武当功夫

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眼功2009-03-28 21:56

练眼功

练眼法，又名眼功；变名夜视功。此功专门锻炼眼肌与视神经，以改造和提高视力，保护眼睛的一种保健修炼功法，是武术内功的必修功法。
一、练功要领：取站位或坐位均可。
①站位时，两脚开立平行向前，与肩同宽，足趾轻抓地，膝微曲、松胯、收肛、收肾、收腹、含胸拨背，沉肩虚腋，头颈虚顶。两手合于丹田(在脐下一寸半气海穴)。男左手在内，右手在外；女的左手在外，右手在内。并且注意要使百会穴 阅读全文>>类别：武术| 评论(0) | 浏览(120) 金家功夫42009-03-26 18:59 阅读全文>>类别：武术| 评论(0) | 浏览(46) 金家功夫32009-03-26 18:58 阅读全文>>类别：武术| 评论(0) | 浏览(39) 金家功夫22009-03-26 18:58 阅读全文>>类别：武术| 评论(0) | 浏览(50) 金家功夫2009-03-26 18:57
阅读全文>>类别：武术| 评论(0) | 浏览(98) 心意六合拳发力之劲道2009-03-23 18:41 心意六合拳在发力劲道上其理深奥，融道学、阴阳学、生理学、力学为一体。要求身成“六式”：鸡腿龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声。集鸡、龙、熊、鹰、虎、雷为之身法，拳技运行六形合为一体。强调内外三合，内外之力合一。盘拳练艺，刚柔相济，发招技击拳势凶猛，发力快促，专打对方要害部位。心欲动周身俱动，意欲发视谁谁惊。其劲力的六合 阅读全文>>类别：武术| 评论(0) | 浏览(151) 心意拳实战法2009-03-23 17:35 占右进左，占左进右，发步时足根先着地，足尖以十指尖抓地，步要稳当，身要庄重，捶要沉实而有骨力，去时撒手，着人成拳。用拳要卷紧，用把把要有气。上下气要均停，出入以心为主宰，眼手足随之去。不贪不歉，不即不离，肘落肘窝，手落手窝。右足当先，膊尖向前，如是换步，亦如是势。拳从心发，以身力催手，手以心把，心以手把，进人进步，一步一捶，一支动，百支俱随。发中有绝，一握浑身皆握，一伸浑身皆伸；伸要伸得进，握要握得根，如卷炮卷得紧，崩得有力，不拘提打、按打、烘打、旋打、斩打、冲打、锛打、肘打、膊打、掌打、头 阅读全文>>类别：武术| 评论(0) | 浏览(352) 顾打统一法2008-08-27 13:06 (一)顾要步踩三角安全自己，打要勇猛直扑劲整形齐。

　　(二)顾要用桡骨横以济竖，打要用尺骨竖以横用。

　　(三)顾要动中寓静以逸待劳，打要静中寓动先发制人。

　　(四)顾用分力引进落空，打用合力精神一贯。

　　(五)顾要松如

阅读全文>>类别：武术| 评论(0) | 浏览(45) 六合心意拳十法摘要2008-08-27 13:04 身势有束有展，注意守洞为要。

　　第一法曰三节三节者举一身而言之，手肘为梢节，腰胯为中节，腿足为根节。分而言之，三节中各有三节：如手为梢节，肘为中节，肩为根节，此梢节中之三节也。如头为梢节，胸为中节，丹田为根节，此中节之三节也。如足为梢节，膝为中节，胯为根节，此根节中之三节也。三三九节合而为一，人多不知，知之不相合，知独不知也。相合一气为之和，气之相贯，为之和，气贯不和，贯独未贯也。和而不勇，和独未和也。三节必须和全一气，精神贯一，要不外起

阅读全文>>类别：武术| 评论(0) | 浏览(63) 六合心意拳遍身是法2008-08-27 12:59 心意拳术法目有曰：六合、五行、四梢、三节、进退、虚实、阴阳、起落、刚柔等法，其变化无穷，神妙莫测，入斯道者果能恒心摩跻，应用得法其中之要诀可以雷声抢上，手出自然寓一本通万殊，智无不周，勇无不生，养之平素，发之一旦，英气必过于人。学者务要功上加功，顺尤求顺，勇更求勇，急愈求速，恨如仇恨，真切绝顶，不过一年两载，即有得心之巧，应手之妙矣。若夫心中悟透一本通万殊，而本身上中下分明，三节分明，四梢俱齐，五行发动，六合为一，能去能就，能刚能柔，能进退无阻，能不动如山，能变化莫测，无穷如天地，充实如太仓， 阅读全文>>类别：武术| 评论(0) | 浏览(49) 
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