52个你不得不知的生活小常识(

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 12:34:28
 1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 

9.睡前三小时不要吃东西.会胖 

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 

11.刚出炉的面包不宜马上食用 

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 

13.天天喝水八大杯 

14.每天十杯水.膀胱癌不会来 

15.白天多喝水.晚上少喝水 

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖 ）27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 

37.不抽烟.拒吸二手烟 

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 

43.维持理想体重.不过胖 

44.保持规律的生活与运动 

45.保持轻松愉快的心情 

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 

47.多吃生蒜，预防感冒 

48.忌睡前洗头 冷天用热水洗头后，会使头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。洗头后头发是湿的，大量水分蒸发时带走很多热量，这时候睡觉，更容易患感冒。 

49.聚会不会吃太饱 

50.交通方式，徙步最好 

51.上班时间，办公室运动少不了 
52.晚上泡个热水澡
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