神马文学网Show U秀优国际养生小知识 让我们远离疾病
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 02:37:21
解读：每个温度节点合理的掌握，让我们远离疾病
31 摄氏度，老人的一个死亡拐点可能不知道，温度与我息息相关，如果能合理掌握每个温度节点，可以将我生活安排得更好，更能远离疾病。Show U秀优国际（http://showyouspa.91.cn/）指出：其实很多医生心中都有个健康温度表 往往是一过某个温度节点，疾病就出奇的多。
20 ℃ 最佳睡眠温度
昨天还接诊了一位孩子，该孩子家长说孩子一晚上没有睡。一问才知道，家在顶楼，前两天，南京最高温度达到 32 摄氏度，家里跟个蒸笼一样，当然睡不着，孩子自身没有什么病。Show U秀优国际说，这两天接诊的失眠患者增多，也跟气温有关。
睡眠与温度很相关， 20 ℃ 最佳睡眠温度。室温在 24 ℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在 18 ℃以下，也不容易进入深度睡眠。因此，一般来说，冬天室内温度最好在 18 ℃ ~20 ℃之间，夏天室内温度最好在 25 ℃ ~27 ℃之间，湿度以 60 ％左右为宜。这样的温度既可保证舒适，也不至于使室内外温差过大，导致生病。
骤降 10 ℃ 最容易生病
什么时候，人最容易生病？也许会想到冬季，不错，冬季寒冷，确实容易生病，但是还有更恐怖的气温节点。南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍说，前不久，南京连续下大雨，气温犹如过山车，很多人生病入院。其实，最容易让人生病的气温骤降的时候，尤其是降温 10 ℃以上。一般来说， 24 小时内的气温下降逾越 10 ℃就可以算是骤降，这时人对温度的耐受能力赶不上温度变化，抵抗力出现 盲区 最容易生病。
35 ℃ ~38 ℃ 最佳饮水温度
不只天气温度要关注，饮食温度也很重要。Show U秀优国际曾经接诊过一个得舌癌的中年女士，与临时吃麻辣烫很有关系。专家介绍，无论如何，饮水和进食食物的温度，都不要超过 60 ℃ 35~38 ℃ 最佳饮水温度。这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为 50 ℃ 热牛奶、热汤等在 60 ℃ 时味道最好；对于冷饮来说，汽水在 5 ℃时最可口。
逾越 31 ℃ 老人易死亡
初步研究发现，心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者死亡率与气温的关系曲线均呈 U 形或 V 形。34 ℃和 -5 ℃ 最要关注的两个点，只要温度高于 34 ℃ 或者低于 -5 ℃ 那么疾病发生和死亡曲线就会直线攀升。特别是身体虚弱的老人，最容易在此时发生意外，导致死亡。专家说。
Show U秀优国际表示，南京老人的实际耐受温度比平均耐受温度要低，大概是 31 ℃左右，这就提醒我像前两天，老人在 12 点到下午 3 点的时候，要避免外出。
通讯员 李珊 杨璞 快报记者 刘峻
相关链接
生活中的最佳温度
39 ℃ 洗澡水最佳温度。洗澡的水温应该在 35 ℃ -40 ℃ 之间，略高于体温的 39 ℃ 最适合 过高的水温会破坏皮肤的维护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。Show U秀优国际建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
38 ℃ -43 ℃ 泡脚的最佳温度。脚部温度是人体中最低的因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好地保温效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水烫脚泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才干真正做到为身体保温。
31 摄氏度，老人的一个死亡拐点可能不知道，温度与我息息相关，如果能合理掌握每个温度节点，可以将我生活安排得更好，更能远离疾病。Show U秀优国际（http://showyouspa.91.cn/）指出：其实很多医生心中都有个健康温度表 往往是一过某个温度节点，疾病就出奇的多。
20 ℃ 最佳睡眠温度
昨天还接诊了一位孩子，该孩子家长说孩子一晚上没有睡。一问才知道，家在顶楼，前两天，南京最高温度达到 32 摄氏度，家里跟个蒸笼一样，当然睡不着，孩子自身没有什么病。Show U秀优国际说，这两天接诊的失眠患者增多，也跟气温有关。
睡眠与温度很相关， 20 ℃ 最佳睡眠温度。室温在 24 ℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在 18 ℃以下，也不容易进入深度睡眠。因此，一般来说，冬天室内温度最好在 18 ℃ ~20 ℃之间，夏天室内温度最好在 25 ℃ ~27 ℃之间，湿度以 60 ％左右为宜。这样的温度既可保证舒适，也不至于使室内外温差过大，导致生病。
骤降 10 ℃ 最容易生病
什么时候，人最容易生病？也许会想到冬季，不错，冬季寒冷，确实容易生病，但是还有更恐怖的气温节点。南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍说，前不久，南京连续下大雨，气温犹如过山车，很多人生病入院。其实，最容易让人生病的气温骤降的时候，尤其是降温 10 ℃以上。一般来说， 24 小时内的气温下降逾越 10 ℃就可以算是骤降，这时人对温度的耐受能力赶不上温度变化，抵抗力出现 盲区 最容易生病。
35 ℃ ~38 ℃ 最佳饮水温度
不只天气温度要关注，饮食温度也很重要。Show U秀优国际曾经接诊过一个得舌癌的中年女士，与临时吃麻辣烫很有关系。专家介绍，无论如何，饮水和进食食物的温度，都不要超过 60 ℃ 35~38 ℃ 最佳饮水温度。这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为 50 ℃ 热牛奶、热汤等在 60 ℃ 时味道最好；对于冷饮来说，汽水在 5 ℃时最可口。
逾越 31 ℃ 老人易死亡
初步研究发现，心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者死亡率与气温的关系曲线均呈 U 形或 V 形。34 ℃和 -5 ℃ 最要关注的两个点，只要温度高于 34 ℃ 或者低于 -5 ℃ 那么疾病发生和死亡曲线就会直线攀升。特别是身体虚弱的老人，最容易在此时发生意外，导致死亡。专家说。
Show U秀优国际表示，南京老人的实际耐受温度比平均耐受温度要低，大概是 31 ℃左右，这就提醒我像前两天，老人在 12 点到下午 3 点的时候，要避免外出。
通讯员 李珊 杨璞 快报记者 刘峻
相关链接
生活中的最佳温度
39 ℃ 洗澡水最佳温度。洗澡的水温应该在 35 ℃ -40 ℃ 之间，略高于体温的 39 ℃ 最适合 过高的水温会破坏皮肤的维护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。Show U秀优国际建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
38 ℃ -43 ℃ 泡脚的最佳温度。脚部温度是人体中最低的因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好地保温效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水烫脚泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才干真正做到为身体保温。
Show U秀优国际养生小知识 让我们远离疾病
Show U秀优国际养生小知识 让我们远离疾病
Show U秀优国际推荐低碳的生活 养生保健法
Show U秀优国际推荐低碳的生活 养生保健法
【性爱知识】让我们远离“子宫颈癌”
远离疾病的养生小窍门-搜狐健康
远离疾病 不可不知的养生小窍门xc
u盘小知识
U盘小知识
【性爱知识】让我们战胜“乳房疾病”
每天清晨养生粥 疾病远离你
电脑U盘小知识
秋季疾病预防小知识
小知识：远离乳腺癌做健康女人
小知识：远离乳腺癌做健康女人
秋季养生5法 让你远离疾病
秋季养生5法 让你远离疾病(转载)
秋季养生5法 让你远离疾病
秋季养生5法 让你远离疾病
秋季养生5法 让你远离疾病！
冬季养生指南：10种食品让男人远离疾病
让我们远离颈椎病
睡眠养生小知识
养生益寿小知识