神马文学网25岁女人保养秘诀
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 21:24:17
25岁是开始保养的时候了.所以在饮食起居和化妆品方面都要开始注意，因为已经不再有挥霍青春的借口了。饮食方面很重要，其实皮肤好都说过了25,女人的身体和皮肤就开始走下破路,就算你吃的和以前一样多,也会不知不觉慢慢变胖，皮肤会开始有细纹，弹性也开始下降。所以25岁也是坏，主要是饮食决定的，化妆品只是辅助的作用。下面就谈谈全方位的保养程序。
1 每天早上起来喝两大杯水，最好第二杯是温的蜂蜜水，至于功效是大家都知道的了。之后吃12粒红枣，补血养颜。如果想减肥，可以再吃了早饭后喝蜂蜜和白醋的混合水。至于比例就可以自己掌握了。
2 每天保证30分钟的运动。如果没时间，可以在睡觉前自己伸伸筋骨，自己发明健身操。据说王菲就发明了一套健身操，每天自己做。或者干脆办张健身卡，和朋友一起健身，互相监督，效果才明显。不推荐跳绳运动，因为跳绳会对子宫造成伤害。
3 多吃蔬菜水果，少吃主食。但是，要一天至少吃三餐到5餐。每餐只吃半饱。科学研究发现，每天吃的过饱的人会减寿，同时智力下降。多吃新鲜的水果，尤其是葡萄 苹果之类含抗氧化物的水果。可是拿一些坚果作零食。杜绝一切垃圾食品。包括罐头，方便面，肠制食品，汉堡，薯片等。每天可以喝些豆浆，绿茶和酸奶。想减肥的话可以吃些苦瓜。
4多喝水。每天保证3升水。这样皮肤不会干瘪。身体也会更健康。按矿泉水瓶的容量算每天至少喝5瓶。
5注意观察自己的皮肤状况，并根据自己的状况用不同的化妆品。保湿尤其重要。其实第一道细纹都是干纹。就算以前你曾经有多油，现在脸上还有痘痘，你也不适合再用那些功能性的产品，因为过了25脸上就不会像以前那么油，如果你继续用18岁的护肤品，尤其是控油去痘的护肤品会让你的脸干的一沓糊涂，从而恶化你的痘痘。如果有痘只需要在痘痘上用些去痘的产品。其他部分要做好保湿的工作。开始考虑使用一些防皱的晚霜或者精华素用在容易起皱纹的地方。例如额头和嘴角。
6 做好防晒。科学研究发现60%的皮肤伤害都是由日晒引起的。所以尽量避免在日晒当头的时候外出。如果无法避免就要擦好防晒霜，戴好墨镜，或者打伞戴帽子。澳洲好多女人身上皮肤干皱的吓人，主要原因就是因为她们喜欢日光浴，而澳洲的阳光可是最毒的。有臭氧空洞的造成紫外线很强。
7 保证睡眠，睡眠是女人美丽的保证。睡不好的女人一眼就能被人看出她的疲惫。只有睡眠质量高，气色才会好。每天至少要保证8个小时。晚上11点最好就进入深度睡眠。早上起来你自己都会惊喜，皮肤怎么这么好。
8开心每一天。不要因为爱情或者工作让自己整天板着脸。要让生活充满生动的颜色。记住男人只是你生活的配角，自己才是生活的主角。人生一次如此难得，一定要活得精彩，要有所成就，不要做爱情的奴隶。不要总是为别人付出和放弃。自己的梦想和追求才是最宝贵的，永远都不要放弃。每天早上对着镜子微笑一下，心理暗想，幸福的一天又要开始了。
其实每个女人都是美丽的。只要你知性，优雅，打扮得体。
1 每天早上起来喝两大杯水，最好第二杯是温的蜂蜜水，至于功效是大家都知道的了。之后吃12粒红枣，补血养颜。如果想减肥，可以再吃了早饭后喝蜂蜜和白醋的混合水。至于比例就可以自己掌握了。
2 每天保证30分钟的运动。如果没时间，可以在睡觉前自己伸伸筋骨，自己发明健身操。据说王菲就发明了一套健身操，每天自己做。或者干脆办张健身卡，和朋友一起健身，互相监督，效果才明显。不推荐跳绳运动，因为跳绳会对子宫造成伤害。
3 多吃蔬菜水果，少吃主食。但是，要一天至少吃三餐到5餐。每餐只吃半饱。科学研究发现，每天吃的过饱的人会减寿，同时智力下降。多吃新鲜的水果，尤其是葡萄 苹果之类含抗氧化物的水果。可是拿一些坚果作零食。杜绝一切垃圾食品。包括罐头，方便面，肠制食品，汉堡，薯片等。每天可以喝些豆浆，绿茶和酸奶。想减肥的话可以吃些苦瓜。
4多喝水。每天保证3升水。这样皮肤不会干瘪。身体也会更健康。按矿泉水瓶的容量算每天至少喝5瓶。
5注意观察自己的皮肤状况，并根据自己的状况用不同的化妆品。保湿尤其重要。其实第一道细纹都是干纹。就算以前你曾经有多油，现在脸上还有痘痘，你也不适合再用那些功能性的产品，因为过了25脸上就不会像以前那么油，如果你继续用18岁的护肤品，尤其是控油去痘的护肤品会让你的脸干的一沓糊涂，从而恶化你的痘痘。如果有痘只需要在痘痘上用些去痘的产品。其他部分要做好保湿的工作。开始考虑使用一些防皱的晚霜或者精华素用在容易起皱纹的地方。例如额头和嘴角。
6 做好防晒。科学研究发现60%的皮肤伤害都是由日晒引起的。所以尽量避免在日晒当头的时候外出。如果无法避免就要擦好防晒霜，戴好墨镜，或者打伞戴帽子。澳洲好多女人身上皮肤干皱的吓人，主要原因就是因为她们喜欢日光浴，而澳洲的阳光可是最毒的。有臭氧空洞的造成紫外线很强。
7 保证睡眠，睡眠是女人美丽的保证。睡不好的女人一眼就能被人看出她的疲惫。只有睡眠质量高，气色才会好。每天至少要保证8个小时。晚上11点最好就进入深度睡眠。早上起来你自己都会惊喜，皮肤怎么这么好。
8开心每一天。不要因为爱情或者工作让自己整天板着脸。要让生活充满生动的颜色。记住男人只是你生活的配角，自己才是生活的主角。人生一次如此难得，一定要活得精彩，要有所成就，不要做爱情的奴隶。不要总是为别人付出和放弃。自己的梦想和追求才是最宝贵的，永远都不要放弃。每天早上对着镜子微笑一下，心理暗想，幸福的一天又要开始了。
其实每个女人都是美丽的。只要你知性，优雅，打扮得体。
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