秋冬防范女人病

　俗话说“一场秋雨一场寒”，面对突来的寒冷，我们要如何做好养生保健呢？虽有春捂秋冻的说法，但我们要注意预防因降温会引起的疾病，此外爱美的女人们一定要注意适当的保暖。

面色苍白、易感冒、手脚冰凉、腰酸腿疼，要注意啦！

冬季气候特点第一是燥二是冷，人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干，好像各种身体问题都陆续出现。冬季是女性养生的最佳季节。中医认为，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。

[防范秋冬女人病 这些部位不宜冻]

头部受冻 容易患上这些病：

1．风寒典型的流感

　　呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛；常有咽痛，鼻塞、流涕等，甚至肺炎…[详细]

2．鼻炎

　　患者会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大…[详细]

3．哮喘

　　寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息……[详细]

头部受冻 更容易显示在面子上：

1．面色苍白

　　面色苍白的原因是气血不足。血液是运输阳气或热量的载体，如果供血不足，就会面色苍白。应多吃蜜汁花生枣，红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气…[详细]

2．面容粗糙

　　面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。通过食补改善脸色，让你做个健康的美丽女人应多吃笋烧海参，海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润…[详细]

五指毛桃煲乌骨鸡汤，芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生…[详细]

刺激商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。刺激关元穴。关元穴位于脐下3寸处…[详细]

保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，也可用食醋熏蒸房间…[详细]

人体的抵抗力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力…[详细]

手脚冰凉

1．手脚冰凉是由什么原因引起的

　　人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入…[详细]

2．中医支招：

　　针对经络阻塞型体冷，舒畅经络防寒。如果你只是手脚冷，身上不太冷，经常情绪低落，有乳腺增生的症状，你可能是经络不通。很多时候体内的经络会因情绪、压力各种影响导致运行不畅，然后使血液输送的阳气和热能受阻…[详细]

全身干痒起皮

1．为什么皮肤会干涩

　　皮肤要靠体内的阴血来滋养，才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的王牌军，持续湿润到位的身体不容易被“风干”。对付瘙痒一定要从养阴血的角度来解决问题…[详细]

2．冬季润肤嫩肤技巧

　　多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可以保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮…[详细]

尤其在气温较低的秋冬季，乳液先涂抹在掌心利用手掌的温度进行约5秒钟的预热，再涂抹肌肤护肤成分更容易被吸收…[详细]

通过梳头刺激头部经络和穴位，可以疏通全身经络、促进气血顺畅，还可以增强人体免疫力。养生专家都建议“通经络，勤梳头”…[详细]

用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。睡前用热水洗脚，既干净又解除疲劳，还起到防病治病的作用…[详细]

吃枸杞子。这种中药口感甜而微酸，是补益肝肾精血的食品之一，食用后会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，旱情很快被缓解…[详细]

规格/价格：310RMB/ 250ml
产品特点：内含丰富芦荟、角鲨烷、维他命Ａ和Ｅ以及蔬菜油，能镇静并滋润，无香味，质地滋润的配方适用于身体各部位…[详细]

规格/价格：200ml/￥290.00
产品特点：质地清晰、舒适、不油腻，即使大范围涂抹，皮肤表面不留任何粘腻感。精华保湿成分能够有效地补充并保持肌肤水分…[详细]

规格/价格：100ml/￥380.00
产品特点：一款集滋润、修护、保护肌肤、秀发于一身的美容产品，含有的大量珍贵植物油滋润、延缓肌肤衰老…[详细]

规格/价格：300ml/￥380
如丝般轻盈细滑的乳液状质地。蕴含柑橘和迷迭香等多种植物活性成分，带给肌肤清爽、保湿和细腻…[详细]

肠胃炎

1．注意饮食 防止肠胃炎

　　肠胃炎是由于食进含有病原菌及其毒素的食物，或饮食不当，如过量的有刺激性的不易消化的食物而引起的肠胃道粘膜的急性炎症性改变，冬天肠胃炎发病率最高…[详细]

2．专家支招：

　　患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服…[详细]

痛经

1．冬天更容易痛经

　　妇科疾病专家指出，秋冬两季是痛经患者最严重的两个季节，痛经患者在这两个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备…[详细]

2．专家支招：

　　女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素 E…[详细]

营养师建议，冬天最好还是吃最便宜的应季水果。因为反季节水果不但营养价值不高，价格也不菲，不适于经常食用…[详细]

对腰，肩，胃，腿及关节等疼痛均有缓解作用，在寒冷的冬季外出防止冻伤驱寒有很好的效果，携带方便，发热持久稳定，每天只薄薄的一片…[详细]

温泉是一种自然疗法，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。但虽然温泉对身体健康有益处，仍要注意它非治疗百病，也有危险…[详细]

火锅可以吃，但是要注意不要吃辛辣味道的，比如重庆火锅，麻辣火锅，四川火锅等等。要清淡，否则容易导致痛经、经血过多等症…[详细]

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能…[详细]

冬季由于气温的关系，运动的环境和方法变得很重要，瑜珈正好弥补了这一缺陷，增加的热度课正好让人们更好的释放…[详细]

薄荷茶：借食物的味疏通经络，薄荷用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷3种，味苦辛，有健胃、通经络功效…[详细]

锻炼抗寒能力，首先要做的还是提高自身抵抗力。最好的办法是在气温不太低时，多做些户外运动，和太阳这个天然空调互动…[详细]

天冷就关节疼怎么办？

网友：珍儿

　　我是一个超级爱美的人，冬天讨厌臃肿，穿的不多，更不会穿秋衣秋裤，于是就很容易关节酸痛，怎么办呢？

痛经吃什么可以止疼？

网友：我爱果果

　　夏天的时候我从来都不痛经，可随着天气的转凉，每次都痛经，吃止疼药又影响健康，怎么办呢？

食补治疗关节痛

　　对于关节痛，饮食方面我们要注意合理膳食，不要忌口和偏食。不宜多吃高脂肪类食物，要低糖、低盐，少量多餐、少刺激性食物。烹调要易消化……[查看详细]

姜枣红糖水

　　如果出现痛经情况，可以食用姜枣红糖水，做法如下，干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经。[查看详细]

梅晓芳

20年空军飞行员疗养康复全科医师，10年健康养生普及教育历程，中国公益健康养生大讲堂主讲专家。[查看详细]