神马文学网你是高血脂的重点“对象”吗？-搜狐健康
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你是高血脂的重点“对象”吗？
2007年08月13日16:30 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：搜狐健康 心血管病目前已成为我国城乡人群的第一位死亡原因。2005年卫生部公布的资料显示：中国每年约有300万人死于心血管疾病，每天约8000人，约合每10秒钟1个。每年新发心肌梗死和偏瘫患者分别为50万和200万。
我国心血管病以缺血性心血管病（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化，其中脑血栓多于冠心病。引发动脉粥样硬化的危险因素包括高胆固醇、高血压、糖尿病、吸烟等，尤其是以往重视不够的高胆固醇。
如果得知自己血压高、心脑血管有疾病，相信不少人会紧张，可如果得知自己血脂高，可能很多人又都不当回事。>>>别把血脂异常不当回事
高血脂重点人群
40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤，有血脂异常及心脑血管病家族史者在有条件的情况下，应每年检测一次血脂。
这些人是已经患有血脂异常的人群和血脂异常的易患人群，因此需要定期检测血脂，以便及时发现存在的血脂异常，及早干预。
高血脂症还有哪些高危人群呢？>>>哪些人容易患高血脂症？
合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的根本手段，而且是治疗血脂异常的基础。
单纯饮食控制和运动可使胆固醇降低7%-9%。
即使正在服用降胆固醇药物，也应坚持健康饮食和规律运动。
小编推荐：最有效的六种降血脂食物
血脂异常防治饮食指南：
控制总热量：主食每天4两（女）、6两（男），以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，少吃点心，不吃油炸食品。
减少饱和脂肪酸的摄入：少吃肥肉，每天每人烹调用油<25克。
现在有些人平时并不吃过多的脂肪，胆固醇或者甘油三脂一样高，这就牵扯到血脂的来源问题。>>>不吃肥肉为什么血脂高
增加不饱和脂肪酸的摄入：每周吃2次鱼，用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。
控制胆固醇的摄入：不吃动物内脏，蛋黄每周不超过2个，建议用脱脂奶代替全脂奶。
每天蔬菜1斤、水果1-2个，适量豆制品。
饮食习惯与血脂高有密切的关系，而夜间进食就是其中的不良因素之一，所以...>>>想防血脂高？少吃夜宵！
规律运动一三五七：
一：每天锻炼一次；
三：每次至少30分钟；
五：每周至少运动五次；
七：运动时心率=170-年龄。
>>>>>血脂异常的运动建议<<<<<
健康生活方式12字诀：
不吸烟，管好嘴，迈开腿，好心情。
降胆固醇治疗要长期坚持。
血脂异常是慢性疾病，其导致动脉粥样硬化和冠心病的影响持续存在，且逐步加重。大量研究证明，降胆固醇治疗时间越长，预防心肌梗死的益处越大，应长期坚持。
和高血压、糖尿病治疗一样，一旦停药，降胆固醇药物对体内血脂代谢异常的治疗作用消失，“坏”胆固醇就会再次升高，所以应长期坚持服用降胆固醇药物。
他汀是安全高效的降胆固醇药物，引起肝酶升高、肌病等副作用的几率很低，通常为轻度或一过性升高，主要通过定期监测肌酶和肝功等发现和评价。