神马文学网Show U秀优国际推荐低碳的生活 养生保健法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 18:56:38
中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在邪气，或者是气血和睦等导致的经常表示为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。
中医的腰背保健法
腰疼按哪个穴位最灵验
委中是针灸穴位之一，腰背委中求 说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的委中穴位于膝部腘窝的正中，足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。
虽然治疗腰背痛要重视委中，但是腰背痛的原因有很多，所以要获得满意的效果还是要注意病因的,一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在邪气，或者是气血和睦等导致的经常表示为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了较重的阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才干治疗。
委中穴如何用于保健呢？如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为 1 次，一般可连续按压 20 次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不只可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。
耳朵的低碳 保健法
耳是人体信息的窗口，也是人体脏腑重要的外相。可以反映全身脏腑经络的信息。
鸣天鼓
天鼓者，指耳中之声。用双手掌掩耳，双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近 36 次。此法既可以增强听力，又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓，轻轻松松坚持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎，Show U秀优国际建议暂不宜应用此法。
振耳道
两手食指指面按压耳道，一按一放，快速震动，使耳道内产生振动，并传至大脑。每次 5 10 分钟。或是用食指塞耳窍，压耳门，然后骤放各三次。此法可以单独作为一种保健方法，可增强听力，醒脑通窍，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑名等疾患。也可与鸣天鼓配合运用增强保健效果。
现代生活中因压力劳累而经常耳鸣的人，经常用此法保健，可以缓解症状，健脑聪耳。Show U秀优国际提醒耳部有炎症的暂不适于应用此法。
耳为宗脉所聚，一个全息器官，全身脏腑、躯干、四肢在耳朵上都有相应的反应点，身体的疾病在相应部位有异常反应点。因此按摩耳廓对全身脏腑有抚慰调整作用。对异常反应点的抚慰，对慢性疾病还有辅助的治疗作用。
耳部保健方法可以调整脏腑，提高机体的抗病能力，适用于耳部没有外伤疾患的各类人群，青年人用之可以通窍健身，老年人用之可以颐养耳窍，延年益寿，耳鸣头旋者用之祛病健脑，无病痛者用之健身强体。
鼻子的低碳 保健法
鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，肺的外窍，气体进出的重要门户。《内经》指出：肺气通于鼻 肺气升降调和，能使鼻窍通畅，嗅觉灵敏。鼻还与脾胃、胆等脏腑有着一定的关系。从生理结构上讲，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接。鼻腔上部与颅脑相近，下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。
另外，健鼻功出自《内功图说》分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头 36 次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数 3-5 分钟；晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气 4 次，呼气 4 次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用。
中医的腰背保健法
腰疼按哪个穴位最灵验
委中是针灸穴位之一，腰背委中求 说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的委中穴位于膝部腘窝的正中，足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。
虽然治疗腰背痛要重视委中，但是腰背痛的原因有很多，所以要获得满意的效果还是要注意病因的,一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在邪气，或者是气血和睦等导致的经常表示为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了较重的阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才干治疗。
委中穴如何用于保健呢？如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为 1 次，一般可连续按压 20 次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不只可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。
耳朵的低碳 保健法
耳是人体信息的窗口，也是人体脏腑重要的外相。可以反映全身脏腑经络的信息。
鸣天鼓
天鼓者，指耳中之声。用双手掌掩耳，双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近 36 次。此法既可以增强听力，又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓，轻轻松松坚持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎，Show U秀优国际建议暂不宜应用此法。
振耳道
两手食指指面按压耳道，一按一放，快速震动，使耳道内产生振动，并传至大脑。每次 5 10 分钟。或是用食指塞耳窍，压耳门，然后骤放各三次。此法可以单独作为一种保健方法，可增强听力，醒脑通窍，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑名等疾患。也可与鸣天鼓配合运用增强保健效果。
现代生活中因压力劳累而经常耳鸣的人，经常用此法保健，可以缓解症状，健脑聪耳。Show U秀优国际提醒耳部有炎症的暂不适于应用此法。
耳为宗脉所聚，一个全息器官，全身脏腑、躯干、四肢在耳朵上都有相应的反应点，身体的疾病在相应部位有异常反应点。因此按摩耳廓对全身脏腑有抚慰调整作用。对异常反应点的抚慰，对慢性疾病还有辅助的治疗作用。
耳部保健方法可以调整脏腑，提高机体的抗病能力，适用于耳部没有外伤疾患的各类人群，青年人用之可以通窍健身，老年人用之可以颐养耳窍，延年益寿，耳鸣头旋者用之祛病健脑，无病痛者用之健身强体。
鼻子的低碳 保健法
鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，肺的外窍，气体进出的重要门户。《内经》指出：肺气通于鼻 肺气升降调和，能使鼻窍通畅，嗅觉灵敏。鼻还与脾胃、胆等脏腑有着一定的关系。从生理结构上讲，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接。鼻腔上部与颅脑相近，下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。
另外，健鼻功出自《内功图说》分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头 36 次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数 3-5 分钟；晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气 4 次，呼气 4 次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用。
Show U秀优国际推荐低碳的生活 养生保健法
Show U秀优国际推荐低碳的生活 养生保健法
Show U秀优国际养生小知识 让我们远离疾病
Show U秀优国际养生小知识 让我们远离疾病
中医的“低碳”保健法
中医的“低碳”保健法
中医的“低碳”保健法-搜狐健康
生活中不起眼的保健养生品
生活中不起眼的保健养生品。。。
生活中不起眼的保健养生品
生活中不起眼的保健养生品
低碳生活的意义
低碳生活的人体
低碳生活的人体
我的低碳生活
低碳环保的生活
身边的低碳生活
低碳生活的意义
我的低碳生活
我的低碳生活
推荐三个养生保健方
推荐三个养生保健方
低碳经济与低碳生活的体会
终生受用的22个养生保健新理念(推荐)