山药几道煮法让女人丰胸又瘦腰-食疗营养-健康人生-搜狐社区
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/26 16:03:19
山药几道煮法让女人丰胸又瘦腰
山药功效:瘦身、丰胸
山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。
这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。
山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。
其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
服用方法:
1、塑臂丰胸粥
材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克
做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
PS:可加少许盐调味
2、美胸山药奶
材料:优酪乳1瓶。山药粉适量
做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
3、山药苹果汁
材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶
做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
4、山药芝麻糊
材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
5、山药蜜茶
材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌
作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
山药功效:瘦身、丰胸
山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。
这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。
山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。
其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
服用方法:
1、塑臂丰胸粥
材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克
做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
PS:可加少许盐调味
2、美胸山药奶
材料:优酪乳1瓶。山药粉适量
做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
3、山药苹果汁
材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶
做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
4、山药芝麻糊
材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
5、山药蜜茶
材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌
作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
山药几道煮法让女人丰胸又瘦腰-食疗营养-健康人生-搜狐社区
冬天吃山药能治9种病-食疗营养-健康人生-搜狐社区
冬天吃山药能治9种病-食疗营养-健康人生-搜狐社区
冬天吃山药能治9种病-食疗营养-健康人生-搜狐社区!
四款丰胸汤-食疗营养-健康人生-搜狐社区
吃肉就吃4种肉 营养又养颜[图]-食疗营养-健康人生-搜狐社区
豆腐的四大绝配 既可口又营养-食疗营养-健康人生-搜狐社区
喝什么茶保肝又护肾?-食疗营养-健康人生-搜狐社区
喝什么茶保肝又护肾?-食疗营养-健康人生-搜狐社区
食疗---补血-食疗营养-健康人生-搜狐社区
苗条女人4秘籍 吃出健康迷人曲线-食疗营养-健康人生-搜狐社区
健康的生活习惯-食疗营养-健康人生-搜狐社区
陈醋与健康-食疗营养-健康人生-搜狐社区
女人需要的十种养生食物-食疗营养-健康人生-搜狐社区
女人一辈子都不能缺少的五款食物-食疗营养-健康人生-搜狐社区
女人一辈子都不能缺少的五款食物-食疗营养-健康人生-搜狐社区
木耳五大禁忌-食疗营养-健康人生-搜狐社区
自制固元膏-食疗营养-健康人生-搜狐社区
早餐吃啥最排毒?-食疗营养-健康人生-搜狐社区
食醋美容 抗皱祛斑-食疗营养-健康人生-搜狐社区
西红柿怎么吃才最防癌?-食疗营养-健康人生-搜狐社区
西红柿怎么吃才最防癌?-食疗营养-健康人生-搜狐社区
维生素药物不能想吃就吃-食疗营养-健康人生-搜狐社区
西红柿怎么吃才最防癌?-食疗营养-健康人生-搜狐社区