五行八卦图++经络养生
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 11:47:40
五行八卦图
五行表 自然界
五行
人体
五音
五味
五色
五化
五气
五方
五季
五脏
五腑
五官
形体
情态
五声
变 化
角
酸
青
生
风
东
春
木
肝
胆
目
筋
怒
呼
握
微
苦
赤
长
暑
南
夏
火
心
小肠
舌
脉
喜
笑
忧
宫
甘
黄
化
湿
中
长夏
土
脾
胃
口
肉
思
歌
哕
商
辛
白
收
燥
西
秋
金
肺
大肠
鼻
皮
悲
哭
咳
羽
咸
黑
藏
寒
北
冬
水
肾
膀胱
耳
骨
恐
呻
栗
五行即金、水、木、火、土。 ① 相生规律: “生”,是含有资生、助长的意义。在五行之中,具有相互促进、相互依存的关系,这种关系就称为“相生”。 ② 五行相生的规律是:水生木(水能滋养树木),木生火(钻木而取火),火生土(木经火烧,而成灰),土生金(土壤中含矿物质及金属),金生水(金属融化成液体水状);如此循环生生化化,无有终时。它们彼此间的关系,也可以理解为一种推动发展的作用。在五行相生中,任何一行都具有生我、我生两方面的联系,也就是母子关系。 ③ 相克的规律:“克”,是含有制、胜的意义。在五行之中具有相互制约、相互克服的关系。这种关系称为“相克”。 ④ 五行相克的规律为:木克土(树木阻止土壤松脱),土克水(洪水用土包挡),水克火(水浇灭火),火克金(大火融化金属),金克木(金属的坚硬妨碍树木的生长),如此相互制约、循环不已、无有终时。在正常情况下的相克,也是一种维持平衡的力量。如果五行相克太过,则会起到伤害的作用而产生异常变化。在五行相克中,任何一行都有克我、我克的联系,也就是“所胜”和“所不胜”的关系。
春三月,此谓发陈,天地俱生。万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应。养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。 早睡觉、少喝酒 多食甜、少食酸:大枣、山药、藕、粳米粥、水煮花生、莲子、麦面等种子类的食物,壮肝养脾。 多食蔬菜,以弥补身体内维生素、无机盐及微量元素摄取的不足:菊花脑、春笋、荠菜、韭菜、枸杞头、马兰头、豌豆苗 适当食些清除内热的食物:梨、蜂蜜、山楂、菊花、枸杞、决明子、百合,适宜吃点辣椒。 夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痃疟,奉收者少,冬至重病。 饮食宜忌:夏季暑性湿热,人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津,故应注意: 宜吃:白扁豆、绿豆、桑葚、葡萄、西瓜、西瓜皮、乌梅、草莓、椰浆、柿子、柠檬、菠萝、黄瓜、甜瓜、甘蔗、苦瓜、冬瓜、地瓜、菜瓜、木耳菜、菱角、苋菜、薏苡仁、百合、大蒜、丝瓜、香菇、薄荷、藕、紫菜、枸杞、决明子、金银花、菊花、荷叶; 不宜:人参、未成熟的西红柿、忌吃湿热上火、油腻、辛辣、香燥的食物,忌生冷性寒、变质的食物,少吃荤腥之物。 秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飨泄,奉藏者少。 秋天饮食宜:芝麻、核桃仁、蜂蜜、荸荠、燕窝、山药、枸杞子、沙参、鸭、百合、白木耳、雪梨、胡桃、花生、绿豆、莲子、薄荷粥、海蜇、胡萝卜、荠菜、金针菜、平菇、海带、番茄、发菜、黄花、人参、何首乌、白术。 冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿巨厥,奉生者少。 宜吃:羊肉、狗肉、虾、红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黒菇、乌骨鸡、海带、核桃、板栗、松子、花生、胡萝卜、油菜、大白菜、菠菜、各种水果类 冬至:宜吃当归羊肉汤 老人冬至宜吃粗粮、杂粮和薯粮:玉米、荞麦、燕窝、红薯、马铃薯、羊肉、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮及带色叶菜。 不宜吃:黏硬、生冷食物,易使脾胃之阳受损。食狗肉后立即喝茶。一次性多食橘子等含热量较大的水果会导致上火,会出现口舌干燥、咽喉肿痛等病症,因此不可多食。 逆春气,则少阳不生,肝气内变。(少阳不生发,以致肝气内郁而发生病变)逆夏气,则太阳不长,心气内洞。(太阳不能盛长,以致心气内虚)逆秋气,则太阴不收,肺气焦满。(太阴不能收敛,以致肺热叶焦而胀满)逆冬气,则少阴不藏,肾气独沉。(少阴不能潜藏,以致肾气不蓄,出现注泄等疾病)夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。(与万物一样,在生、长、收藏的生命过程中运动发展)逆其根本,则伐其本,坏其真矣。 是故圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱,此之谓也。
二十四节气歌 春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬大小寒。 每月两节不变更,最多相差一两天。 上半年来六、廿一,下半年是八、廿三。
经络养生 经络是人体运行气血、联络脏腑形体官窍,沟通上下内外的通道。由经脉和络脉组成。经脉,有“路径”的含义,指的是大并且深的直行主干;络脉,有“网络”的含义,指的是分支,小并且浅的横行的支脉,呈纵横交错状、网罗全身,将人体的脏腑、形体、官窍等部分紧密联结成一个统一的有机整体。 十二正经:手三阴、手三阳、足三阴、足三阳 奇经八脉:督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉 五脏:心、肝、脾、肺、肾,是实质性的器官,主要功能是化生和贮藏气血精津,也就是生成并储存人体的所有精华。 六腑:小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦,是空性器官,主要功能是受纳和腐熟谷物,传化和排泄糟粕,简单的说就是消化食物、排除废物。 所以五脏好比蓄水池,六腑就是输送管。 经络是五脏和六腑的镜子,更像一对同气相求的孪生子。《黄帝内经》说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。” 1、运行全身气血,营养脏腑组织 2、联络脏腑器官,沟通上下内外 3、感应传导信息,调节机能平衡 现代研究发现,经络循行的部位与络属的脏腑有神经上的联系,所以他们之间的病理现象会有很多相似的地方。 经有常色而络无常变也。阳络之色应其经,阳络之色变无常。寒多则凝泣,凝泣则青黑;热多则淖泽,(气血运行滑利)淖泽则黄赤;若此皆常色,谓之无病;五色俱见者,谓之寒热。 中医认为:“天人相应”,人生活在天地之间,是天地的一分子,那人的一举一动与天地息息相关。天地是有节律的,太阳每天早上从东边升起,晚上从西边落下,祖先们根据太阳的位置把一年分谓春夏秋冬四季和二十四节气。人的气血也应该随着自然界的变化而变化。
阴经(属脏)
阳经(属腑)
循行部位 (阴经行内侧,阳经行外侧)
手
太阴肺经 (多气少血)
阳明大肠经 (多气多血)
上肢
前缘
厥阴心包经 (少气多血)
少阳三焦经 (多气少血)
中缘
少阴心经 (多气少血)
太阳小肠经 (少气多血)
后缘
足
太阴脾经 (多气少血)
阳明胃经 (多气多血)
下肢
前缘
厥阴肝经 (少气多血)
少阳胆经 (多气少血)
中缘
少阴肾经 (多气少血)
太阳膀胱经 (少气多血)
后缘
十二经络的走行方向有向上和向下两种简单四个字,如下:十二经络相互联结起来就像一个环 : 胸——手——头——足——胸 十二经气血流注歌诀 寅时气血注入肺, 卯时大肠辰时胃, 巳脾午心未大肠, 申属膀胱酉肾位, 戌时心包亥三焦, 子胆丑肝各定位。
五行表 自然界
五行
人体
五音
五味
五色
五化
五气
五方
五季
五脏
五腑
五官
形体
情态
五声
变 化
角
酸
青
生
风
东
春
木
肝
胆
目
筋
怒
呼
握
微
苦
赤
长
暑
南
夏
火
心
小肠
舌
脉
喜
笑
忧
宫
甘
黄
化
湿
中
长夏
土
脾
胃
口
肉
思
歌
哕
商
辛
白
收
燥
西
秋
金
肺
大肠
鼻
皮
悲
哭
咳
羽
咸
黑
藏
寒
北
冬
水
肾
膀胱
耳
骨
恐
呻
栗
五行即金、水、木、火、土。 ① 相生规律: “生”,是含有资生、助长的意义。在五行之中,具有相互促进、相互依存的关系,这种关系就称为“相生”。 ② 五行相生的规律是:水生木(水能滋养树木),木生火(钻木而取火),火生土(木经火烧,而成灰),土生金(土壤中含矿物质及金属),金生水(金属融化成液体水状);如此循环生生化化,无有终时。它们彼此间的关系,也可以理解为一种推动发展的作用。在五行相生中,任何一行都具有生我、我生两方面的联系,也就是母子关系。 ③ 相克的规律:“克”,是含有制、胜的意义。在五行之中具有相互制约、相互克服的关系。这种关系称为“相克”。 ④ 五行相克的规律为:木克土(树木阻止土壤松脱),土克水(洪水用土包挡),水克火(水浇灭火),火克金(大火融化金属),金克木(金属的坚硬妨碍树木的生长),如此相互制约、循环不已、无有终时。在正常情况下的相克,也是一种维持平衡的力量。如果五行相克太过,则会起到伤害的作用而产生异常变化。在五行相克中,任何一行都有克我、我克的联系,也就是“所胜”和“所不胜”的关系。
春三月,此谓发陈,天地俱生。万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应。养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。 早睡觉、少喝酒 多食甜、少食酸:大枣、山药、藕、粳米粥、水煮花生、莲子、麦面等种子类的食物,壮肝养脾。 多食蔬菜,以弥补身体内维生素、无机盐及微量元素摄取的不足:菊花脑、春笋、荠菜、韭菜、枸杞头、马兰头、豌豆苗 适当食些清除内热的食物:梨、蜂蜜、山楂、菊花、枸杞、决明子、百合,适宜吃点辣椒。 夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痃疟,奉收者少,冬至重病。 饮食宜忌:夏季暑性湿热,人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津,故应注意: 宜吃:白扁豆、绿豆、桑葚、葡萄、西瓜、西瓜皮、乌梅、草莓、椰浆、柿子、柠檬、菠萝、黄瓜、甜瓜、甘蔗、苦瓜、冬瓜、地瓜、菜瓜、木耳菜、菱角、苋菜、薏苡仁、百合、大蒜、丝瓜、香菇、薄荷、藕、紫菜、枸杞、决明子、金银花、菊花、荷叶; 不宜:人参、未成熟的西红柿、忌吃湿热上火、油腻、辛辣、香燥的食物,忌生冷性寒、变质的食物,少吃荤腥之物。 秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飨泄,奉藏者少。 秋天饮食宜:芝麻、核桃仁、蜂蜜、荸荠、燕窝、山药、枸杞子、沙参、鸭、百合、白木耳、雪梨、胡桃、花生、绿豆、莲子、薄荷粥、海蜇、胡萝卜、荠菜、金针菜、平菇、海带、番茄、发菜、黄花、人参、何首乌、白术。 冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿巨厥,奉生者少。 宜吃:羊肉、狗肉、虾、红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黒菇、乌骨鸡、海带、核桃、板栗、松子、花生、胡萝卜、油菜、大白菜、菠菜、各种水果类 冬至:宜吃当归羊肉汤 老人冬至宜吃粗粮、杂粮和薯粮:玉米、荞麦、燕窝、红薯、马铃薯、羊肉、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮及带色叶菜。 不宜吃:黏硬、生冷食物,易使脾胃之阳受损。食狗肉后立即喝茶。一次性多食橘子等含热量较大的水果会导致上火,会出现口舌干燥、咽喉肿痛等病症,因此不可多食。 逆春气,则少阳不生,肝气内变。(少阳不生发,以致肝气内郁而发生病变)逆夏气,则太阳不长,心气内洞。(太阳不能盛长,以致心气内虚)逆秋气,则太阴不收,肺气焦满。(太阴不能收敛,以致肺热叶焦而胀满)逆冬气,则少阴不藏,肾气独沉。(少阴不能潜藏,以致肾气不蓄,出现注泄等疾病)夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。(与万物一样,在生、长、收藏的生命过程中运动发展)逆其根本,则伐其本,坏其真矣。 是故圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱,此之谓也。
二十四节气歌 春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬大小寒。 每月两节不变更,最多相差一两天。 上半年来六、廿一,下半年是八、廿三。
经络养生 经络是人体运行气血、联络脏腑形体官窍,沟通上下内外的通道。由经脉和络脉组成。经脉,有“路径”的含义,指的是大并且深的直行主干;络脉,有“网络”的含义,指的是分支,小并且浅的横行的支脉,呈纵横交错状、网罗全身,将人体的脏腑、形体、官窍等部分紧密联结成一个统一的有机整体。 十二正经:手三阴、手三阳、足三阴、足三阳 奇经八脉:督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉 五脏:心、肝、脾、肺、肾,是实质性的器官,主要功能是化生和贮藏气血精津,也就是生成并储存人体的所有精华。 六腑:小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦,是空性器官,主要功能是受纳和腐熟谷物,传化和排泄糟粕,简单的说就是消化食物、排除废物。 所以五脏好比蓄水池,六腑就是输送管。 经络是五脏和六腑的镜子,更像一对同气相求的孪生子。《黄帝内经》说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。” 1、运行全身气血,营养脏腑组织 2、联络脏腑器官,沟通上下内外 3、感应传导信息,调节机能平衡 现代研究发现,经络循行的部位与络属的脏腑有神经上的联系,所以他们之间的病理现象会有很多相似的地方。 经有常色而络无常变也。阳络之色应其经,阳络之色变无常。寒多则凝泣,凝泣则青黑;热多则淖泽,(气血运行滑利)淖泽则黄赤;若此皆常色,谓之无病;五色俱见者,谓之寒热。 中医认为:“天人相应”,人生活在天地之间,是天地的一分子,那人的一举一动与天地息息相关。天地是有节律的,太阳每天早上从东边升起,晚上从西边落下,祖先们根据太阳的位置把一年分谓春夏秋冬四季和二十四节气。人的气血也应该随着自然界的变化而变化。
阴经(属脏)
阳经(属腑)
循行部位 (阴经行内侧,阳经行外侧)
手
太阴肺经 (多气少血)
阳明大肠经 (多气多血)
上肢
前缘
厥阴心包经 (少气多血)
少阳三焦经 (多气少血)
中缘
少阴心经 (多气少血)
太阳小肠经 (少气多血)
后缘
足
太阴脾经 (多气少血)
阳明胃经 (多气多血)
下肢
前缘
厥阴肝经 (少气多血)
少阳胆经 (多气少血)
中缘
少阴肾经 (多气少血)
太阳膀胱经 (少气多血)
后缘
十二经络的走行方向有向上和向下两种简单四个字,如下:十二经络相互联结起来就像一个环 : 胸——手——头——足——胸 十二经气血流注歌诀 寅时气血注入肺, 卯时大肠辰时胃, 巳脾午心未大肠, 申属膀胱酉肾位, 戌时心包亥三焦, 子胆丑肝各定位。