神马文学网王晨霞细说女人病
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月经失调
正常月经由生殖器排出的血量为120～250毫升，以25～35天左右为一周期。月经周期和出血量不正常时称作月经失调，可分为以下几种：
①月经先期：周期缩短，不足24天并连续发生。②月经后期：月经周期延长，间隔40～60天左右。间隔3个月以上不来者为闭经。③月经过多：一次出血量特别多，而且月经血中混有血块。④月经过少：一次出血量极少。
西方医学认为
月经失调有以下原因所致：
①功能性障碍：性激素功能和自主神经异常。可由精神及体力过度紧张而导致。②器质性障碍：脑垂体前叶、丘脑下部、卵巢这些与性激素分泌有关的器官发生障碍，或子宫疾患可导致月经失调，也可由于肝脏、肾脏、血液病和营养不良等原因而导致。③药物的副作用：因治病使用肾上腺皮质激素、抗甲状腺剂等药的副作用所引起。
祖国医学认为月经失调与机体的寒热虚实致病因素有关。
寒症导致月经失调的临床表现：
经期延后，量少，色黯有血块，小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。腰腿酸软。
关键词：得热减轻
寒症导致月经失调的掌纹特点：
掌纹1：青筋穿过腕横纹伸向大鱼际。
掌纹2：3线尾端生殖区内有杂乱的“十”字状纹或细短的6线斜切。
掌纹3：掌色发青或青、白、红相间。
掌纹4：坎位凹陷。
寒症导致月经失调
的掌纹指导饮食方案：
祛寒良方：姜糖水
掌纹特点：
掌纹1：掌色苍白，有青筋显露，腕部有青色血管，艮位青暗色，指尖凉。
掌纹2：3线尾端有杂乱的“十”字状纹或细短的6线斜切。
原料：鲜姜5片、红糖20克、陈皮12克、白酒5毫升。
功效：发表散寒，去湿利水，止呕祛痰，助脾健胃。适用于宫寒经期腹痛、脾胃虚寒、呕吐、外感风寒等症。
制作方法：砂锅内加入适量清水，水煮开后，下入姜片、红糖、陈皮，煮3~5分钟。再加入5毫升的白酒小火煮10分钟即可。
用法：痛经者，可在经前一星期开始喝，每日一次，约喝250～300毫升左右。
关键药：红糖
红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多。中医认为红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功能，能健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。
食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
湿热
湿热导致
月经失调的临床表现：
湿热：行经时小腹疼痛拒按，有灼热感，或伴有腰部酸胀疼痛，神疲乏力，经色暗红质黏稠，白带黄或为赤白带。小便黄。以痛经和排卵期出血者多见此症。
关键词：酸胀疼痛，神疲乏力
湿热导致
月经失调的掌纹特征：
掌纹特征1： 手掌微发亮，大鱼际暗红色。
掌纹特征2：3线尾端有“井”字状纹。
湿热导致
月经失调的掌纹指导饮食方案：
祛湿热良方：薏米赤小豆粥
最适宜掌纹人群：
掌纹1：掌面湿润，掌色红白相间。
掌纹2：震位和3线尾端生殖区内有很多6线和“十”字状纹。
原料：薏米100克、赤小豆100克。
功效：利水除湿、清热解毒。
制作方法：将薏米和赤小豆加水先泡60分钟，再用大火煮开，再改用小火煮至熟。
用法：可每天服用。
用方寓理：“脾本喜燥恶湿者也……故治湿不知理脾，非其治也。”从掌纹的变化中，可以明显反映出月经不调与脾胃虚弱有直接的关系。但只因掌纹体现出的是干扰线和表示机体功能紊乱的“十”字状纹，应该通过合理的饮食调理，就可以达到改善疾病的目的。
不知大家是否知道，我们中药中有一味药食两用，食茶共享，老少皆宜的中药——薏苡仁，也叫薏米、苡仁、薏仁米。
《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，清热排脓，久服轻身益气。还不光如此，薏苡仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。难怪桂林地区有首民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年益寿，返老还童立功劳。”
在薏米赤小豆粥中还有一味药食同用的食物——赤小豆，也叫赤豆、红豆、红小豆。大家可千万要记住，这里用的红豆，可不是“红豆生南国”的相思豆红豆，这寄相思的红豆是有毒的，不可以吃。
我们煮粥用的红小豆是性味平、甘、酸、无毒的。因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、健脾、消胀、除肿、止吐、消利湿热”的功能，被李时珍称为“心之谷”。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆粥汤是对治湿邪最好的药。
关键食物：赤小豆
赤小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“生津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。
赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
脾虚
脾虚导致月经失调的临床表现：
经行量多:或经血非时而至，崩中继而淋漓，血色淡而质薄，气短神疲，面色白，或面浮肢肿，手足不温，或饮食不佳，有时出现腹泻。此症多见于崩漏、经行腹泻等症。
关键词：面浮肢肿，手足不温
脾虚导致月经失调的掌纹特征：
掌纹特征1：掌色黄白。
掌纹特征2：震位有“十”字状纹或细小杂乱纹。
掌纹特征3：3线生殖区内有杂乱的干扰纹色青。
脾虚导致
月经失调的掌纹指导饮食方案：
补脾良方：山药红薯红枣粥
最适宜掌纹人群：
掌纹特征1：掌色黄白。
掌纹特征2：震位有“十”字状纹或细小杂乱纹。
掌纹特征3：3线生殖区内有杂乱的干扰纹色青。
原料：山药50克、红薯50克、大枣5粒、粳米100克、冰糖适量。
功效：补脾健胃，益气补肾作用。适用于消化不良，气短懒言、腰膝酸软等症。健康人食用更能精力旺盛，步履轻盈。
早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。本草纲目记载：山药既能补气，又能养阴，补气而不带，养阴而不腻，这培补中气最平和之品，有“神仙之食”的美名。《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。粳米补中益气，健脾和胃。
制作方法：将粳米、红薯、山药、大枣(去核)洗净，放入砂锅，加水适量，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀即可。
用法:可供早点或晚餐服食。
关键药：山药
山药又名淮山，有“神仙之食”的美名。山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它可以调节人体免疫系统，增强人体免疫力。山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发黏。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。山药富含精氨酸、淀粉酶、碘、钙、磷及维生素C等，有健脾补肺、固肾益精之效，是健脑、明目的佳品。对气血不足，脾胃虚弱等致面色不华，皆有治疗作用。本草纲目记载：山药既能补气，又能养阴，补气而不带，养阴而不腻，这培补中气最平和之品，对于轻、中度糖尿病的消渴症及高血压患者，具有相当大的疗效。山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管脉状况，防止粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。许多滋补方剂，如归脾汤、参苓白术散等中药都含有山药。山药的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，所以山药有促进荷尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗因荷尔蒙减少而产生的肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，只要每天早上喝一杯山药茶就能摄取提升肌肤保湿功能，让皮肤光滑有弹性。对于妇女朋友的虚寒体质，经常脸色发青，只要每天早上喝一杯山药茶就可以补虚劳，增加气力。
睡美人
女人天生爱美，所以会买美丽的衣服，会买很好的护肤品，对于追求美的女人来说，皮肤的好坏直接关系到外表的美丽程度。可怎样才能让自己有细致的皮肤呢？除了有护肤品外，睡眠是不能忽视的。因为睡眠时，皮肤血管更开放，这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物；睡眠时，生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性；睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。爱美的女人，大家都来做“睡美人”吧！在这里给各位女性朋友提醒一下，如何获得理想的睡眠。
一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃得太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃容易消化的食物吧，别担心没有大鱼大肉的晚上营养会严重缺乏。
二、闻香可催眠。有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前揭开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
三、食用有安眠作用的食物。大枣安眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。莲子安眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
四、晚餐后散步。晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于睡眠有非常好的帮助。
五、劳逸结合。睡眠质量可以用各种方式来改善。注意劳逸结合是最好的方法。大脑皮层用左边，右边会得到休息，用右边，左边得到休息。工作不交替就容易出现噩梦，甚至睡不着。因此无论如何，每周应抽出半天到郊外放松，或至少离开平时工作环境休息半天。
六、穴位按摩。人身上有些穴位有助安眠，如：涌泉、水泉、足三里、膻中、曲池、劳宫等，可在早晚按摩3~5分钟，用以改善睡眠状况。
七、睡前洗热水澡。蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚，这个更简便的方法有利于调节体温和松驰神经，每天坚持养成好习惯一定对身体有帮助。
八、关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。
九、正确呼吸。平躺在床上轻轻吸一口气，一两秒钟后再吐出来。这种呼吸方式是利用腹部来进行的，可以帮助你镇静、松弛。要点在于不要太猛地深吸一口气，尽量保持吸气吐气时间间隔的均衡。深深地叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张，练习打哈欠也不失为一个好方法，打着打着你就会非常想睡了。
十、卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。
十一、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。
十二、保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。
十三、卧室最好不要摆放过多的绿色植物。绿色植物摆放在房间里的确有一定的美化作用，但是不要在卧室里摆放它们。因为在安然入睡的夜晚，那些夜间呼吸的植物会抢走你所需的氧气。
十四、正确摆放床的位置。很多人都知道床的摆放位置，也就是睡觉时头朝向哪里是很会影响睡眠质量甚至身体健康的，这就是磁场学带来的科学理论。床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，也要尽量避免将其安置在西面。
十五、卧室应保持适宜的温度。过冷或过热都大大影响正常的睡眠，最佳的睡眠环境温度在15℃~18℃之间。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，为睡眠中提供必需的氧气。一定要开着空调睡觉时，要注意适当的保暖或增加加湿器，口干舌燥的情况下肯定没有好睡眠。
水美人
一般来说，正常成人每天需水量大约为2000~2500毫升左右。喝水之关键，现在大家是不言而喻了。但是，如何喝水，什么时间喝，喝什么水才能使我美丽更健康，很可能就没有多少人知道了，我可以提供给大家几种健康喝水的方法。
喝冷开水泡的茶（绿茶最佳）
喝冷开水泡的茶，最适宜的人群是动脉硬化者、癌症患者、胆固醇过高者、血液中低密度脂蛋白高者、血压高者、血糖高者、过敏体质者、胃肠功能紊乱者、有口臭者。
针对有以上情况的患者，早间喝冷开水泡的茶，其好处要比喝开水泡的茶好处多很多。因冷开水泡茶，茶叶中对人体有益的鞣酸、游离型儿茶素、酯型儿茶素等水溶性成分的释出量，要比热水浸泡释出量多。不溶于水的酯型儿茶素释出量，也有热水冲泡的百分之七十左右。特别是强化微血管、抗氧化、降血压的黄酮醇类物质和抑制血糖上升的杂链多糖类物质也能有效的泡出。相反，冷开水泡茶释出的咖啡因含量，只有热水泡茶的一半。较低的咖啡碱含量，减轻胃壁负担，对部分胃弱想喝茶又对咖啡因刺激性存有顾虑的人，可说是一大福音。
喝蜂蜜茶
早间的蜂蜜茶应该是便秘患者的首选。蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。
蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。
蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种，因此蜂蜜有良好的润肠通便作用。半杯凉水加少许开水再加入一勺蜂蜜是早晨最好的清肠饮品。
喝糙米茶
糖尿病患者、更年期潮热者、便秘者、心脏病患者千万别小看了早间喝糙米茶。糙米茶的利尿作用非常明显，可以帮助糖尿病人分解体内的糖和增加胰岛素，还能帮助除去腹膜里的积水。糙米茶还有净化血液和血管的能力，心脏病人一日饮用0.8公升以上，20天以后可以见到明显疗效。人如果想要身体健康，新陈代谢的功能一定要顺畅，就是要做到“人体三通”。什么叫“人体三通”呢？就是血液通、大便通、小便通。
糙米茶有清血及分解胆固醇的作用；能使血液在血管中流得更顺畅；糙米茶中含有丰富的天然植物纤维，可以帮助通便。糙米茶还有利尿的作用，所以，糙米茶的“三通”作用不可忽视。
15：00~17：00的补“水”好时机
15：00~17：00这一时间段是日晡，也就是古人进第二餐的时候，现代人应该在这个时间补充水分，充盈膀胱，使其排尿，代谢掉我们身体里的各种毒素，同时，给五脏六腑补充水分，充盈血液和体液，使得忙碌了一天的身体里的体液不要过分的浓缩，因为，血液（体液）的浓缩会导致心脏的压力增大，血液的回流变慢，就会导致静脉血栓的形成，这些静脉栓子，如果流动到脑血管，会造成脑血管的堵塞，导致中风。
那么，如何补充水分呢？首先 我们提倡喝下午茶。应该说吃“下午茶”最早起源于我们中国，但是，我们古人过去不叫下午茶，把吃下午茶的时间定了个名字叫“日晡”、“夕食”或“日食”，讲简单一点，也就是进餐的时间。
下午茶是如何调整我们的身体的呢？中医认为，15时至17时是足太阳膀胱经当令，它的工作就是在这个时间把机体（胃、大小肠、肾等）代谢下来的废物垃圾统统的清理排泄一次，也就相当于给泌尿系统进行一次“大扫除”。
膀胱经大扫除，靠的是充足的水分，如果在此时膀胱经值班干活时，缺了水，会出现什么样的结果呢？
1.液体过少，导致尿液浓度过高，由于尿液中含有大量身体代谢后的废弃物质，容易刺激膀胱，增加排尿时的紧急感和排尿次数。长期高浓度的尿液还会引发泌尿系统感染。
2. “日中”至“日晡”是一天当中气温最高的时候，人们易出汗，特别是南方人就更容易出汗。过多的出汗，导致尿液浓度升高。如果午餐又进食了大量的肉类、豆腐和奶制品、菠菜或者是大量口服维生素C等，这必然会在浓缩的尿液中形成草酸钙、草酸盐、磷酸盐等类结晶体，长期最终引发泌尿道结石。
3.还有较多见的是我们很多白领阶层，15至17时是紧张工作的时间，为了提高自己的工作效率，为了避免上厕所，就干脆不喝水，或是尿憋得都不行了，还在忍着不上。久而久之，膀胱炎出现了。
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女性能长期喝豆浆吗
豆浆能不能喝，能不能长时间的喝，久服的利弊是什么？特别是豆浆中含有一种天然的女性荷尔蒙——异黄酮，对女性的乳腺、子宫、卵巢究竟有多么大的影响，会诱发癌症吗？豆浆中含雌激素，男性是不是就不可以喝了呢？这一系列的疑惑，对于没有医疗知识的老百姓来说，确实有点不知所措，既想摄取它较高的营养，又怕对机体带来危害。喝还是不喝？要喝多少，喝多久为益？我想应该这样来看待这些问题。
祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和，具有健脾益气、宽中下气、利大肠、补虚润燥、通便解毒的功效。现代医学研究认为：豆浆中含有丰富的优质量蛋白质、脂肪酸、异黄酮、硒、钼、磷、铁、钙、维生素E和C、核黄素等。在植物性食物中，只有把制作豆浆的黄豆中的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美。故黄豆有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色奶牛”等赞誉。
具现代科学研究和临床应用，黄豆中天然的女性荷尔蒙（异黄酮），它与人体的荷尔蒙很相像。有趣的是，它具有双重的功效，不但能够占据乳癌的荷尔蒙受体让人体的荷尔蒙无法刺激乳癌细胞，另一方面也能够像人体自然的女性荷尔蒙一样防止骨质疏松症，这种功效和一种抗癌药物Tamoxifen极相似。
现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。女性喝豆浆一个月，每天300~500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生，常喝豆浆的女性显得年轻。
还有研究表明，黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素在结构上十分相似，可以成为辅助治疗女性更年期综合征的最佳食物。黄豆中的优质蛋白质在短期内能增加骨密度，从而促进骨骼的健壮。黄豆中的多肽可促进人体消化道内钙与无机盐的吸收，从而有效的预防和改善中老年女性易出现的骨质疏松。
了解了豆浆对女性机体的益处，那常喝豆浆应注意的问题又有哪些呢？
一、不要在豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。
二、不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状。
三、不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。
四、不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用。
五、长期喝豆浆的人一定要补充微量元素——锌。
六、每日300~500毫升就够了。
讲完了女性喝豆浆的益处，男性常喝豆浆有害吗？女性适合喝豆浆，是因为大豆中含有异黄酮类物质，这种物质具有弱雌激素的活性。但这并不意味着男性就不适合喝豆浆，因为植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一，对于男性来说，一杯豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡，影响男性前列腺甚至影响性征。“我国食用大豆的历史很悠久，从来没有看到过，因为吃大豆的男人性征发育不良雌性化的记载。”有专家指出，男性适当喝豆浆，不但对前列腺无害反而是有益的，因为豆制品不但好消化，而且经肠道消化吸收后，会产生一种特殊成分牛尿酚，它可有效抑制雄激素双氢睾酮，从而预防前列腺癌。
如何能保持女性的曲线美
我首推游泳。游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉、骨骼，尤其是坚持有规律的游泳锻炼，数月的功夫就能使你“脱胎换骨”。
对于正在长身体的青春期少女，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个身材修长、健康苗条的“高个儿”；对于初为人母的女性，坚持游泳可以体格健康，卸去腰部的妊娠“救生圈”；对于中年女性，坚持游泳可以有效地解决肌肤松弛的问题。游泳为什么能为女性带来这么多的好处呢？是因为，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
女性常拔眉毛有害处
眉毛在古代被称为“保寿官”，可见它与人体的健康和寿命的关系。我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛；反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。《水镜神相》中提出：人的眉毛必须要宽广清长，双分入鬓，或者像悬挂的犀牛角，或者像一弯新月，首尾丰盈充实，高居于额头之中，乃为保寿官成。不仅如此，有很多疾病从眉毛上都可观察出来。
眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。
眉毛下垂：多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。
眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。
眉毛浓密：眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进，有眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患急症。
眉毛冲竖：眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆，此种患者应抓紧时间救治。
眉毛倾倒：表示病重，特别是胆腑严重病变。
眉长茂盛：这往往是老年人强壮的征象，看上去两眉秀美而长，有的其中几根特别长，可达4～5厘米，有的2～3厘米。旧说眉长者寿长，故而人们称这种长眉为“寿眉”。然而，有人据临床观察及家族史调查认为：“寿眉”的出现并非吉兆。研究发现，寿眉主要与调控失衡有关，中青年期出现寿眉可能是包括肿瘤、免疫性疾病在内的某些处于潜伏阶段疾患的早期外在表现。寿眉发生愈早，提示机体调控失衡发生亦愈早，走向衰老的步伐愈快，肿瘤发生的几率愈高，故而认为，45～50岁以后出现寿眉较符合生理性衰老规律，但应以单发为主。对中青年期出现寿眉，尤其是丛状、束状分布者应定期体检，跟踪观察，以期早发现、早治疗。
而我们现代有些爱美的女性，为求细眉弯弯，常用力拔去许多“不称心”的眉毛。更有甚者，将整个眉毛拔得精光，再煞费苦心地文眉，须知眉毛并非无用之物，眼睛若无眉毛遮挡，汗水和雨水就会直流入眼内，刺激角膜和结膜，引起角膜炎和结膜炎，严重时可导致角膜溃疡。
由于眉毛周围神经血管比较丰富，若常拔眉毛，易对神经血管产生不良刺激，使面部肌肉运动失调，从而出现疼痛、视物模糊或复视等症状，还有引发皮炎、毛囊炎的可能。同时，常拔眉毛，也会引起眼睑松弛、皱纹增多，影响美观。
女性常刮腋毛的害处
提到刮腋毛的害处，临床上有一种现象不得不引起女性朋友们的关注：乳癌最常见的区域在靠近腋窝的地方。
据临床专家分析，得出的结论其中之一就是：剃或拔除腋毛导致毒素累积成恶性肿瘤。理由是：人体有几个主要排除毒素的区域，包括了膝盖后方关节，耳后，鼠蹊（腹股沟）及腋窝。它们排除毒素的方法就是“流汗”。
腋毛会帮助汗水顺着腋毛流出体外，若剃或拔掉腋毛，因而阻止了我们身体的毒素从腋窝排出，但是这些毒素并不会因此而消失，反而会因为无法排汗而储存我们腋下的淋巴结，几乎所有的乳癌都是发生在乳房外侧上方的区域，那正是淋巴结所在的地方。不但如此，在剃毛时剃刀可能会割伤皮肤，女人如果在剃毛之后马上使用防汗、止汗用品，更会提高罹患乳腺癌的几率，因为这样皮肤上那些细微的伤痕使得止汗用品的化学物质可以直接进入到腋窝。
特别是现在市场上出现一些持久性脱毛膏，对皮肤损伤更大，再加上腋下皮肤有夹缝，容易出汗，皮肤环境湿热，很容易造成细菌感染或发炎等症状。长期使用，药性成分会通过皮肤表皮及毛囊，进入皮肤深层，破坏毛发正常的生长过程和周期，也会使毛发在重新生长修复的过程中更长更粗。如果是过敏性肤质，受到这种刺激还很容易引起瘙痒、红斑、丘疹等症状。
月经失调
正常月经由生殖器排出的血量为120～250毫升，以25～35天左右为一周期。月经周期和出血量不正常时称作月经失调，可分为以下几种：
①月经先期：周期缩短，不足24天并连续发生。②月经后期：月经周期延长，间隔40～60天左右。间隔3个月以上不来者为闭经。③月经过多：一次出血量特别多，而且月经血中混有血块。④月经过少：一次出血量极少。
西方医学认为
月经失调有以下原因所致：
①功能性障碍：性激素功能和自主神经异常。可由精神及体力过度紧张而导致。②器质性障碍：脑垂体前叶、丘脑下部、卵巢这些与性激素分泌有关的器官发生障碍，或子宫疾患可导致月经失调，也可由于肝脏、肾脏、血液病和营养不良等原因而导致。③药物的副作用：因治病使用肾上腺皮质激素、抗甲状腺剂等药的副作用所引起。
祖国医学认为月经失调与机体的寒热虚实致病因素有关。
寒症导致月经失调的临床表现：
经期延后，量少，色黯有血块，小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。腰腿酸软。
关键词：得热减轻
寒症导致月经失调的掌纹特点：
掌纹1：青筋穿过腕横纹伸向大鱼际。
掌纹2：3线尾端生殖区内有杂乱的“十”字状纹或细短的6线斜切。
掌纹3：掌色发青或青、白、红相间。
掌纹4：坎位凹陷。
寒症导致月经失调
的掌纹指导饮食方案：
祛寒良方：姜糖水
掌纹特点：
掌纹1：掌色苍白，有青筋显露，腕部有青色血管，艮位青暗色，指尖凉。
掌纹2：3线尾端有杂乱的“十”字状纹或细短的6线斜切。
原料：鲜姜5片、红糖20克、陈皮12克、白酒5毫升。
功效：发表散寒，去湿利水，止呕祛痰，助脾健胃。适用于宫寒经期腹痛、脾胃虚寒、呕吐、外感风寒等症。
制作方法：砂锅内加入适量清水，水煮开后，下入姜片、红糖、陈皮，煮3~5分钟。再加入5毫升的白酒小火煮10分钟即可。
用法：痛经者，可在经前一星期开始喝，每日一次，约喝250～300毫升左右。
关键药：红糖
红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多。中医认为红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功能，能健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。
食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
湿热
湿热导致
月经失调的临床表现：
湿热：行经时小腹疼痛拒按，有灼热感，或伴有腰部酸胀疼痛，神疲乏力，经色暗红质黏稠，白带黄或为赤白带。小便黄。以痛经和排卵期出血者多见此症。
关键词：酸胀疼痛，神疲乏力
湿热导致
月经失调的掌纹特征：
掌纹特征1： 手掌微发亮，大鱼际暗红色。
掌纹特征2：3线尾端有“井”字状纹。
湿热导致
月经失调的掌纹指导饮食方案：
祛湿热良方：薏米赤小豆粥
最适宜掌纹人群：
掌纹1：掌面湿润，掌色红白相间。
掌纹2：震位和3线尾端生殖区内有很多6线和“十”字状纹。
原料：薏米100克、赤小豆100克。
功效：利水除湿、清热解毒。
制作方法：将薏米和赤小豆加水先泡60分钟，再用大火煮开，再改用小火煮至熟。
用法：可每天服用。
用方寓理：“脾本喜燥恶湿者也……故治湿不知理脾，非其治也。”从掌纹的变化中，可以明显反映出月经不调与脾胃虚弱有直接的关系。但只因掌纹体现出的是干扰线和表示机体功能紊乱的“十”字状纹，应该通过合理的饮食调理，就可以达到改善疾病的目的。
不知大家是否知道，我们中药中有一味药食两用，食茶共享，老少皆宜的中药——薏苡仁，也叫薏米、苡仁、薏仁米。
《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，清热排脓，久服轻身益气。还不光如此，薏苡仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。难怪桂林地区有首民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年益寿，返老还童立功劳。”
在薏米赤小豆粥中还有一味药食同用的食物——赤小豆，也叫赤豆、红豆、红小豆。大家可千万要记住，这里用的红豆，可不是“红豆生南国”的相思豆红豆，这寄相思的红豆是有毒的，不可以吃。
我们煮粥用的红小豆是性味平、甘、酸、无毒的。因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、健脾、消胀、除肿、止吐、消利湿热”的功能，被李时珍称为“心之谷”。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆粥汤是对治湿邪最好的药。
关键食物：赤小豆
赤小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“生津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。
赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
脾虚
脾虚导致月经失调的临床表现：
经行量多:或经血非时而至，崩中继而淋漓，血色淡而质薄，气短神疲，面色白，或面浮肢肿，手足不温，或饮食不佳，有时出现腹泻。此症多见于崩漏、经行腹泻等症。
关键词：面浮肢肿，手足不温
脾虚导致月经失调的掌纹特征：
掌纹特征1：掌色黄白。
掌纹特征2：震位有“十”字状纹或细小杂乱纹。
掌纹特征3：3线生殖区内有杂乱的干扰纹色青。
脾虚导致
月经失调的掌纹指导饮食方案：
补脾良方：山药红薯红枣粥
最适宜掌纹人群：
掌纹特征1：掌色黄白。
掌纹特征2：震位有“十”字状纹或细小杂乱纹。
掌纹特征3：3线生殖区内有杂乱的干扰纹色青。
原料：山药50克、红薯50克、大枣5粒、粳米100克、冰糖适量。
功效：补脾健胃，益气补肾作用。适用于消化不良，气短懒言、腰膝酸软等症。健康人食用更能精力旺盛，步履轻盈。
早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。本草纲目记载：山药既能补气，又能养阴，补气而不带，养阴而不腻，这培补中气最平和之品，有“神仙之食”的美名。《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。粳米补中益气，健脾和胃。
制作方法：将粳米、红薯、山药、大枣(去核)洗净，放入砂锅，加水适量，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀即可。
用法:可供早点或晚餐服食。
关键药：山药
山药又名淮山，有“神仙之食”的美名。山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它可以调节人体免疫系统，增强人体免疫力。山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发黏。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。山药富含精氨酸、淀粉酶、碘、钙、磷及维生素C等，有健脾补肺、固肾益精之效，是健脑、明目的佳品。对气血不足，脾胃虚弱等致面色不华，皆有治疗作用。本草纲目记载：山药既能补气，又能养阴，补气而不带，养阴而不腻，这培补中气最平和之品，对于轻、中度糖尿病的消渴症及高血压患者，具有相当大的疗效。山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管脉状况，防止粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。许多滋补方剂，如归脾汤、参苓白术散等中药都含有山药。山药的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，所以山药有促进荷尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗因荷尔蒙减少而产生的肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，只要每天早上喝一杯山药茶就能摄取提升肌肤保湿功能，让皮肤光滑有弹性。对于妇女朋友的虚寒体质，经常脸色发青，只要每天早上喝一杯山药茶就可以补虚劳，增加气力。
睡美人
女人天生爱美，所以会买美丽的衣服，会买很好的护肤品，对于追求美的女人来说，皮肤的好坏直接关系到外表的美丽程度。可怎样才能让自己有细致的皮肤呢？除了有护肤品外，睡眠是不能忽视的。因为睡眠时，皮肤血管更开放，这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物；睡眠时，生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性；睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。爱美的女人，大家都来做“睡美人”吧！在这里给各位女性朋友提醒一下，如何获得理想的睡眠。
一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃得太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃容易消化的食物吧，别担心没有大鱼大肉的晚上营养会严重缺乏。
二、闻香可催眠。有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前揭开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
三、食用有安眠作用的食物。大枣安眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。莲子安眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
四、晚餐后散步。晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于睡眠有非常好的帮助。
五、劳逸结合。睡眠质量可以用各种方式来改善。注意劳逸结合是最好的方法。大脑皮层用左边，右边会得到休息，用右边，左边得到休息。工作不交替就容易出现噩梦，甚至睡不着。因此无论如何，每周应抽出半天到郊外放松，或至少离开平时工作环境休息半天。
六、穴位按摩。人身上有些穴位有助安眠，如：涌泉、水泉、足三里、膻中、曲池、劳宫等，可在早晚按摩3~5分钟，用以改善睡眠状况。
七、睡前洗热水澡。蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚，这个更简便的方法有利于调节体温和松驰神经，每天坚持养成好习惯一定对身体有帮助。
八、关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。
九、正确呼吸。平躺在床上轻轻吸一口气，一两秒钟后再吐出来。这种呼吸方式是利用腹部来进行的，可以帮助你镇静、松弛。要点在于不要太猛地深吸一口气，尽量保持吸气吐气时间间隔的均衡。深深地叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张，练习打哈欠也不失为一个好方法，打着打着你就会非常想睡了。
十、卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。
十一、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。
十二、保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。
十三、卧室最好不要摆放过多的绿色植物。绿色植物摆放在房间里的确有一定的美化作用，但是不要在卧室里摆放它们。因为在安然入睡的夜晚，那些夜间呼吸的植物会抢走你所需的氧气。
十四、正确摆放床的位置。很多人都知道床的摆放位置，也就是睡觉时头朝向哪里是很会影响睡眠质量甚至身体健康的，这就是磁场学带来的科学理论。床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，也要尽量避免将其安置在西面。
十五、卧室应保持适宜的温度。过冷或过热都大大影响正常的睡眠，最佳的睡眠环境温度在15℃~18℃之间。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，为睡眠中提供必需的氧气。一定要开着空调睡觉时，要注意适当的保暖或增加加湿器，口干舌燥的情况下肯定没有好睡眠。
水美人
一般来说，正常成人每天需水量大约为2000~2500毫升左右。喝水之关键，现在大家是不言而喻了。但是，如何喝水，什么时间喝，喝什么水才能使我美丽更健康，很可能就没有多少人知道了，我可以提供给大家几种健康喝水的方法。
喝冷开水泡的茶（绿茶最佳）
喝冷开水泡的茶，最适宜的人群是动脉硬化者、癌症患者、胆固醇过高者、血液中低密度脂蛋白高者、血压高者、血糖高者、过敏体质者、胃肠功能紊乱者、有口臭者。
针对有以上情况的患者，早间喝冷开水泡的茶，其好处要比喝开水泡的茶好处多很多。因冷开水泡茶，茶叶中对人体有益的鞣酸、游离型儿茶素、酯型儿茶素等水溶性成分的释出量，要比热水浸泡释出量多。不溶于水的酯型儿茶素释出量，也有热水冲泡的百分之七十左右。特别是强化微血管、抗氧化、降血压的黄酮醇类物质和抑制血糖上升的杂链多糖类物质也能有效的泡出。相反，冷开水泡茶释出的咖啡因含量，只有热水泡茶的一半。较低的咖啡碱含量，减轻胃壁负担，对部分胃弱想喝茶又对咖啡因刺激性存有顾虑的人，可说是一大福音。
喝蜂蜜茶
早间的蜂蜜茶应该是便秘患者的首选。蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。
蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。
蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种，因此蜂蜜有良好的润肠通便作用。半杯凉水加少许开水再加入一勺蜂蜜是早晨最好的清肠饮品。
喝糙米茶
糖尿病患者、更年期潮热者、便秘者、心脏病患者千万别小看了早间喝糙米茶。糙米茶的利尿作用非常明显，可以帮助糖尿病人分解体内的糖和增加胰岛素，还能帮助除去腹膜里的积水。糙米茶还有净化血液和血管的能力，心脏病人一日饮用0.8公升以上，20天以后可以见到明显疗效。人如果想要身体健康，新陈代谢的功能一定要顺畅，就是要做到“人体三通”。什么叫“人体三通”呢？就是血液通、大便通、小便通。
糙米茶有清血及分解胆固醇的作用；能使血液在血管中流得更顺畅；糙米茶中含有丰富的天然植物纤维，可以帮助通便。糙米茶还有利尿的作用，所以，糙米茶的“三通”作用不可忽视。
15：00~17：00的补“水”好时机
15：00~17：00这一时间段是日晡，也就是古人进第二餐的时候，现代人应该在这个时间补充水分，充盈膀胱，使其排尿，代谢掉我们身体里的各种毒素，同时，给五脏六腑补充水分，充盈血液和体液，使得忙碌了一天的身体里的体液不要过分的浓缩，因为，血液（体液）的浓缩会导致心脏的压力增大，血液的回流变慢，就会导致静脉血栓的形成，这些静脉栓子，如果流动到脑血管，会造成脑血管的堵塞，导致中风。
那么，如何补充水分呢？首先 我们提倡喝下午茶。应该说吃“下午茶”最早起源于我们中国，但是，我们古人过去不叫下午茶，把吃下午茶的时间定了个名字叫“日晡”、“夕食”或“日食”，讲简单一点，也就是进餐的时间。
下午茶是如何调整我们的身体的呢？中医认为，15时至17时是足太阳膀胱经当令，它的工作就是在这个时间把机体（胃、大小肠、肾等）代谢下来的废物垃圾统统的清理排泄一次，也就相当于给泌尿系统进行一次“大扫除”。
膀胱经大扫除，靠的是充足的水分，如果在此时膀胱经值班干活时，缺了水，会出现什么样的结果呢？
1.液体过少，导致尿液浓度过高，由于尿液中含有大量身体代谢后的废弃物质，容易刺激膀胱，增加排尿时的紧急感和排尿次数。长期高浓度的尿液还会引发泌尿系统感染。
2. “日中”至“日晡”是一天当中气温最高的时候，人们易出汗，特别是南方人就更容易出汗。过多的出汗，导致尿液浓度升高。如果午餐又进食了大量的肉类、豆腐和奶制品、菠菜或者是大量口服维生素C等，这必然会在浓缩的尿液中形成草酸钙、草酸盐、磷酸盐等类结晶体，长期最终引发泌尿道结石。
3.还有较多见的是我们很多白领阶层，15至17时是紧张工作的时间，为了提高自己的工作效率，为了避免上厕所，就干脆不喝水，或是尿憋得都不行了，还在忍着不上。久而久之，膀胱炎出现了。
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女性能长期喝豆浆吗
豆浆能不能喝，能不能长时间的喝，久服的利弊是什么？特别是豆浆中含有一种天然的女性荷尔蒙——异黄酮，对女性的乳腺、子宫、卵巢究竟有多么大的影响，会诱发癌症吗？豆浆中含雌激素，男性是不是就不可以喝了呢？这一系列的疑惑，对于没有医疗知识的老百姓来说，确实有点不知所措，既想摄取它较高的营养，又怕对机体带来危害。喝还是不喝？要喝多少，喝多久为益？我想应该这样来看待这些问题。
祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和，具有健脾益气、宽中下气、利大肠、补虚润燥、通便解毒的功效。现代医学研究认为：豆浆中含有丰富的优质量蛋白质、脂肪酸、异黄酮、硒、钼、磷、铁、钙、维生素E和C、核黄素等。在植物性食物中，只有把制作豆浆的黄豆中的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美。故黄豆有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色奶牛”等赞誉。
具现代科学研究和临床应用，黄豆中天然的女性荷尔蒙（异黄酮），它与人体的荷尔蒙很相像。有趣的是，它具有双重的功效，不但能够占据乳癌的荷尔蒙受体让人体的荷尔蒙无法刺激乳癌细胞，另一方面也能够像人体自然的女性荷尔蒙一样防止骨质疏松症，这种功效和一种抗癌药物Tamoxifen极相似。
现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。女性喝豆浆一个月，每天300~500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生，常喝豆浆的女性显得年轻。
还有研究表明，黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素在结构上十分相似，可以成为辅助治疗女性更年期综合征的最佳食物。黄豆中的优质蛋白质在短期内能增加骨密度，从而促进骨骼的健壮。黄豆中的多肽可促进人体消化道内钙与无机盐的吸收，从而有效的预防和改善中老年女性易出现的骨质疏松。
了解了豆浆对女性机体的益处，那常喝豆浆应注意的问题又有哪些呢？
一、不要在豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。
二、不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状。
三、不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。
四、不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用。
五、长期喝豆浆的人一定要补充微量元素——锌。
六、每日300~500毫升就够了。
讲完了女性喝豆浆的益处，男性常喝豆浆有害吗？女性适合喝豆浆，是因为大豆中含有异黄酮类物质，这种物质具有弱雌激素的活性。但这并不意味着男性就不适合喝豆浆，因为植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一，对于男性来说，一杯豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡，影响男性前列腺甚至影响性征。“我国食用大豆的历史很悠久，从来没有看到过，因为吃大豆的男人性征发育不良雌性化的记载。”有专家指出，男性适当喝豆浆，不但对前列腺无害反而是有益的，因为豆制品不但好消化，而且经肠道消化吸收后，会产生一种特殊成分牛尿酚，它可有效抑制雄激素双氢睾酮，从而预防前列腺癌。
如何能保持女性的曲线美
我首推游泳。游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉、骨骼，尤其是坚持有规律的游泳锻炼，数月的功夫就能使你“脱胎换骨”。
对于正在长身体的青春期少女，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个身材修长、健康苗条的“高个儿”；对于初为人母的女性，坚持游泳可以体格健康，卸去腰部的妊娠“救生圈”；对于中年女性，坚持游泳可以有效地解决肌肤松弛的问题。游泳为什么能为女性带来这么多的好处呢？是因为，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
女性常拔眉毛有害处
眉毛在古代被称为“保寿官”，可见它与人体的健康和寿命的关系。我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛；反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。《水镜神相》中提出：人的眉毛必须要宽广清长，双分入鬓，或者像悬挂的犀牛角，或者像一弯新月，首尾丰盈充实，高居于额头之中，乃为保寿官成。不仅如此，有很多疾病从眉毛上都可观察出来。
眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。
眉毛下垂：多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。
眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。
眉毛浓密：眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进，有眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患急症。
眉毛冲竖：眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆，此种患者应抓紧时间救治。
眉毛倾倒：表示病重，特别是胆腑严重病变。
眉长茂盛：这往往是老年人强壮的征象，看上去两眉秀美而长，有的其中几根特别长，可达4～5厘米，有的2～3厘米。旧说眉长者寿长，故而人们称这种长眉为“寿眉”。然而，有人据临床观察及家族史调查认为：“寿眉”的出现并非吉兆。研究发现，寿眉主要与调控失衡有关，中青年期出现寿眉可能是包括肿瘤、免疫性疾病在内的某些处于潜伏阶段疾患的早期外在表现。寿眉发生愈早，提示机体调控失衡发生亦愈早，走向衰老的步伐愈快，肿瘤发生的几率愈高，故而认为，45～50岁以后出现寿眉较符合生理性衰老规律，但应以单发为主。对中青年期出现寿眉，尤其是丛状、束状分布者应定期体检，跟踪观察，以期早发现、早治疗。
而我们现代有些爱美的女性，为求细眉弯弯，常用力拔去许多“不称心”的眉毛。更有甚者，将整个眉毛拔得精光，再煞费苦心地文眉，须知眉毛并非无用之物，眼睛若无眉毛遮挡，汗水和雨水就会直流入眼内，刺激角膜和结膜，引起角膜炎和结膜炎，严重时可导致角膜溃疡。
由于眉毛周围神经血管比较丰富，若常拔眉毛，易对神经血管产生不良刺激，使面部肌肉运动失调，从而出现疼痛、视物模糊或复视等症状，还有引发皮炎、毛囊炎的可能。同时，常拔眉毛，也会引起眼睑松弛、皱纹增多，影响美观。
女性常刮腋毛的害处
提到刮腋毛的害处，临床上有一种现象不得不引起女性朋友们的关注：乳癌最常见的区域在靠近腋窝的地方。
据临床专家分析，得出的结论其中之一就是：剃或拔除腋毛导致毒素累积成恶性肿瘤。理由是：人体有几个主要排除毒素的区域，包括了膝盖后方关节，耳后，鼠蹊（腹股沟）及腋窝。它们排除毒素的方法就是“流汗”。
腋毛会帮助汗水顺着腋毛流出体外，若剃或拔掉腋毛，因而阻止了我们身体的毒素从腋窝排出，但是这些毒素并不会因此而消失，反而会因为无法排汗而储存我们腋下的淋巴结，几乎所有的乳癌都是发生在乳房外侧上方的区域，那正是淋巴结所在的地方。不但如此，在剃毛时剃刀可能会割伤皮肤，女人如果在剃毛之后马上使用防汗、止汗用品，更会提高罹患乳腺癌的几率，因为这样皮肤上那些细微的伤痕使得止汗用品的化学物质可以直接进入到腋窝。
特别是现在市场上出现一些持久性脱毛膏，对皮肤损伤更大，再加上腋下皮肤有夹缝，容易出汗，皮肤环境湿热，很容易造成细菌感染或发炎等症状。长期使用，药性成分会通过皮肤表皮及毛囊，进入皮肤深层，破坏毛发正常的生长过程和周期，也会使毛发在重新生长修复的过程中更长更粗。如果是过敏性肤质，受到这种刺激还很容易引起瘙痒、红斑、丘疹等症状。