祛病健身六字诀奇效机理论

王正宝
论文摘要：六字诀具有悠久的历史,是一种以呼吸吐纳为主，配以动作导引，具有防病治病，延年益寿的传统健身功法。所谓六字即“嘘”、“呵”、“呼”、“口四”、“吹（腑）”、“嘻”。作者在长期实践的基础上博采众长，以中医学为基础，以五行生克理论为指导,总结归纳了十个理论，即五行学说、五脏六腑学说、气学说、血液学说、经络学说、意念论、采光论、观想论、呼吸论、有氧运动论。以此理论指导了实践，起到事半功倍的作用。如作者曾患多种疾病,习练此功法痊愈.2005年作者出版了<祛病健身六字诀>后,许多患者习练此功,亦痊愈或明显好转.六字诀功法奇效机理有以下六点：通经络和气血；以五行相生相克的理论进行全面的调理；动静结合，性命双修；气功的三条（三要素）贯穿于功法的始终；采光的效应；逆腹式深呼吸健康长寿。
六字诀具有悠久的历史,是一种以呼吸吐纳为主，配以动作导引，具有防病治病，延年益寿的传统健身功法。所谓六字即“嘘”、“呵”、“呼”、“口四”、“吹（腑）”、“嘻”。作者在长期实践的基础上博采众长，以中医学为基础，以五行生克理论为指导,总结归纳了十个理论，即五行学说、五脏六腑学说、气学说、血液学说、经络学说、意念论、采光论、观想论、呼吸论、有氧运动论。以此理论指导了实践，起到事半功倍的作用。六字诀功法奇效机理有以下六点：
一、通经络和气血
利用读字发音改变口型，用不同的口型呼气，产生不同的力量（振动相关的脏腑，消除阻塞），从而达到相关脏腑经络的气血畅通，平衡阴阳，祛病健身延年益寿的目的。人体的主要矛盾是什么？中医学认为：人体的主要矛盾是气血问题，“气血不通百病生，气血畅通百病消”。
二、以五行相生相克的理论进行全面的调理
宇宙之所以能保持着生态平衡是因为宇宙间五大类物质（木、火、土、金、水），依照五行生克的规律进行运行。人是个小宇宙，有五脏（肝、心、脾、肺、肾与木、火、土、金、水相对应），要保持平衡，也必然依照五行生克规律进行调整，头痛医头，脚痛医脚是不行的。因为五脏六腑是有机的整体。例如我的冠心病为什么住专家医院未痊愈，医院仅仅是扩张血管，稀释血液，这是暂时的缓解，治标不治本。心脏与其母脏——肝脏，与其子脏——脾脏及相克方肾脏等都有直接或间接关系，心脏有病单纯调理心脏，不可能痊愈。中医认为“嘘”与“肝”相对应，“呵”与“心”相对应，“呼”与“脾”相对应，“口四”与“肺”相对应，“吹（腑）”与“肾”相对应。口吐“嘘”字音，具有泄出肝胆之病气，增强功能。又由于肝藏血，对血量的调节好了，有助于其子心主血脉的循环。口吐“呵”字音可直接疏通心脏和小肠经络的气血，增强其功能，并有助于其子脾的运血等。口吐“呼”字音，不仅有增强脾胃功能，并有助于供给其母心脏的血液营养。口吐“口四”之音增强肺的功能同时，并可供给心脏充足氧气。血液不仅依赖于气的生存，同时亦依赖于气的推动。口吐“吹（腑）”字音使肾功能增强的同时，肾水上升，以治心火，心火下降以温肾水，心肾相交，心肾功能增强。通过生克规律的调整达到平衡，平衡就是健康。其他疾病也是如此。
三、动静结合，性命双修。
动态习练法，确实很好，但它有着本身不可弥补的缺陷，只有用静态来弥补。当气功修炼身体处于静态时，人与天地合一，与大自然宇宙同体，使大脑皮层处于一种特殊休息状态，交感系统受到抑制而副交感系统兴奋占优势，人体不平衡、不协调现象受到宇宙自然界协调平衡的元气运转的影响而发生共振，使人体达到平衡。有不少疾病是在静态练习中明显好转、或痊愈。
本功法也考虑到让坐轮椅和卧床不起的患者分享我的成果，故在静态联系中安排了：坐、卧功。
隋代高僧佛教天台宗创始人智凯在其《童蒙止观》中，将六字诀用于佛学坐禅止观法门。这是一种高级静坐法。
四、气功的三条（三要素）贯穿于功法的始终。
心理的调整与生理的调整紧密结合，三条中的调心，是意识锻炼在三条中起主要作用，现代医学的实践证明了人的心理过程和生理过程是相关的，人的情绪、感情和意念活动对人的健康有着直接的影响。《中国健康导刊》转载《中国高新技术产业报》的文章题为“未来医疗保健趋势”，科学家预言人类对大脑在防治疾病方面重要作用的高度重视和全面利用，将是21世纪医学的突破。思想、意念、情绪、想象、信念、心理等在防治疾病增进健康起着重要作用。通过想象消除疾病。他们的理论也证明了我长期实践的正确性。本功法始终面带微笑。在习练中保持好的心情会生长快乐激素，增强免疫功能。据有资料报道可杀死1000个乃至100万个癌细胞。加上良性意念和观想效果更佳。本功法始终没有离开意念，故功效明显。
五、采光的效应
光是一种高级能量，能影响我们的身心，特别是我们的气，能使我们的潜在能力发挥出来。
光和气是什么关系呢？气是光的初级态，光是练气的必然结果。古代养生家认为：光即是神，神即是光，光显即神明，神明即光显。古人很早就知道采光养生。
光主要来源于太阳，太阳光经过折射会出现：红、黄、绿、青、紫、蓝、橙等多种颜色。人体需要这些光，肝要绿光，心要红光，脾要黄光，肺要白光，肾要紫光。当我们采光时，光又作为一种载体，把宇宙中的能量带进体内。采光就是等于采高级能量。人体内有萤光素和萤光酶两种物质，这两种物质平时分开，贮存两处，并不发光，在动态时，这两种物质可能混合在一起便会发出萤光。
本功法全过程都在采光，尤其是静功当高度入静时，激发体内功能，产生气光现象，故功效很明显。
六、逆腹式深呼吸健康长寿
调整呼吸是我们生存的基本因素，也是健康的必要基础。我们平时呼吸总是太浅，这样血管里含的氧气水平低于二氧化碳的水平，因此就会感到疲惫，心跳加快，血压升高等，所以每人每天应多做几次深呼吸。美国著名学者霍华德希尔，研究人类长寿学30年，总结出使人长寿的呼吸法，提倡每天做几次1—1.5分钟的深呼吸运动。深呼吸可使肺活量由500毫升上升到2500-3000毫升,通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体,可促进血液循环并通过血液将营养能量送至身体各部,所以若想长寿,秘诀就是呼吸自然绵长。
逆腹式呼吸则更佳。吸气时小腹内收、凹下，使丹田之气上升到胸膛，先天之气与后天之气在胸中会合，具有锻炼肺的呼吸功能，促进气在肺内的充分融合和与气体交换的作用。同时给心脏供给充足的氧气并滋养了胸腺。呼气时小腹凸起。呼吸时小腹这样一凹一凸，使脏腑得到了充分按摩。人的衰老与什么有密切的关系？中西医共识：人的衰老主要原因之一与生殖泌尿系统的脏器衰退有密切的关系，这些脏器都在腹腔，包括重要的内分泌腺，如肾上腺、胰腺、前列腺等。逆腹式呼吸，小腹一凹一凸，使这些脏器得到充分的按摩，血液循环加快，新陈代谢加速，使体内的废物，如多余的糖、自由基、有毒物质等，迅速排出，同时这些脏器又得到了丰富的营养，使其延缓衰退，则可延年益寿。
习练此功还可不断分泌出脑啡,脑啡蕴藏着极大的效力,不仅改善大脑,而且对整个身体都有效果.它也是体内优秀的“制药厂”:具有抗衰老,提高免疫功能,可预防疾病,能保持脑细胞的年轻活力,还能将许多分支的老细胞变成年轻细胞.脑啡还具有解除血管收缩,舒畅血流的功能,对心脑血管疾病发挥异乎寻常的效果,不断分泌脑啡,是开发右脑最有效的方法,由于与脑啡相关的功能绝大部分集中在右脑,开发了右脑,智慧无穷.作者今年79岁,思维敏感性不低于退休前.
由于上述几点机理,作者曾患冠心病,胃和十二指肠溃疡,全身性关节炎,严重失眠等,已痊愈.其他患者的冠心病,糖尿病,高血压,气管炎,肺气肿等,习练此功法亦痊愈或明显好转.