神马文学网治病养生十佳时间
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 02:43:42
作者：赵应琴 来源：三明日报 点击数：136 更新时间：2009/9/1
1、锻炼身体最佳时间：清晨太阳升起之时，以及傍晚6—7点钟，运动对身体最有利。
2、午休最佳时间：以午后1点最佳。此时人的敏感度下降，容易入睡，消除疲劳。
3、晚上睡眠最佳时间：以晚上10点上床最佳，此时容易进入晚上12点至凌晨3点的深睡时间。
4、刷牙最佳时间：应在每次饭后5分钟，因饭后5分钟牙缝中的细菌开始分解食物中的残渣成为酸性物质，腐蚀牙釉质。
5、打针拔牙最佳时间：以上午9点为佳，因此刻痛觉最低下。
6、饮水最佳时间：以晨起、上午10点、下午3点为最佳。这三个时间人体最需要补充水分。
7、保养皮肤最佳时间：以临睡前护肤最能促进皮肤新陈代谢和保护皮肤健美。
8、开窗通气最佳时间：以晨起太阳升起时，上午10点，下午3点为佳，因此时空气中尘埃少，空气含氧量最高。
9、服药最佳时间：降压药以上午8点和下午2点最佳；皮质激素上午8点疗效最高，副作用最少；抗过敏药早上7点，作用时间最长；抗贫血药晚上7点，吸取率可增加1倍；抗支气管哮喘药临睡前，效果最好。
10、阅读记忆最佳时间：以早上10点以前及晚上8点阅读记忆最好。
1、锻炼身体最佳时间：清晨太阳升起之时，以及傍晚6—7点钟，运动对身体最有利。
2、午休最佳时间：以午后1点最佳。此时人的敏感度下降，容易入睡，消除疲劳。
3、晚上睡眠最佳时间：以晚上10点上床最佳，此时容易进入晚上12点至凌晨3点的深睡时间。
4、刷牙最佳时间：应在每次饭后5分钟，因饭后5分钟牙缝中的细菌开始分解食物中的残渣成为酸性物质，腐蚀牙釉质。
5、打针拔牙最佳时间：以上午9点为佳，因此刻痛觉最低下。
6、饮水最佳时间：以晨起、上午10点、下午3点为最佳。这三个时间人体最需要补充水分。
7、保养皮肤最佳时间：以临睡前护肤最能促进皮肤新陈代谢和保护皮肤健美。
8、开窗通气最佳时间：以晨起太阳升起时，上午10点，下午3点为佳，因此时空气中尘埃少，空气含氧量最高。
9、服药最佳时间：降压药以上午8点和下午2点最佳；皮质激素上午8点疗效最高，副作用最少；抗过敏药早上7点，作用时间最长；抗贫血药晚上7点，吸取率可增加1倍；抗支气管哮喘药临睡前，效果最好。
10、阅读记忆最佳时间：以早上10点以前及晚上8点阅读记忆最好。