美容、 瘦身 、养生的-----八宝粥（转） - Qzone日志

试试这神奇的八宝粥吧，美容、瘦身、养生，不用进美容院也不用进医院了，省下的钱好好用来享受生活。

黑米、大米、薏苡仁、芡实、莲子、花生、大枣(最好是片状）、

桂圆、枸杞、麦冬、赤小豆、绿豆、茯苓(小丁状）

把这些东西每样等量混在一起，每次拿出一顿的量做粥，胃不好的，就把大米加量，吃的时候

把麦冬、桂圆、茯苓挑出去，这些东西比较硬，他们的营养成分已经溶于粥里了，可以不吃。

做法：晚上将米洗后放入瓦锅或电饭锅，烧开，关掉火，盖上盖子，闷到第二天早晨，开火继续煮，

很快就煮烂了，豆子开花就好了，这样做省事、省火、效果好。

做早餐吃。保证你一上午神清气爽有力气。

这些东西超市和药店都有卖，它们既是药物也是食物，中医讲的就是药食同源。

大枣单吃容易腻滞，桂圆单吃容易上火，绿豆、薏苡仁单吃容易中寒等等，把他们组合在一起就互相制约就平衡了。

有舌苔时，吃上这个马上舌苔就消失了。这样一碗粥的能量可以代替两个鸡蛋。而其作用远超过鸡蛋。

至于在美容、美体、养生方面的作用，我就不讲了，留给大家自己感受吧!

大枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。据国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效。

茯苓
甘淡平 ，败毒抗癌、 化痰，利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，惊悸失眠。

绿豆
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。

赤小豆
李时珍称赤小豆为"心之谷"，其功用为"生津液，利小便，消胀，除肿，上吐"，并治"下痢、解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁……"。

桂圆
性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

薏苡仁
是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

麦冬
养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。

枸杞
补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤。
治疗腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

花生
花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养 食品。

花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

　　花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。花生还有扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利肾去水、理气生乳、治诸血症、清咽止疟的作用。

莲子
补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

芡实
1补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。
2遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数
3芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
4芡实在我国自古作 为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

黑米

滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。