神马文学网西木博士：诠释男性健康生活方式
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 01:12:37
二、西木博士：
诠释男性健康生活方式
2010年04月06日
上期回顾：健康成也女人败也女人
脸上经常长痘痘应该吃什么？不吃什么，不吃肉、不吃糖，一切垃圾（糖、淀粉、碳酸饮料）的东西你要能吃，一切不新鲜的东西你不要吃，你一定要天然的新鲜的整体的有生命力的食物，如玉米，吃整粒种子，不能吃加过工的玉米面或玉米粒之类的产品；二是不要往脸上涂任何化妆品（即175种化学物质）；不吃垃圾食品，不涂化学药品上去，这是两个基本点，有了它，然后用我们“女人五味”为基础，再加抗氧化水果，尤其是葡萄、蓝莓、石榴，一个礼拜你的痘痘可能就没了。如果你按照我设计的食谱，最多4个月后你永远也不会长痘痘。若一定要化妆，就必须补充一定的抗氧化剂，比如说维生素A C E，比如葡萄籽提取物等等。（吃淀粉=吃糖=吃垃圾）（黄豆36%到40%都是蛋白质，压成粉也有近40%的蛋白，而玉米去壳后，里面的东西与大米和面粉一样，基本都是淀粉，淀粉就是糖。
长癍的皮肤应该在早餐、中餐还有晚餐应该主要吃什么？长癍这个问题更严重，痘痘是一时的，这个癍不是一时形成的。在回答“脸上经常长痘痘应该吃什么？”问题的基础上，什么对去掉色癍最有好处呢？就是我们刚才讲的十字花科的或者含硫的这些蔬菜，比如说西兰花、菜花、甘蓝、洋葱、大蒜等，这些植物有利于把重金属或者有毒物质熬合排出体外。
排毒抗癌8大法，我现在给大家讲一个要点，人与工厂一样，第一是废渣、第二是废水、第三是废气，你就是通过排这三废，把你这个化妆品排除出去。怎么排废渣呢？就是我刚讲的，一定要吃有生命的食物，不要吃垃圾食品，然后你一定要吃这些东西能够排泄出去，换句话说每天至少排便一次。要吃什么呢，就是我建议吃生的绿叶蔬菜以及生的坚果，比如说核桃、杏仁、花生，这样的话你每天排便很顺畅，你这个废渣就排出去了，你的化妆品也就顺着废渣排出去了。第二是废水怎样排除出去呢？首先是你不能喝垃圾饮料，要喝水，最建立的饮料是什么呢？一个字最健康的饮料是“水”，只喝水，每天要喝8杯以上的水，那么通过尿液把你的毒素排除出去。第三是废气怎么排呢？首先要保证24小时开窗，不要吸进废气，其实废气最多的是在室内，因为我们这些东西都是化纤的，它会挥发在空气里面，室内的空气污染是塞外的十倍，所以，一定要开窗，那么避免这个废气进入，然后怎样排除出去呢？有氧运动，多呼吸，多跑步，深呼吸，而且要在户外跑步，不要在室内跑步，若用跑步机跑，一定要开着窗在窗边跑步。
如果皮肤比较暗淡没有光泽有吃什么要注意什么呢？一样的，首先是要有这个健康的饮食生活方式，然后要有我们的“女人五味”，那么在这个基础上，我们刚才讲的生的绿叶蔬菜会对你有帮助，为什么呢？生的绿叶蔬菜会提供绿色血液，为什么熟的不行呢？因为叶绿素一遇热就破坏了，那么一定要吃生的绿叶蔬菜，你就会补血、换血，二十八天以后呢？你再同时吃红肉，红肉里面有铁取代叶绿素里面的镁，就会把这个绿色血液转化成红色血液，你的血液焕然一新，红肉加生的绿叶蔬菜，你的皮肤就会白里透红。
女人配餐重要提示：
不喝任何（含糖）饮料，每天饮水8杯（约2公斤）以上；
每天运动1 个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主，配合瑜珈等伸展运动；
不吃或少吃零食，以水果、坚果或种子（生松子、南瓜子、葵花子）为主。
一、现代男人不健康生活方式：
1、男人应酬多，饮食无规则，而且抽烟、喝酒；
2、男人睡眠不足；
3、都市男人运动少；
4、男人争强好斗压力大
二、现代男人容易产生的普遍问题：
1、肥胖（饮食高碳、缺乏运动、男人形体象孕妇）；
2、三高（饮食错误、饮酒错误）；
3、心脏病（伤心的理由很多，包括饮食、运动和应酬方面）；
4、肝病（脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌）；（男人是现代酒精中毒最严重的群体）
5、前列腺增大和前列腺癌（前列腺是男人的底盘，年久失修、退化增生）。
三、男人四宝健康食品：三文鱼、羊肉、牛肉、三文鱼、生牦。
三文鱼、羊肉、牛肉里面富含大量的蛋白质，而且富含精氨酸，精氨酸是精子的原料，也是产生一氧化氮的原料，一氧化氮有利于血液的循环，有利于血管扩张，改善性功能。那么这个生牦是不一样的，生牦壮阳，为什么呢？因为生牦里面含有大量的锌元素，锌元素是精子里面最关键的一个成份，男人每次射精大概要损失平均3毫克的锌，这个生牦是非常的补锌。生牦必须生着吃锌的吸收率是最高的，煮熟吃吸收率就下降。一次吃多了也不好，任何好的食品一次吃得超过七成饱就会毒素产生。而且我提醒一下，生牦一定要吃新鲜的，高品质的。
四、提高男性荷尔蒙食品：
羊肉、牛肉（黑椒牛扒）、三望鱼（生）、核桃（生）、南瓜子（生）、杏仁、花生、黄豆、亚麻籽、葡萄、石榴、蓝莓、红酒、绿茶、可可粉、花粉、肉桂。
羊肉是非常壮阳的，因为它含有大量的精氨酸、锌，这都是精子的原料，另外它含有胆固醇，胆固醇是性激素的原料。
牛肉怎么吃？一定要吃整块的半生的牛肉，也可以吃七成熟的牛肉。肉类在越是高温的条件越能产生毒素，如亚硝酸盐在高温条件下与蛋白质结合就生成致癌物卮亚硝胺。肉类、海鲜类一定是男性的及佳食物。
如果是素食者那么核桃是最佳选择，核桃含有DHA，DHA也是精子的一个关键成份。南瓜籽对男人非常好，知道为什么吗？南瓜籽富含锌元素，锌元素是精子的有效成份，而且男人的前列腺里面含的锌是非常多的，所以生的南瓜籽可以保护前列腺，保护男人的底盘（前列腺）。炒熟了吃锌的吸收率下降，而且南瓜籽富含一定程度DHA，炒熟以后DHA被破坏了。
坚果种籽炒熟的第一破坏了里面DHA，导致它矿物质吸收率下降，比如说锌，另外如果炒得过头，里面的油脂（＞150度）会转化为苯丙比一种强烈的致癌物质。
杏仁和花生里面都含有大量的精氨酸以及锌元素。黄豆亚麻籽怎么来吃呢？亚麻籽可以生吃，也可以煮粥吃。子苏籽的亚麻酸含量与亚麻籽比有过之而不及。火麻仁可以煮汤吃，汤是非常的好喝，生吃难以咽下。
花粉是植物的精细胞，它是高蛋白、高膳食纤维、高抗氧化剂的浓缩食品，跟可可粉一样，对男人非常好。高蛋白就是含有大量的精氨酸……。
肉桂是美国发现的调味品中抗氧化最强的一种调味品，
五、男人营养配餐
㈠、男人早餐：
1、喝水或无糖豆浆1-2杯
2、半小时后吃吃柚子、樱桃、草莓、苹果、橘子、梨、葡萄（抗氧化最强）、猕猴桃，任选1-2种；
3、再吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种；
我要强大一点，建议男人早餐吃百分之百的生食，豆浆就不要喝了就喝水，生食的能量是最高的，男人的体能，你一个上午你会精力无限，你一点都不会累。吃鸡蛋最好是吃搪心蛋，即蛋黄是流动的，蛋白的固状未熟透的鸡蛋。
㈡、男人午餐：
1、喝水或淡绿茶1-2杯；
2、半小时后吃生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生胡萝卜、西兰花、茄子、洋葱、青椒、甘蓝，任选1-2种；
这里我强调一点，西红柿对里人特别好，为什么呢？西红柿里面含有番茄红素，这个的确是抗氧化、抗癌，对前列腺特别好，可以预防前列腺癌。西红柿生吃熟吃各有利弊，生吃既可以补充番茄红素，又可以补充维生素C，熟吃使番茄红素的吸收率略有提高，但维生素C就会破坏50%以上，吃西红柿要吃大的，不要吃小的，小的可能是转基因。
3、再吃肉类（羊肉牛肉）、鱼肉（生三文鱼）、海鲜（生牦）、蛋类、蔬菜，任选1-2种。
4、如果还不够吃薯类（红薯）、瓜类（南瓜）、豆类、糙米，任选1种， 不超过7成饱
豆类跟肉类比，豆类是非常逊色的，豆类跟米类比，豆类是优质的，我建议男人你可以吃肉你不要吃豆。
㈢、男人晚餐：
1、喝水或可可粉（高抗氧化剂）1-2杯
2、半小时后吃生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生胡萝卜、西兰花、茄子、洋葱、青椒、甘蓝，任选1-2种；
3、再喝鱼汤（鱼头豆腐汤）、肉汤（羊肉胡萝卜汤）、骨头汤、海藻汤、蘑菇汤任选一种，不超过六成饱。（若要吃肉，羊肉最好最安全）
4、如果要喝酒，晚饭后喝高品质葡萄酒（干红葡萄酒），不超过250毫升。
注：干红葡萄酒是天然的、无添加剂，是把糖提取了的，有红酒多酚（高抗氧化剂）。
一定要吃米饭，就必须吃糙米。
喝牛奶一定要喝新鲜的生的而且是吃草的牛奶没问题，否则少喝，而且特别是如果你有乳腺癌、前列腺癌最好是不喝。男人喝干红葡萄酒胜过喝牛奶，为什么呢？我刚才想到一个事情，这个喝奶还包括喝酒，为什么我强调喝酒不强调喝奶呢？法国人是吃肉最多的民族，法国人这个肥胖跟心脏病是很少的，另外法国人喝红酒最多。那么喝高品质的干红，它的确是有美容的作用，它抗氧化剂也可以保护一氧化氮这种气体，也有扩展血管，保护性功能的作用。
“三高”男人要意些什么？“三高”男人总体上要遵循我们说的这个男人“四宝”，生的三文鱼、牛肉、羊肉、生牦，这四样东西你怎么吃你的肚子都不会大，吃肉减肥。已经出现血脂高的人也会降下来，首先是吃肉，其次是吃生的绿叶蔬菜，主要以这两种为主，你的肥胖会下降，你的“三高”也会下降，你的饭很血糖马上就会下降。
脂肪肝的男人除了要以男人“四宝”为主，然后吃一些生的绿叶蔬菜以外呢，这时候的酒一定要严格控制，如果不控制酒，这个脂肪肝是消除不了的，除了我刚才讲的这些东西以外呢，可以吃羊肝，吃什么补什么在这里就对了，因为的确动物肝脏可以补充人的肝脏，肝脏的营养成份是最多的，但是我为什么建议吃羊肝呢？因为羊吃草，肝脏里面的营养最多，毒素也最多，你吃猪肝的话，你的确会吸收很多毒素，所以我建议吃羊肝。另外，也可以考虑吃内脂豆腐，一种含有葡萄糖内脂的豆腐，它既不是白豆腐（卤水豆腐），也不是南豆腐（石膏豆腐），内脂豆腐象鸡蛋一样的，这里面含的葡萄糖内脂其实它是一种药，这种药叫“肝太乐”，这个肝太乐能够解毒，能够护肝，能够治疗慢性的和急性的肝炎，甚至肝硬化。所以这个内脂呢，它是一种毒性很低的一种成份，它比这个卤水要低多了。咱们知道，卤水是很毒人的，所以白豆腐在某种意义是最不健康的，南豆腐相对健康。但毒性最低，而且对肝脏有一定保护作用的是内脂豆腐。
六、男人配餐重要提示：
1、不喝任何（含糖）饮料，每天饮水8杯（约2公斤）以上；
2、每天运动1 个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主，配合力量训练，隔日交替进行；
为什么我强调男人力量训练呢？表面是为了增加男人的肌肉，实际上，男人的肌肉多了，男人的雄激素就多了。脂肪是增加雌激素的，肌肉是增加雄激素的。所以男人一定要做一些力量训练，这个力量训练不要每天做，否则会拉伤肌肉，应该是（每周）一、三、五跑步，二、四、六举重，这样的话，男人的肌肉多了，雄激素多了，男性的味道就更浓了。
3、不吃或少吃零食，以水果、坚果或种子（生南瓜子）为主。
诠释男性健康生活方式
2010年04月06日
上期回顾：健康成也女人败也女人
脸上经常长痘痘应该吃什么？不吃什么，不吃肉、不吃糖，一切垃圾（糖、淀粉、碳酸饮料）的东西你要能吃，一切不新鲜的东西你不要吃，你一定要天然的新鲜的整体的有生命力的食物，如玉米，吃整粒种子，不能吃加过工的玉米面或玉米粒之类的产品；二是不要往脸上涂任何化妆品（即175种化学物质）；不吃垃圾食品，不涂化学药品上去，这是两个基本点，有了它，然后用我们“女人五味”为基础，再加抗氧化水果，尤其是葡萄、蓝莓、石榴，一个礼拜你的痘痘可能就没了。如果你按照我设计的食谱，最多4个月后你永远也不会长痘痘。若一定要化妆，就必须补充一定的抗氧化剂，比如说维生素A C E，比如葡萄籽提取物等等。（吃淀粉=吃糖=吃垃圾）（黄豆36%到40%都是蛋白质，压成粉也有近40%的蛋白，而玉米去壳后，里面的东西与大米和面粉一样，基本都是淀粉，淀粉就是糖。
长癍的皮肤应该在早餐、中餐还有晚餐应该主要吃什么？长癍这个问题更严重，痘痘是一时的，这个癍不是一时形成的。在回答“脸上经常长痘痘应该吃什么？”问题的基础上，什么对去掉色癍最有好处呢？就是我们刚才讲的十字花科的或者含硫的这些蔬菜，比如说西兰花、菜花、甘蓝、洋葱、大蒜等，这些植物有利于把重金属或者有毒物质熬合排出体外。
排毒抗癌8大法，我现在给大家讲一个要点，人与工厂一样，第一是废渣、第二是废水、第三是废气，你就是通过排这三废，把你这个化妆品排除出去。怎么排废渣呢？就是我刚讲的，一定要吃有生命的食物，不要吃垃圾食品，然后你一定要吃这些东西能够排泄出去，换句话说每天至少排便一次。要吃什么呢，就是我建议吃生的绿叶蔬菜以及生的坚果，比如说核桃、杏仁、花生，这样的话你每天排便很顺畅，你这个废渣就排出去了，你的化妆品也就顺着废渣排出去了。第二是废水怎样排除出去呢？首先是你不能喝垃圾饮料，要喝水，最建立的饮料是什么呢？一个字最健康的饮料是“水”，只喝水，每天要喝8杯以上的水，那么通过尿液把你的毒素排除出去。第三是废气怎么排呢？首先要保证24小时开窗，不要吸进废气，其实废气最多的是在室内，因为我们这些东西都是化纤的，它会挥发在空气里面，室内的空气污染是塞外的十倍，所以，一定要开窗，那么避免这个废气进入，然后怎样排除出去呢？有氧运动，多呼吸，多跑步，深呼吸，而且要在户外跑步，不要在室内跑步，若用跑步机跑，一定要开着窗在窗边跑步。
如果皮肤比较暗淡没有光泽有吃什么要注意什么呢？一样的，首先是要有这个健康的饮食生活方式，然后要有我们的“女人五味”，那么在这个基础上，我们刚才讲的生的绿叶蔬菜会对你有帮助，为什么呢？生的绿叶蔬菜会提供绿色血液，为什么熟的不行呢？因为叶绿素一遇热就破坏了，那么一定要吃生的绿叶蔬菜，你就会补血、换血，二十八天以后呢？你再同时吃红肉，红肉里面有铁取代叶绿素里面的镁，就会把这个绿色血液转化成红色血液，你的血液焕然一新，红肉加生的绿叶蔬菜，你的皮肤就会白里透红。
女人配餐重要提示：
不喝任何（含糖）饮料，每天饮水8杯（约2公斤）以上；
每天运动1 个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主，配合瑜珈等伸展运动；
不吃或少吃零食，以水果、坚果或种子（生松子、南瓜子、葵花子）为主。
一、现代男人不健康生活方式：
1、男人应酬多，饮食无规则，而且抽烟、喝酒；
2、男人睡眠不足；
3、都市男人运动少；
4、男人争强好斗压力大
二、现代男人容易产生的普遍问题：
1、肥胖（饮食高碳、缺乏运动、男人形体象孕妇）；
2、三高（饮食错误、饮酒错误）；
3、心脏病（伤心的理由很多，包括饮食、运动和应酬方面）；
4、肝病（脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌）；（男人是现代酒精中毒最严重的群体）
5、前列腺增大和前列腺癌（前列腺是男人的底盘，年久失修、退化增生）。
三、男人四宝健康食品：三文鱼、羊肉、牛肉、三文鱼、生牦。
三文鱼、羊肉、牛肉里面富含大量的蛋白质，而且富含精氨酸，精氨酸是精子的原料，也是产生一氧化氮的原料，一氧化氮有利于血液的循环，有利于血管扩张，改善性功能。那么这个生牦是不一样的，生牦壮阳，为什么呢？因为生牦里面含有大量的锌元素，锌元素是精子里面最关键的一个成份，男人每次射精大概要损失平均3毫克的锌，这个生牦是非常的补锌。生牦必须生着吃锌的吸收率是最高的，煮熟吃吸收率就下降。一次吃多了也不好，任何好的食品一次吃得超过七成饱就会毒素产生。而且我提醒一下，生牦一定要吃新鲜的，高品质的。
四、提高男性荷尔蒙食品：
羊肉、牛肉（黑椒牛扒）、三望鱼（生）、核桃（生）、南瓜子（生）、杏仁、花生、黄豆、亚麻籽、葡萄、石榴、蓝莓、红酒、绿茶、可可粉、花粉、肉桂。
羊肉是非常壮阳的，因为它含有大量的精氨酸、锌，这都是精子的原料，另外它含有胆固醇，胆固醇是性激素的原料。
牛肉怎么吃？一定要吃整块的半生的牛肉，也可以吃七成熟的牛肉。肉类在越是高温的条件越能产生毒素，如亚硝酸盐在高温条件下与蛋白质结合就生成致癌物卮亚硝胺。肉类、海鲜类一定是男性的及佳食物。
如果是素食者那么核桃是最佳选择，核桃含有DHA，DHA也是精子的一个关键成份。南瓜籽对男人非常好，知道为什么吗？南瓜籽富含锌元素，锌元素是精子的有效成份，而且男人的前列腺里面含的锌是非常多的，所以生的南瓜籽可以保护前列腺，保护男人的底盘（前列腺）。炒熟了吃锌的吸收率下降，而且南瓜籽富含一定程度DHA，炒熟以后DHA被破坏了。
坚果种籽炒熟的第一破坏了里面DHA，导致它矿物质吸收率下降，比如说锌，另外如果炒得过头，里面的油脂（＞150度）会转化为苯丙比一种强烈的致癌物质。
杏仁和花生里面都含有大量的精氨酸以及锌元素。黄豆亚麻籽怎么来吃呢？亚麻籽可以生吃，也可以煮粥吃。子苏籽的亚麻酸含量与亚麻籽比有过之而不及。火麻仁可以煮汤吃，汤是非常的好喝，生吃难以咽下。
花粉是植物的精细胞，它是高蛋白、高膳食纤维、高抗氧化剂的浓缩食品，跟可可粉一样，对男人非常好。高蛋白就是含有大量的精氨酸……。
肉桂是美国发现的调味品中抗氧化最强的一种调味品，
五、男人营养配餐
㈠、男人早餐：
1、喝水或无糖豆浆1-2杯
2、半小时后吃吃柚子、樱桃、草莓、苹果、橘子、梨、葡萄（抗氧化最强）、猕猴桃，任选1-2种；
3、再吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种；
我要强大一点，建议男人早餐吃百分之百的生食，豆浆就不要喝了就喝水，生食的能量是最高的，男人的体能，你一个上午你会精力无限，你一点都不会累。吃鸡蛋最好是吃搪心蛋，即蛋黄是流动的，蛋白的固状未熟透的鸡蛋。
㈡、男人午餐：
1、喝水或淡绿茶1-2杯；
2、半小时后吃生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生胡萝卜、西兰花、茄子、洋葱、青椒、甘蓝，任选1-2种；
这里我强调一点，西红柿对里人特别好，为什么呢？西红柿里面含有番茄红素，这个的确是抗氧化、抗癌，对前列腺特别好，可以预防前列腺癌。西红柿生吃熟吃各有利弊，生吃既可以补充番茄红素，又可以补充维生素C，熟吃使番茄红素的吸收率略有提高，但维生素C就会破坏50%以上，吃西红柿要吃大的，不要吃小的，小的可能是转基因。
3、再吃肉类（羊肉牛肉）、鱼肉（生三文鱼）、海鲜（生牦）、蛋类、蔬菜，任选1-2种。
4、如果还不够吃薯类（红薯）、瓜类（南瓜）、豆类、糙米，任选1种， 不超过7成饱
豆类跟肉类比，豆类是非常逊色的，豆类跟米类比，豆类是优质的，我建议男人你可以吃肉你不要吃豆。
㈢、男人晚餐：
1、喝水或可可粉（高抗氧化剂）1-2杯
2、半小时后吃生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生胡萝卜、西兰花、茄子、洋葱、青椒、甘蓝，任选1-2种；
3、再喝鱼汤（鱼头豆腐汤）、肉汤（羊肉胡萝卜汤）、骨头汤、海藻汤、蘑菇汤任选一种，不超过六成饱。（若要吃肉，羊肉最好最安全）
4、如果要喝酒，晚饭后喝高品质葡萄酒（干红葡萄酒），不超过250毫升。
注：干红葡萄酒是天然的、无添加剂，是把糖提取了的，有红酒多酚（高抗氧化剂）。
一定要吃米饭，就必须吃糙米。
喝牛奶一定要喝新鲜的生的而且是吃草的牛奶没问题，否则少喝，而且特别是如果你有乳腺癌、前列腺癌最好是不喝。男人喝干红葡萄酒胜过喝牛奶，为什么呢？我刚才想到一个事情，这个喝奶还包括喝酒，为什么我强调喝酒不强调喝奶呢？法国人是吃肉最多的民族，法国人这个肥胖跟心脏病是很少的，另外法国人喝红酒最多。那么喝高品质的干红，它的确是有美容的作用，它抗氧化剂也可以保护一氧化氮这种气体，也有扩展血管，保护性功能的作用。
“三高”男人要意些什么？“三高”男人总体上要遵循我们说的这个男人“四宝”，生的三文鱼、牛肉、羊肉、生牦，这四样东西你怎么吃你的肚子都不会大，吃肉减肥。已经出现血脂高的人也会降下来，首先是吃肉，其次是吃生的绿叶蔬菜，主要以这两种为主，你的肥胖会下降，你的“三高”也会下降，你的饭很血糖马上就会下降。
脂肪肝的男人除了要以男人“四宝”为主，然后吃一些生的绿叶蔬菜以外呢，这时候的酒一定要严格控制，如果不控制酒，这个脂肪肝是消除不了的，除了我刚才讲的这些东西以外呢，可以吃羊肝，吃什么补什么在这里就对了，因为的确动物肝脏可以补充人的肝脏，肝脏的营养成份是最多的，但是我为什么建议吃羊肝呢？因为羊吃草，肝脏里面的营养最多，毒素也最多，你吃猪肝的话，你的确会吸收很多毒素，所以我建议吃羊肝。另外，也可以考虑吃内脂豆腐，一种含有葡萄糖内脂的豆腐，它既不是白豆腐（卤水豆腐），也不是南豆腐（石膏豆腐），内脂豆腐象鸡蛋一样的，这里面含的葡萄糖内脂其实它是一种药，这种药叫“肝太乐”，这个肝太乐能够解毒，能够护肝，能够治疗慢性的和急性的肝炎，甚至肝硬化。所以这个内脂呢，它是一种毒性很低的一种成份，它比这个卤水要低多了。咱们知道，卤水是很毒人的，所以白豆腐在某种意义是最不健康的，南豆腐相对健康。但毒性最低，而且对肝脏有一定保护作用的是内脂豆腐。
六、男人配餐重要提示：
1、不喝任何（含糖）饮料，每天饮水8杯（约2公斤）以上；
2、每天运动1 个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主，配合力量训练，隔日交替进行；
为什么我强调男人力量训练呢？表面是为了增加男人的肌肉，实际上，男人的肌肉多了，男人的雄激素就多了。脂肪是增加雌激素的，肌肉是增加雄激素的。所以男人一定要做一些力量训练，这个力量训练不要每天做，否则会拉伤肌肉，应该是（每周）一、三、五跑步，二、四、六举重，这样的话，男人的肌肉多了，雄激素多了，男性的味道就更浓了。
3、不吃或少吃零食，以水果、坚果或种子（生南瓜子）为主。