吸，影响新陈代谢，发生皮肤病。加之尘埃中不乏有一些细菌，细菌若侵入毛孔，则会引起痤疮等皮肤疾病。
[5]季节：一年四季的变化使皮肤所处的外界环境也随之变化。南方的春天温暖湿度大，皮肤较湿润，北方的春天风沙较大，气候干燥，应注意给皮肤补充水分和油分；夏季炎热，应多喝水，注意防晒；秋天色素会加重，皮肤干涩，有绷紧的感觉，应注意护理，冬天也如此。
5.生活因素：包括生活规律.饮食习惯,居住环境,不良嗜好等,其中以下几方面尤为重要:
[1]睡眠;每个人都有自已的生物钟即生物节律,倘若违背了这个节律,就会影响健康。如果长期睡眠不足，就会造成皮肤细胞再生能力的衰退，使皮肤变得粗糙，眼圈发黑。
[2]吸烟：香烟中的尼古丁会造成皮肤微血管的收缩，降低皮肤的血液循环，使皮肤无法吸收足够的营养和氧气，皮肤就会发黄.干燥.无光泽。
[3]饮酒：饮酒过量会使血管膨胀。长期酗酒者，微血管壁的弹性越来越低，最终破裂，会使皮层留下污痕。体内酒精过多，也会使皮肤变干失去光泽。