晚上跑步效果更加明显又能消"将军肚"------郜毛德推荐
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/01 12:06:10
晚上跑步效果更加明显又能消"将军肚"------郜毛德推荐
对上班族来说,夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼,又会使得锻炼的效果更加明显,尤其是有“将军肚”的人,更应该在晚上抽出时间来跑一跑。
对上班族来说,夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼,又会使得锻炼的效果更加明显,尤其是有“将军肚”的人,更应该在晚上抽出时间来跑一跑。
在晚上7点到第二天凌晨2点间,人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈,与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。所以,这个时候最适合夜跑减肥。
健身专家建议,最好在夜跑前喝上一杯绿茶,除了可以补充水分,绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身,加强新陈代谢,增强脂肪的氧化和能量消耗,尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用。
晚上跑步效果更加明显又能消"将军肚"------郜毛德推荐
效果明显的养生之道-----郜毛德推荐
跑步前后注意事项----郜毛德推荐
五个小法术家中某处藏数十粒米时,这家会日益繁荣富贵并且效果更加明显
效果明显的养生之道
效果明显的养生之道
效果明显的养生之道
效果明显的养生之道-
效果明显的养生之道
效果明显的养生之道.....
效果明显的养生之道.
效果明显的养生之道,
效果明显的养生之道
效果明显的养生之道...
养生之道 效果明显
效果明显的养生之道
效果明显的养生之道!
效果明显的养生之道
效果明显的 养生之道
效果明显的养生之道
*效果明显的养生之道*
效果明显的养生之道!
请问各位,晚上跑步可以吗?
晚上十点跑步可以吗_