蚊鸣辖耳: 贴篇酸文~

5月10日
贴篇酸文~
“心理咨询学”课程的作业，要求谈谈自己的心理健康观。我把它贴在这里来标榜自己的心理健康，嘿嘿~~
题记那么如果有一个人，在心灵里有内在的精神状态的美，在有形的体态举止上也有同一种与之相应的美，——这样一个兼美者，在一个能够沉思的鉴赏家眼中岂不是最美的景观？ ——柏拉图《理想国》 聚焦心灵环保——谈谈我的心理健康观
我一直认为心理健康的重要性不亚于身体健康。当物质生活水平不断提高时，人们发现心理健康问题越来越多，越来越多的人开始关注并追求心理健康。在这篇文章里，我将作为一个在清华生活了近五年的在校学生谈谈我的心理健康观。
说起大学生的心理健康，好像颇有点另类色彩，因为社会上多数人习惯了大学校园青春如画、岁月如歌的写意境界；我在十八岁以前也对大学怀着如此的印象。来到清华上学后，我一边学习一边行走、一边思考一边成长。我发现大学是一个多种文化互相磨砺、多种价值观互相碰撞、多种信念互相争斗的地方；几年大学生活对一个人世界观的塑造起到绝对重要的作用。对我来说，要在刚刚跨入成年人阵营的年龄里、在大学这样一个特别的环境里健康成长并为未来的生活做好准备，就不得不关注个人的心理健康、聚焦心灵环保。
我以为，一个心理健康的人应该具备清晰的自我认识、坚韧的品格、与人为善的能力、适应环境的潜力和健康的爱情观。
首先说说自我认识。我和我周围的同学，几乎无一例外地承载了家庭的高期望；我们作为一个群体，又承载了社会的高期望。众多的高期望使我们经常听到来自不同方向的表扬声和批评声。无论是表扬还是批评，都不应该扭曲我们对自己的清晰认识。同时，在大学里和同龄人生活在一起，我经常发现自己身边有很多优秀的同学朋友，他们在许多方面的优秀程度是我无论如何都难以比拟的。我曾经有过自卑感，因为我那时没有发现我身上有什么耀眼的地方；慢慢地我想到，自卑是没有用的，不能提高我的优秀程度，更不能给我带来快乐和实惠。我懂得了，每一个人都有特别的优点和缺点，只要注意扬长避短并坚持努力就一定能取得进步；只要在不断进步，就会慢慢接近自己所追求的目标；只要自己能体会到自己和目标的距离越来越短，人就会获得很大的满足感和快乐感。在这个过程中没有必要处心积虑地和别人赛跑，因为大众眼光中聪明的头脑、非凡的才干、美丽的容貌、完美的身材、雄厚的资产都不一定会带给人幸福；幸福或是不幸福——完全是自己在体味生活时为自己量身定做的一种情绪。我们都见过悠然自得的工薪阶层和惶惶不可终日的富翁，也见过意气风发的书生和颓废困惑的钻石王老五。
在具备了清晰的自我认识后，坚韧的品格可以帮助我们做成想做的事情。我记得我的小时候，我们国家刚刚开始改革开放不久，因为行政、市场、法律的秩序不健全，那个年代造就了很多“白手起家”、很多“暴发户”；这算是一种机遇。随着时间的流淌，社会上的白手起家和暴发户越来越少了；我发现最近这些年崛起的牛人，多数具有某种优秀的才能并坚持努力，最终才取得了个人价值的极大提升和社会的赞许。讲这个例子是为了说明随着我们国家各方面秩序的不断完善，社会对个人努力的认可程度越来越高。我们不能幻想一个绝好的机会某一天降临到自己手中，只有通过自己心平气和、坚持不懈地实干，才能实现个人价值。在努力的过程中，我们也许需要暂时孤守单调、独饮寂寞，或是暂时不被理解，或是眼巴巴观看别人的成功和优秀，但坚韧的品格让我们相信，我们终究要给自己的生活添上新的色彩，甚至，甚至整个世界因我们而改变。我相信多数清华学生对这一点很有体会，我们都曾经尝过独自和一道难题死磕的滋味，都曾经为了学习和工作牺牲了娱乐的时间甚至睡眠的时间，都曾经见到过特等奖学金领奖台上的同伴如何风光，都曾经分享过牛offer到来时同伴的喜悦……我相信成长路上这些小插曲只是在善意地向我提供培养坚韧品格的机会，我的未来我做主。
我们都是社会中人，谁都能不能游离于社会之外，因此，我们需要与人为善的能力。我把“与人为善”看作一种能力，是因为它并不是随便想做就能做到的、并不是所有人都能做到它。我们都喜欢善良人，因为这个品质在相处的过程中可以起到润滑剂的作用，可以让相处的过程变得简单明了，从而增添人的快乐感。正常情况下，大家在交往过程中都不喜欢专门花心思来计算甚至算计；用来计算或是算计的精力用在别的方面也许更有价值。多数人都有知恩图报的心理，会接纳那些接纳自己的人、善待那些善待自己的人；少数人有报复的心理，不能接纳那些不接纳自己的人，也不能善待那些不善待自己的人。为了给自己的生活营造一个简单轻松的环境，同时和一些伙伴建立良好的关系，我们需要学会与人为善。我觉得做到了礼貌待人、为他人着想、乐于助人就算基本上做到了与人为善。
“社会人”的属性不仅需要与人为善的能力，也需要适应环境的潜力。我们生活的环境可以分为自然环境和社会环境两部分，在讨论心理健康时我只谈社会环境。环境不能总是让人满意；当我们难以改变环境时，我们就需要适应它，适者生存。清华里流行一个词“郁闷”，郁闷的大魔咒一旦开念就停不下来。有人因为学习生活的快节奏而郁闷，有人因为找不到女朋友而郁闷，有人因为难以成为牛人而郁闷。只要想到郁闷对生活状态没有改善，我们就应该劝诫自己多一点开明、少一点郁闷。清华之所以是清华，是因为它有自己鲜明的特点。我们既然选择了清华身份，何不开明一点、适应这里的环境、抓紧时间吸取这里的精华？在小一点的环境里，比如院系、班级、宿舍、实验室，如果有不适的地方，我们选择“入乡随俗”、“适应环境”总比选择无谓的挣扎更划算。要求环境适应自己不如要求自己适应环境。我举个高考的例子来说明我们应该为适应环境做好准备。回忆一下高中时代的我们，虽然不喜欢高考，但还是要选择它，这就是一种适应。曾有人提到通过面试、推荐、考察综合素质的方式来取代卷面考试式的选拔，理由是“薄薄的几张试卷难以承载十余载寒窗苦读的心血”。我想，如果真把高考改成面试+推荐了，恐怕在当今的社会风气中就轮不到你我这样的平民百姓上大学了。文革结束后曾有有识之士呼吁：中国一切希望的核心在于尽快恢复高考。只有按照一目了然的分数来录取人才才能最大限度地保证公平。当年的高考够折磨人吧，我们能适应它，今天更应该学习适应今天的环境，今后也是如此。
最后再谈谈健康的爱情观。找到理想的爱人是许多人梦寐以求的事情。我们都处在追求爱情的年纪：女孩一生中最美丽的年华、男孩一生中最激越的时光。爱情需要两个人的经营，所以在这个问题上片面地对自己或对方提出要求都是不理智的。我眼中健康的爱情观应该包含这样几个方面：不用现实条件衡量感情、互相尊重、不向对方提出过分要求、忠诚不渝、表里如一。“不用现实条件衡量感情”指的是不能以相貌、身高、地域籍贯、财产等条件来要求对方。有人在网上征友时明确要求身高不低于XXX cm、肤白貌美、不要农村人、有稳定收入等，这样的征友文让我感到很可笑；还有的人面临多个可选对象时，会把他/她们外在条件列个清单比来比去，经常是越比越困惑。我认为怀着这些外在要求的人很可能在追求爱情的道路上受挫折，因为感情不能用条件来衡量；就好像我们不可能因为别人的父母比自己的父母更富有而厌弃自己的父母。“互相尊重”指的是人格、生活方式上的尊重，要发自心底的尊重；同时要尊重对方的亲人和朋友。互敬才能互爱。“不向对方提出过分要求”指的是不能把对方当作自己的劳动力、取款机、出气筒，也不能要求对方时刻围着自己转。过分依赖或要求对方很可能透支感情、导致爱情的短命。“忠诚不渝”指的是对待感情的专一态度。如果想得到一心一意的爱，则需要同等付出。“表里如一”指的是不伪装、不造作，古人说“日久见人心”，可见浮在“人心”表层的那些浅显的东西都会随着时间的流淌而退去；用伪装或造作的方式经营爱情是很难的。
由于各种各样的原因，女性在婚姻爱情中的弱势地位短时间内难以改变。作为一名女生，我觉得对女性来说，爱情生活中的自强不息精神显得尤其重要。女孩子们，一定要把自己的生活过得多姿多彩，让生活多几个支点；万一爱情不幸崩塌，还可以找到其它的支点继续维持心理的平衡和健康。
暂时没有找到爱情的朋友，请相信世界上一定有那么一个人适合自己、值得信赖、可以相爱着相互扶持共同生活，他/她还没有结婚、还在等你；已经找到爱情的朋友，请以健康的爱情观经营感情；暂时失去爱情的朋友，请相信夭折的感情有它夭折的理由，明天比今天更长久。
以上是我对心理健康的标准及如何达到这样的健康的认识。我们不能苛求自己在所有时间都能做到绝对的心理健康，但至少要时刻准备着按照心理健康的标准调节自己。