果汁易被转化为脂肪
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 16:24:41
一般人认为天然果汁是健康饮料,但越来越多的医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。 如果按同等分量来计算,果汁所含的热量甚至高过汽水。另外,果汁含有大量果糖,而果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。
根据美国农业部的数据,一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含14卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。虽然果汁含有丰富的维生素、矿物质和各类营养素,但大家应该意识到果汁也含有高热量、高糖分,同样需要适可而止。
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