男人健康生活的26细节

男士想要健康生活?一起来数AtoZ
A 强健的体魄
梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象。如何叫你女人爱你从今天起，如果你一副弱不禁风的女生”模样或是赘肉横生的老头”体态。要重视你肌肉美了尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来。
B勇敢无畏的心
不要以为生理健康就OK这个压力环生的时代。遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心。就可以增强你抗压能力。
C拥抱
经常和你爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀。帮助你稳定情绪、提高免疫力。会让你头脑分泌一种“催产素”荷尔蒙。
D健康咨询
会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。身体零部件出现故障有时是没有征兆的所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询。
E运动
尽管老生常谈。或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。执行得可能仍不够好。记住健康是自己的运动是拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿。
F饮食
营养学家说。饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，男人想要一个好身体。时间久了恐怕会使你身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。
G仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标。举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。现在该重视它时候了因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反。
H家务劳动
如今。当你真正融入到家务劳动中时，既爱工作又爱家人的新好男人”越来越受青睐。其实。会发现它很有乐趣。不仅帮你融洽了家庭关系，还让你得到锻炼。
I亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为。方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时。后一种性爱方式更有利于身心健康。
J旅行
不要借口工作忙。带着放飞的心，把休假旅游的事一推再推。造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康。
K接吻
别小看了这一简单得不能再简单的动作。也会让你和她大脑分泌出一种幸福荷尔蒙，即使是蜻蜓点水的一吻。带给你快乐的情绪快感。
L性欲
走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动。性欲毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了改善体质是让性欲持久的前提。
M母亲
男人也爱自己的母亲。但男人可能不喜欢母亲仍把自己当成孩子，这毋庸置疑。继续左右和操纵他思想。所以遇到此类问题时，最好的办法是换一下角色，站在母亲的角度看问题，可能就会理解母亲的良苦用心了沟通，弥补和拉近两代人距离的惟一途径。
N家庭护士
女人有点小毛病就爱往医院跑。总依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办?所以最好还是学着做自己的家庭护士吧。男人就不同了不爱看医生。
O性高潮
但高潮却是可遇不可求的探寻性高潮的奥秘就成了男人的当务之急了每个男人都渴望自己每一次的性爱都能高潮迭起。
P生殖器
男人要想不阳痿最重要的戒烟酒。**勃起全靠这些微血管负责，因为**上有很多超级细的微血管。烟酒一多，微血管循环会受损。
Q沉默
男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来。然后慢慢理顺，为自己的心灵和思绪找一个僻静空间。自己逐一化解。这种自我排忧的内功”会让男人不堪重负，所以要学会敞开心扉，与他人进行心灵上的交流和沟通，彼此支持是情感健康的核心要素。
R放松身心
再忙也要忙中偷闲。这可是善待自己、自我缓释压力的一件“法宝”可别等到欠身体的太多，给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会。负债累累时，一切都追悔莫及了给自己法定一个放松时间，每星期一天，或者每天留出几小时。
S羞愧感
当男人认为自己不够成功。会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。其实，或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相差甚远时。这种压力完全是自找的不要对自己的期望值过高，一旦现实的处境与理想不相吻合时，要学会退一步海阔天空。
T睾丸素
睾丸激素这种雄性激素是男人的双刃剑。为男人带来性愉悦，让男人肌肉发达。但这种激素也让男人具有反叛性和进攻性。要想让这种激素朝着有利于健康的方向发展，应该“口”下当心，如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝为妙。
U内衣
不要以为女人才在乎内衣。应首选那些舒适的有利于健康的100%全棉内衣，男人也要重视内衣的选购。或者说用钩针纺织的内衣外在行头固然不可轻视，但最贴身的呵护也马虎不得。
V视觉享受
男人对视觉的享受非常敏感。除此之外，这表现在喜欢欣赏女性的身体。卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在卧室里随意放置一些红色的垫子，床上散落一些红色玫瑰花瓣，红色可帮助你恢复和激发你欲望和热情!
W结婚
有研究显示。可见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从此有了归属，单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差。通常来说，结婚后的男人变得更加成熟沉稳、健康向上了
X逝去的回忆
与妻子的关系好坏往往会影响到自己的健康状态。要想好是放弃还是坚持。如果选择放弃，如果是处于不冷不热的飘忽不定之中。应该理智地面对现实，过去的就让它过去。给自己的心灵一个完美的解脱，情感才会更健康。
Y年轻的心态
一个朝气蓬勃。被人称之为“阳光型”男人。而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人注定给人留下萎靡不振的印象。充满拼搏和活力的男人总是给人一种健康向上的感觉。
Z激情
要对生活持有向往和好奇心。掌握一些新的技能，这样才不至于随着年龄的增长而失去了激情。认识新事物。永跟时代的步伐，这样可以有意识地让自己定期做一些挑战思维的事情。