催眠童年回溯

　　多数的人们在童年时都曾经遭遇到一些不愉快的经验，童年时的我们在经历成长的过程中，总会有些当时没有能力处理及面对的人事物，这些不愉快的经验在我们的表意识中可能感觉早已经遗忘了，却潜藏在潜意识当中时时影响著我们，可能让我们没有安全感，缺乏自信，感觉自卑，感觉沮丧，做事情没有动力。这些潜藏的不愉快经验也可能影响到我们的家庭互动亲子关系或人际关系。

　　宣宣跟同居一年的男友时有口角，可是又无法离开。痛苦又无助的她找到我，希望藉由催眠可以让她了解目前没有任何动能又痛苦的自己！

　　在童年回溯中，我们找到了四、五岁的她，一个孤单、寂寞又恐惧不安的小女孩，独自一个人在寂静空旷的家里，家中所有的人都不见了，她好害怕自己被遗弃！

　　回溯到宣宣在三岁的时候，就已经被个性不合因而离婚的父母亲所遗弃了，由奶奶及叔叔、婶婶抚养，

　　在催眠中宣宣绝望又害怕的哭泣著：“你们不要不要我！”。

　　我请宣宣抱住那个三岁的小女孩，告诉她，“我在这里我爱你，我会永远陪伴你！”

　　童年不愉快的事件，也可能是小时候父母的严厉管教，或者老师的体罚与责骂，也可能是一次被误会的经验，或者是被同学朋友背叛的不愉快，这些不愉快的过去，确实还是经常得影响著我们。

　　这一个童年退行催眠引导，可以协助你找到过去不愉快的事件，与过去的自己对话，进而消除不愉快的感觉，建立愉快的经验，让你的未来可以不再受到影响。

　　探讨童年的不愉快经验，并且拥抱我们内在的小孩！安抚我们的内在小孩，能够抚平我们心中某些无名的不安与恐惧，这是一个经常在催眠中运用的技巧。

　　在这一次的童年的催眠冥想中，你一定可以有许多收获，在这个催眠引导过程中，你可以保持清醒，也可以随时睁开眼睛，你可以用轻松、好奇、以及探索的心情来面对这个有趣的旅程。

　　下面这个引导词稿，运用了睁眼、闭眼以及想像的引导技巧。

　　童年回溯｜｜拥抱内在小孩催眠引导词稿

　　等一下，我将引导你做一个童年退行回溯，在这个回溯中，你可以想起过去的一些经验，记得得与不记得的一些人事物，都可以透过这个回溯逐渐的回想起来，你也可以藉由这次的回溯，找到曾经觉得没有能力与受到挫折的自己，给他适当的抚慰与拥抱。

　　视凝著你前方的前方，看著那一面墙，想像你的眼睛，穿过了墙壁，看到一个很美丽的风景，感觉这个美丽的风景好像就在你的眼前。

　　等一下，我会从20数到1，当我数第一个数字时，请你闭上眼睛，而在下一个数字时，请你张开眼睛。在我数到1之前，也许是15、也许是10、也许更早，你将会完全闭上眼睛，进入非常放松的状态中。

　　20闭眼……19张眼……18闭眼……17张眼……16……15……14……13……12……11……现在你感觉你的眼皮很沉重，很沉重……，你可以完全的闭上眼睛，让自己放松下来。

　　随著我的声音，你将发现，你身上的肌肉会慢慢放松，你脸上的肌肉会放松……你的手会放松……你的腿会放松……你的整个身体会放松……你将会进入一个非常舒服、平静的放松状态中。

　　现在你的你的脸放松了，你的脖子放松了，你的肩膀放松了，你的手也放松了，感觉你全身的肌肉都很放松了，全身都放松了……

　　你看著这个美丽的风景，专注的看著，同时专注的呼吸，专心的吸……慢慢的吐……专心的吸……慢慢的吐……专注在这个点上，专心的吸……慢慢的吐……专心的吸……慢慢的吐……

　　你可以逐渐的想起最近所发生的一些事情，开心的事，不开心的事，快乐的事，悲伤的事，想起一些你觉得重要的事，或者不太重要的事，现在你可以回想起一件最近让你觉得不愉快的事，重新回到那个事件当中，感受当时的感觉，回想当时的情境，你可以从另外一个角度看待这件事情，感觉你感受到了什么新的心情与感觉……。

　　让你的潜意识跟随著音乐的脚步，引导你回顾童年时光…………………………………………。

　　你也可以跟过去那个不开心的自己，说说话，告诉他：“一切会愈来愈好。”你也可以给一些他鼓励 “一切将愈来愈棒！”顺著这个经验再往前回顾，还有什么也是这样不愉快的事件，再更早一点之前发生的，你逐渐的回想起一些过去的不愉快，一些重大事件发生的当时，感觉你的面前出现一些过去经验，愉快的经验……记住了，不愉快的经验……是一个学习，愉快的经验……记住了，不愉快的经验……是一个学习……

　　顺著这个经验再往前回顾，还有什么也是这样不愉快的事件，再更早一点之前发生的，你逐渐的回想起一些过去的不愉快，一些重大事件发生的当时，感觉你的面前出现一些过去经验，你知道，你透过这些经验做著生命的学习……

　　等一下，我会从一数到五，当我数到一时，你会回到这一生中，一个最不愉快的童年时刻，一个影响你最深、最不愉快的童年时刻，这是一个很好的经验，让这一切很自然的发生。

　　一、那是一次不愉快的过去……

　　二、在我童年时的不愉快经验……

　　三、慢慢地回到那一个最不愉快的童年时刻……

　　四、快到那里了，一切都很安全……

　　五、回到那一个最不愉快的时刻……

　　现在你已经回到过去那个不愉快的时刻，你可以重新经历那一个不愉快的感觉。若有任何情绪，你可以选择用任何方式把它宣泄出来。这是一个很适合的时间点，让你了解到你的潜意识中，压抑了什么样的情绪。此刻，当你做了适当的了解或宣泄，这个不愉快的过去，就不会在潜意识中影响到你的行为与身体了……

　　现在你终于重新唤醒了过去的不愉快，你可以告诉那个过去的自己，你已经长大了，已经拥有能力、拥有各项资源去面对那些曾经的不愉快，拥抱那个童年的自己 ：告诉他一切都已经过去了，他很安全，你将在身旁支持他、帮助他……你也可以告诉他，这是一个很好的经验，因为过去的你，还在学习，还在成长……你可以告诉他，他是个可爱、善良，值得疼爱的小孩，不需要因为别人错误的对待，而觉得自己不好，要相信自己是最被宝贝的小孩。你可以告诉他 ：你会永远的爱他、陪伴他、支持他……再紧紧地拥抱住你内在的小孩，告诉他、你永远爱他，感觉这个过去的你，内心充满著爱，并且愿意原谅一切，一切都过去了，不会再有任何影响了……你可以告诉他，任何时候，你都将在他身旁支持他、爱他……你可以感觉这个小孩，感觉到很安全、很平静。现在拥抱这个过去的你……内在的小孩，紧紧的拥抱……感觉他跟你融为一体，感觉内心的平静，感觉你们合而为一的喜悦……

　　感觉身体放松了，你知道你安全，你知道被了解，一切都会更好，一切都会更棒……