神马文学网学会说“不”，获取独立感（2）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 08:31:38
学会说“不”，获取独立感（2）
但是，不成为“被害者”不是通过冲突达到的，而是要通过理解、宽容的方式－－因为他们不是“敌人”，而是我们生活中最重要的人，也是我们最爱的人。正因为如此，这种关系处理起来才尤其棘手。
要想自己不成为“被害者”，首先要警惕自己不要成为victimizer（使他人成为“受害者”的人）。人获得的权力越大，使别人成为受害者的机会就越多。保护自己的尊严和权益的最好开始就是尊重别人的尊严和权益。起码，不要以自己的“身份”来逼迫别人。只有自己做到了这点，才能理直气壮地捍卫自己的尊严和权益。
要想获得“独立感”，必须确定自己应该从何处结束、别人应该从何处开始的界限。要学会说“不”。如果你很难说“不”，那么，你对把握这个界限的能力恐怕有限。要学会考虑自己的需要，捍卫自己说“不”的权利。千万不要为了取悦别人而一味地硬着头皮，答应有所谓和无所谓的所有人一切有理、无理和随意的要求。
一次聊天中，一位朋友说：“我发现，中国人之所以活得这么累，是因为他们一辈子都在为别人活着。小的时候，一切为了满足父母；到了中年，一切为了孩子和老父老母；到了老年，一切为了孙子。中间还要加上为了领导，为了同事，为了朋友，为了单位，为了八竿子打不着的亲戚，等等。总而言之，没为自己活一天！”
这句话说得不是没道理，只是别把它单单扣在中国人头上。这种不会说“不”，一味取悦别人，好像活着的目的就是让除了自己以外的每一个人高兴的人哪儿都有。孝敬没错，热心没错，懂事、体谅、义气都没错。问题是，绝大多数不会说“不”的人并不是像特蕾莎修女那样，自愿地把一生奉献给了慈善事业。对他们来说，不会说“不”带来的不是精神上的满足和灵魂上的升华，而是无奈。对这些人来说，无法说“不”，是控制力差的一种表现。况且，试图满足所有人，不仅自己很累，而且是不可能做到的。
学会说“不”，你可以享受到更多的剩余时间、空间和精力。更重要的是，你将获得“独立感”。一个你想要展现出的真正的你得以出世。这对你的心理健康和心理平衡非常重要。但学会说“不”并不是说人要变得自私，也不是说，说“不”比不说“不”要好，而是说，说“不”应该随时是你的备选。
如何才能学会说“不”呢？
首先，别太急。一个从来不说“不”的人，突然天天说“不”，让别人感觉奇怪不说，自己恐怕也适应不了。麻烦人和麻烦事都分个三六九等，先对那些不太亲密的人、不太重要的事说“不”，然后，再徐徐渐进。
最难的算是对自己最亲近的人说“不”了。对刚开始学着说“不”的人来说，比较容易说的是那种包含“是”的“不”。比如，母亲希望你晚上去看她，可你却买到了期望已久也很难买到的一张球票。你可以说：“妈，今天晚上我实在没时间，不过，我明天晚上一定去看您!”这样，虽然她暂时有点儿失望，但最终还是基本满足，而你也没有什么勉强。
如果你实在不习惯说“不”，还有个不说“不”的拒绝方法，那就是，既不说“是”，也不说“不”，即“拖延战术”。比如说，一个平时和你关系一般的同事说：“我家姑爷他表嫂单位的一个同事他二大爷星期六搬家，缺个人手。都知道您热心，能不能去帮个忙啊？”你可以说：“我岳父岳母说这个周末来。等我回家问清楚到底是周六还是周日，再告诉你吧。”不用等你回话，你刚走开，他就找别的“候选人”去了。有这么几次，麻烦你的人就会渐渐少了。