神马文学网呵护卵巢,食疗有方
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 15:42:17
现今美容院盛行的卵巢保养,只是用香精油在女性小腹上按摩,此法并无科学依据.妇女的卵巢功能不好时,身体健康也会大打折扣,面部失去光泽,时常出现疲倦,健忘,出汗,腰背酸痛,月经不调甚至闭经等症状,极大影响女性的生活质量.
防治卵巢功能早衰,关健是调整好心态,加强自我保健锻炼,养成良好的生活习惯.饮食上坚持多喝牛奶,多吃鱼,猪皮,蔬菜,莲子,黑木耳,山药,大枣,百合,黄豆,阿胶......等食物.在家也可以做一些食疗药膳,可以起到滋阴补肾,补气养血功效.
首乌山楂汤 首乌10克.山楂10克.玉竹10克.粳米20克.
甲鱼汤 山药50克.桂园50克.甲鱼一只.料酒,精盐,葱段,姜片,鸡汤各适量.
荷叶薏米粥 荷叶10克,薏米15克,陈皮10克,粳米15克.
十全大补汤 猪肉500克,墨鱼,猪肚各50克,党参,云苓,白芍,黄芪,白术各10克,肉桂3克,熟地,当归各15克,
炙甘草,川芎各6克,姜30克,猪骨,葱,花椒,料酒各适量.
灵芝猪蹄汤 灵芝15克,猪蹄一只,料酒,精盐,味精,葱段,姜片适量.
加味银耳粥 银耳,红枣,拘杞,莲子,桂圆各等份.
鲜奶粳米粥 粳米100克,鲜奶250毫升.
黑色水果 桑椹,乌梅,黑葡萄.
以上方法淑女们不妨一试!
防治卵巢功能早衰,关健是调整好心态,加强自我保健锻炼,养成良好的生活习惯.饮食上坚持多喝牛奶,多吃鱼,猪皮,蔬菜,莲子,黑木耳,山药,大枣,百合,黄豆,阿胶......等食物.在家也可以做一些食疗药膳,可以起到滋阴补肾,补气养血功效.
首乌山楂汤 首乌10克.山楂10克.玉竹10克.粳米20克.
甲鱼汤 山药50克.桂园50克.甲鱼一只.料酒,精盐,葱段,姜片,鸡汤各适量.
荷叶薏米粥 荷叶10克,薏米15克,陈皮10克,粳米15克.
十全大补汤 猪肉500克,墨鱼,猪肚各50克,党参,云苓,白芍,黄芪,白术各10克,肉桂3克,熟地,当归各15克,
炙甘草,川芎各6克,姜30克,猪骨,葱,花椒,料酒各适量.
灵芝猪蹄汤 灵芝15克,猪蹄一只,料酒,精盐,味精,葱段,姜片适量.
加味银耳粥 银耳,红枣,拘杞,莲子,桂圆各等份.
鲜奶粳米粥 粳米100克,鲜奶250毫升.
黑色水果 桑椹,乌梅,黑葡萄.
以上方法淑女们不妨一试!