神马文学网手部养生与保健
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 05:13:51
（
一、对传统中医的认识。
传统医学和中医，不但是一种医学，而且是一种非常重要的文化，一种独特的文化。他是一门哲学；是天文、气象学；也是地理学；而且是心理学、养生学、保健学的根本的东西。
传统医学养生学，是指合理的、适度的选用、掌握一些技术和方法，来养护自己的身体、精神，达到保养身体、延年益寿的目的。要适应你自己，还必须适度。
传统养生学，包括延缓衰老、增强智力、养容养颜、提高性生活质量，促进人类与自然界、社会的协调。
二、根据五行原理在手部养护。
我们的身体中有一个永不休息的脏器，它就是心脏。你怎么去保护它？
什么叫养生？每天看看自己的手，就是对自己身体的测试。身体的脏腑、器官不停在变化，虽然在体内没有明显的反应，但，在手上就有反射变化。发现问题，及时揉揉，就是保健、养生了。不要非要痛时才揉。
如何根据五行原理在手部养生呢？若感觉有不适，如口苦，说明是心和小肠的问题，再查查口、心脏，通过脾脏来调整。
五行与手指的关系：
五行
五脏
六腑
五味
五官
五色
五气
五指
木
肝
胆
酸
目
青
风
食指
火
心
小肠
苦
舌
赤
暑
中指
土
脾
胃
甘
口
黄
湿
拇指
金
肺
大肠
辛
鼻
白
燥
无名指
木
肾
膀胱
咸
耳
黑
寒
小指
根据五行、五味、五指的关系，用浮摸法在脾脏反射区，体会五味。血液、体液、津液的形成，都要用轻手法（浮摸法），用重手法就产生不了。
用拇指、食指、中指、无名指、小指分别在脾脏反射区浮摸，分别感觉口水味道的变化。
用中指在心脏反射区顺时针转一圈，再滑到脾脏反射区转一圈，体会口中是否有味？
用食指在肝脏反射区逆时针转一圈，再滑到脾脏反射区顺时针转一圈，体会口中是否有味？有无变化？
用大拇指从肺脏、心脏、脾脏反射区各转一圈，调整五脏，体会口味的变化。
用大拇指从食指指根推到脾脏反射区，体会口味的变化；再从其他指根推到脾脏反射区，体会口味的变化。
三、手疗保健的几种方法。
1、养肺。双手五指交叉，对磕大小鱼际（肺脏反射区）36下，对肺有好处。
2、全身关节活动。双手五指交叉，揉动手指、掌骨、腕关节36下，相当于全身关节运动；再连同双臂肘关节运动。
3、治疗手、足、背、臀部发冷。双手交叉上下对搓，直到发热；
左手掌压右手背，手指交叉，上下相搓，直到发热，再换手（右手压左手），尤其适应脚手冰凉的女同志。
4、锻炼双腿。用食指和无名指弹桌子，注意大拇指、中指和小指不能接触。
5、治疗咽炎。对弹双手中指远节指骨段指甲盖根（扁桃腺反射区），治疗咽炎，对心脏、脑血管都有好处。中指五行属心，手厥阴心包经循行与中指，脑垂体反射区在中指远节指骨段指腹中央，对调整女同志更年期也有很大好处。
四、几种病症的手疗方法。
1、肝囊肿。用碱水当介质，先用细小葱根蘸碱水搓7 遍，然后用手逆时针揉47圈。饭后一小时做，一天做三次，连续20天。
2、血小板少。做脾脏保护，在脾脏反射区顺时针64圈，饭前半小时做。
3、红细胞少。用薄姜片搓大椎穴，上下搓。
4、回盲瓣失调、松懈，大便多、肚子胀。揉回盲瓣反射区。
5、消化不好。饭前半小时用轻手法（浮摸法）在左手胃反射区顺时针旋转36圈，（刺激胃分泌胃液）。
饭后半小时轻力度稍用力顺时针36圈，（刺激胃加强蠕动，让胃排空）。胃病要样、治结合，吃一些中药。
6、高血压。手与心脏同高，五指分开，掌心向下，用另一只手的拇指和中指的指腹轻轻的贴浮于中指血压反应区上，用浮摸的方法单项运动，从指尖向指根缓缓推动，绕小拇指返回。单向做81次。做完一只手再做另一只手。
7、膝关节痛。膝关节痛不是骨骼的问题，是韧带和筋腱问题，主要调整膕窝，用一小棒滚压双手食指和无名指膕窝反射区。
类别：健康养生 | 添加到搜藏 | 浏览(66) | 评论 (0) 上一篇：足部保健操怎么做？ 下一篇：月-12月婴儿饮食指导