神马文学网几款女性实用养生食谱
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 15:54:59
润肤丰胸 花生木瓜炖猪蹄
主料：猪蹄1只、木瓜400克、花生仁25克、红豆25克、蜜枣3枚、盐适量。
（想更快品尝到这款有着养颜护肤功效的靓汤，可先将猪蹄用高压锅压软。） 养阴驻颜 木瓜炖雪蛤
原料：新鲜木瓜、雪蛤
做法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火。也可用高压锅先将花生仁、红枣煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣煮熟后再入锅。 滋养脾胃去皱纹 干果山药泥
做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 栗子炖白菜 治疗面色黑暗 养肾滋阴
做法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮，阴液足。 笋烧海参 细腻肌肤降火气
做法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。 海米炒油菜 瘦面滋阳 益气强身
做法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。 雪耳鸡蛋竹笙汤 消脂减肥
做法：
主料：猪蹄1只、木瓜400克、花生仁25克、红豆25克、蜜枣3枚、盐适量。靓汤速成时间
60分钟左右
做法
猪蹄刮净毛甲，破开两边，斩成大块，飞水后用冷水漂净。选用半生半熟的木瓜，削皮，去瓤，切成大块。其余配料分别用温水淘洗干净。将上述材料放入炖盅内，加约6碗清水，小火炖至木瓜熟烂，加盐调味即可。（想更快品尝到这款有着养颜护肤功效的靓汤，可先将猪蹄用高压锅压软。） 养阴驻颜 木瓜炖雪蛤
原料：新鲜木瓜、雪蛤制作： 1、木瓜去皮去籽，切成小块备用；
2、雪蛤(南北干货店里有售)在干的时候，先用剪刀剪去黑头，洗净；
3、发雪蛤。高压锅内放适量清水和几片生姜，再将雪蛤放入炖煮，烧到高压锅冒汽后，再煮几分钟；
4、将发好的雪蛤，以及切成块的木瓜、适量冰糖放入锅中大火煮开，期间加少量冷水入锅搅拌，再文火焖约五分钟即可。
提示：木瓜炖雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存，一年四季皆可食用，长期食用更佳。需吃时，用碗盛些，再微波炉内转热即可食用;木瓜炖雪蛤不宜做得太稠，一锅东西应该看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此炖品养颜、滋润。 蜜汁花生红枣汤 滋养颜面补气血做法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火。也可用高压锅先将花生仁、红枣煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣煮熟后再入锅。 滋养脾胃去皱纹 干果山药泥做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 栗子炖白菜 治疗面色黑暗 养肾滋阴做法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮，阴液足。 笋烧海参 细腻肌肤降火气做法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。 海米炒油菜 瘦面滋阳 益气强身做法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。 雪耳鸡蛋竹笙汤 消脂减肥做法：1. 雪耳即银耳用水泡软，去蒂和蒂部周围的黄色部分，撕成块状；
2. 竹笙用水冲洗；煮沸小半锅水，下姜片和葱段，将竹笙放入汆烫2~3分钟，去除竹笙异味；捞起竹笙切段；
3. 将鸡蛋磕破倒入碗里，调成蛋液；
4. 将竹笙、雪耳放入宽口瓦煲，倒入4碗清水，煮沸后转中小火将雪耳煲至软烂，淋入蛋液，待熟，下盐调味即可品尝。
功效：滋阴润肺，润肤养颜，消脂减肥。