节 气 与 养 生 - Qzone日志

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 18:56:26
节 气 与 养 生

    雨水:调养脾胃，多吃崭新鲜蔬菜，多汁水果，少吃油腻食物。

    惊蛰:加强体育锻炼。

    春分:保持人体的阳平衡，烹调寒性食物时，必佐以温性调料。

    清明:高血压的易发期，降低摄盐，多食用蔬菜，水果。

    谷雨:风寒湿痹之人，忌食柿子，西瓜;热痹之人，忌食辣椒，生姜。

    立夏:谨防外感,以低脂,低盐,多维,清淡为主。

    小满:皮肤高发期，以清淡的素食为主，如黑木耳,胡萝卜，西红柿。

    芒种:亦晚睡早起，接受阳光照射多食苹果，勿过咸，过甜。

    夏至:不宜肥甘厚味，多食杂粮，神清气和，利于生机的通泄。

    小署:春夏养阳，主张一个"平"字，饮食五味要适宜。

    大署:冬病夏治，饮用冷开水,食粳米粥，糯米粥，为温养胃气之妙品。

    立秋:心情舒畅，早卧早起，食芝麻,糯米，粳米，蜂蜜，等食物。

    处署:保证睡眠时间，宜食清热安神之品，如银耳，莲子，蜂蜜，海带。

    白露:避免鼻腔疾病，支气管疾病的发生，燥邪伤人，食富含维生素之食品。

    秋分:保持神智安宁，重阳节登高观景，不良情绪顿然消散。

    寒露:养收原则，秋之燥食用,芝麻,糯米,粳米，少食辛辣，如生姜，葱蒜类。

    霜降:平补为佳，梨，芥菜，萝卜。

    立冬:早卧晚起，必待日光，食豆浆，萝卜，木耳。

    小雪:思想清静，畅达情志，首选香蕉，芹菜，香茹，豆浆。

    大雪:养宜适度，宜食大蒜，木耳。

    冬至:精神畅达乐观，谷,果,蔬合理搭配，宜清淡。

    小寒:三九补一冬，来年无病痛，以温补为宜。

    大寒:大寒大寒,防风御寒，特别注意，防御外邪的侵袭。

节 气 与 养 生 - Qzone日志 气场很重要 - Qzone日志 【酒、色、财、气】 - Qzone日志 想唱好歌要怎么练气? - Qzone日志 为什么人生气时说话用喊的 - Qzone日志 【健康】你是否夏夜“透不过气”？ - Qzone日志 气不足则胖，血不足则瘦 - Qzone日志 经常读读可以让自己明心静气 - Qzone日志 经常读读可以让自己明心静气 - Qzone日志 经常读读可以让自己明心静气 - Qzone日志 穷养与富养 - Qzone日志 心念与祸福 - Qzone日志 修养与品位 - Qzone日志 人与人 - Qzone日志 冷静与激情 - Qzone日志 冷静与激情 - Qzone日志 新世纪与新新人类 - Qzone日志 穷人与富人 - Qzone日志 手与身体 - Qzone日志 静坐与体验 - Qzone日志 睡眠与养生 - Qzone日志 性格与寿命 - Qzone日志 心态与健康 - Qzone日志 冷静与激情 - Qzone日志