神马文学网损害大脑健康的坏习惯
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 15:36:00
在日常生活习惯中，坏习惯会损害大脑健康，必须要引起重视。
1、睡眠障碍 睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。长期睡眠障碍，大脑得不到充分的休息，会加速脑细胞的衰退，影响大脑的创造性思维和处理事务的能力，甚至会引起某些疾病如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
2、饮食不当 饮食过少或轻视早餐会降低血糖供给，造成大脑营养不足，损害大脑健康；饮食过饱不仅会加重消化系统负担，还会引起脑动脉硬化，导致大脑早衰和智力减退。
3、用脑过度 长时间地用脑过度导致大脑疲劳难以恢复，造成脑功能衰弱，皮下植物神经中枢受到制约，引发植物神经功能紊乱或神经衰弱症状。
4、情绪抑郁 情绪是大脑对外界刺激的一种自然反应，也会反作用于大脑，影响大脑的功能。长期情绪抑郁，精神抑制、焦虑不安会使大脑功能受损，导致思维迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思考困难等。
当然，损害大脑健康的坏习惯还有很多，如烟酒刺激、少言寡语、空气不洁、蒙头睡觉等等，我们应该即时戒除，以免影响身心健康。
1、睡眠障碍 睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。长期睡眠障碍，大脑得不到充分的休息，会加速脑细胞的衰退，影响大脑的创造性思维和处理事务的能力，甚至会引起某些疾病如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
2、饮食不当 饮食过少或轻视早餐会降低血糖供给，造成大脑营养不足，损害大脑健康；饮食过饱不仅会加重消化系统负担，还会引起脑动脉硬化，导致大脑早衰和智力减退。
3、用脑过度 长时间地用脑过度导致大脑疲劳难以恢复，造成脑功能衰弱，皮下植物神经中枢受到制约，引发植物神经功能紊乱或神经衰弱症状。
4、情绪抑郁 情绪是大脑对外界刺激的一种自然反应，也会反作用于大脑，影响大脑的功能。长期情绪抑郁，精神抑制、焦虑不安会使大脑功能受损，导致思维迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思考困难等。
当然，损害大脑健康的坏习惯还有很多，如烟酒刺激、少言寡语、空气不洁、蒙头睡觉等等，我们应该即时戒除，以免影响身心健康。
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