小腿快速变细的6个小秘诀 - Qzone日志

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 12:50:32
小腿快速变细的6个小秘诀转载自大兵    转载于2010年05月31日 07:55 阅读(3) 评论(0) 分类：养生保健
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多快走，多纵跳，多抬腿
1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
在每一个可能的时候踮脚
2.在每一个可能的时候踮脚
例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

不跷二郎腿
3.不跷二郎腿
不跷二郎腿，这会严重影响腿部线条。

少熬夜
4.少熬夜
睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

注意饮食
5.注意饮食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

温水泡脚
6.温水泡脚
每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
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