这个夏天我的健康餐单!
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 23:30:22
这个夏天我的健康餐单!绝对有帮助!(2010-07-07 08:32:00)转载 : 午餐,对于白领来说一直是一件头疼的事情。因为太忙没有时间,大多数时候的午饭是随便的吃一点垃圾食品就凑合了,草草了事,这样对身体来说是非常不利的,话说身体就是革命的本钱,所以可要好好的珍惜。
我这里就为大家推荐一些适合白领营养的食物和饮料。
现在的白领每天都面对的电脑,这个辐射对于我们来说是大问题。这个时候我们需要多吃点海带。海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同粪便排出体外,从而减少放射性物质在人体内积聚,可以减少放射性疾病的发生率。可以说是抗辐射第一菜了。当然黑木耳等也具有相似的功效,只是效果没有海带那么好。
大家都知道,鱼可以帮助增长记忆力,这是因为帮你补充了足够大的蛋白质,除此之外蛋类、瘦肉等,同样也会让身体更好的吸收所需~
抵抗力也是我们白领所必须关心的问题。西兰花中含有相当高的维生素C,维生素C不仅对眼睛有益,还能有效的预防感冒,延缓衰老,减少心脏病等功效。绝对是白领健康饮食不可缺少的部分。
许多人喜欢在吃饭时候喝饮料。那当然也是要以健康为主啦,这里我推荐“原叶“茶。说道健康饮品什么都比不过茶,因为天然茶叶里富含的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,有助于延缓衰老;而且除了茶多酚,咖啡碱也是抵抗疲劳的好东西,让你有更好的精神应对下午的工作。
白领们每天会有超过八个小时坐在电脑面前,对于眼睛来说是相当疲劳的?这个时候我们需要多补充点维生素A,比如胡萝卜中所含量就相当的高,在水果之中,要数橘子含量最高,所以我们可以在饭后吃一点水果,定期为自己补补我们的眼睛。
(2010-07-05 11:18:29
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