夏天别吃感光食物 皮肤会变黑

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，
这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、
酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，
多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
生活中有很多食物会让我们变黑，美丽白皙的mm一定要注意。
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2010-5-18 14:24:33
1、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，
乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，
如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，
如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；
与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；
此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
hard_candy 最后编辑于 2010-05-18 14:32:33
死亦何惧生亦何欢
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2010-05-18 14:26| 只看楼主树型|收藏|小中大2#
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2010-5-18 14:26:21
2、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，
这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、
酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，
多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，
这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
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2010-05-18 14:28| 只看楼主树型|收藏|小中大3#
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2010-5-18 14:27:41
3、强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，
食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，
血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；
多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量，
是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，
这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，
从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
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2010-05-18 14:29| 只看楼主树型|收藏|小中大4#
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2010-5-18 14:29:17
 
维生素C可以说是永远的美肤圣品
以下是专家们为我们介绍的能够帮助防晒远离斑点的食物：
1、富含维生素C的水果、每天喝茶
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C；
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，
它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，
都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
死亦何惧生亦何欢
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2010-05-18 14:30| 只看楼主树型|收藏|小中大5#
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2010-5-18 14:30:11
2、豆制品和坚果类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，
帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物；
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。
高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。