养胃有道—送给胃不好的人

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 08:33:12

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。。。。。。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而
是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点
；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶
时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使
牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋
白质能够很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。。。。。。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。。。。。。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
。。。。。
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质
健康。。。。。。
花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
如何养胃：
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃
就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械
性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张
也是胃病发生的重要原因
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定
一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些
晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃
夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一
定范围内，不可能产生太大的差别。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一
点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬
的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间
，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是
要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多
吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难
。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得
肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好
煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适
度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不
多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工
作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是
一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的
良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，
不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，
其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就
是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个
好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
养胃秘诀：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中
午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、
油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒
，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃
寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳
、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中
心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养－胃病发生与
发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神
愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~~~~
胃不大好的朋友平时要多关心自己一下哦

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