五脏健康方案——张悟本健康养生讲座笔记

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 13:48:08

1、怒伤肝：绿豆是养肝的，肝开窍于目，肝主血管，肝是人的解毒工厂。药和食物里的一些毒素要经过肝脏解毒，所以不要把药当饭吃，要把饭当药吃。
（煮绿豆的技巧：绿豆冷水下锅，煮（7-8）分钟，不要开盖，豆似开非开，汤水颜色最深绿时，把汤倒出来当水喝，效果最好。再把豆加水煮烂当粥喝。）
肝火大，多生吃柿子椒可清肝（凉拌食用，晚餐）
肝主目，喜酸。白内障的病人及一般眼疾多属于肝经问题，用热水加10—20滴醋熏眼（每日10—20分钟）一周后开始见效。
2、喜伤心：心开窍于舌，红小豆是补心的，夏季补心最好。苦瓜是清心火的，舌上有溃疡是心火盛，口腔和牙龈上的溃疡是胃火盛。口舌生疮可在11:00—13:00凉拌生苦瓜。（红小豆也不易煮烂，喝汤同上）
3、思伤脾：黄豆补脾，脾开窍于口
（黄豆要煮烂吃）
4、忧伤肺：肺主皮，开窍于鼻，适于秋季补肺。白萝卜生吃养肺（睡前吃），熟吃润肠，肺喜芸豆（芸豆要煮烂吃）。
5、恐伤肾：肾主骨，开窍于耳，中老年人的腰腿疼痛许多属于肾虚，耳鸣也是肾虚。黑豆补肾，冬季适于补肾。麻酱也是补肾的。钙补肾。（黑豆要煮烂吃）
晚上热水泡足，出汗同时双手搓后腰的肾部，以补充肾气。
6、胆经不利：(23—1点)是胆经当令：失眠是胆的病，睡前喝生冬瓜全汁，有利于睡眠。
7、（3—5点）是肺经当令（睡前生吃白萝卜）。
8、吃饭老咬舌是脑梗的先兆
9、晚餐生吃长茄子可清脂、降压（麻酱、醋凉拌），先少量吃，再逐渐加量。
10、中老年人每天吃半两肉就够了。
11、早餐、午餐吃肉。晚餐不吃动物蛋白，喝各种豆的粥。
12、有病的需要条理好后，再开始补钙。
13、用豆浆替代牛奶。
14、只要吃科学，无须禁食，人就可降压、降脂！
摘自百度文库。
关键词：张悟本中医养生专家，中医健康养生保健，五脏如何养生

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