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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 10:28:42

引用 小知识带来大健康

养生、保健 2009-04-21 07:57:41 阅读6 评论3 字号：大中小

 

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山有多高.水有多高 的 小知识带来大健康
-      卫生间太潮易得病：潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间，保持下水道的畅通；勤开排气扇。

    每日多吃蔬果：据调查：多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

    每日运动30分钟：能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等。研究表明：运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，可以从走路运动开始，每天快走20～30分钟。

    挺胸抬头：会令你外表年轻一些，而且可以减少患病机会。挺胸时，胸膛挺起，肺活量可增加20～50%，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体不易疲倦。同时，抬头也会减轻腰骨痛。

    巧除家中异味：下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。

    屋里花多眼睛累：室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。

    选对窗帘睡个好觉：植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

    淋浴房全钢化玻璃最安全：使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。

    家用瓷砖太亮伤眼：白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。

    热水沐浴时间过长：氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，在冰浴时水滴有更多的氯和空气接触，使这两种有害物质释放很多。若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿达到50%，三氯化烯高达80%。

    床垫别老睡一面：容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2～3个月调换一下正反面和摆放方向。

    马桶刷半年一换：马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。

    宠物毛发用茶叶末扫：将喝剩的茶叶末沥干洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。

    有抽油烟机也要开窗：抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。

    家具长虫涂点花椒末：遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。

    选地漏不锈钢的好：铸铁、铸铜地漏表面粗糙、易生锈，且排水量小、流速慢；PVC地漏抗老化性能差，遇冷遇热易变形。

    壁纸只贴一面墙：壁纸本身及胶黏剂会释放挥发性有机化合物，所以，不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。

    出汗多用竹炭床垫：竹炭的多孔结构，使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。

    房间颜色能治病：橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神，消除紧张情绪。

    打开窗户把大自然请进屋：最好的消灭病菌的方法就是通风，在阳光和空气流动的作用下，病毒甚至在几分钟内就会被杀灭。要保持室内通风，尽管天气冷，室内也要保持良好的空气流通。

    适当晒太阳：阳光是一种天然的兴奋剂，在晨曦中做30分钟的散步或慢跑，可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。阳光下还是最好的物理消毒场所，所以，养成经常晾晒被褥和衣物的好习惯吧。 (轶　菲)



引文来源  小知识带来大健康
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