神马文学网减肥2
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 00:03:52
少吃多动是减肥的良方。
坚持每餐吃七八分饱，平衡膳食，让一天的进食总量（包括水果等）减少二三成，尽可能的每天户外步行一到一个半小时，用一年时间，减掉多余的体重是没问题的（本人用此法用一年时间减掉了超过标准体重的十斤体重）。
昨天，陈凯博士在养生堂，也讲到了减肥，本人更喜欢他提到的消肿和通便的作用，而且做起来不难。
1、一是点按阴陵泉穴，这是一个利水的要穴，帮助去除体内的痰湿，胖者多痰湿。陈博士讲了一个案例，有次他做节目，主持人脚肿了，陈博士在其阴陵泉穴深深扎了一针，四十分钟后，肿消了一半。
2、从足三里穴下面两个同身三寸的地方是大肠和小肠的经络处，在此处涂上活血刮痧艾精油进行刮痧（从上往下刮，刮痧板九十或四十五度角都可以），可以帮助排泄，有利通便，以帮助减肥