5个生活妙招轻松告别“大饼脸”

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/26 19:08:39

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。可脸上肉乎乎的虽然可爱，但缺乏一种清秀的美，想做瘦脸手术又没那个勇气，拼命节食减肥也是收效甚微，瘦脸当然是一种行之有效的方法，但不是一朝一夕可以达到效果的。必须持之以恒，才能让你轻松变身小脸美女！

生活瘦脸五大方法：

1.脸部降温法早晚选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冰块敷脸大约2-3分钟。洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

2、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20--30分钟为宜。

3、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，每个星期坚持2-3次的有氧运动十分必要，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

4、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜，玉米、苡米粥等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

5、面部减肥操：有氧按摩，按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_642af51d0100krgc.html) - 5个生活妙招轻松告别“大饼脸”_范先成_新浪博客

准备运动：首先进行3分钟有氧运动。然后涂上瘦脸霜
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

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