健康长寿九原则
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 15:18:02
健康长寿九原则
养生之道,在许多人看来是搞高深莫测的。实则呢,最精髓的养生之道都是生活中一些看似及其平常普通的简单的健康守则。大家总是在不断的寻找更多的养生之道,却忘记了遵守最基本的养生规则,结果错失了最有效最实用的养生之道!安不过度:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,多散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。
住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志。
行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
劳不过累:劳动超过负荷容易对身体造成伤害。每日工作8小时,在8小时外适当地逛逛街、看看报,劳逸结合是必要的。
喜不过望:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
怒不过暴:有不顺心的事也不宜生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
利不过贪:名不过求、利不过贪。平平安安,克勤克俭,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。
谨记上述九条黄金规则,对于忙碌的现代人而言是一剂养生的良药。不过分的追求名利,不以物喜,不以己悲,是养生很重要的一点。
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