人体生命节律 - 养生保健家园的日志 - 网易博客

人体生命节律

饮食类、养生类 2009-10-28 13:49:19 阅读167 评论3 字号：大中小

     人体生命三节律：体力周期23天，临界日为第1、12天。情绪周期28 天，临界日为第1、15天。智力周期33天，临界日为第1、17天。出生日为三周期的第一天(三重临界日)。

    1、天体自然：每月三甲庚日是人体生命高低潮期的过渡日，易出事故不吉。先后甲庚三日吉。七日一周期。

    2、月满时不吉。

    3、火命人八月不吉。

    4、年周期：3、6(五运六气、12~90转折点)、10年。

    5、月周期(空亡月)：每人年命从生月算起，到入库月止，按五行运转八个月，余月不运行为绝对安全月，发生月和入库月为过渡月。如金命人每年四、十一月为绝对危险期，正~四月为绝对安全期，余月为相对安全安全期。

    6、临界日：每月三甲三庚日

    一、情绪节律对人的影响及调节

    情绪反映人的情感、心态和生理机能上的表现，它影响人的创造力及对事物的敏感理解能力，高潮时人的心境平和，情绪高涨，灵感易发，创造性强，人际关系融洽，富有建设性，是展现个人才华的大好时期；低潮时精神欠佳，意志消沉，心绪不宁；临界期时，精神恍惚，烦燥易怒，易出过火行为、意外事故，易染疾病，在此期间应：

    1、避免繁杂事务，不可争强好斗，不可义气用事。

    2、有意抬头挺胸，放眼天空，多看绿色环境。

    3、着衣要明亮，干净清爽，少与黑色接触。

    4、多听明快音乐，多吸新鲜空气，有条件时吸氧15分钟。

    5、在户外做“哎——嘘——”深呼吸二至三次，体会天地人的合一感觉。

    6、遵医服用“酶拉通查”可有效治疗情绪低落。

    7、黎明即起，不佳情绪自然消失。

    8、练太极拳。

    二、智力节律对人的影响及调节

    智力节律反映人的记忆力，综合判断、推理分析能力。高潮时头脑清醒，思路广阔，记忆力强，是学习、创作、决策的最佳时期；低潮时思维迟钝，记忆不佳，工作学习效率低；临界期时头昏脑胀，前记后忘，判断失准，易出差错和事故，在此期间应:

    1、多食葡萄糖、维生素与含钾、磷脂肪丰富的食品，蛋类、核桃、花生、动物内脏、新鲜瓜果、蔬菜，提高大脑功能。

    2、对参赛攻关、学习应考者讲，忌食土豆，午饭不宜太饱，遏制消化系统的消耗，满足大脑供血需要。

    3、过于难受时，可吸氧15分钟。

    4、用温水洗洗头，慢慢梳梳头，有条件者用水牛角刮板轻轻刮刮母指和无名指。

    5、实施危险作业、复杂事务、脑力劳动时，适量饮些浓茶和咖啡，保持头脑清醒。

    6、告诫育龄青年男女，在此期间不可受精怀孕。

    7、家长对高考学生买些蜂王浆、调养、效果最好。

    8、午睡。

    三、体力节律对人的影响和调节

    体力节律反映人体协调能力、动作速度、抗病能力、健康状况；高潮时体力充沛，动作敏捷，耐力强，免疫力强，治疗效果好，饮食好、性欲高、睡眠好是人们顽强拼搏的大好时期；低潮时体乏无力易疲劳，哮喘病易发作，治疗效果差；临界期时，困卷疲乏，动作失调，免疫功能差，陈疾易发，病情加重，是体弱多病者及老年人的保重期，在此期间应：

    1、多喝牛奶、豆浆，多食豆类、清炖鱼、瘦肉、青椒类食品。

    2、放慢生活节奏，最好不加班加点，不做剧烈运动。

    3、体弱多病的老年人要按天气变化，随时增减衣着，调节饮食，遵医服药，避免在人多的场所逗留，防止染病。

    4、从事危险作业者，避免超负荷劳累和身临复杂环境。

    5、告诫青年男女，在此期间避免夫妻生活，以免影响夫妻感情或怀孕质量。

    四、人体血压钟：健康人一般从凌晨苏醒前后开始升高，上午9~11点达第一次高峰，此后下降，12~14点是低潮，下午15~18点又第二次上升

    并达第二次高峰，以后又下降，直到夜晚下降到一天中的最低潮。

    择时治疗：在高峰前1~2小时服药，可取得最佳疗效。

    五、人体血糖钟：血糖高低受三餐进食和胰岛素分泌的影响。

    1、黎明现象：体内胰岛素在黎明时最低，从而导致血糖在黎明时升高。

    2、11点现象：Ⅱ型糖尿病者上午11点的血糖值最为重要，若此刻血糖浓度越高，其在11~17点血糖浓度的上升就越为严重，应合理 调整上午的运动量，根据情况更换药物和调整存量。

    3、正常体温：大多健康者下午2~4点体温最高，约37.5℃；而半夜2~4点最低，约36.5℃。这里1℃之差对养生好处极多。

    4、二便指标：大便与整个消化道的节律有关，小便与泌尿系统的节律有关。

    5、睡眠交替周期：快波睡眠持续约半小时(在70~120分钟内波动)，慢波睡眠(安静)约1.5小时：入睡期(约5分钟)、浅睡期(数分

    钟)、中等程度睡眠(约1小时)、深睡期(约30分钟)。两种睡眠合在一起约2小时为一周期。

    6、寿命钟：分内(生物钟本身运转)、外(外界因素影响生物钟)两大关键期，细分为64项关键期(智力、语言、体型、动作、变声、身高、性朦胧、心理断乳、25岁左右人生顶峰期、更年期、56岁人生转折期，54、73、84岁等)。

 原文链接：http://www.100md.com/html/Dir/2004/11/23/51/98/44.htm